Κυριακή 23 Σεπτέμβριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μιλάει για την αυτοκτονία της μητέρας της: «Δεν ήταν πως δεν με αγαπούσε. Απλώς δεν ήταν καλά»

Μιλάει για την αυτοκτονία της μητέρας της: «Δεν ήταν πως δεν με αγαπούσε. Απλώς δεν ήταν καλά»

Το 1950 η μητέρα της Jane Fonda αποφασίζει να βάλει τέλος στη ζωή της. Εκείνη την χρονιά η Jane Fonda ήταν μόλις 12 ετών. Η μητέρα της έπασχε από διπολική ...

Είναι οριστικό: Δεν φαντάζεσαι ποιος επιστρέφει στο πλευρό της Φαίης Σκορδά!

Είναι οριστικό: Δεν φαντάζεσαι ποιος επιστρέφει στο πλευρό της Φαίης Σκορδά!

Τι είναι αυτά που διαβάζουμε Page 2 για την ομάδα του πρωινού του Ant1; Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του περιοδικού η ομάδα της εκπομπής της Φαίης Σκορδά έχει κλείσει και ανάμεσα στα ...

Λογικά κι εσύ το έβλεπες: Ποια εκπομπή έκανε τηλεθέαση 43,9%;

Λογικά κι εσύ το έβλεπες: Ποια εκπομπή έκανε τηλεθέαση 43,9%;

Εκεί στον Ant1 τρίβουν τα χέρια τους! Με το πρώτο καλημέρα της πρεμιέρας μια εκπομπή του Ant1 κατάφερε να φτάσει την τηλεθέαση της μέχρι το 43,9% και να δείξει πως ...

Η Άννα Βίσση συγκλονίζει: «Για δυο λεπτά η μητέρα μου θα ήταν ένα από τα θύματα στο Μάτι»

Η Άννα Βίσση συγκλονίζει: «Για δυο λεπτά η μητέρα μου θα ήταν ένα από τα θύματα στο Μάτι»

Μια συγκλονιστική αποκάλυψη έκανε η Άννα Βίσση μιλώντας στην εκπομπή «Με αγάπη Χριστιάνα». Η τραγουδίστρια μας είπε πως την ημέρα της φονικής πυρκαγιάς στο Μάτι Αττικής η μητέρα της βρισκόταν ...

Το My Style Rocks ξεκίνησε: Η πρεμιέρα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου και η ανανεωμένη κριτική επιτροπή

Το My Style Rocks ξεκίνησε: Η πρεμιέρα της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου και η ανανεωμένη κριτική επιτροπή

16:00 το μεσημέρι ακριβώς ο νέος κύκλος του My Style Rocks επέστρεψε! Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου περπάτησε στην πασαρέλα της εκπομπής, ευχήθηκε αυτή η εκπομπή να γίνει η καθημερινή μας συνήθεια ...