Κυριακή 23 Ιανουαρίου

Άλλος άνθρωπος η Ελευθερία Ρήγου: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά!

2 Μαΐου 2016 · ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ
Άλλος άνθρωπος η Ελευθερία Ρήγου: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά!

Μοιράσου το

Άρχισε να παίρνει βάρος πριν από 7 χρόνια, αλλά τα τελευταία 2 χρόνια πήρε τα περισσότερα κιλά, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να δείχνει σχεδόν 100 κιλά! Ήταν μία δύσκολη περίοδος για εκείνη, αφού μετά από έντονο στρες, έπεσε σε κατάθλιψη, με αποτέλεσμα να θέλει μόνο να τρώει. «Έχασα 20 κιλά και θέλω να χάσω άλλα 15», εξομολογείται τώρα η Ελευθερία Ρήγου και αποκαλύπτει στο People τη δίαιτα που ακολουθεί…

Άλλος άνθρωπος η Ελευθερία Ρήγου: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 20 κιλά!

Πρωινό

  • 2 μπισκότα πολυδημητριακών ή μία μπάρα δημητριακών ή 30γρ. δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα 2%

Μεσημεριανό

  • Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα ή μακαρόνια με σάλτσα ή σουβλάκι με πίτα ή σολομό καπνιστό με αραβική πίτα

Βραδινό

  • Πατάτα βραστή με φρέσκο κρεμμύδι και μπαλσάμικο ή γιαούρτι με 2% λιπαρά με φρούτο ή τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Σνακ

  • Φρούτο, 20 γρ. ξηροί καρποί ανάλατοι, 30 γρ. μαύρη σοκολάτα

Tips

  • Τρώει τα πάντα σε αρκετά μεγάλες ποσότητες, αλλά ο διατροφολόγος της περιόρισε πολύ τα λιπαρά, όπως το λάδι σε 2 κουταλιές μόνο ημερησίως.
  • Πίνει 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
  • Κάνει μισή ώρα άσκηση 4 φορές τη βδομάδα, συνήθως γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τρέξιμο στο κρύο; Κάν’το σωστά και θα το απολαύσεις

Τρέξιμο στο κρύο; Κάν’το σωστά και θα το απολαύσεις

Τι κι αν έχει πολύ χαμηλές θερμοκρασίες έξω; Κάνε γυμναστική στο κρύο και θα γίνεις άλλος άνθρωπος! Η αλήθεια είναι οτι ανήκω σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων που λατρεύουν τον ...

Σταμάτης Γονίδης: «Κουνάω αντικείμενα από μακριά με τα χέρια μου» (video)

Σταμάτης Γονίδης: «Κουνάω αντικείμενα από μακριά με τα χέρια μου» (video)

O Σταμάτης Γονίδης μίλησε για όλα στην εκπομπή «Ανοιχτά» με την Αννίτα Πάνια! Ο τραγουδιστής αποκάλυψε ότι μετακινεί αντικείμενα μιλώντας για την πίστη του. Αρχικά ανέφερε: «Δεν είναι τυχαίο ότι ...

Άννα-Μαρία Παπαχαραλάμπους: Το πρόβλημα υγείας και η άποψή της για τις πλαστικές επεμβάσεις

Άννα-Μαρία Παπαχαραλάμπους: Το πρόβλημα υγείας και η άποψή της για τις πλαστικές επεμβάσεις

Η Άννα Μαρία Παπαχαραλάμπους παραχώρησε μία εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη και μίλησε για όλους και για όλα. Ανήκει αδιαμφισβήτητα στην κατηγορία εκείνη των γυναικών που δεν μπορείς να την προσπεράσεις, αν ...

Παραδόθηκε στις Αρχές ο Στάθης Παναγιωτόπουλος

Παραδόθηκε στις Αρχές ο Στάθης Παναγιωτόπουλος

Παραδόθηκε στην αστυνομία ο Στάθης Παναγιωτόπουλος, ο οποίος λίγο πριν τις 16:00 της Τετάρτης (22/12) πήγε με το αυτοκίνητό του στο αστυνομικό Μέγαρο Θεσσαλονίκης. Ο Στάθης Παναγιωτόπουλος μετά το ένταλμα ...

Πράσινη σαλάτα µε μανιτάρια και ρόδια

Πράσινη σαλάτα µε μανιτάρια και ρόδια

Μια πλούσια και με διαφορετικές γεύσεις σαλάτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου με την πιο Χριστουγεννιάτικη διάθεση. Καρύδι, ρόκα, πετιμέζι, λιαστές ντομάτες ενώνονται με όλα τα υπόλοιπα υλικά και δημιουργούν ό,τι ...