Παρασκευή 24 Νοέμβριος

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

9 Μαΐου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Μοιράσου το

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που το τελευταίο διάστημα γνωρίζει όλο και μεγαλύτερη αποδοχή ακούει στο όνομα crossfit. Μια τεχνική σούπερ μοντέρνα και με πολλά οφέλη. Τέλεια επιλογή για την περιοχή των γλουτών, για την καύση λίπους και για την αύξηση της αντοχής. Ένα είδος φυσικής δραστηριότητας υψηλής έντασης και παρά το αυστηρά στρατιωτικό στυλ του μπορεί να προσαρμοστεί στα προσωπικά δεδομένα του κάθε ασκούμενου ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση. Όλα αυτά καθορίζονται από τη διάρκεια και την ένταση, τη δυσκολία των ασκήσεων, την τεχνική.

Fitness: Ανορθώστε το ηθικό των Γλουτών σας

Τα κύρια οφέλη του crossfit είναι η αύξηση της καρδιαγγειακής και μυικής αντοχής. Έπειτα αποκτάτε ευκινησία και ισορροπία. Αν δοκιμάσετε το συγκεκριμένο στυλ άσκησης στην πορεία θα βελτιώσετε την στάση του σώματος σας, θα μειωθούν οι μυικοί πόνοι και φυσικά πολύ μεγαλύτερη αντοχή και ενέργεια στην καθημερινότητα σας. Συν του ότι με αυτή τη μορφή άσκησης δεν πρόκειται να ρουτινιάσετε ποτέ. Οι ασκήσεις είναι πολλές και περιλαμβάνουν πολλές μυικές ομάδες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης μπορείτε να κάνετε το εξής: αν είστε αρχάριες ξεκινήστε με μία φορά την εβδομάδα και προχωρήστε κάνοντας εναλλάξ μια δυνατή προπόνηση και μια πιο χαλαρή ανά ημέρα. Αν έχετε μια καλή φυσική κατάσταση καλύψτε με το crossfit τα 2/3 των προπονήσεων σας.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πόσων ετών την κάνεις; Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη μας αποκάλυψε την ηλικία της! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Πόσων ετών την κάνεις; Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη μας αποκάλυψε την ηλικία της!

Θέλουμε να παρατηρήσεις την παρακάτω εικόνα και να μας πεις αν καταλαβαίνεις αμέσως ότι το μωράκι της φωτογραφίας είναι η Άλκηστις Πρωτοψάλτη. Αγκαλιά και αγάπη στα πρώτα γενέθλια!Τι άλλο να ...

Ο μήνας του μέλιτος ξεκίνησε: Από την Αθήνα στο Άμστερνταμ! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Ο μήνας του μέλιτος ξεκίνησε: Από την Αθήνα στο Άμστερνταμ!

Μπορεί να είδαμε μόνο μια φωτογραφία του Σάββα Πούμπουρα και της  Αρετής Θεοχαρίδη από το ταξίδι τους στο Άμστερνταμ, αλλά μόλις μάθαμε πως τα παιδιά απολαμβάνουν τον μήνα του μέλιτος τους. ...

Δώρα για εμάς chic & tech

Δώρα για εμάς chic & tech

Αν βαρεθήκατε να κάνετε στις φίλες σας τα ίδια και τα ίδια δώρα, υπάρχουν μερικά κομψά και tech κομμάτια που είναι και χρήσιμα και όμορφα και θα αγαπηθούν πολύ!!! Κάλυμμα ...

Είναι οκαζιόν: Η Victoria Beckham δίνει συμβουλές μόδας για 2$

Είναι οκαζιόν: Η Victoria Beckham δίνει συμβουλές μόδας για 2$

Τρέλανε τους Νεοϋορκέζους η Vicotria Beckham με αυτό που αποφάσισε να κάνει για να ενισχύσει και να βοηθήσει την εκστρατεία για την καταπολέμηση του AIDS . Η Vicotria Beckham είναι πρέσβειρα καλής θέλησης των Ηνωμένων ...

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: Οι δύο τραγουδιστές χώρισαν κι αυτή επέστρεψε στον πρώην!

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: Οι δύο τραγουδιστές χώρισαν κι αυτή επέστρεψε στον πρώην!

Στα λέγαμε δεν στα λέγαμε; Το πράγμα φαινόταν από την αρχή μιας και η Σελένα Γκόμεζ και ο The Weekend είναι στην ηλικία που πηγαίνουν από τη μια σχέση στην ...