Τετάρτη 26 Ιούνιος

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

9 Σεπτεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Μοιράσου το

Υπάρχει ένα νέο στυλ προπόνησης  που την ονομάζουν HIIT ( High Intensity Interval Training ). Μέσα σε 20 λεπτά μπορεί να ολοκληρωθεί και τα αποτέλεσμα της είναι πραγματικά καταπληκτικά. Μπορείτε να την δοκιμάσετε πριν από το πρωινό ντους σας.

Η HIIT είναι μιας υψηλής έντασης προπόνηση με μικρά διαλείμματα στο ενδιάμεσο. Για παράδειγμα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης και 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. 

Μια προπόνηση HIIT μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να αυξήσει την καύση του λίπους για έως και 48 ώρες μετά! Καίτε περισσότερο λίπος με αυτή την άσκηση από ότι με οποιαδήποτε άλλη διάρκειας 1 ώρας. Επιπλέον συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς σας.

HIIT θα γίνει η αγαπημένη σας Προπόνηση

Δεν χρειάζεται να είστε σε γυμναστήριο για να την κάνετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το σώμα σας και τη θέληση σας. Το χρονόμετρο στην περίπτωση αυτής της άσκησης σας είναι απαραίτητο.

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα HIIT 3-4 φορές την εβδομάδα και θα διαπιστώσετε τα οφέλη της πολύ σύντομα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βάσω Λασκαράκη: Μας δείχνει τη βέρα της!

Βάσω Λασκαράκη: Μας δείχνει τη βέρα της!

Όπως έχεις διαβάσεις ήδη εδώ, η Βάσω Λασκαράκη και ο Λευτέρης Σουλτάτος παντρεύτηκαν κρυφά τις ημέρες του Πάσχα και εμείς το μάθαμε μέσα από το instagram της ίδιας της ηθοποιού. ...

Η γη της επαγγελίας: «Στη Μύκονο πάντα ερωτεύομαι, άρα ξαναρωτήστε με σε δυο εβδομάδες»

Η γη της επαγγελίας: «Στη Μύκονο πάντα ερωτεύομαι, άρα ξαναρωτήστε με σε δυο εβδομάδες»

Μα τόσο καλά αγόρια περνάνε από τη Μύκονο; Η Μαριλένα Παναγιωτοπούλου μίλησε στην κάμερα του Happy Day και μας είπε πως αυτό το διάστημα δεν είναι ερωτευμένη, αλλά τώρα που ...

MasterChef 3: Η απίστευτη τηλεθέαση του τελικού!

MasterChef 3: Η απίστευτη τηλεθέαση του τελικού!

Ακόμα ένα MasterChef έφτασε το τέλος του! Μεγάλος νικητής του MasterChef 3 είναι ο Μανώλης και ένα γλυκό είναι αυτό που του χάρισε τον τίτλο, αλλά και το χρηματικό έπαθλο. Σήμερα στο ...

Ποια από τις 2 δηλώνει: «Στο πρώτο ραντεβού με τον Πέτρο Κωστόπουλο, σκοτωθήκαμε!»;

Ποια από τις 2 δηλώνει: «Στο πρώτο ραντεβού με τον Πέτρο Κωστόπουλο, σκοτωθήκαμε!»;

Η Άννα-Μαρία Βέλλη ή η Μαντώ Γαστεράτου έκανε αυτή την δήλωση; Το λογικό θα ήταν να την είχε κάνει η Άννα-Μαρία Βέλλη μιας και δεν βρίσκεται πια στην εκπομπή, αλλά όχι την έκανε η ...

Που να πας με αυτό το trend;

Που να πας με αυτό το trend;

Αυτά τα αγγελάκια έτσι όπως είναι τοποθετημένα μας θυμίζουν λίγο τα αυτοκόλλητα που έβαζε η γιαγιά μας στο χωριό πάνω στα βαμμένα αυγά του Πάσχα. Αυτά τα sneakers κυκλοφόρησαν πρώτη φορά στις ...