Παρασκευή 20 Σεπτέμβριος

Tips που θα σε βοηθήσουν να κόψεις πιο εύκολα το κάπνισμα

22 Δεκεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
kapnisma221216

Μοιράσου το

Ας είναι αυτή μια από τις σοβαρές αποφάσεις που θα πάρουμε μαζί για το 2017! Να κόψουμε το κάπνισμα που συνειδητά αφήνουμε να κάνει κακό στον οργανισμό μας, αλλά στην τελικά και το πορτοφόλι μας! Ο δρόμος θα είναι δύσκολος όμως, αν το αποφασίσουμε και πιστέψουμε στο εαυτό μας θα το καταφέρουμε! Και σε αυτόν τον αγώνα που θα δώσουμε θα μας βοηθήσουν τα tips που μας δίνει η Ιατρικής Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών για να πετύχουμε τον στόχο μας! Είσαι έτοιμη να δεις τι πρέπει να κάνεις για να βγάλεις πιο εύκολα το τσιγάρο από τη ζωή σου;

  • Πρέπει να παραδεχτείς ότι έχεις εθιστεί στο κάπνισμα. Αν δεν παραδεχτείς στον ίδιο σου τον εαυτό το πρόβλημα και δεν το αντιμετωπίσεις  σοβαρά δεν θα καταφέρεις να το λύσεις.
  • Επικεντρώσου στην προσπάθεια σου να μην καπνίσεις σήμερα! Μπορεί να θέλεις να βλέπεις μπροστά και να λες ότι μέχρι το τέλος του μήνα δεν θα κάνεις κανένα τσιγάρο, αλλά αυτό σε δυσκολεύει να το κόψεις. Ο στόχος σου πρέπει να είναι καθημερινός και να προσπαθείς να μην σκέφτεσαι το τσιγάρο από την ώρα που θα ξυπνήσεις μέχρι την ώρα που θα πας για ύπνο. Η επιβράβευση που θα δίνεις στον εαυτό σου κάθε βράδυ θα σε βοηθάει να βγάλεις πιο εύκολα την επόμενη ημέρα.
  • Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αλλάξεις την ρουτίνα σου. Θα βγεις κανονικά για πότο χωρίς να έχεις στο μυαλό σου πως θα λυγίσεις τη στιγμή που όλοι δίπλα σου θα καπνίζουν. Προσπαθείς να κάνεις μια τεράστια αλλαγή και δεν πρέπει να σταματήσεις να κάνεις όσα σου αρέσουν στον ελεύθερο χρόνο σου εξαιτίας της.
  • Τα χρήματα που θα έδινες για τα πακέτα του μήνα ήρθε η ώρα να αξιοποιηθούν διαφορετικά. Αγόρασε ή κάνε κάτι που πάντα ήθελες. Η χαρά που θα πάρεις θα είναι το κίνητρο να συνεχίσεις την προσπάθεια σου.
  • Θα υπάρξουν και στιγμές κρίσεις στις οποίες θα θέλεις απεγνωσμένα ένα τσιγάρο, αλλά εκεί δύο πράγματα μπορείς να κάνεις. Βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις τον οργανισμό σου και αν αυτή σου η επιθυμία έρχεται από μια κατάσταση που σε αγχώνει πρέπει να σκεφτείς ότι το τσιγάρο δεν θα λύσει αυτή την κατάσταση.

Δεν νομίζεις ότι αυτή η αλλαγή αξίζει;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το πρώτο κουδούνι της χρονιάς: Τα παιδιά της Ελληνικής showbiz πήγαν σχολείο

Το πρώτο κουδούνι της χρονιάς: Τα παιδιά της Ελληνικής showbiz πήγαν σχολείο

Τα παιδιά των διάσημων φίλων μας σήμερα πήγαν πρώτη μέρα στο σχολείο και να ευχηθούμε σε όλα μια καλή σχολική χρονιά. Φυσικά, οι μανούλες της showbiz δεν γινόταν να μην ...

Επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Ποιοι τραγουδιστές είναι και πάλι μαζί;

Επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Ποιοι τραγουδιστές είναι και πάλι μαζί;

Έμειναν για λίγο καιρό χώρια, αλλά φαίνεται πως αυτός ο έρωτας είναι δυνατός. Όπως διαβάζουμε ο Mike και η Έλενα Τσαγκρινού άφησαν πίσω τους ότι τους χώρισε και είναι και ...

Δες πως είναι σήμερα ο Mickey Rourke και κλάψε μαζί μας

Δες πως είναι σήμερα ο Mickey Rourke και κλάψε μαζί μας

Τα τελευταία χρόνια κάθε εμφάνιση του είναι χειρότερη από την προηγούμενη, αφού δεν σταματάει να πειράζει το πρόσωπο του. Ο Mickey Rourke έχει γίνει πραγματικά ένας άλλος. Και θα το διαπιστώσεις ...

Οι χνουδωτές τσάντες

Οι χνουδωτές τσάντες

Ναι, οι τσάντες αλλάζουν! Άλλες κρατάνε το δέρμα πάνω τους και άλλες γίνονται 100% χνουδωτές και girly σε σημείο που δεν νομίζουμε ότι μπορούμε να το αντέξουμε. Η νέα τάση ...

Μόλις έσκασε: Θα γίνει γάμος στην Ελληνική showbiz!

Μόλις έσκασε: Θα γίνει γάμος στην Ελληνική showbiz!

Καλέ, παντρεύεται το Γωγουλίνι! Η Γωγώ Γαρυφάλλου, μίλησε στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» και αποκάλυψε πως θα παντρευτεί τον γόη του σχολείου της, αλλά και πως οι δυο τους συναντήθηκαν μετά από πολλά ...