Σάββατο 23 Ιούνιος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το video με την κόρη της που έλιωσε το instagram!

Το video με την κόρη της που έλιωσε το instagram!

Η αλήθεια είναι πως η Κατερίνα Τσάβαλου συχνά πυκνά μας δείχνει πως περνάει την ημέρα με την κόρη της. Και πολύ καλά κάνει! Αυτή την φορά η ηθοποιός ανέβασε ένα ...

Προκαλεί ξανά: «Αν η γυναίκα μου αρχίζει να κατεβάζει ένα ψυγείο, θα ερωτευτώ άλλη»

Προκαλεί ξανά: «Αν η γυναίκα μου αρχίζει να κατεβάζει ένα ψυγείο, θα ερωτευτώ άλλη»

Φυσικά και θυμάσαι πως ο Βαλάντης στην εκπομπή του Θέμου είχε δηλώσει: «Ο παχύσαρκος είναι σαν τον ναρκομανή». Αυτή η δήλωσε του τραγουδιστή είχε προκαλέσει άπειρα αρνητικά σχόλια και τώρα ο ...

Ελληνίδα ηθοποιός μιλάει για το παρελθόν της: «Είχα μπλέξει με ναρκωτικά»

Ελληνίδα ηθοποιός μιλάει για το παρελθόν της: «Είχα μπλέξει με ναρκωτικά»

Η Καίτη Φίνου έδωσε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στην εκπομπή «Ooh La La »! Η ηθοποιός μίλησε για το παρελθόν της και την περίοδο που τα ναρκωτικά μπήκαν στην ζωή της. ...

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Η μητέρα μου είχε καρκίνο στη μήτρα»

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Η μητέρα μου είχε καρκίνο στη μήτρα»

Με αφορμή την κυκλοφορία του νέου της βιβλίου «Ζωή σε πόλεμο», η Λένα Μαντά βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη. Η  συγγραφέας αποκάλυψε πως η μητέρα της είχε καρκίνο στη ...

«Έχω συναισθηματική βουλιμία. Μπορεί να φάω ότι βρω μπροστά μου»

«Έχω συναισθηματική βουλιμία. Μπορεί να φάω ότι βρω μπροστά μου»

Η Κωνσταντία Χριστοφορίδου μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Όλα Καλά» και με μεγάλη ειλικρίνεια αναφέρθηκε στη συναισθηματική βουλιμία την οποία πρέπει να αντιμετωπίζει κάθε φορά που η ψυχολογία της πέφτει. Η ...