Τρίτη 24 Νοέμβριος

ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ

15 Μαΐου 2014 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_e94c9fec1d4737ab646df2330968a9dc

Μοιράσου το

Εδώ που φτάσαμε πρέπει να το παραδεχτώ: τελευταία έχω παχύνει. Και δεν είναι, αγαπημένη μου, ότι έχω παχύνει αυτό που με νευριάζει περισσότερο, αλλά το ότι ενώ αδυνατίζω σιγά σιγά με πολύ κόπο και βάσανα -όπως μπορείς να καταλάβεις- αυτή η άτιμη η κοιλίτσα δεν λέει να με εγκαταλείψει με τίποτα, έστω για τώρα, για το καλοκαίρι!

Το έψαξα, όμως, λίγο και βρήκα

μερικά πράγματα που μπορείς και εσύ να κάνεις αν έχεις ένα αντίστοιχο πρόβλημα. Για δες!

Πιες νερό έξυπνα!
Σε πρώτη φάση πιες τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και προσπάθησε όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία λόγω καλοκαιριού να αυξάνεις συνεχώς τον αριθμό. To πρωί πιες ζεστό νερό με λεμόνι ώστε να ενεργοποιήσεις άμεσα το πεπτικό σου σύστημα και να βοηθηθείς στην αποτοξίνωση. Κάθε φορά που νιώθεις δίψα, ακόμα και αν λυσσάς να πιεις ένα κοκτέιλ ή ένα αναψυκτικό για να δροσιστείς, κορόιδεψε τον εαυτό σου με αυτό το μικρό κολπάκι: εμπλούτισε το ποτήρι με το νερό σου! Δηλαδή; Βάλε στο νερό σου κομμάτια από αγγούρι, φύλλα δυόσμου και μέντας ή τζίντζερ. Αυτά και θα σε βοηθήσουν στο γαστρεντερικό σου σύστημα και θα δώσουν μια πολύ πιο γευστική σχέση στο νερό σου.

Φάε απαραίτητα δημητριακά ολικής άλεσης.
Τα δημητριακά είναι η καλύτερη λύση και για το πρωινό σου αλλά και για να ετοιμάσεις ένα υγιεινό γρήγορο σνακ, αφού μπορείς να τα συνδυάσεις με γάλα ή γιαούρτι και να προσθέσεις φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Τα καλά νέα είναι ότι σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες ότι η κατανάλωση δημητριακών μας βοηθά πάρα πολύ στην απώλεια λίπους και πόντων από την περιοχή της κοιλιάς. Συγκεκριμένα, αρκούν 3 μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης την εβδομάδα για να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!

Κάνε τα βότανα σύμμαχο σου!
Ειδικά τώρα που «ανοίγει» ο καιρός νιώθεις όλο και περισσότερο μέσα στην ημέρα το αίσθημα της δίψας. Μια πολύ καλή ιδέα είναι να βράσεις το αγαπημένο βότανο όπως η μέντα, το χαμομήλι, η λουΐζα, το τσάι του βουνού ή το πράσινο τσάι, να το αφήσεις να κρυώσει και να το βάλεις σε ένα μπουκάλι στο ψυγείο σου ή να το πάρεις ακόμα και μαζί σου στη δουλειά. Την ώρα που διψάς το κρύο αυτό ρόφημα στο οποίο μπορείς να προσθέτεις και παγάκια θα είναι όχι μόνο πολύ δροσιστικό αλλά και πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό σου αφού τα βότανα αυτά βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του φουσκώματος.

Ελάττωσε τη ζάχαρη.
Ακόμα και αν έχεις κόψει εντελώς τα γλυκά, υπάρχει περίπτωση να εξακολουθείς να καταναλώνεις ζάχαρη χωρίς να το καταλαβαίνεις αφού βρίσκεται σε διάφορα επεξεργασμένα προϊόντα. Τελευταία στατιστικά στοιχεία που συγκέντρωσαν ερευνητές διατροφολόγοι δείχνουν ότι τρώμε χωρίς καν να το υποψιαζόμαστε τουλάχιστον 20 κουταλιές ζάχαρη κάθε μέρα. Ακόμα και σε τροφές ή ποτά που θεωρούνται υγιεινά όπως οι χυμοί και το παγωμένο γιαούρτι υπάρχει «κρυμμένη» ζάχαρη. Αποτέλεσμα; Συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά μας ακόμα και αν γενικά είμαστε αδύνατες.

