Πέμπτη 19 Σεπτέμβριος

Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

28 Απριλίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Γυμναστείτε στη Φύση

Μοιράσου το

Η άνοιξη είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε τις προπονήσεις στη φύση. Από εδώ και πέρα έχετε πολλούς λόγους για να το εντάξετε στο πρόγραμμα σας: ο καιρός φτιάχνει, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι δρόμοι προς τις παραλίες ανοίγουν. Αν το δοκιμάσετε μια φορά θα ενθουσιαστείτε με τον ήλιο και με το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτίωσης της υγείας σας μετατρέποντας μια απλή προπόνηση ρουτίνας σε κάτι πραγματικά αναζωογονητικό.  Πηγαίντε για τρέξιμο, κάντε ποδήλατο, γιόγκα, κολυμπήστε. Κι αν ακόμα δεν πιστήκατε 5 επιπλέον λόγοι θα σας πείσουν για τα ωφέλη που θα αποκομίσετε από μια προπόνηση στη φύση.

1. Θα το διασκεδάσετε περισσότερο

Η γυμναστική είναι πολύ πιο διασκεδαστική σε εξωτερικούς χώρους και δε μοιάζει με τη ρουτίνα του κλειστού νέες συναρπαστικές διαδρομές στην προπόνηση σας, όπως δεν είχατε σκεφτεί πριν. Κάντε γιόγκα στη θάλασσα για παράδειγμα.

2. Θα εξοικονομήσετε χρήματα

Μπαίνοντας σε αυτή τη διαδικασία θα καταφέρετε να εξοικονομίσετε χρήματα, συν του ότι το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα τρέξιμο πάνω σε διάδρομο – η γυμναστική είναι απείρως καλύτερη και αποτελεσματικότερη.

3. Θα βελτιώσετε την υγεία σας

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που παίρνουν μια σταθερή ποσότητα φρέσκου αέρα κάθε μέρα έχουν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα . Για να μην αναφέρουμε το όφελος του φωτός του ήλιου-  με μέτρο πάντα. Τα ωφέλη είναι ίδια με όσα μιας βιταμίνης – D .

4. Θα φτιάξετε την ημέρα σας

Η μέρα σας θα φτιάξει και θα ενεργοποιηθείτε καταφέρνοντας παράλληλα να φτάσετε ανώτατα πνευματικά επίπεδα, το μυαλό σας θα αδιάσει. Η ηρεμία είναι πολλή σημαντική και μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους. Η γυμναστική στη φύση είναι παραπάνω από βέβαιο ότι μπορεί να κάνει καλό στην ψυχή μας.

5.Θα φτιάξετε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας

Μετρήστε τις αντοχές σας και φτιάξτε ένα πρόγραμμα στα μέτρα σας. Ακολουθήστε το κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να το κάνετε. Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς λειτουργεί καλύτερα θα αποφασίσετε και τον αριθμό των επανλήψεων, την ταχύτητα – απλά βεβαιωθείτε πως θα το ευχαριστηθείτε και ότι μπορείτε να βγάλετε το πρόγραμμα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δες πως είναι σήμερα ο Mickey Rourke και κλάψε μαζί μας

Δες πως είναι σήμερα ο Mickey Rourke και κλάψε μαζί μας

Τα τελευταία χρόνια κάθε εμφάνιση του είναι χειρότερη από την προηγούμενη, αφού δεν σταματάει να πειράζει το πρόσωπο του. Ο Mickey Rourke έχει γίνει πραγματικά ένας άλλος. Και θα το διαπιστώσεις ...

Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου δηλώνει για τις πλαστικές της: «Έχω κάνει πολύ λίγα πράγματα»

Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου δηλώνει για τις πλαστικές της: «Έχω κάνει πολύ λίγα πράγματα»

Φαίνεται, φαίνεται! Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μίλησε στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα και μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε και στις πλαστικές που βλέπουμε πως έχει κάνει σε πρόσωπο και σώμα. Αλλά μάλλον δεν βλέπουμε ...

Νίκος Μουτσινάς: Μάθαμε τον τίτλο της νέας του εκπομπής στον ΣΚΑΪ

Νίκος Μουτσινάς: Μάθαμε τον τίτλο της νέας του εκπομπής στον ΣΚΑΪ

Ο τίτλος «Για την παρέα» ανήκει στο Open Tv, οπότε ο Νίκος Μουτσινάς πρέπει να σκεφτεί νέο τίτλο για την εκπομπή του στον ΣΚΑΪ. Και το έκανε, αφού όπως διαβάζουμε ...

Ποια ηθοποιός της σειράς «Πέτα την Φριτέζα» παντρεύτηκε κρυφά;

Ποια ηθοποιός της σειράς «Πέτα την Φριτέζα» παντρεύτηκε κρυφά;

Έγινε γάμος και δεν πήραμε χαμπάρι! Η ηθοποιός Ελένη Ουζουνίδου ντύθηκε νυφούλα και παντρεύτηκε τον αγαπημένο της! Ο γάμος έγινε στην Κομοτηνή, στον τόπο καταγωγής της ηθοποιού, σε κλειστό οικογενειακό κύκλο. Κουμπάρα ...

Δεύτερη φορά μαμά: Ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της στο instagram!

Δεύτερη φορά μαμά: Ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της στο instagram!

Μια από τις αγαπημένες μας ηθοποιούς θα γίνει μαμά για δεύτερη φορά! Με μια φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, η Anne Hathaway μας έδειξε την φουσκωμένη της κοιλίτσα ...