Σάββατο 24 Φεβρουάριος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποια παρουσιάστρια του Ant1 κάνει τώρα πρόβα νυφικού;

Ποια παρουσιάστρια του Ant1 κάνει τώρα πρόβα νυφικού;

Και η χαρά της είναι τόσο μεγάλη που μοιράζεται μαζί μας την στιγμή στο instagram! Η Τζένη Μελιτά και ο Σπύρος Μαργαρίτης είναι μαζί τα τελευταία τρία χρόνια και προσπαθούν ...

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας τραγουδιστής είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας τραγουδιστής είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Θυμήθηκε τα μικράτα του και πολύ καλά έκανε γιατί μας χάρισε την πιο cool φωτογραφία της ημέρας! Ο Γιάννης Βαρδής πριν από λίγες ώρες ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό μια ...

Το τσακώσαμε: Ποιος πασίγνωστος ηθοποιός συστήνεται στις γυναίκες με άλλο όνομα;

Το τσακώσαμε: Ποιος πασίγνωστος ηθοποιός συστήνεται στις γυναίκες με άλλο όνομα;

Πρέπει να είσαι μεγάλο χάπατο για να έρθει να σου συστηθεί ο Μπραντ Πιτ ως Ουίλιαμ και να τον πιστέψεις. Αυτό ακριβώς κάνει ο ηθοποιός και το αποκάλυψε η Page ...

Να της ζήσει: «Είναι επίσημο. Έγινα γιαγιά!»

Να της ζήσει: «Είναι επίσημο. Έγινα γιαγιά!»

Ο μόνος Έλληνας που χάρηκε όσο δεν πάει που η Linda Evangelista έγινε γιαγιά είναι ο Βασίλειος Κωστέτσος ο οποίος έχει την συνεργασία του με το μοντέλο λάβαρο και μιλάει ακόμα ...

Αυτά τα αξεσουάρ είναι το νέο trend

Αυτά τα αξεσουάρ είναι το νέο trend

Τι είναι αυτό που τα κάνει να ξεχωρίζουν ώστε να γίνουν trend; Το γεγονός πως είναι πολύχρωμα, αλλά ταυτόχρονα λιτά και διακριτικά. Ρίξε μια ματιά στα αξεσουάρ που θα πρέπει ...