Τετάρτη 26 Σεπτέμβριος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άντζελα Δημητρίου: Γιατί λύγισε στον αέρα του Alpha;

Άντζελα Δημητρίου: Γιατί λύγισε στον αέρα του Alpha;

Σήμερα το πρωί η Άντζελα Δημητρίου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Alpha Παντού». Η τραγουδίστρια αποκάλυψε πως τα έσοδα της μεγάλης συναυλίας της στο Βεάκειο θα διατεθούν στους πυρόπληκτους. Όμως, η ίδια ...

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Το Epsilon αλλάζει όνομα και θα λέγεται...

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Το Epsilon αλλάζει όνομα και θα λέγεται...

Αφού η νέα διοίκηση του Epsilon άλλαξε πρώτα το σήμα του καναλιού, τώρα θα του αλλάξει και το όνομα. Όπως μαθαίνουμε από το αποκλειστικό ρεπορτάζ του YouWeekly οι ριζικές αλλαγές ...

Δεν τις λες και λίγες: «Τρεις φορές καταστράφηκα οικονομικά»

Δεν τις λες και λίγες: «Τρεις φορές καταστράφηκα οικονομικά»

Στο περιοδικό Λοιπόν μίλησε ο Αιμίλιος Χειλάκης αποκαλύπτοντας κάτι που πολύ δεν γνώριζαν. Ο Αιμίλιος Χειλάκης μίλησε ανοιχτά και μας είπε πως και τις τρεις φορές που επένδυσε χρήματα ως παραγωγός καταστράφηκε. ...

Το ατύχημα της ημέρας: Δεν φτάνει που δεν φορούσε σουτιέν, της σκίστηκε και το φόρεμα

Το ατύχημα της ημέρας: Δεν φτάνει που δεν φορούσε σουτιέν, της σκίστηκε και το φόρεμα

Φεστιβάλ ατυχίας για την Rita Ora! Η τραγουδίστρια προσπάθησε να κάνει μια πολύ sexy εμφάνιση στο after party των GQ Awards μόνο που κάποια ή κάποιος την μάτιασε. Και στο λέμε ...

Έγκυος η Χριστίνα Μπόμπα; Οι δηλώσεις που άναψαν τις φήμες!

Έγκυος η Χριστίνα Μπόμπα; Οι δηλώσεις που άναψαν τις φήμες!

Τι είναι αυτά που είπε ο πατέρας του Σάκη Τανιμανίδη και άναψε τις φήμες για το πρώτο παιδί του ζευγαριού; Η αλήθεια είναι πως τις τελευταίες μέρες ακούγεται έντονα μια φήμη ...