Τρίτη 19 Φεβρουάριος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι σου θυμίζει; Είναι ο αδερφός Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Τι σου θυμίζει; Είναι ο αδερφός Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Το βρήκες; Το αγόρι αυτό ασχολείται με την γυμναστική, είναι personal trainer και μέσα από το instagram ανακαλύψαμε πως είναι αδερφός μιας πολύ γνωστής παρουσιάστριας. Συγκεκριμένα, είναι ο αδερφός της ...

«Είπε στη Ρίτα Σακελλαρίου ότι την αποκάλεσα γριά! Ήρθε κι έγινε χαμός»

«Είπε στη Ρίτα Σακελλαρίου ότι την αποκάλεσα γριά! Ήρθε κι έγινε χαμός»

Πρέπει να προσέχουμε τι λέμε. Ο Ζαφείρης Μελάς μίλησε στην εκπομπή «Ooh la la» και αποκάλυψε ένα απίστευτο περιστατικό που έχει ζήσει με την Ρίτα Σακελλαρίου. «Θυμάμαι μια συνεργασία με την αείμνηστη Ρίτα ...

Έλα να γίνουμε Λονδίνο

Έλα να γίνουμε Λονδίνο

Με λίγο ψάξιμο, λίγη συζήτηση, βρήκαμε στυλ από τη καρδιά του Λονδίνου μία από της πόλεις της μόδας. Εξάλλου με τον καιρό και το κρύο, ίσως να επιβάλλεται στο ντύσιμο ...

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα ποπ κορν στο σπίτι

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα ποπ κορν στο σπίτι

Από Gynaika Magazine Προσθέστε ένα ξεχωριστό συστατικό Τα ποπ κορν είναι το αγαπημένο σνακ μας γιατί είναι νόστιμα και υγιεινά. Εξάλλου, αν το φτιάξουμε με τα κατάληλα υλικά, το ποπ ...

Πόσα βραβεία Bafta κέρδισε το «The Favourite» του Γιώργου Λάνθιμου;

Πόσα βραβεία Bafta κέρδισε το «The Favourite» του Γιώργου Λάνθιμου;

Ένα μεγάλο μπράβο στον Γιώργο Λάνθιμο! Η ταινία του «The Favourite» ήταν υποψήφια για 12 συνολικά βραβεία Bafta και κατάφερε να κερδίσει τα 7! Αξίζει να σημειωθεί πως καμία άλλη ταινία ...