Δευτέρα 20 Μάιος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μόλις αποκάλυψε την εγκυμοσύνη της στο instagram!

Μόλις αποκάλυψε την εγκυμοσύνη της στο instagram!

Πολλά είχαν ακουστεί για  την εγκυμοσύνη της Ελένης Χατζίδου και να που η ίδια το αποκάλυψε. Η τραγουδίστρια έκανε ένα post, περίπου σαν αυτό που είχε κάνει και η Beyonce ...

Μιλάει για την αποβολή που είχε: «Δεν υπήρχε παλμός σήμερα στον υπέρηχο»

Μιλάει για την αποβολή που είχε: «Δεν υπήρχε παλμός σήμερα στον υπέρηχο»

Πριν από λίγες ημέρες έγινε γνωστό πως η σύζυγος του ηθοποιού Alec Baldwin, Ηilaria Baldwin, είχε μια ξαφνική αποβολή και έχασε το παιδί που περίμενε. Και τώρα η ίδια, με ένα post ...

Καλεσμένη σε καλοκαιρινό γάμο; Ξέρουμε τι θα φορέσεις!

Καλεσμένη σε καλοκαιρινό γάμο; Ξέρουμε τι θα φορέσεις!

Σίγουρα σε έχουν καλέσει σε κάποιο γάμο για το καλοκαίρι. Και σίγουρα ήδη προσπαθείς να αποφασίσεις τι θα φορέσεις εκείνη την ημέρα. Γι’ αυτό εμείς θέλουμε να σου δείξουμε εντυπωσιακά, ...

Γιατί τα κόκκινα τατουάζ έχουν γίνει η νέα μανία;

Γιατί τα κόκκινα τατουάζ έχουν γίνει η νέα μανία;

Ξαφνικά τα βλέπουμε παντού! Τα κόκκινα τατουάζ υπάρχουν χρόνια, αλλά ξαφνικά τα κορίτσια της μόδας αποφάσισαν να το δοξάσουν. Όλες κάνουν από ένα μικρό κόκκινο τατουάζ και μας αρέσουν πολύ. ...

Γιατί τόση κακία για την Τάμτα; «Δεν υπάρχει ρούχο, σαν sex shop είναι»!

Γιατί τόση κακία για την Τάμτα; «Δεν υπάρχει ρούχο, σαν sex shop είναι»!

Οκ, δεν του άρεσε το ρούχο, αλλά γιατί τόση κακία; Στο Happy Day βρέθηκε σήμερα καλεσμένος ο Βασίλειος Κωστέτσος και σχολίασε τις εμφανίσεις στην Eurovision. Ο σχεδιαστής ήταν λίγο τσουχτερός ...