Δευτέρα 21 Ιανουάριος

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

5 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
diaiata55626363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν κάνουμε δίαιτα εστιάζουμε στην ποσότητα, στις θερμίδες, στα παχυντικά υλικά. Πρόκειται για μια αγχωτική διαδικασία που μπορεί να μας εξαντλήσει σωματικά και ψυχολογικά και μάλιστα πολλές φορές χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έξι αλλαγές στις μεσημεριανές διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά, χωρίς πολλή σκέψη ή προσπάθεια:

1.Πιες νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου. Θα σε βοηθήσει να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην καταναλώσεις περισσότερο φαγητό από όσο χρειάζεσαι.

2.Να τρως λαχανικά σε κάθε γεύμα, ακόμα και στο πρωινό. Έτσι θα μπορέσεις να χορτάσεις εύκολα και να μην πεινάς για περισσότερη ώρα, ενώ θα μπορέσεις να ενισχύσεις και τον μεταβολισμό σου.

3.Μην ξεχνάς τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη: Εάν κάθε γεύμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες και πρωτείνη- και όχι μόνο υδατάνθρακες- θα καταφέρεις να τρως υγιεινά χωρίς να πεινάς. Ο συνδυασμός αυτός θα σε βοηθήσει να χάσεις εύκολα το επιθυμητό βάρος.

4.Να μετράς τις θερμίδες ώστε να μην ξεπερνάς τις 550 θερμίδες σε κάθε …

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

The Voice: Πέθανε παίκτης από την ομάδα του Μουζουράκη

The Voice: Πέθανε παίκτης από την ομάδα του Μουζουράκη

Μια  πολύ δυσάρεστη είδηση κάνει τον γύρω του διαδικτύου τις τελευταίες ώρες. Ένας παίκτης από το The Voice of Greece και συγκεκριμένα από την ομάδα του Πάνου Μουζουράκη, έφυγε από ...

Ζέτα Μακρυπούλια: «Αναγκάστηκα να βγάλω προς τα έξω ένα παγωμένο πρόσωπο»

Ζέτα Μακρυπούλια: «Αναγκάστηκα να βγάλω προς τα έξω ένα παγωμένο πρόσωπο»

Με αφορμή τον ρόλο της στη θεατρική παράσταση «Γιούγκερμαν» η Ζέτα Μακρυπούλια μίλησε στην εφημερίδα Real News. Η ηθοποιός αναφέρθηκε στο νέο της θεατρικό βήμα και μας είπε πως στο ...

Το μπορντό στα ρούχα

Το μπορντό στα ρούχα

Είναι ένα χρώμα που το αγαπάμε ιδιαίτερα στο μακιγιάζ, τι γίνεται όμως όταν υπάρχει και στο ντύσιμο μας; Η αλήθεια είναι ότι προσφέρει τον ίδιο ενθουσιασμό, όπως όταν βλέπουμε ένα ...

Οι τσάντες Dior αλλάζουν (και καλά κάνουν!)

Οι τσάντες Dior αλλάζουν (και καλά κάνουν!)

Οι τσάντες Dior αλλάζουν και γίνονται πιο funny. Ξαφνικά αποκτούν έντονα χρώματα και μάλιστα πολλά. Γίνονται πιο διασκεδαστικές, αλλά παράλληλα δεν χάνουν την κομψότητα τους και το στιλ τους. Και ...

Γάμος στην Ελληνική showbiz: Παντρεύονται μέσα στο 2019!

Γάμος στην Ελληνική showbiz: Παντρεύονται μέσα στο 2019!

Ο Λευτέρης Πετρούνιας βρέθηκε χθες το βράδυ στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου. Ο Ολυμπιονίκης μίλησε για τη σχέση του με την Βασιλική Μιλλούση και όταν η κουβέντα έφτασε στο θέμα «γάμος» ...