Τρίτη 16 Οκτώβριος

H πιο εύκολη δίαιτα που μπορείς να κάνεις αυτή τη χρονιά!

12 Ιανουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata5623263

Μοιράσου το

Από JoyTv

Η δίαιτα που μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα και να δεις αποτελέσματα

Σύμφωνα με έρευνα, ο μέσος Ευρωπαίος θα ξεκινήσει 189 δίαιτες καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του από τις οποίες οι περισσότερες δεν θα είναι επιτυχημένες. Η ίδια έρευνα αποκάλυψε επίσης πως μέσα σε κάθε χρονιά κάνουμε τρεις απόπειρες για δίαιτα, οι οποίες δεν κρατάνε παραπάνω από ενάμιση μήνα. Σίγουρα η έλλειψη πειθαρχίας και θέλησης είναι αρκετά στενάχωρη, όμως εάν ταυτίζεσαι είναι ανακουφιστικό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη.

Το σίγουρο είναι ότι μία δίαιτα όσο πιο εύκολη και απλή είναι αλλά και όσο λιγότερους κανόνες έχει, τόσο πιο εύκολο μας είναι να την ακολουθήσουμε, αυτό ακριβώς είναι και το μυστικό της επιτυχίας στη δίαιτα 16:8. Η δίαιτα αυτή δεν είναι κάτι καινούργιο καθώς το βιβλίο που την αναλύει έγινε best seller το 2012 κάτι που δείχνει τη μεγάλη επιτυχία της.

Το σκεπτικό αυτής της δίαιτας είναι πολύ απλό και αρκετά ικανοποιητικό. Το όνομα 16:8 ή η δίαιτα των 8 ωρών προέκυψε από το πώς λειτουργεί, καθώς μέσα στο 24ωρο σου μπορείς να φας ό,τι επιθυμείς και θα έτρωγες υπό κανονικές συνθήκες, όμως μόνο για 8 συνεχόμενες ώρες. Αυτές τις 8 ώρες μπορείς να φας και να πιεις ό,τι θέλεις ενώ εσύ ορίζεις το 8ωρο σου ανάλογα με τις ορέξεις αλλά και το πρόγραμμα σου.

Για παράδειγμα, εάν δεν σε ενοχλεί να χάνεις το πρωινό σου μπορείς να ξεκινάς το 8ωρο σου από τη 1μμ και έως τις 9μμ να τρως κανονικά. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να νηστεύεις, καθώς «επιτρέπεται» μόνο καφές χωρίς γάλα, πράσινο τσάι και φυσικά νερό. Εάν ξυπνάς νωρίς, και το…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θα κάνει εγχείρηση αλλαγής φύλου και μας ενημερώνει με ένα video!

Θα κάνει εγχείρηση αλλαγής φύλου και μας ενημερώνει με ένα video!

Η μεγάλη στιγμή για την Καίτη Γραμμά έφτασε! Το transgender μοντέλο που κατάφερε να εντυπωσιάσει του κριτές του GNTM, αλλά δεν μπόρεσε να μπει στο παιχνίδι επειδή στην ταυτότητα της έγραφε ...

Την έκαψε ο καλεσμένος της: «Η εκπομπή σεξουαλικά δεν πηγαίνει καλά. Φαίη να βρεις ένα νέο σύντροφο»

Την έκαψε ο καλεσμένος της: «Η εκπομπή σεξουαλικά δεν πηγαίνει καλά. Φαίη να βρεις ένα νέο σύντροφο»

Με το καλημέρα μάθαμε ποιος δεν θα πατήσει ξανά το πόδι του στο πρωινό του Ant1. Ο κύριος Παπάς βρέθηκε στο πλατό της εκπομπής για να αναλύσει τις αύρες των ...

Τα «κλειδιά» που θα κάνουν τη σχέση σας επιτυχημένη

Τα «κλειδιά» που θα κάνουν τη σχέση σας επιτυχημένη

Από JoyTv Πώς θα δημιουργήσετε μια ουσιαστική σχέση με τον σύντροφό σας;  Οι δυο σας ξεκινήσατε να βγαίνετε και καταλήξατε να μπείτε σε μια σχέση γιατί ο ένας είδε στον ...

Μήπως να σταματήσει για λίγο καιρό την γυμναστικούλα;

Μήπως να σταματήσει για λίγο καιρό την γυμναστικούλα;

Είπαμε να είσαι γυμνασμένη, αλλά όχι κι έτσι. Από το πολύ γυμνάσου, γυμνάσου η Jennifer Lopez κοντεύει να γίνει η βιονική γυναίκα και γι’ αυτό πιστεύουμε πως πρέπει να σταματήσει. ...

Ποια σου θυμίζει; Είναι κόρη παρουσιάστριας του Star

Ποια σου θυμίζει; Είναι κόρη παρουσιάστριας του Star

Τι γλυκό κοριτσάκι; Με ένα post στο instagram η Ζήνα Κουτσελίνη μας ενημέρωσε πως η κόρη της έγινε 8 ετών. «Ήταν μόλις δύο ετών σ´αυτή τη φωτογραφία ❤️Σαν σήμερα πριν ...