Παρασκευή 15 Δεκέμβριος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

The big bag

The big bag

Για φέτος οι τσάντες κάνουν επανάσταση. Έρχονται τεράστιες. φυσικά το μέγεθος μπορείτε να το προσαρμόσετε στο δικό σας σωματότυπο, γιατί μια μικρόσωμη γυναίκα δεν μπορεί να κρατάει το μέγεθος που ...

«Έχω πάρει 12 κιλά, έχω κάνει κυτταρίτιδα και έχει ανοίξει η λεκάνη μου»

«Έχω πάρει 12 κιλά, έχω κάνει κυτταρίτιδα και έχει ανοίξει η λεκάνη μου»

Στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της η Αθηνά Οικονομάκου αποφάσισε να μιλήσει στο περιοδικό People και να αποκαλύψει τις αλλαγές που βλέπει στο σώμα της κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ...

Έξω φρενών η Δέσποινα Βανδή:

Έξω φρενών η Δέσποινα Βανδή: "Είναι αναξιοπρεπές και ανέντιμο!"

Την έντονη δυσαρέσκειά της για δημοσίευμα περιοδικού έδειξε η Δέσποινα Βανδή με μία ανάρτηση που έκανε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. Σήμερα το πρωί διαπίστωσα πως κυκλοφορεί το περιοδικό ...

Δύσκολο κουίζ: Είναι η μητέρα παρουσιάστριας του Ε!

Δύσκολο κουίζ: Είναι η μητέρα παρουσιάστριας του Ε!

H αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο quiz, αλλά αξίζει να προσπαθήσεις! Δεν το βρήκες; Οκ, ήρθε η ώρα να σου πούμε πως η κυρία που βλέπεις είναι η μαμά της ...

Κοτόπουλο μαριναρισμένο με λευκό κρασί και σκόρδο!

Κοτόπουλο μαριναρισμένο με λευκό κρασί και σκόρδο!

Από JoyTv Κοτόπουλο μαριναρισμένο με λευκό κρασί και σκόρδο! Ένα υγιεινό μεσημεριανό που θα το λατρέψεις. Τι θα χρειαστείς ¼ του φλιτζανιού ελαιόλαδο 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο 1/3 ...