Ξύδι! Και συγκεκριμένα μηλόξυδο!
Πρόσφατη διατροφολογική μελέτη που έγινε με δείγμα 175 υπέρβαρους Ιάπωνες, άνδρες και γυναίκες, έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν ένα ποτήρι νερό που περιείχε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο καθημερινά για 12 βδομάδες, είχαν πολύ χαμηλότερο σωματικό βάρος και λίπος από εκείνους που δεν το έκαναν. Η κατανάλωση ξυδιού φαίνεται πως είναι πολύ καθοριστικός παράγοντας για την καταπολέμηση του λίπους , αφού οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το οξικό οξύ που δίνει στο ξύδι την γεύση του και την έντονη μυρωδιά, απελευθερώνει πρωτεΐνες που διασπούν το λίπος. Χαζό τον έχεις τον Ιάπωνα;

Επίσης αγαπημένη, αν αποφασίσεις να ξεσκουριάσεις και λίγο, να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να γυμναστείς δυο – τρεις φορές την εβδομάδα, δεν θα ήταν άσχημο! Αλλά τελείωνε και αποφάσισε το γρήγορα γιατί η ώρα του μπικίνι δεν αργεί!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Γιώτα έμεινε άφωνη μόλις είδε τη νέα της εικόνα

Η Γιώτα έμεινε άφωνη μόλις είδε τη νέα της εικόνα

Και με το δίκιο της, αφού η αλλαγή που της έκαναν ο Δημήτρης Αλεξάνδρου και ο Τρύφωνας Σαμαράς την δείχνει νεότερη και τονίζει τα ωραία της χαρακτηριστικά! Στο σημερινό Style ...

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Θετική στον κορονοϊό

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Θετική στον κορονοϊό

Εδώ και μια εβδομάδα η Ελιάνα Χρυσικοπούλου βρίσκεται εκτός της εκπομπής «Πάμε Δανάη», αφού είχε έρθει σε επαφή με επιβεβαιώμενο κρούσμα κορονοϊού. Σήμερα η Ελιάνα Χρυσικοπούλου ανακοίνωσε πως είναι θετική στον κορονοϊό και ...

Στο δικαστήριο ο Μάρκος Σεφερλής με συνεργάτη του! Τι συμβαίνει;

Στο δικαστήριο ο Μάρκος Σεφερλής με συνεργάτη του! Τι συμβαίνει;

Μπλεξίματα για τον Μάρκο Σεφερλή! Όπως ακούσαμε πριν από λίγο στο πρωινό του Ant1, o Μάρκος Σεφερλής και ο Μάνος Καμπίτης βρίσκονται στα δικαστήρια για τα δικαιώματα της ταινίας «Χαλβάη ...

Τι συμβαίνει τελικά; «Έχω πει εγώ ότι είμαι μόνη μου»;

Τι συμβαίνει τελικά; «Έχω πει εγώ ότι είμαι μόνη μου»;

Τελικά είναι ή δεν είναι σε σχέση; Στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» είδαμε τη Μαρία Σολωμού, μαζί με την Κατερίνα Ζαρίφη και την Ντορέττα Παπαδημητρίου, με αφορμή την πρεμιέρα της νέας ...

GNTM - Spoiler: Αυτό το αγόρι αποχωρεί στο επόμενο επεισόδιο!

GNTM - Spoiler: Αυτό το αγόρι αποχωρεί στο επόμενο επεισόδιο!

Νωρίς νωρίς βγήκε το spoiler για το επόμενο επεισόδιο του GNTM! Σύμφωνα με όσα διαβάζουμε στο znews.gr στο επόμενο GNTM θα δούμε ένα αγόρι να αποχωρεί από το reality των ...