Πέμπτη 16 Σεπτέμβριος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτοί είναι οι διάσημοι που θα χορέψουν στο Dancing with the Stars

Αυτοί είναι οι διάσημοι που θα χορέψουν στο Dancing with the Stars

Τα ονόματα αποκαλύφθηκαν! Πριν από λίγο στην εκπομπή «Mega Καλημέρα» αποκαλύφθηκαν τα ονόματα των ατόμων που είπαν το ναι και θα χορέψουν στη σκηνή του Dancing with the Stars. Οι ...

Λύγισε on air η Μαρία Ιωαννίδου για τον θάνατο του Τόλη Βοσκόπουλου

Λύγισε on air η Μαρία Ιωαννίδου για τον θάνατο του Τόλη Βοσκόπουλου

Η Μαρία Ιωαννίδου μίλησε στην εκπομπή «Καλοκαίρι #νοτ» για τον θάνατο του Τόλη Βοσόπουλου. Η ηθοποιός έμαθε την δυσάρεστη είδηση όταν της τηλεφώνησαν από το πρωινό του Open. «Δεν το ...

Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σώμα της 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση των διδύμων

Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το σώμα της 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση των διδύμων

Πριν από 6 εβδομάδες η Χριστίνα Μπόμπα έφερε στον κόσμο τα δίδυμα κοριτσάκια της. Η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης ζουν μια από τις πιο σημαντικές περιόδους της ζωής ...

Κατερίνα Καινούργιου: Μάθαμε ποια παίρνει τη θέση της στο πρωινό του Open!

Κατερίνα Καινούργιου: Μάθαμε ποια παίρνει τη θέση της στο πρωινό του Open!

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το blog του Γρηγόρη Μελά! Όπως διαβάζουμε το Open έχει βρει ήδη το πρόσωπο που θέλει στο πρωινό του μετά την αποχώρηση της Κατερίνας Καινούργιου. ...

Φαίη Σκορδά: Φωτογραφίζει τους γιους της την πρώτη ημέρα στο σχολείο

Φαίη Σκορδά: Φωτογραφίζει τους γιους της την πρώτη ημέρα στο σχολείο

Σήμερα ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά! Οι γιοι της Φαίης Σκορδά και του Γιώργου Λιάγκα επιστρέφουν στα θρανία και σήμερα το πρωί η παρουσιάστρια ανέβασε μια φωτογραφία τους από τη στιγμή ...