Τρίτη 18 Δεκέμβριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτά είναι τα νέα μποτάκια

Αυτά είναι τα νέα μποτάκια

Είναι τα ankle boots με τα κορδόνια που κάνουν intro στη μόδα και πραγματικά ανανεώνουν τη σχέση μας με τα μποτάκια. Μοιάζουν με εκείνα που φορούσαν οι γυναίκες στα γουέστερν ...

Σε ποιους παίκτες του Surviror ο Ant1 δίνει 30.000€ έως 70.000€ για να μπουν στο Nomads;

Σε ποιους παίκτες του Surviror ο Ant1 δίνει 30.000€ έως 70.000€ για να μπουν στο Nomads;

Πολλά ακούστηκαν τις τελευταίες ημέρες για του παίκτες του Survivor που θα μπουν στο Nomads. Ο ΑNT1 προσπαθεί να ανεβάσει τα νούμερα τηλεθέασης του reality επιβίωσης και σήμερα το πρωί ανακοινώθηκαν ...

Είναι η καλύτερη χρονιά της faux γούνας

Είναι η καλύτερη χρονιά της faux γούνας

Εδώ εμείς έχουμε καλοκαίρι. Όμως που θα πάει, θα έρθει κι ο χειμώνας. Κι αυτό το χειμώνα από τα πιο αγαπημένα μας κομμάτια ,για μια ακόμα χρονιά ,είναι τα faux ...

Τα ρούχα που θα θέλαμε από το Sex and the city

Τα ρούχα που θα θέλαμε από το Sex and the city

Τις παρακολουθούσαμε, μάθαμε από εκείνες, μαγευτήκαμε από τη μόδα και την ερωτευτήκαμε με έναν άλλο τρόπο. Η Carrie και οι φίλες της ήταν δασκάλες στο χώρο των αισθηματικών, του σεξ ...

Μιλάει για τις εξαρτήσεις του: «Έζησα μια εμπειρία που είδα τον εαυτό μου νεκρό»

Μιλάει για τις εξαρτήσεις του: «Έζησα μια εμπειρία που είδα τον εαυτό μου νεκρό»

Ο Dennis Quaid αποφάσισε στα 64 του χρόνια να μιλήσει για τις εξαρτήσεις του. Ο ηθοποιός παραδέχτηκε πως έκανε χρήση ναρκωτικών, έπινε πολύ αλκοόλ, αλλά και πως αποφάσισε να μπει σε ...