Πέμπτη 25 Απρίλιος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Δέχτηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου! Άρχισα να φοβάμαι τους άντρες, έπινα για να ξαπλώσω με κάποιον»

«Δέχτηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου! Άρχισα να φοβάμαι τους άντρες, έπινα για να ξαπλώσω με κάποιον»

Απίστευτη ιστορία! Η Καίτη Φίνου βρέθηκε χθες καλεσμένη στο Late Night του Alpha και μίλησε για την απόπειρα βιασμού που δέχτηκε όταν ήταν μόλις 15 χρονών. Δέχτηκα απόπειρα βιασμού σε ...

Σίσσυ Χρηστίδου: Αποκαλύπτει το χρόνιο πρόβλημα υγείας του Θοδωρή Μαραντίνη

Σίσσυ Χρηστίδου: Αποκαλύπτει το χρόνιο πρόβλημα υγείας του Θοδωρή Μαραντίνη

Ποιο είναι το πρόβλημα υγείας που ταλαιπωρεί εδώ και χρόνια τον Θοδωρή Μαραντίνη; Χθες το πρωί, μέσα από την εκπομπή της, η Σίσσυ Χρηστίδου μίλησε για την κατάσταση της υγείας ...

Βίκυ Καγιά: «Μετάνιωσα που είπα

Βίκυ Καγιά: «Μετάνιωσα που είπα "ναι" στη Μέγκι γιατί…»

Και τώρα θέλουμε να δούμε τι έχει να απαντήσει η Μέγκι Ντρίο! Η Βίκυ Καγιά βρέθηκε χθες στην εκπομπή της Μελέτη και μίλησε για την πιο viral παίκτρια του GNTM! ...

Χαμηλές πτήσεις: Ποια εκπομπή του Open έκανε 1,9% τηλεθέαση;

Χαμηλές πτήσεις: Ποια εκπομπή του Open έκανε 1,9% τηλεθέαση;

Μόνο η πρεμιέρα της συγκεκριμένης εκπομπής έχει τραβήξει κι αυτό ίσως γιατί καλεσμένος ήταν ο Μάρκος Σεφερλής. Και τότε την παρουσίαζε η σύζυγος του, Έλενα Τσαβαλιά. Όπως κατάλαβες η εκπομπή ...

«Βαρέθηκα να είμαι μία πλούσια με σπίτια που δεν έχω τρόπο να πληρώσω των ΕΝΦΙΑ»

«Βαρέθηκα να είμαι μία πλούσια με σπίτια που δεν έχω τρόπο να πληρώσω των ΕΝΦΙΑ»

Κάθε φορά που η Βάσια Τριφύλλη μιλάει μπροστά από τις κάμερες έχουμε να συζητήσουμε πολλά. Αυτήν τη φορά η ηθοποιός μίλησε στο πρωινό του Ant1 και αναφέρθηκε στα χρήματα που παίρνει κάθε ...