Δευτέρα 23 Ιούλιος

7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις αρκετό νερό

17 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
nero6562363636

Μοιράσου το

Από JoyTv

Το ότι πρέπει να πίνουμε νερό είναι κάτι που το ακούμε σχεδόν συνέχεια. Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε όσο νερό θα έπρεπε και έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και να μην τον αφήνουμε αφυδατωμένο.

Το 70% του σώματος μας αποτελείται από νερό και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να το κρατάμε ενυδατωμένο. Ξέρουμε ότι το έχουμε ανάγκη αλλά για κάποιους λόγους δεν το βάζουμε προτεραιότητα με αποτέλεσμα να αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στην υγεία και την καθημερινότητα μας.

Εάν έχετε προσέξει κάποιο από τα παρακάτω ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό.

1. Ξερό δέρμα που δεν βελτιώνεται με ενυδατική. Είναι φυσιολογικό το δέρμα μας να αλλάζει ανάλογα την εποχή και τη θερμοκρασία. Όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, το δέρμα μας φυσιολογικά είναι πιο ξερό και αφυδατωμένο, όταν όμως παρά την ενυδατική κρέμα που βάζουμε στο πρόσωπο μας δεν υπάρχει κάποια βελτίωση αυτό είναι σημάδι ότι ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από νερό.

2. Στεγνό στόμα, απουσία σάλιων και έντονο αίσθημα δίψας. Φαίνεται αυτονόητο το ότι εάν δεν έχεις πιει αρκετό νερό μέσα στη μέρα το στόμα και η γλώσσα σου να στεγνώσει αλλά αρκετοί άνθρωποι παραβλέπουν αυτό το σημάδι. Επίσης, το να νιώθεις έντονη δίψα είναι ένα σημάδι ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί εδώ και αρκετή ώρα. Πιες ένα ποτήρι νερό άμεσα και εξαφάνισε αυτά τα συμπτώματα αλλά και της δυσοσμίας του στόματος που τα συνοδεύει.

3. Έχεις πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος μπορεί πραγματικά να σε εκνευρίσει στερώντας σου τη χαρά από τη στιγμές σου αλλά και την συγκέντρωση σου. Οι επιστήμονες όμως λένε ότι η αφυδάτωση του οργανισμού μπορεί να είναι ο λόγος της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου σου αλλά και ότι μπορεί η ενυδάτωση να τον ανακουφίσει.

4. Αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη. Παρατήρησε τη ρουτίνα σου και εάν ανακαλύψεις ότι κοιμάσαι αρκετά αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη ίσως ο λόγος να κρύβεται στο ότι δεν ενυδατώνεσαι όσο θα έπρεπε.

5. Παίρνεις κιλά. Είτε το πιστεύεις είτε όχι έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και μισό λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και 30%. Πολλές φορές επίσης ενώ διψάμε ο εγκέφαλος στέλνει λάθος μηνύματα και μας κάνει να μπερδεύουμε το αίσθημα της δίψας με αυτό της πείνας, με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε βάζοντας έτσι βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν αύξηση κατανάλωσης νερού σε συνδυασμό με την διατροφή που προτείνουν. Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Όπως η Βίσση: Ελληνίδα ηθοποιός κάνει τη ζωή της... reality!

Όπως η Βίσση: Ελληνίδα ηθοποιός κάνει τη ζωή της... reality!

Τι είναι αυτό που διαβάσαμε στο Down Town για τη Νατάσα Καλογρίδη; Το περιοδικό αναφέρει πως η γνωστή ηθοποιός αποφάσισε να κάνει τη ζωή της reality και πως εδώ και ...

Έγινε μπαμπάς για 5η φορά και μας συστήνει τον γιο του!

Έγινε μπαμπάς για 5η φορά και μας συστήνει τον γιο του!

Μπαμπάς στα 60 του για πέμπτη φορά έγινε ο Alec Baldwin! Ο γνωστός ηθοποιός και η σύζυγος τους, Hilaria, απέκτησαν ακόμα ένα παιδί και μας το συστήνουν μέσα από τους προσωπικούς ...

Πρώτη φορά: Μας συστήνει τον 6 μηνών γιο της!

Πρώτη φορά: Μας συστήνει τον 6 μηνών γιο της!

Έξι μήνες μετά από την ημέρα που έγινε μητέρα, η Φανή Χαλκιά αποφάσισε να μας συστήσει τον γιο της. Με μια φωτογραφία που ανέβασε η ίδια, στον προσωπικό της λογαριασμό ...

Ο Ουγγαρέζος πετάει το καρφί του: «Δεν έχω ιδέα αν θα με δείτε τηλεοπτικά. Ρωτήστε τον Ant1»

Ο Ουγγαρέζος πετάει το καρφί του: «Δεν έχω ιδέα αν θα με δείτε τηλεοπτικά. Ρωτήστε τον Ant1»

Oops… Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «Happy Day» για το τηλεοπτικό του μέλλον και το πέταξε το καρφάκι του. Όταν ρωτήθηκε για το αν του χρόνου θα ...

Κανάκης Vs Σφακιανάκη: «Το μόνο αντίδοτο στον ρατσισμό είναι τα φράγκα»

Κανάκης Vs Σφακιανάκη: «Το μόνο αντίδοτο στον ρατσισμό είναι τα φράγκα»

Πολύ έντονα σχολιάστηκε η λάθος απόφαση του Νότη Σφακιανάκη να ταξιδέψει μέχρι την Αλβανία για μια συναυλία, την στιγμή που έχει μιλήσει γι’ αυτή την χώρα με άσχημα λόγια. Μέσα ...