Παρασκευή 22 Ιούνιος

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

9 Μαΐου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Μοιράσου το

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που το τελευταίο διάστημα γνωρίζει όλο και μεγαλύτερη αποδοχή ακούει στο όνομα crossfit. Μια τεχνική σούπερ μοντέρνα και με πολλά οφέλη. Τέλεια επιλογή για την περιοχή των γλουτών, για την καύση λίπους και για την αύξηση της αντοχής. Ένα είδος φυσικής δραστηριότητας υψηλής έντασης και παρά το αυστηρά στρατιωτικό στυλ του μπορεί να προσαρμοστεί στα προσωπικά δεδομένα του κάθε ασκούμενου ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση. Όλα αυτά καθορίζονται από τη διάρκεια και την ένταση, τη δυσκολία των ασκήσεων, την τεχνική.

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Τα κύρια οφέλη του crossfit είναι η αύξηση της καρδιαγγειακής και μυικής αντοχής. Έπειτα αποκτάτε ευκινησία και ισορροπία. Αν δοκιμάσετε το συγκεκριμένο στυλ άσκησης στην πορεία θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας, θα μειωθούν οι μυικοί πόνοι και φυσικά πολύ μεγαλύτερη αντοχή και ενέργεια στην καθημερινότητα σας. Συν του ότι με αυτή τη μορφή άσκησης δεν πρόκειται να ρουτινιάσετε ποτέ. Οι ασκήσεις είναι πολλές και περιλαμβάνουν πολλές μυικές ομάδες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης μπορείτε να κάνετε το εξής: αν είστε αρχάριες ξεκινήστε με μία φορά την εβδομάδα και προχωρήστε κάνοντας εναλλάξ μια δυνατή προπόνηση και μια πιο χαλαρή ανά ημέρα. Αν έχετε μια καλή φυσική κατάσταση καλύψτε με το crossfit τα 2/3 των προπονήσεων σας.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έχεις δει την Συνατσάκη χωρίς μακιγιάζ; Ιδού η ευκαιρία!

Έχεις δει την Συνατσάκη χωρίς μακιγιάζ; Ιδού η ευκαιρία!

Η Μαίρη Συνατσάκη είναι μια γυναίκα που χρησιμοποιεί πολύ τα social media και δεν φοβάται να μας δείξει το πρόσωπο της χωρίς μακιγιάζ την στιγμή που άλλες έχουν καταπιεί τα ...

Αυτές είναι οι top ψάθινες τσάντες

Αυτές είναι οι top ψάθινες τσάντες

Αγαπάς τις τσάντες! Και αυτό το καλοκαίρι θέλει να αγαπήσεις περισσότερο τις ψάθινες τσάντες οι οποίες κάνουν το απόλυτο come back. Αλλά για να μην χαθείς μέσα στις άπειρες επιλογές ...

Εκτός Ε και η Τατιάνα: Δεν φαντάζεσαι σε ποιο κανάλι θα την βλέπεις!

Εκτός Ε και η Τατιάνα: Δεν φαντάζεσαι σε ποιο κανάλι θα την βλέπεις!

Πριν από καιρό σε ενημερώσαμε πως η νέα διοίκηση του Ε έχει σκοπό να αλλάξει ριζικά την εικόνα του καναλιού και την θεματολογία του, αγοράζοντας νέα concepts και εντάσσοντας στο ...

Κάντο όπως η Meghan Markle

Κάντο όπως η Meghan Markle

Αγαπήσαμε την συγκεκριμένη εμφάνιση της Meghan Markle. Με μια ριγέ φόρεμα, που κοστίζει 1995 δολάρια και ένα jacket η Meghan Markle κατάφερε να πετύχει έναν εξαιρετικό ανοιξιάτικο συνδυασμό και να κάνει ...

Τα top σανδάλια του φετινού καλοκαιριού

Τα top σανδάλια του φετινού καλοκαιριού

Τα flat σανδάλια είναι οι καλύτεροι σου φίλοι για το καλοκαίρι. Είναι τα κομμάτια που φοράς καθημερινά στην δουλειά και παράλληλα αυτά που μπορούν να σε βολέψουν όσο τίποτα στις ...