Πέμπτη 23 Νοέμβριος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτή η επανασύνδεση θα συζητηθεί: Ο Έλληνας ηθοποιός γύρισε στην πρώτη του σύζυγο!

Αυτή η επανασύνδεση θα συζητηθεί: Ο Έλληνας ηθοποιός γύρισε στην πρώτη του σύζυγο!

Πάντα οι επανασυνδέσεις είναι άξιες λόγου, αλλά η συγκεκριμένη θα συζητηθεί πολύ μιας και μιλάμε για μια επανασύνδεση 30 χρόνια μετά το διαζύγιο! Ναι μπορείς να πιστέψεις κι εσύ τώρα ...

Μήπως τα καλλιστεία Star Κύπρος 2017 πραγματοποιούνται σε ένα παράλληλο σύμπαν;

Μήπως τα καλλιστεία Star Κύπρος 2017 πραγματοποιούνται σε ένα παράλληλο σύμπαν;

Σε ένα παράλληλο σύμπαν, εκεί που ίσως δεν επικρατεί η μονάδα μέτρησης IQ ή οι δείκτες της είναι χαμηλοί, εκεί πρέπει να γυρίζονται τα καλλιστεία Star Κύπρος 2017 και αυτό επιβεβαιώνεται ...

Δερμάτινα με Χρώμα

Δερμάτινα με Χρώμα

Η αιχμηρή όψη του δέρματος αποκτά εφέ pop χάρις στην παρουσία του χρώματος. Ζωηρά και κυρίως φωτεινά χρώματα παίρνουν τη θέση του κλασικού και αναμενόμενου μαύρου. Όσα αποπνέει είναι μια ...

Καφέ με πράσινο: ποτέ δεν ήταν πιο ελκυστικό

Καφέ με πράσινο: ποτέ δεν ήταν πιο ελκυστικό

Είναι από τους συνδυασμούς που τα προηγούμενα χρόνια θα αποφεύγαμε. Για φέτος όμως δείχνει τόσο ταιριαστός και τις περισσότερες φορές παντρεύεται και σε prints που εμπεριέχουν και τα 2 χρώματα. ...

Άφησε την Καραβάτου για να πάει στον... Σκάι! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Άφησε την Καραβάτου για να πάει στον... Σκάι!

Ξέρεις γιατί ποτέ δεν είδαμε τον Κωνσταντίνο Βασάλο στην εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου»; Γιατί προτίμησε να πάει στην εκπομπή που ετοιμάζει η Ντορέττα Παπαδημητρίου στον Σκάι! Ο πρώην ...