Πέμπτη 22 Φεβρουάριος

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

9 Μαΐου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Μοιράσου το

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που το τελευταίο διάστημα γνωρίζει όλο και μεγαλύτερη αποδοχή ακούει στο όνομα crossfit. Μια τεχνική σούπερ μοντέρνα και με πολλά οφέλη. Τέλεια επιλογή για την περιοχή των γλουτών, για την καύση λίπους και για την αύξηση της αντοχής. Ένα είδος φυσικής δραστηριότητας υψηλής έντασης και παρά το αυστηρά στρατιωτικό στυλ του μπορεί να προσαρμοστεί στα προσωπικά δεδομένα του κάθε ασκούμενου ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση. Όλα αυτά καθορίζονται από τη διάρκεια και την ένταση, τη δυσκολία των ασκήσεων, την τεχνική.

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Τα κύρια οφέλη του crossfit είναι η αύξηση της καρδιαγγειακής και μυικής αντοχής. Έπειτα αποκτάτε ευκινησία και ισορροπία. Αν δοκιμάσετε το συγκεκριμένο στυλ άσκησης στην πορεία θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας, θα μειωθούν οι μυικοί πόνοι και φυσικά πολύ μεγαλύτερη αντοχή και ενέργεια στην καθημερινότητα σας. Συν του ότι με αυτή τη μορφή άσκησης δεν πρόκειται να ρουτινιάσετε ποτέ. Οι ασκήσεις είναι πολλές και περιλαμβάνουν πολλές μυικές ομάδες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης μπορείτε να κάνετε το εξής: αν είστε αρχάριες ξεκινήστε με μία φορά την εβδομάδα και προχωρήστε κάνοντας εναλλάξ μια δυνατή προπόνηση και μια πιο χαλαρή ανά ημέρα. Αν έχετε μια καλή φυσική κατάσταση καλύψτε με το crossfit τα 2/3 των προπονήσεων σας.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι θέλουν οι άντρες από μια σχέση

Τι θέλουν οι άντρες από μια σχέση

Από JoyTv Οι άντρες δύσκολα επικοινωνούν τα συναισθήματά τους μέσα σε μια σχέση και ακόμα πιο δύσκολα εκφράζουν τις επιθυμίες τους. Για αυτό πολλές φορές καταδικάζουν τους εαυτούς τους στο ...

Γάμος μετά το Survivor: Ποιος παίκτης από του διάσημους παντρεύεται;

Γάμος μετά το Survivor: Ποιος παίκτης από του διάσημους παντρεύεται;

Τι είναι αυτά που διαβάζουμε στο YouWeekly για τον Γιώργο Χρανιώτη; Όπως αναφέρει ρεπορτάζ του site πηγή από τον στενό κύκλο του ηθοποιού και πρώην παίκτη του Survivor, αποκαλύπτει πως ...

Είδαμε στο trailer! Πότε κάνει πρεμιέρα το Survivor 2;

Είδαμε στο trailer! Πότε κάνει πρεμιέρα το Survivor 2;

Αν δουλεύεις delivery φρόντισε την Κυριακή 21/12 να ζητήσεις ρεπό γιατί θα σε φάνε τα πέρα δώθε. Σε αυτή την ημερομηνία θα κάνει πρεμιέρα το δεύτερο Survivor του ΣΚΑΙ και ...

Αλήθεια, πόσο απαραίτητα είναι τα προκαταρκτικά στο σεξ;

Αλήθεια, πόσο απαραίτητα είναι τα προκαταρκτικά στο σεξ;

Από JoyTv Επειδή ακούς παντού για αυτά τα προκαταρκτικά, θέλω να ξεκινήσω πρώτα ορίζοντας την έννοια αυτή προς αποφυγή παρανοήσεων. Προκαταρκτικά, προκαταρκτικό παιχνίδι ή foreplay, είναι τα σεξουαλικά μηνύματα που στέλνουν μεταξύ ...

Τηλεοπτική βόμβα: Εκτός Ant1 ο Λιάγκας, με μεσημεριανό ο Γρηγόρης

Τηλεοπτική βόμβα: Εκτός Ant1 ο Λιάγκας, με μεσημεριανό ο Γρηγόρης

Τι είναι αυτά που μας είπε πρωί πρωί η Νάνσυ Νικολαΐδου μέσα από το Tlife; Όπως διαβάζουμε οι εξελίξεις στον Ant1 είναι πολλές και το ρεπορτάζ της Νάνσυς Νικολαΐδου  αναφέρει πως ...