Κυριακή 28 Νοεμβρίου

Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

12 Μαρτίου 2016 · ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ
Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

Μοιράσου το

Σε ένα μήνα η Αννίτα Πάνια κατάφερε να χάσει 8 ολόκληρα κιλά! Πώς τα κατάφερε; Σύμφωνα με δημοσίευμα του You Weekly  επέλεξε μια καθημερινή και εύκολη διατροφή, για να μην σπαταλά τον λίγο ελεύθερο της χρόνο στην κουζίνα. Με τη συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να διώξει το λίπος από κοιλιά και γλουτούς και να μείωσει πόντους στη μέση!

Η Αννίτα μας βάζει τα γυαλιά: Δες τη θαυματουργή δίαιτα που τη βοήθησε να αδυνατίσει!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΑΝΝΙΤΑΣ

Δευτέρα

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά)  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Τρίτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Τετάρτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Πέμπτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Παρασκευή

Πρωινό
2 μπανάνες

Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

4 συμβουλές για απόλυτη επιτυχία

– Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
– Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
– Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
– Προτίμησε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

"Έχω δεχθεί άσχημη συμπεριφορά, έτσι είναι το ελληνικό θέατρο"

Στην κάμερα της εκπομπής MEGA Καλημέρα μίλησε ο δημοφιλής ηθοποιός Κώστας Κάππας το πρωί της Παρασκευής με αφορμή την παράσταση στην οποία και θα πρωταγωνιστήσει αυτή τη σεζόν στο θέατρο Αθηνά. Μέσα ...

Στικούδη: O δύσκολος τοκετός και οι πρώτες ώρες με τον γιο της – Τι αποκάλυψε ο γυναικολόγος της

Στικούδη: O δύσκολος τοκετός και οι πρώτες ώρες με τον γιο της – Τι αποκάλυψε ο γυναικολόγος της

Ο κ. Ιωάννης Φρουδαράκης έδωσε στον «αέρα» της εκπομπής όλες τις λεπτομέρειες για τον τοκετό ενώ αποκάλυψε και το πώς είναι οι πρώτες ώρες του ζευγαριού με τον γιο τους μέσα στο ...

Δημήτρης Σκουλός:

Δημήτρης Σκουλός: "Με έχουν διώξει από το υπνοδωμάτιο και κοιμάμαι στο παιδικό δωμάτιο"

Καλεσμένος στην εκπομπή «Breakfast at Star» ήταν ο Δημήτρης Σκουλός. Ο κριτής του GNTM μίλησε για την προσωπική του ζωή αλλά και το νέο μέλος στην οικογένειά τους, την κορούλα του η οποία είναι ...

Η Lucy Boynton μας θυμίζει πως το Natural Makeup δεν χρειάζεται να είναι βαρετό

Η Lucy Boynton μας θυμίζει πως το Natural Makeup δεν χρειάζεται να είναι βαρετό

Η αλήθεια είναι ότι όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας ή στυλ, φαινόμαστε πολύ ομορφότερες με ένα φυσικό και απλό μακιγιάζ που τονίζει διακριτικά τα δυνατά μας σημεία. Το σωστό natural ...

Eurovision 2022: Τι καταγγέλλει ο Νίκος Γκάνος για Διευθυντικό στέλεχος της ΕΡΤ

Eurovision 2022: Τι καταγγέλλει ο Νίκος Γκάνος για Διευθυντικό στέλεχος της ΕΡΤ

Σάλος έχει ξεσπάσει μετά την ανακοίνωση της ΕΡΤ των πέντε καλλιτεχνών που διεκδικούν το εισιτήριο για τη φετινή Eurovision.  Όλα ξεκίνησαν από το δημόσιο ξέσπασμα του Νίκου Γκάνου χθες το βράδυ, λίγες ώρες ...