Κυριακή 21 Ιανουάριος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιος το στόλισε καλύτερα; Crash Test στα Χριστουγεννιάτικα δέντρα της Ελληνικής Showbiz!

Ποιος το στόλισε καλύτερα; Crash Test στα Χριστουγεννιάτικα δέντρα της Ελληνικής Showbiz!

Όπως στόλισες εσύ, έτσι στόλισε και η Ελληνική showbiz. Τα Χριστούγεννα έφτασαν και για ακόμα μια χρονιά εμείς σου μαζέψαμε φωτογραφίες από τα σπίτια των διάσημων φίλων μας για να ...

Ποιος έσπασε στο ξύλο τον Γιώργο Λιάγκα;

Ποιος έσπασε στο ξύλο τον Γιώργο Λιάγκα;

Με τους haters που έχει ο Γιώργος Λιάγκας, δεν ξέρουμε πραγματικά τι να υποθέσουμε… Ο παρουσιαστής ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram αυτή τη φωτογραφία, σημειώνοντας στη λεζάντα: «Συμβαίνουν ...

Το τόλμησε: Η Καινούργιου μας δείχνει πως είναι το πρόσωπο της χωρίς μακιγιάζ και photoshop

Το τόλμησε: Η Καινούργιου μας δείχνει πως είναι το πρόσωπο της χωρίς μακιγιάζ και photoshop

Η Κατερίνα Καινούργιου είναι από τις τηλεοπτικέ παρουσίες που αγαπάει σε κάθε της εμφάνιση να λάμπει περισσότερο κι από τον ήλιο. Και αυτό δεν είναι κακό από την στιγμή που ...

To style της ημέρας

To style της ημέρας

Ένα μακρύ και overzised παλτό είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε σήμερα. Με άνετο denim από μέσα και ένα αγαπημένο πουλοβεράκι είναι τα βασικά απαραίτητα για το στυλ της 2ης μέρας ...

«Πιο πολύ με ένοιαζε ότι διαλυόταν η σχέση μου, παρά τα δυο μου παιδιά!»

«Πιο πολύ με ένοιαζε ότι διαλυόταν η σχέση μου, παρά τα δυο μου παιδιά!»

Πολλά έχουν ακουστεί και γραφτεί για τον χωρισμό του Δημήτρη Αποστούλου και της Μάγδας Πένσου και αυτή είναι η πρώτη φορά που ο σεναριογράφος μιλάει για τις σκέψεις και για ...