Πέμπτη 18 Ιούλιος

Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις πιο εύκολα το κάπνισμα

22 Δεκεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
kapnisma221216

Μοιράσου το

Ας είναι αυτή μια από τις σοβαρές αποφάσεις που θα πάρουμε μαζί για το 2017! Να κόψουμε το κάπνισμα που συνειδητά αφήνουμε να κάνει κακό στον οργανισμό μας, αλλά στην τελικά και το πορτοφόλι μας! Ο δρόμος θα είναι δύσκολος όμως, αν το αποφασίσουμε και πιστέψουμε στο εαυτό μας θα το καταφέρουμε! Και σε αυτόν τον αγώνα που θα δώσουμε θα μας βοηθήσουν τα tips που μας δίνει η Ιατρικής Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών για να πετύχουμε τον στόχο μας! Είσαι έτοιμη να δεις τι πρέπει να κάνεις για να βγάλεις πιο εύκολα το τσιγάρο από τη ζωή σου;

  • Πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις εθιστεί στο κάπνισμα. Αν δεν παραδεχτείς στον ίδιο σου τον εαυτό το πρόβλημα και δεν το αντιμετωπίσεις  σοβαρά δεν θα καταφέρεις να το λύσεις.
  • Επικεντρώσου στην προσπάθεια σου να μην καπνίσεις σήμερα! Μπορεί να θέλεις να βλέπεις μπροστά και να λες ότι μέχρι το τέλος του μήνα δεν θα κάνεις κανένα τσιγάρο, αλλά αυτό σε δυσκολεύει να το κόψεις. Ο στόχος σου πρέπει να είναι καθημερινός και να προσπαθείς να μην σκέφτεσαι το τσιγάρο από την ώρα που θα ξυπνήσεις μέχρι την ώρα που θα πας για ύπνο. Η επιβράβευση που θα δίνεις στον εαυτό σου κάθε βράδυ θα σε βοηθάει να βγάλεις πιο εύκολα την επόμενη ημέρα.
  • Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αλλάξεις την ρουτίνα σου. Θα βγεις κανονικά για πότο χωρίς να έχεις στο μυαλό σου πως θα λυγίσεις τη στιγμή που όλοι δίπλα σου θα καπνίζουν. Προσπαθείς να κάνεις μια τεράστια αλλαγή και δεν πρέπει να σταματήσεις να κάνεις όσα σου αρέσουν στον ελεύθερο χρόνο σου εξαιτίας της.
  • Τα χρήματα που θα έδινες για τα πακέτα του μήνα ήρθε η ώρα να αξιοποιηθούν διαφορετικά. Αγόρασε ή κάνε κάτι που πάντα ήθελες. Η χαρά που θα πάρεις θα είναι το κίνητρο να συνεχίσεις την προσπάθεια σου.
  • Θα υπάρξουν και στιγμές κρίσεις στις οποίες θα θέλεις απεγνωσμένα ένα τσιγάρο, αλλά εκεί δύο πράγματα μπορείς να κάνεις. Βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις τον οργανισμό σου και αν αυτή σου η επιθυμία έρχεται από μια κατάσταση που σε αγχώνει πρέπει να σκεφτείς ότι το τσιγάρο δεν θα λύσει αυτή την κατάσταση.

Δεν νομίζεις ότι αυτή η αλλαγή αξίζει;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δύσκολο να είσαι μπροστά από τις κάμερες: «Ο γιος μου έχει στεναχωρηθεί πολλές φορές με αυτά που λένε για μένα!»

Δύσκολο να είσαι μπροστά από τις κάμερες: «Ο γιος μου έχει στεναχωρηθεί πολλές φορές με αυτά που λένε για μένα!»

Στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» εμφανίστηκε ο Μάρκος Σεφερλής. Ο ηθοποιός μίλησε για την οικογένεια του και αναφέρθηκε στις αντιδράσεις του γιου του, όταν εκείνος γίνεται πρώτο θέμα και ακούγονται διάφορα ...

«Απαντάω εγώ σε περίεργα μηνύματα στα social media του συζύγου μου»

«Απαντάω εγώ σε περίεργα μηνύματα στα social media του συζύγου μου»

Όχι που θα τις άφηνε να στέλνουν ότι θέλουν στον άντρα της! Η Μαριάντα Πιερίδη μίλησε στο Happy Day για την απόφαση της να εγκαταλείψει το τραγούδι, αλλά και για ...

Η έντονη απάντηση μετά τις δηλώσεις της για τον Μαρίνο: «Η Άννα Φόνσου τον κάνει νούμερο»

Η έντονη απάντηση μετά τις δηλώσεις της για τον Μαρίνο: «Η Άννα Φόνσου τον κάνει νούμερο»

Όπως διάβασες χθες εδώ, η Άννα Φόνσου ζητάει εισαγγελική παρέμβαση για να βρεθεί ο Γιώργος Μαρίνος. Η ηθοποιός ισχυρίζεται πως ο κάποιος τον κρατάει μακριά από όλους, όμως η Δέσποινα Μαλέλη, η ...

Οι αγαπημένες μας μικρές βραδινές τσάντες

Οι αγαπημένες μας μικρές βραδινές τσάντες

Δεν πιστεύουμε να κρατάς μεγάλη τσάντα το βράδυ; Το βράδυ πρέπει να έχει πάντα μαζί σου μια μικρή τσάντα. Και αν πρόκειται να πας σε κάποιο party μια εύκολη λύση ...

Salty Hair: Μάθε πως θα πετύχεις τα μαλλιά παραλίας που τόσο λατρεύεις

Salty Hair: Μάθε πως θα πετύχεις τα μαλλιά παραλίας που τόσο λατρεύεις

Ποια γυναίκα δεν αγαπάει το πως γίνονται τα μαλλιά της μετά από μια βουτιά! Όλες θέλουν salty hair και το ξέρουμε πως αν μπορούσες θα κυκλοφορούσες κάθε μέρα του καλοκαιριού ...