Κυριακή 20 Μάιος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο μπερές είναι το αξεσουάρ της σεζόν

Ο μπερές είναι το αξεσουάρ της σεζόν

Ο μπερές είναι το αξεσουάρ που πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου αυτή την εποχή. Είναι το αξεσουάρ που δίνει διαφορετικό αέρα στο στιλ σου και κλέβει πάντα τις εντυπώσεις. Μπορείς ...

Τι συμβαίνει στον Ant1; Στον

Τι συμβαίνει στον Ant1; Στον "πάγο" 2 από τα 3 νέα projects του σταθμού

Τέλος δεν έχουν οι εξελίξεις στον Ant1! Όπως διάβασες εδώ, σήμερα το πρωί μάθαμε πως ο σταθμός ετοιμάζει μείωση 20% σε όλους τους μισθούς των παρουσιαστών του. Και τώρα ακούμε ...

Τα κομμάτια που θα ανανεώσουν την εικόνα μας στο γραφείο

Τα κομμάτια που θα ανανεώσουν την εικόνα μας στο γραφείο

Τα ρούχα γραφείου είναι περιορισμένα και πραγματικά χρειάζεται τέχνη για να ανανεώσεις την καθημερινή εικόνα κάθε πρωί. Για την εποχή η πρόταση μας είναι 11 κομμάτια ρούχα κι αξεσουάρ που ...

Σου θυμίζει κάποιον; Το αγοράκι της φωτογραφίας έγινε παρουσιαστής

Σου θυμίζει κάποιον; Το αγοράκι της φωτογραφίας έγινε παρουσιαστής

Επειδή δεν θα το βρεις σου λέμε πως αυτό το αγόρι με τα μπουκλάκια που βλέπεις είναι ο Μένιος Φουρθιώτης. Ο παρουσιαστής του Epsilon ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο ...

4 σημάδια ότι η σχέση σου δεν σου κάνει καλό

4 σημάδια ότι η σχέση σου δεν σου κάνει καλό

Από JoyTv Κάποιες σχέσεις δεν μας κάνουν καλό. Μας απομακρύνουν από τους προσωπικούς μας στόχους, από το περιβάλλον μας, τους φίλους μας και τον εαυτό μας. Όσο ευεργετική μπορεί να ...