Δευτέρα 16 Δεκέμβριος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Διατροφή στο γραφείο: 3 λόγοι για να παίρνετε πάντα φαγητό από το σπίτι

Διατροφή στο γραφείο: 3 λόγοι για να παίρνετε πάντα φαγητό από το σπίτι

Από Unique By Ermes Το φαγητό που τρώμε στα εστιατόρια ή όταν κάνουμε take away είναι πεντανόστιμο κι απολαυστικό. Υπάρχουν όμως 3 λόγοι που όταν είμαστε στο γραφείο καλό είναι να ...

Το Καφέ της Χαράς: Μόλις βγήκε το teaser και μάθαμε πότε κάνει πρεμιέρα

Το Καφέ της Χαράς: Μόλις βγήκε το teaser και μάθαμε πότε κάνει πρεμιέρα

Τελικά το Καφέ της Χαράς θα βγει στον αέρα νωρίτερα! Πριν από λίγο ανέβηκε στο YouTube το πρώτο teaser της σειράς και έτσι μάθαμε πως το πρώτο επεισόδιο θα προβληθεί ...

Μαρία Μπακοδήμου: Γιατί σταμάτησε το «Ένας για Όλους»;

Μαρία Μπακοδήμου: Γιατί σταμάτησε το «Ένας για Όλους»;

Γιατί αυτό που έζησε χθες το λες και στημένο κόλπο από την παραγωγή για να πάθει αυχενικό. Στο χθεσινό «Ένας για Όλους» εμφανίστηκε ο αρχηγός της ομάδας ο οποίος ήταν ...

Θλίψη: Πέθανε ηθοποιός από τα «Φιλαράκια»

Θλίψη: Πέθανε ηθοποιός από τα «Φιλαράκια»

Είχε παίξει σε αρκετά επεισόδια της σειρά και είχε έναν από τους πιο αγαπημένους μας ρόλους. Ο τηλεοπτικός πατέρας της Rachel, Ron Leibman, άφησε την τελευταία του πνοή σε ηλικία 82 ετών ...

«Επιδιώξαμε να κάνουμε παιδί, αλλά δεν ήρθε. Σκεφτόμαστε και την υιοθεσία»

«Επιδιώξαμε να κάνουμε παιδί, αλλά δεν ήρθε. Σκεφτόμαστε και την υιοθεσία»

Στο πρωινό του Star μίλησε η Ελένη Καρακάση. Η ηθοποιός, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στο παιδί του προσπάθησε να κάνει, αλλά και στην σκέψη της υιοθεσίας. «Επιδιώξαμε να κάνουμε παιδί, αλλά ...