Πέμπτη 15 Νοέμβριος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Απορρίψαμε την Ιωάννα Μπέλλα γιατί η εκπομπή μας έχει οικολογικό χαρακτήρα»

«Απορρίψαμε την Ιωάννα Μπέλλα γιατί η εκπομπή μας έχει οικολογικό χαρακτήρα»

Πρέπει να ομολογήσουμε πως έχει τον τρόπο του να τα λέει. Ο Δημήτρης Σκουλός με μια δήλωση του στο Down Town έδειξε πόσο οικολόγος είναι και πόσο φροντίζει το περιβάλλον γύρω ...

Δεν μπορείς να φανταστείς πως ήταν ο Σάκης Τανιμανίδης το 2011!

Δεν μπορείς να φανταστείς πως ήταν ο Σάκης Τανιμανίδης το 2011!

Τελικά ένας άνθρωπος μπορεί να αλλάξει πολύ μέσα σε λίγα χρόνια. Και η μεγαλύτερη απόδειξη είναι το πως ήταν ο Σάκης Τανιμανίδης το 2011 και πως είναι τώρα. Ο παρουσιαστής ανέβασε ...

Συλλεκτικό: Οι ευχές της Αλίκης για την πρώτη μέρα λειτουργίας του Mega

Συλλεκτικό: Οι ευχές της Αλίκης για την πρώτη μέρα λειτουργίας του Mega

Πολύ μας άρεσε αυτό το video που βρήκαμε στο instagram. Πριν από 29 χρόνια το Mega άνοιξε και χάραξε μια λαμπρή καριέρα στην τηλεόραση. Δυστυχώς πριν από λίγες ημέρες έκλεισε ...

Δηλώσεις: «Δεν δηλώνω άθεος, δηλώνω άθρησκος»

Δηλώσεις: «Δεν δηλώνω άθεος, δηλώνω άθρησκος»

Ο Μέμος Μπεγνής είναι από τους ηθοποιούς που σε κάθε τους συνέντευξη έχουν κάτι να πουν. Και αυτή τη φορά είχε να πει στο Happy Day πως δεν δηλώνει άθεος, ...

5 τύποι άντρα που δεν κάνουν για το κρεβάτι σου!

5 τύποι άντρα που δεν κάνουν για το κρεβάτι σου!

Από JoyTv Όπως δεν κάνουν όλοι οι άντρες για σχέση, έτσι δεν κάνουν και όλοι (ούτε) για σεξ. Κυνικό; Όχι και τόσο, αν σκεφτείς ότι από αυτό πολλές φορές κρίνεται ...