Σάββατο 17 Αύγουστος

Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

21 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Do & Dont's για ένα Όμορφα Γυμνασμένο Σώμα

Μοιράσου το

Διατροφικοί κανόνες για ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Μύθοι και αλήθειες που συνοδεύουν ένα λεπτό και δυνατό κορμί.

Απομακρυνθείτε από τη ζώνη ασφαλείας σας εάν θέλετε να δείτε την αλλαγή

Τολμήστε πολλές και διαφορετικές ασκήσεις οι οποίες θα καταφέρουν να διεγείρουν το σώμα και το μυαλό σας.

Αποφύγετε τη φρουκτόζη πριν από κάθε προπόνηση

Η φρουκτόζη επιβραδύνει την καύση λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μια μπανάνα πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχει αρνητικές συνέπειες διότι είναι υπερβολικά πλούσια σε ζάχαρη. Το ίδιο ισχύει και για τα ζαχαρούχα ποτά που μπορεί να βρείτε στα γυμναστήρια.

Το σνακ που επιτρέπεται πριν από κάθε προπόνηση είναι ο οργανικός καφές, 5 αμύγδαλα, το βούτυρο κακάο. 

Μετά την προπόνηση καταναλώνετε λευκό κρέας, ψάρι, πράσινα ινώδη λαχανικά και κινόα.

Βάλτε Προτεραιότητες

Όλα εξαρτώνται από τις επιδιώξεις σας. Αν πραγματικά στοχεύετε στο top των δυνατοτήτων σας τότε σίγουρα θα πρέπει να κοπιάσετε λίγο παραπάνω.

Πηγαίνετε μαι βόλτα μετά το φαγητό

10 με 30 λεπτά αρκούν. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι αρκετό για να αυξήσει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει το σάκχαρο του αίματος. Μειώνοντας με έναν τρόπο τις πιθανότητες του διαβήτη.

Ετοιμάστε το πρωινό σας από το βράδυ

Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία.

Προσθέστε Super Foods στη διατροφή σας

Κεφίρ, λαχανικά, aloe vera, προβιοτικά, βότανα και μπαχαρικά. Θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην φυσική κατάσταση και ευημερία.

Βάλτε στόχους και καρφιτσώστε τους στο ψυγείο σας

Σε ένα όποιο σημείο που θα το βλέπετε καθημερινά όταν νιώθετε ότι χάνετε το στόχο σας.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παγωτό: Γιατί πρέπει να το τρώμε το πρωί;

Παγωτό: Γιατί πρέπει να το τρώμε το πρωί;

Από Unique By Ermes Αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων-ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες- το παγωτό δεν συμπεριλαμβάνεται συχνά στο εβδομαδιαίο μενού μας, ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Οι επιστήμονες πλέον όμως το ...

Αποχώρησε από το Open και το ανακοίνωσε στο instagram!

Αποχώρησε από το Open και το ανακοίνωσε στο instagram!

Με ένα post στο instagram έκανε γνωστή την αποχώρηση της από το Open! Η εκπομπή «Όλα Λάθος» έκλεισε την σεζόν της και μετά το φινάλε της η Μαντώ Γαστεράτου έγραψε ...

Η έντονη απάντηση μετά τις δηλώσεις της για τον Μαρίνο: «Η Άννα Φόνσου τον κάνει νούμερο»

Η έντονη απάντηση μετά τις δηλώσεις της για τον Μαρίνο: «Η Άννα Φόνσου τον κάνει νούμερο»

Όπως διάβασες χθες εδώ, η Άννα Φόνσου ζητάει εισαγγελική παρέμβαση για να βρεθεί ο Γιώργος Μαρίνος. Η ηθοποιός ισχυρίζεται πως ο κάποιος τον κρατάει μακριά από όλους, όμως η Δέσποινα Μαλέλη, η ...

Έλληνας ηθοποιός έγινε παππούς: «Καλώς ήρθες αγορίνα μου»

Έλληνας ηθοποιός έγινε παππούς: «Καλώς ήρθες αγορίνα μου»

Και το ανακοίνωσε μέσα από το facebook! Ο γιος του Παύλου Χαϊκάλη απέκτησε το πρώτο του παιδί και ο ηθοποιός έγινε παππούς. Ο Παύλος Χαϊκάλης ανέβασε την πρώτη φωτογραφία του ...

Ποιος παίκτης του Power of Love 2 επέστρεψε στο μεροκάματο και στις σκαλωσιές;

Ποιος παίκτης του Power of Love 2 επέστρεψε στο μεροκάματο και στις σκαλωσιές;

Και πολύ καλά έκανε γιατί οι λογαριασμοί τρέχουν! Μετά το τέλος του Power of Love οι περισσότεροι παίκτες επιστρέφουν στην καθημερινότητα τους και άλλοι προσπαθούν να την αλλάξουν. Ένας από ...