Τρίτη 21 Αύγουστος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το αντίο της Ελληνικής showbiz στην Τζέση Παπουτσή

Το αντίο της Ελληνικής showbiz στην Τζέση Παπουτσή

Όπως διάβασες εδώ, χθες το απόγευμα μάθαμε πως η Τζέση Παπουτσή έφυγε από την ζωή στα 67 της χρόνια. Σήμερα, μέσα από τις πρωινές εκπομπές, πολλοί φίλοι της την αποχαιρέτησαν ...

Η ανακοίνωση του Ανανιάδη για την Μαρία Νεφέλη Γαζή και το αστυνομικό τμήμα!

Η ανακοίνωση του Ανανιάδη για την Μαρία Νεφέλη Γαζή και το αστυνομικό τμήμα!

Σαν βόμβα έσκασε χθες η είδηση πως ο Άνθιμος Ανανιάδης και η Μαρία Νεφέλη Γαζή βρίσκονται στο αστυνομικό τμήμα. Η πληροφορία έγινε γνωστή από το δελτίο ειδήσεων του Star όπου ...

Τέλειο σπιτικό εκμέκ

Τέλειο σπιτικό εκμέκ

Από JoyTv Είναι ένα από τα αγαπημένα μας γλυκά. Μπορεί να είναι λίγο «μπελαλίδικο» για να το φτιάξεις, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο.  Υλικά -Μισό κιλό καταΐφι -1 βιτάμ 250 γρ. ...

Εσύ με τι φουσκωτό θα εμφανιστείς φέτος στην παραλία;

Εσύ με τι φουσκωτό θα εμφανιστείς φέτος στην παραλία;

Πολλοί θεωρούν πως τα φουσκωτά είναι μια από τις μεγαλύτερες μάστιγες του καλοκαιριού, αλλά εμάς μας αρέσουν! Το περσινό καλοκαίρι είχαμε τα flamingos, τα οποία νευρίασαν αρκετό κόσμο, όμως φέτος ...

Γιατί δεν πρέπει να παρακολουθείς τον πρώην σου στο Facebook

Γιατί δεν πρέπει να παρακολουθείς τον πρώην σου στο Facebook

Από JoyTv “Ναι, ακόμη τον έχω/παρακολουθώ στο facebook, ακόμη και μετά τον χωρισμό μας. Είναι εκεί το προφίλ του, μπαίνω και χαζεύω κάποιες φορές, όχι κάτι ιδιαίτερο, απλά να δω ...