Κυριακή 20 Οκτώβριος

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

21 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Μοιράσου το

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί.

Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή

Τολμήστε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις οι οποίες θα καταφέρουν να διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη πριν από κάθε προπόνηση

Η φρουκτόζη επιβραδύνει την καύση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μια μπανάνα πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχει αρνητικές συνέπειες διότι είναι υπερβολικά πλούσια σε ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να βρείτε στα γυμναστήρια.

Το σνακ που επιτρέπεται πριν από κάθε προπόνηση είναι ο οργανικός καφές, 5 αμύγδαλα, το βούτυρο κακάο. 

Μετά την προπόνηση καταναλώνετε λευκό κρέας, ψάρι, πράσινα ινώδη λαχανικά και κινόα.

Βάλτε Προτεραιότητες

Όλα εξαρτώνται από τις επιδιώξεις σας. Αν πραγματικά στοχεύετε στο top των δυνατοτήτων σας τότε σίγουρα θα πρέπει να κοπιάσετε λίγο παραπάνω.

Πηγαίνετε μαι βόλτα μετά το φαγητό

10 με 30 λεπτά αρκούν. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να αυξήσει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το σάκχαρο του αίματος. Μειώνοντας με έναν τρόπο τις πιθανότητες του διαβήτη.

Ετοιμάστε το πρωινό σας από το βράδυ

Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.

Προσθέστε Super Foods στη διατροφή σας

Κεφίρ, λαχανικά, aloe vera, προβιοτικά, βότανα και μπαχαρικά. Θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην φυσική κατάσταση και ευημερία.

Βάλτε στόχους και καρφιτσώστε τους στο ψυγείο σας

Σε ένα όποιο σημείο που θα το βλέπετε καθημερινά όταν νιώθετε ότι χάνετε το στόχο σας.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ξέσπασε ο Γαβαλάς στο instagram: «Είσαι τόσο κ@ρ!ολα και ελεεινό φίδι»

Ξέσπασε ο Γαβαλάς στο instagram: «Είσαι τόσο κ@ρ!ολα και ελεεινό φίδι»

Μεγάλη ταραχή ξέσπασε στο λατρεμένο μας instagram. Και αυτή την ταραχή την πέρασε ο αγαπημένος μας Λάκης Γαβαλάς. Τι ακριβώς έγινε; Ο Λάκης Γαβαλάς  πριν από μια εβδομάδα περίπου έκανε ...

Έκραξαν την Aniston για το νέο της εξώφυλλο: «Αυτή η φωτογραφία πρέπει να καεί»

Έκραξαν την Aniston για το νέο της εξώφυλλο: «Αυτή η φωτογραφία πρέπει να καεί»

Ένα εξώφυλλο είπε να κάνει η γυναίκα στα 50 της και βρήκε τον μπελά της. Η Jennifer Aniston φωτογραφήθηκε για το τελευταίο τεύχος του περιοδικού «InStyle» και οι φωτογραφίες που ...

Βροχή τα πρόστιμα της τροχαίας στην παίκτρια του «Ένας για Όλους» - Τι έκανε;

Βροχή τα πρόστιμα της τροχαίας στην παίκτρια του «Ένας για Όλους» - Τι έκανε;

Έκανε αυτό που κάνουμε όλοι μας, απλά το θράσος της δεν έχει όρια! Και θα σου εξηγήσουμε αμέσως το γιατί! Στο χθεσινό επεισόδιο του «Ένας για Όλους» μια παρέα κοριτσιών έπαιξε ...

Εσύ θα κρατούσες αυτή την τσάντα;

Εσύ θα κρατούσες αυτή την τσάντα;

Και σε ρωτάμε γιατί άλλες την λατρεύουν και άλλες βλέπουν απλά μια σακούλα που θυμίζει πολύ σακούλα από γνωστό κατάστημα με είδη σπιτιού. Η συγκεκριμένη τσάντα έχει ταράξει το instagram γιατί ...

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην αγαπήσεις τα νέα κομμάτια του McQueen

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην αγαπήσεις τα νέα κομμάτια του McQueen

Μπορεί τα κομμάτια που θα δεις να ανήκουν στην collection για την Άνοιξη του 2020 αλλά δεν γινόταν να μην ασχοληθούμε σήμερα μαζί τους. Ο οίκος του Alexander McQueen έκανε για ...