Πέμπτη 12 Δεκέμβριος

Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

12 Μαρτίου 2016 · ΒΙΚΥ ΖΑΧΙΛΑ
Αννίτα Πάνια: Δες τη δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά σε 1 μήνα!

Μοιράσου το

Σε ένα μήνα η Αννίτα Πάνια κατάφερε να χάσει 8 ολόκληρα κιλά! Πώς τα κατάφερε; Σύμφωνα με δημοσίευμα του You Weekly  επέλεξε μια καθημερινή και εύκολη διατροφή, για να μην σπαταλά τον λίγο ελεύθερο της χρόνο στην κουζίνα. Με τη συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να διώξει το λίπος από κοιλιά και γλουτούς και να μείωσει πόντους στη μέση!

Η Αννίτα μας βάζει τα γυαλιά: Δες τη θαυματουργή δίαιτα που τη βοήθησε να αδυνατίσει!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΑΝΝΙΤΑΣ

Δευτέρα

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά)  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Τρίτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Τετάρτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

Πέμπτη

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Παρασκευή

Πρωινό
2 μπανάνες

Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί

Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί

Σάββατο

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά

Κυριακή

Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα

4 συμβουλές για απόλυτη επιτυχία

– Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό μαζί με αφεψήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. πράσινο τσάι) τη μέρα.
– Έλεγχε την προσθήκη αλατιού και προτίμησε μπαχαρικά και μυρωδικά, όπως το πιπέρι ή ο μαϊντανός, καθώς ξίδι και λεμόνι.
– Απόφυγε το φαγητό εκτός σπιτιού γιατί είναι πλούσιο σε αλάτι.
– Προτίμησε βραστά αλλαντικά και όχι καπνιστά.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ζόρικα χρόνια: «Για τέσσερα χρόνια την έβγαζα με μακαρόνια με κέτσαπ»

Ζόρικα χρόνια: «Για τέσσερα χρόνια την έβγαζα με μακαρόνια με κέτσαπ»

Ποιος τραγουδιστής δυσκολεύτηκε τόσο πολύ όταν ήρθε στην Αθήνα για να κυνηγήσει το όνειρο του; Ο Γιώργος Γιαννιάς μιλάει στο περιοδικό People και μεταξύ άλλων, αναφέρεται στις οικονομικές δυσκολίες που ...

«Η Ελένη Μενεγάκη μου έδωσε 2 εκατομμύρια για να φτιάξω το σπίτι μου»

«Η Ελένη Μενεγάκη μου έδωσε 2 εκατομμύρια για να φτιάξω το σπίτι μου»

Σε ποιον έδωσε τόσα χρήματα και μάλιστα δεν τα ζήτησε ποτέ πίσω; Η Ζήνα Κουτσελίνη μίλησε στην εκπομπή «Dot» και μας αποκάλυψε κάτι που δεν ξέραμε για την παρουσιάστρια. «Όσα ...

H Ντορέττα έχει γενέθλια: Πόσο χρονών έγινε;

H Ντορέττα έχει γενέθλια: Πόσο χρονών έγινε;

Σήμερα η Ντορέττα Παπαδημητρίου έχει τα γενέθλια της! Η ηθοποιός γιορτάζει με την οικογένεια της και τους φίλους της και η κολλητή της, Μαίρη Συνατσάκη, ανέβασε μια κοινή τους φωτογραφία. ...

Δύσκολες καταστάσεις: «Μεγάλωσα μέσα στο πρόγραμμα απεξάρτησης του πατέρα μου»

Δύσκολες καταστάσεις: «Μεγάλωσα μέσα στο πρόγραμμα απεξάρτησης του πατέρα μου»

Στα «Μεσάνυχτα» η Ελεονώρα Μελέτη είχε καλεσμένο τον Τάσο Ξιάρχο. Το κοινό τον γνώρισε πριν από λίγες ημέρες, με την εμφάνιση του στο GNTM, αλλά ο ίδιος είναι γνωστός χορευτής ...

«Η Ναταλία Γερμανού με στοχοποίησε λες και με είχε άχτι»

«Η Ναταλία Γερμανού με στοχοποίησε λες και με είχε άχτι»

Ποιον πείραξε η Ναταλία Γερμανού; Μιλώντας στο περιοδικό Down Town ο Dj Pitsi, που πέρσι βλέπαμε στο «Καλύτερα δε γίνεται», αναφέρθηκε στη σχέση του με την παρουσιάστρια και σε αυτό που τον ...