Κυριακή 22 Ιούλιος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ακούσαμε καλά; Δεν φαντάζεσαι τι θα κάνει ο Ντάνος μετά το Τατουάζ!

Ακούσαμε καλά; Δεν φαντάζεσαι τι θα κάνει ο Ντάνος μετά το Τατουάζ!

Ένα μικρό κολπέτο το πάθαμε μόλις διαβάσαμε αυτή την είδηση για τον Ντάνο. Φαίνεται πως η υποκριτική έχει κερδίσει για τα καλά τον Γιώργο Αγγελόπουλο, αφού όπως μαθαίνουμε ο νικητής ...

Μόλις το μάθαμε: Η ομάδα που κερδίζει την αποψινή ασυλία στο Survivor και οι 3 υποψήφιοι! ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ

Μόλις το μάθαμε: Η ομάδα που κερδίζει την αποψινή ασυλία στο Survivor και οι 3 υποψήφιοι!

Χαμός θα γίνει στο αποψινό επεισόδιο του Survivor! Όπως είδαμε στο trailer για το σημερινό επεισόδιο μια κίνηση του Νικόλα Αγόρου κάνει έξαλλη την Κατερίνα Δαλάκα και ο χαμούλης αρχίζει. ...

Βάσια Λόη: Δες πως είναι σήμερα η παρουσιάστρια του Alter

Βάσια Λόη: Δες πως είναι σήμερα η παρουσιάστρια του Alter

Ποιος δεν θυμάται την Βάσια Λόη; Ποιος δεν μαυροφορέθηκε όταν σταμάτησε την εκπομπή της στο Alter; Ποιος δεν είχε τι να κάνει τα Σαββατοκύριακα χωρίς την Βάσια Λόη; Μετά το τέλος ...

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Ποιος συνεργάτης της Φαίης αποχωρεί;

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Ποιος συνεργάτης της Φαίης αποχωρεί;

Τι είναι αυτά που μας είπε πριν από λίγο ο Γιάννης Πουλόπουλος για το μέλλον του Θέμη Γεωργαντά στον Ant1; Όπως ακούσαμε στην εκπομπή «Στη Φωλιά των Κου Κου» το ...

Το επόμενο βήμα: Θα συγκατοικήσουν μετά από 3,5 χρόνια σχέσης

Το επόμενο βήμα: Θα συγκατοικήσουν μετά από 3,5 χρόνια σχέσης

Ο Λευτέρης Πετρούνιας και η Βασιλική Μιλλούση αποφάσισαν να κάνουν το επόμενο βήμα στη σχέση τους! Μπορεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα οι δυο τους να έμεναν χώρια, αλλά είναι και πάλι ...