Τρίτη 17 Σεπτέμβριος

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

9 Σεπτεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Μοιράσου το

Υπάρχει ένα νέο στυλ προπόνησης  που την ονομάζουν HIIT ( High Intensity Interval Training ). Μέσα σε 20 λεπτά μπορεί να ολοκληρωθεί και τα αποτέλεσμα της είναι πραγματικά καταπληκτικά. Μπορείτε να την δοκιμάσετε πριν από το πρωινό ντους σας.

Η HIIT είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Για παράδειγμα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. 

Μια προπόνηση HIIT μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την καύση του λίπους για έως και 48 ώρες μετά! Καίτε περισσότερο λίπος με αυτή την άσκηση από ότι με οποιαδήποτε άλλη διάρκειας 1 ώρας. Επιπλέον συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας.

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Δεν χρειάζεται να είστε σε γυμναστήριο για να την κάνετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τη θέληση σας. Το χρονόμετρο στην περίπτωση αυτής της άσκησης σας είναι απαραίτητο.

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα HIIT 3-4 φορές την εβδομάδα και θα διαπιστώσετε τα οφέλη της πολύ σύντομα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έχουμε επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Πόσο θα κρατήσει;

Έχουμε επανασύνδεση στην Ελληνική showbiz: Πόσο θα κρατήσει;

Ούτε οι ίδιοι δεν μπορούν να ξέρουν πόσο θα κρατήσει. Πριν από 2 μήνες η Αθηνά Χρυσαντίδου και ο Δώρος Παναγίδης ανακοίνωσαν μέσα από το instagram τον οριστικό (τάχα) χωρισμό τους ...

Είναι επίσημο: Αυτός θα πάρει τη θέση του Παπανώτα στο Happy Day

Είναι επίσημο: Αυτός θα πάρει τη θέση του Παπανώτα στο Happy Day

Κι αν ακούσαμε ονόματα για τη θέση που άφησε κενή ο Δημήτρης Παπανώτας όταν αποφάσισε να αποχωρήσει από το Happy Day για να πάει στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα. Το ...

Ποιο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz παντρεύεται σε 2 ημέρες;

Ποιο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz παντρεύεται σε 2 ημέρες;

Η μεγάλη ημέρα έφτασε! Στις 30 Αυγούστου η Ευρυδίκη και ο Μπομπ Κατσιώνης θα παντρευτούν και λίγες ώρες πριν τη μεγάλη μέρα η τραγουδίστρια κάνει ένα πολύ ρομαντικό post στο instagram. Και ...

Εβελίνα Παπούλια: Δες το νέο της hair look

Εβελίνα Παπούλια: Δες το νέο της hair look

Πολύ ωραία αλλαγή έκανε! Με μια φωτογραφία που ανέβασε στον λογαριασμό της στο instagram, η Εβελίνα Παπούλια μας έδειξε το νέο χρώμα το μαλλιών της. Η ηθοποιός επέλεξε είναι μία ...

Στην πέφτει το αγόρι της φίλης σου; Μάθε πως θα το χειριστείς!

Στην πέφτει το αγόρι της φίλης σου; Μάθε πως θα το χειριστείς!

Από JoyTv Στην αρχή, το πρώτο πράγμα που σκέφτηκες ήταν «Μπα, δε παίζει… ιδέα μου θα είναι». Τελικά όχι μόνο δεν ήταν, αλλά (επειδή η φίλη σου δεν είναι και καμία ...