Παρασκευή 19 Οκτώβριος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Την έκαψε ο καλεσμένος της: «Η εκπομπή σεξουαλικά δεν πηγαίνει καλά. Φαίη να βρεις ένα νέο σύντροφο»

Την έκαψε ο καλεσμένος της: «Η εκπομπή σεξουαλικά δεν πηγαίνει καλά. Φαίη να βρεις ένα νέο σύντροφο»

Με το καλημέρα μάθαμε ποιος δεν θα πατήσει ξανά το πόδι του στο πρωινό του Ant1. Ο κύριος Παπάς βρέθηκε στο πλατό της εκπομπής για να αναλύσει τις αύρες των ...

Θα κάνει εγχείρηση αλλαγής φύλου και μας ενημερώνει με ένα video!

Θα κάνει εγχείρηση αλλαγής φύλου και μας ενημερώνει με ένα video!

Η μεγάλη στιγμή για την Καίτη Γραμμά έφτασε! Το transgender μοντέλο που κατάφερε να εντυπωσιάσει του κριτές του GNTM, αλλά δεν μπόρεσε να μπει στο παιχνίδι επειδή στην ταυτότητα της έγραφε ...

Κι άλλος γάμος: Ποιο ζευγάρι από το εξωτερικό θα παντρευτεί στην Ελλάδα;

Κι άλλος γάμος: Ποιο ζευγάρι από το εξωτερικό θα παντρευτεί στην Ελλάδα;

Αυτό το ζευγάρι έχει κάνει ήδη έναν γάμο στην Αμερική και τώρα θα παντρευτεί και στην Ελλάδα! Την παραμονή της πρωτοχρονιάς η Maria Menounos και ο Keven Undergaro, μετά από 18 χρόνια ...

7 συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σου

7 συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σου

Από JoyTv Γιατί ο έρωτας φεύγει κάποια στιγμή και γιατί η αγάπη δοκιμάζεται σε κάθε δυσκολία; Γιατί να μην μπορούμε να διατηρήσουμε το πάθος, τον θαυμασμό και την κατανόηση που ...

Κορίτσια τρέξτε: Μόλις χώρισε Έλληνας ηθοποιός

Κορίτσια τρέξτε: Μόλις χώρισε Έλληνας ηθοποιός

Αν σου αρέσει ο Ορέστης Τζιόβας μάθε πως μόλις χώρισε και τώρα μπορείς να τον πλησιάσεις. Εδώ και καιρό ακούγαμε πως ο ηθοποιός και η Ηρώ Μουντάκη δεν είναι πια ...