Πέμπτη 20 Φεβρουάριος

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε να έχετε έναν υγιή μεταβολισμό

8 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofes7g8fd4g52fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Εκτός από νόστιμες είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Το θέμα της διατροφής είναι ένα πολυσήμαντο ζήτημα που απασχολεί όλους τους ενήλικες ανθρώπους του πλανήτη. Με το πέρασμα των χρόνων, τόσο τα βιβλία περί σωστής διατροφής όσο και οι απόψεις των ειδικών αυξάνονται και και πληθύνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Παρ’όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες τροφές που αποδεδειγμένα κάνουν καλό στη λειτουργία του μεταβολισμού μας.

Σε περίπτωση που ανήκετε στη κατηγορία των γυναικών που πάσχουν από θυροειδή, δηλαδή η θυρεοειδική ορμόνη δεν ρυθμίζει σωστά την θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τους χτύπους της καρδιάς, αυτές  οι τροφές θα αποτελέσουν το «όπλο» σας.

1.Ψάρι

fish

Τά ψάρια έχουν πολλά οφέλη για το σώμα μας ειδικά εκείνα που περιέχουν ιώδιο. Το ιώδιο είναι μέταλλο αναγκαίο για πολλές ορμόνες που παράγει ο θυροειδής. Ειδικότερα, πρόκειται για τις ορμόνες που ελέγχουν πόση ενέργεια καταναλώνουμε καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την σωματική και εγκεφαλική ανάπτυξη. Προσπαθήστε να προσθέσετε λοιπόν, 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια των 100 γρ. ακόμα και αν είναι κονσέρβα.

2.Γαλακτοκομικά

milk

Όσο υπέροχα και αν είναι τα γάλατα αμυγδάλου και καρύδας, δεν συγκρίνονται με το παραδοσιακό γάλα της αγελάδας διότι περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Το κλασικό γάλα όχι μόνο δίνει στον οργανισμό μας ασβέστιο, απαραίτητο για ισχυρά οστά και δόντια, αλλά και πολλές βιταμίνες και μέταλλα συμπεριλαμβανομένου και του ιωδίου. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Νίκος Ηλιόπουλος: Ρίξε μια ματιά στο instagram του νέο συντρόφου της Σκορδά

Νίκος Ηλιόπουλος: Ρίξε μια ματιά στο instagram του νέο συντρόφου της Σκορδά

Σήμερα ο Νίκος Ηλιόπουλος έχει παίξει σε όλα τα blogs και σε όλες τις εκπομπές. Και αυτό γιατί έγινε γνωστό πως εδώ και ένα χρόνο έχει σχέση με την Φαίη ...

Η Μενεγάκη έχασε την καλεσμένη της: «Ήταν να είναι καλεσμένη μου σήμερα, αλλά δε θα έρθει»

Η Μενεγάκη έχασε την καλεσμένη της: «Ήταν να είναι καλεσμένη μου σήμερα, αλλά δε θα έρθει»

Ποια δεν πήγε στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη σήμερα την στιγμή που άλλες θα πλήρωναν για κάτι τέτοιο; Αρχικά να σου πούμε πως δεν υπάρχει καμία ίντριγκα. Απλά, η Σταματίνα ...

Κάτια Ταραμπάνκο: Αποκαλύφθηκε η αισχρή συμπεριφορά της πίσω από τις κάμερες

Κάτια Ταραμπάνκο: Αποκαλύφθηκε η αισχρή συμπεριφορά της πίσω από τις κάμερες

Πόσο μας αρέσει να μαθαίνουμε τι συμβαίνει backstage! Η Κάτια Ταραμπάνκο δεν είχε καθόλου καλή συμπεριφορά (τις περισσότερες φορές) όταν σχολίαζε τις συμπαίκτριες της, αλλά τώρα έρχεται μια συνέντευξη να ...

Έγκυος στο δεύτερο παιδί της γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός!

Έγκυος στο δεύτερο παιδί της γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός!

Ευχάριστα νέα! Όπως διαβάζουμε η Λένα Παπαληγούρα και ο Άκης Πάντος θα αποκτήσουν το δεύτερο παιδί τους. Οι φήμες πως είναι έγκυος κυκλοφορούσαν εδώ και αρκετές ημέρες και η ηθοποιός τις ...

Διαψεύδει τις φήμες που την θέλουν να παντρεύεται!

Διαψεύδει τις φήμες που την θέλουν να παντρεύεται!

Για ακόμα μια φορά έχει ακουστεί πως η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου ετοιμάζεται να ντυθεί νυφούλα. Η ηθοποιός είναι σε σχέση με τον Σωτήρη Χατζάκη και το τελευταίο διάστημα ακούγεται έντονα πως το ζευγάρι ...