Παρασκευή 10 Ιούλιος

Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

12 Μαρτίου 2016 · ΒΙΚΥ ΖΑΧΙΛΑ
Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

Μοιράσου το

Σε ένα μήνα η Αννίτα Πάνια κατάφερε να χάσει 8 ολόκληρα κιλά! Πώς τα κατάφερε; Σύμφωνα με δημοσίευμα του You Weekly  επέλεξε μια καθημερινή και εύκολη διατροφή, για να μην σπαταλά τον λίγο ελεύθερο της χρόνο στην κουζίνα. Με τη συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να διώξει το λίπος από κοιλιά και γλουτούς και να μείωσει πόντους στη μέση!

Η Αννίτα μας βάζει τα γυαλιά: Δες τη θαυματουργή δίαιτα που τη βοήθησε να αδυνατίσει!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΑΝΝΙΤΑΣ

Δευτέρα

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά)  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Τρίτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Τετάρτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Πέμπτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Παρασκευή

Πρωινό
2 μπανάνες

Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

4 συμβουλές για απόλυτη επιτυχία

– Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
– Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
– Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
– Προτίμησε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

MasterChef: Η Μάρλεν υπέγραψε με πρακτορείο μοντέλων!

MasterChef: Η Μάρλεν υπέγραψε με πρακτορείο μοντέλων!

Το ήθελε και το κατάφερε! Σήμερα στην εκπομπή της Κατερίνα Καινούργιου μίλησε η ιδιοκτήτρια του πρακτορείου μοντέλων που υπέγραψε η Μάρλεν και μας είπε πως η παίκτρια του φετινού MasterChef έχει ...

Η κακία της ημέρας: «Είμαι σίγουρη ότι η Παππά εκείνη τη μέρα ξύπνησε και δεν πήγαιναν καλά τα μαγαζιά της»

Η κακία της ημέρας: «Είμαι σίγουρη ότι η Παππά εκείνη τη μέρα ξύπνησε και δεν πήγαιναν καλά τα μαγαζιά της»

Καλά, αυτό θα παίξει παντού! Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου βρέθηκε σήμερα καλεσμένη στο πλατό του Happy Day και μίλησε για την Χριστίνα Παππά η οποία την χαρακτήρισε «αφελή». «Δε νομίζω ότι ...

Μπέη - Μπέλλος: Η κοινή φωτογραφία από την παραλία

Μπέη - Μπέλλος: Η κοινή φωτογραφία από την παραλία

Τα καλοκαιρινά του μπάνια άρχισε το ζευγαράκι του MasterChef. Με ένα instastory στο instagram ο Δημήτρης Μπέλλος μας έδειξε πως βρίσκεται στην παραλία με την Μαρία Μπέη και απολαμβάνουν το ...

Επιβεβαίωσε τις φήμες για σχέση με μια κοινή τους φωτογραφία!

Επιβεβαίωσε τις φήμες για σχέση με μια κοινή τους φωτογραφία!

Πολλά έχουν γραφτεί από τις αρχές του έτους για την Φωτεινή Ψυχίδου και τον Σπύρο Πώρο. Ο φωτογραφικός φακός πριν από μερικούς μήνες είχε πετύχει την Φωτεινή Ψυχίδου και τον Σπύρο Πώρο να διασκεδάζουν ...

Ο Λάκης Γαβαλάς θα πρωταγωνιστήσει σε μιούζικαλ! Δεν μπορείς να φανταστείς σε ποιο

Ο Λάκης Γαβαλάς θα πρωταγωνιστήσει σε μιούζικαλ! Δεν μπορείς να φανταστείς σε ποιο

Αυτό θέλουμε να το δούμε! Χθες το πρωί μάθαμε από το πρωινό του Star και τον Γιάννη Πουλόπουλο πως ο Λάκης Γαβαλάς θα πρωταγωνιστήσει σε μιούζικαλ. Σύμφωνα με τον δημοσιογράφο ο ...