Πέμπτη 17 Αύγουστος

Άρθρα με το tag: wellness

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο ...

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

#1 Τα φρούτα Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ. #2 Υδατάνθρακες Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα ...

Αβοκάντο Tips

Αβοκάντο Tips

Το αβοκάντο είναι από τις τροφές που χρειάζεται απαραιτήτως να βρίσκονται στο διατροφολόγιο μας. Τα λιπαρά του είναι αυτά που μπορούν να μας χαρίσουν ένα καλλίγραμμο κορμί. Βοηθώντας στην καλλίτερη ...

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας. Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την ...

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί. Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή Τολμήστε πολλές ...

Fitness: Γλουτοί

Fitness: Γλουτοί

Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί θέλουν προσπάθεια, είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς, πειθαρχίας και υπομονής. Για να δείτε αποτελέσματα θα πρέπει να ξέρετε και τι να κάνετε: σωστή διατροφή, άσκηση και tips. Η ...

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 Τροφές που Καίνε το Λίπος

Οι 5 καλύτερες τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους είναι: Η Πρωτεΐνη Κάθε πηγή πρωτεΐνης χρειάζεται μεγάλες ποσότητες ενέργειας για να αφομειωθεί από τον οργανισμό. Αυτό πρακτικά σημαίνει καύση θερμίδων. Και ...

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Πρωτεΐνη & Γυμναστική Πάνε Μαζί

Τρώγοντας σωστά οι επιδόσεις σας στη γυμναστική βελτιώνονται και το νούμερο ένα διατροφικό tip είναι η κατανάλωση πρωτεΐνης. Μάθετε να συνδυάζετε επιδέξια τις διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης και έχετε κατά νου ...

Γιατί Δεν Πρέπει να Εμπιστεύεστε Πάντα τη Ζυγαριά

Γιατί Δεν Πρέπει να Εμπιστεύεστε Πάντα τη Ζυγαριά

Η ζυγαριά δεν είναι πάντα ο πιο σωστός τρόπος για να ελέγξετε την πρόοδο σας. Αν μάλιστα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα σωστό το νούμερο της ζυγαριάς δεν θα αλλάξει όσο γρήγορα περιμένετε ...

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

1 Άσκηση που Βοηθά στην Κυτταρίτιδα

Μια απλή μέθοδος, μέσω του foam roller, που υπόσχεται να βοηθήσει στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Η ανώμαλη επιφάνεια σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας και που μπορεί να κρύβει πολλά ...

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

3 Κανόνες για Αποτοξίνωση

Η αποτοξίνωση είναι συνδεδεμένη με ακραίες και ριζοσπαστικές λύσεις, όπως μόνο χυμοί. Παρόλα αυτά μια αποτοξίνωση δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι τόσο ακραίο. Μπορείτε να καθαρίσετε τον οργανισμό σας ακολουθώντας 3 απλούς ...

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Τι Τρώμε Πριν & Μετά την Προπόνηση

Πότε τρώμε και τι έχει μεγάλη σημασία. Είναι το μυστικό που οδηγεί στα μέγιστα αποτελέσματα. Αν συνδυαστεί η γυμναστική με τη σωστή διατροφή θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Πρέπει να ...

Ακολουθώντας τα Όνειρα μας

Ακολουθώντας τα Όνειρα μας

Ένας οδηγός για να μάθουμε να ακολουθούμε τα ονειρά μας χωρίς φόβο, αλλά με πίστη. Γιατί, χωρίς αυτά δεν είμαστε εμείς, αλλά η σκιά μας. Για να μάθουμε να τη ...