Δευτέρα 18 Ιούνιος

6 κορυφαίοι τρόποι για να αποβάλεις το stress

16 Οκτωβρίου 2017 · KLIK Magazine
p1bseqg6cala51lp9ii8161bc183h_1170x557

Μοιράσου το

Από Μανταλένα Μαρία Διαμαντή

Στρες…Μια λέξη που τα τελευταία χρόνια, θα λέγαμε ότι έχει γίνει της «μόδας»… Έχει κατακλύσει τις εφημερίδες, τα περιοδικά, τα βιβλία, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, τα ιατρεία, τις επιχειρήσεις. Πολλές περιπτώσεις στρες, αντιμετωπίζονται καθημερινά από διάφορες ιατρικές ειδικότητες, καθώς έχει γίνει “η ομπρέλα” που καλύπτει ποικίλες προβληματικές καταστάσεις. Τα αίτια μπορεί να είναι εσωτερικοί κι εξωτερικοί παράγοντες που δεν μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε.

Στους τρελούς ρυθμούς που ζούμε, οι σημερινές καθημερινές απαιτήσεις, είναι για όλους μας, κάτι σαν “μαινόμενος ταύρος”. Οι πιέσεις στο χώρο εργασίας για επίτευξη στόχων ή προθεσμιών, η ανεργία τα περιορισμένα εισοδήματα, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι διαφωνίες στο φιλικό, οικογενειακό ή επαγγελματικό περιβάλλον, κάποια απρόσμενη ασθένεια, ο θάνατος, το διαζύγιο, ο φόβος χωρισμού και πολλά πολλά άλλα ακόμα παραδείγματα.

Καθένας μας, εκδηλώνει διαφορετικά το στρες. Κάποια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι: ο “κόμπος” στο στομάχι, υπερένταση, τρέμουλο, ναυτία, ανατριχίλα, παγωμένα ή ιδρωμένα χέρια, ταχυκαρδία, δάγκωμα νυχιών. Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι : η υπέρταση, κρίσεις πανικού, αφύσικη κόπωση, ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση, αυξομειώσεις βάρους, κλπ.

Τα συνήθη ψυχολογικά αποτελέσματα του στρες είναι : εκνευρισμός, απομόνωση κι εσωστρέφεια, φόβος μοναξιάς ή απόρριψης, αίσθηση ανικανότητας, έλλειψη αυτοπεποιήθησης, απώλεια αυτοσυγκέντρωσης, απώλεια αίσθησης προτεραιοτήτων.

Σκοπός αυτού του άρθρου είναι να υιοθετήσεις τρόπους για να αποβάλλεις το στρες που ίσως σε ταλαιπωρεί και να ξεφύγεις από το αδιέξοδο που μπορεί να σε οδηγήσει.

Τρόποι να αποβάλλεις το στρες

1.Γνώρισε τον εαυτό σου

Ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες, είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να αναρρωτηθείς πώς αλληλοσχετίζονται αυτά τα δύο. Σκέψου ότι το στρες γίνεται αντιληπτό, ακριβώς επειδή είναι η κινητήρια δύναμη που δημιουργεί περισσότερη ζωή. Με μια ζωή ανιαρή, χωρίς κίνητρα, χωρίς ζωτικότητα, δε θα υπήρχε στρες. Με αυτόν τον τρόπο, λοιπόν, μπορείς να ανακαλύψεις πόση…

Περισσότερα: klik.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Tα ακαταμάχητα midi

Tα ακαταμάχητα midi

Μερικές τα αποφεύγουν γιατί τα βρίσκουν συντηρητικά για το στυλ τους αλλά οι fans τους γίνονται όλο και περισσότερες. Οι σχεδιαστές επιμένουν ότι είναι η επιτομή της θηλυκότητας κι ειδικά ...

Το αποκάλυψαν στο Πρω1νό: Ο τραγουδιστής και το μοντέλο είναι μαζί!

Το αποκάλυψαν στο Πρω1νό: Ο τραγουδιστής και το μοντέλο είναι μαζί!

Τι κι αν μας έλεγε ο Κωνσταντίνος Αργυρός πως πρώτα θα παντρευτεί και μετά θα μάθουμε ποια είναι η καλή του; Δεν τα κατάφερε, αφού πριν από λίγη ώρα ο ...

«Έχω πεθάνει 4 φορές! Είχα μια ανακοπή σε ένα χειρουργείο για 1,5 λεπτό και...»

«Έχω πεθάνει 4 φορές! Είχα μια ανακοπή σε ένα χειρουργείο για 1,5 λεπτό και...»

Αυτή η αποκάλυψη για τις δύσκολες ώρες που έχει περάσει μας τάραξε! Ο Στηβ Ντούζος μίλησε στο Πρω1νό του Ant1 και μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στην ανακοπή που είχε σε ένα ...

Η Ελεονώρα Μελέτη μας συστήνει την 30 ημερών Αλεξάνδρα!

Η Ελεονώρα Μελέτη μας συστήνει την 30 ημερών Αλεξάνδρα!

Η κόρη της Ελεονώρας Μελέτη έκλεισε 30 ημέρες ζωής και η παρουσιάστρια μας την συστήνει με μια τρυφερή φωτογραφία! Με μια εικόνα που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, η ...

Όλγα Φαρμάκη: Το πρώτο μήνυμα μετά την αποχώρηση της από το Survivor

Όλγα Φαρμάκη: Το πρώτο μήνυμα μετά την αποχώρηση της από το Survivor

Η Όλγα Φαρμάκη μετά την αποχώρηση της από το Survivor επέστρεψε στην Ελλάδα και πριν από λίγο έκανε την πρώτη της ανάρτηση στο instagram. Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό ...