Τετάρτη 19 Δεκέμβριος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το λαμπερό μεταλλικό makeup

Το λαμπερό μεταλλικό makeup

Oι γυαλάδες κι οι μεταλλικές σκιές είναι εδώ για να μας κάνουν να λάμψουμε. Φωτίζουν το πρόσωπο μας και δημιουργούν ένα πορτρέτο σαν να είμαστε από πορσελάνη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ...

Ετοιμάσου να δεις ξανά τον Professor: Το La casa de papel επιστρέφει για τρίτη σεζόν!

Ετοιμάσου να δεις ξανά τον Professor: Το La casa de papel επιστρέφει για τρίτη σεζόν!

Αν δεν έχεις δει La casa de papel θα το κάνεις τώρα που ο καιρός χαλάει και τα Σαββατοκύριακα θα είσαι μέσα. Το Netflix ανακοίνωσε πως μέσα στο 2019 η αγαπημένη ...

Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος απαντά για τα μέτωπα που άνοιξε

Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος απαντά για τα μέτωπα που άνοιξε

Τελικά έχει ανοίξει διάφορα μέτωπα με την Ελληνική showbiz ή όχι; Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μίλησε στην εκπομπή «Ευτυχείτε» και αναφέρθηκε στις κόντρες που δημιούργησε μέσα από το πρωινό του Ant1. ...

Ποια νόμιζε ότι η ψηλή μπότα είναι last year; Nα βγει από την τάξη!

Ποια νόμιζε ότι η ψηλή μπότα είναι last year; Nα βγει από την τάξη!

Οι ψηλές- ψηλές μπότες είναι ωραίες, είναι δυναμικές, είναι σέξι, όμως κουβαλάνε μια ρετσινιά. Την εικόνα της Pretty Woman. Την ενοχή ότι μπορεί να κάνουν το outfit δεύτερο. Εκεί λοιπόν ...

Couple Alert: Αυτό είναι το νέο απίθανο ζευγάρι της showbiz!

Couple Alert: Αυτό είναι το νέο απίθανο ζευγάρι της showbiz!

Από που έσκασε τώρα αυτό; Ήξερες εσύ ότι η Charlize Theron και ο Brad Pitt είναι ζευγάρι; Κι όμως, αυτό μας λένε τα λατρεμένα ξένα μέσα. Σύμφωνα με την εφημερίδα Star ...