Τρίτη 20 Φεβρουάριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παντρεύτηκε πριν 1 εβδομάδα και μας δείχνει το μονόπετρο της!

Παντρεύτηκε πριν 1 εβδομάδα και μας δείχνει το μονόπετρο της!

Στις 21 του μήνα, όπως διάβασες εδώ, μάθαμε πως ο Στέλιος Ρόκκος και η Ελένη Γκόφα παντρεύτηκαν στη Λήμνο! Και τώρα η τρίτη σύζυγος του τραγουδιστή αποφάσισε να μας ευχηθεί ...

Αντίο Mega mou: Το οριστικό τέλος και η ανακοίνωση της Τηλέτυπος BREAKING NEWS

Αντίο Mega mou: Το οριστικό τέλος και η ανακοίνωση της Τηλέτυπος

Δυστυχώς τα δυσάρεστα νέα είναι επίσημα. Σήμερα η εταιρεία Ascope Trading Ltd, συμφερόντων του ομίλου Βαρδινογιάννη, ανακοίνωσε επίσημα την αποχώρησή της απ’ το εταιρικό σχήμα. Με επιστολή της προς το Δ.Σ., η ...

Έχουμε επανασύνδεση; Η κοινή βραδινή έξοδος που φούντωσε τις φήμες

Έχουμε επανασύνδεση; Η κοινή βραδινή έξοδος που φούντωσε τις φήμες

Λες ο Elon Musk και η Amber Heard να είναι και πάλι μαζί; Αναρωτιόμαστε γιατί αυτά τα παιδιά που πρόσφατα χώρισαν, πριν λίγες ώρες ήταν μαζί σε club για να απολαύσουν το ...

Η Σοφία Μουτίδου αποκαλύπτει: «Πήγα να την δείρω στα καμαρίνια»!

Η Σοφία Μουτίδου αποκαλύπτει: «Πήγα να την δείρω στα καμαρίνια»!

Η αγαπημένη μας Σοφία Μουτίδου είναι από τα λίγα άτομα της showbiz που πάντα περιγράφουν τα γεγονότα όπως έχουν γίνει και δεν φοβάται να πει την αλήθεια. Σήμερα η ηθοποιός ...

Σαλάτα με ζυμαρικά και πολύχρωμα ντοματάκια!

Σαλάτα με ζυμαρικά και πολύχρωμα ντοματάκια!

Από JoyTv Θέλεις να φτιάξεις ένα γεύμα εύκολο, οικονομικό και συνάμα πολύ γευστικό; Σου έχουμε την λύση. Τι θα χρειαστείς 1 πακέτο μακαρόνια βίδες 4 φλιτζάνια πολύχρωμα ντοματάκια κομμένα στην ...