Δευτέρα 28 Σεπτέμβριος

Ένα μπανάνα smoothie βοηθάει στην απώλεια βάρους

25 Ιανουαρίου 2018 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
banana556644526363

Μοιράσου το

Το κάλιο στην μπανάνα συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στα κύτταρα του σώματος. Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και της ενέργειας και αποτρέπει την υπερβολική κατακράτηση υγρών και έτσι σας βοηθά να χάσετε λίγα κιλά σωματικού βάρους από το σώμα σας. Χτίζει υγιείς και ισχυρότερους μυς που με τη σειρά του βοηθάει να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Τα ωμέγα λιπαρά οξέα σε αυτό το smoothie θα καταστείλλουν την όρεξή σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε χoρτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και έτσι να μειώσετε τις θερμίδες μη καταναλώνοντας συχνά τρόφιμα. Το μέλι και το γιαούρτι βοηθούν στην υγιή πέψη και αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικές διαταραχές όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, πόνο στο στομάχι, κλπ.

Η καλύτερη στιγμή για να το πιείτε είναι το πρωί (ή) πριν ή μετά την προπόνηση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Πώς να κάνετε ένα μπανάνα Smoothie:

Χρειάζονται λίγα απλά βήματα για να προετοιμάσετε αυτό το υγιεινό smoothie μπανάνας. Για να πάρετε τα διατροφικά της οφέλη, θα πρέπει να προετοιμάσετε και να το πιείτε φρέσκο. Εδώ είναι η συνταγή …

  • 1 ή 2 Μπανάνες
  • γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι
  • Μέλι – 1 κουταλιά της σούπας
  • Λιναρόσπορος – 1 κουταλιά της σούπας
  • Γιαούρτι – 1/4 φλιτζάνι

Πάρτε τις μπανάνες και κόψτε τες σε κομμάτια μετά το ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα κομμάτια της μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Τώρα προσθέστε γιαούρτι, μέλι, λιναρόσπορο και γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ. Χτυπήστε το μέχρι να γίνουν ένα και μετά ρίξτε αυτό το smoothie σε ένα ποτήρι και απολαύστε αυτό το υγιεινό και νόστιμο μπανάνα smoothie για να χάσετε βάρος. Πιείτε αυτό το smoothie καθημερινά για καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Χώρισαν δυο μήνες μετά τον αρραβώνα τους

Χώρισαν δυο μήνες μετά τον αρραβώνα τους

Δυο μήνες κράτησε ο αρραβώνας τους! Πριν από μερικές εβδομάδες η Demi Lovato και ο Max Ehrich ανακοίνωσαν με τρελή χαρά στο instagram πως αρραβωνιάστηκαν και πως σύντομα θα γίνει ο ...

Podcast με τον Σταύρο Θεοδωράκη

Podcast με τον Σταύρο Θεοδωράκη

Καθημερινό podcast; Ναι, γιατί τα πράγματα άλλαξαν! Ο Σταύρος Θεοδωράκης και η ανήσυχη παρέα του, αποκρυπτογραφούν τα γεγονότα της κάθε μέρας. Τα αληθινά και τα fake. Τρυφεροί με τους τρυφερούς, ...

GNTM: Τι τηλεθέαση έκανε η φετινή πρεμιέρα;

GNTM: Τι τηλεθέαση έκανε η φετινή πρεμιέρα;

Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά το GNTM είναι εδώ μόνο που φέτος εκτός από κορίτσια θα δούμε και αγόρια να προσπαθούν να κερδίσουν μια θέση στο σπίτι των μοντέλων. Χθες το βράδυ ...

Εκτός Big Brother ο Αντώνης Αλεξανδρίδης μετά τα χυδαία σχόλια για βιασμό και βία

Εκτός Big Brother ο Αντώνης Αλεξανδρίδης μετά τα χυδαία σχόλια για βιασμό και βία

Και πολύ καλά έκανε η παραγωγή! Δες τι έχει γίνει… Ο Αντώνης Αλεξανδίτης είπε κάποια στιγμή μέσα στο σπίτι «Με τις γκόμενες πάω με μία κάθε μέρα για να αδειάζει ...

«Η Σπυροπούλου είναι η Λερναία Ύδρα της τηλεόρασης, της κόβεις ένα κεφάλι και επιστρέφει με διπλό»

«Η Σπυροπούλου είναι η Λερναία Ύδρα της τηλεόρασης, της κόβεις ένα κεφάλι και επιστρέφει με διπλό»

Θα δει άραγε ξανά «Pop Up» η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μετά από αυτά που άκουσε; Στην εκπομπή της Ηλιάνας Παπαγεωργίου σχολιάστηκαν τα stories που ανέβηκαν στο instagram από τα γενέθλια της ...