Δευτέρα 20 Μάιος

5 τροφές που μπορείτε να τρώτε συνέχεια χωρίς να παχαίνετε

13 Φεβρουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
trofesh5gf45hgf

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Οι τροφές που μπορούμε να τρώμε όταν κάνουμε δίαιτα χωρίς τύψεις

Πολλές φόρες ίσως έχετε ευχηθεί να υπήρχαν τροφές που θα μπορούσατε να τις τρώτε συνέχεια και να μην παχαίνετε και ευτυχώς, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, υπάρχουν! Είναι τρόφιμα που σχεδόν όλες τα έχουμε στην κουζίνα μας, αλλά δεν φροντίζουμε να τα τρώμε καθημερινά. Εκτός από τη γυμναστική, καλό είναι να μην αγνοούμε τις διατροφικές συνήθειες και το πόσο σημαντικές είναι στη διατήρηση του βάρους. Το τελευταίο μπορούν να το επιβεβαιώσουν και οι διαιτολόγοι καθώς θεωρούν πως οι διατροφικές μας επιλογές πρέπει να είναι στην κορυφή της λίστας κάθε φορά που θέλουμε να χάσουμε βάρος.

 Αυγά

Τα αυγά αποτελούν μια από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών,θρεπτικών συστατικών και σιδήρου. Βοηθάνε στην απώλεια του βάρους καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες. Είναι από τα πιο εύκολα και γρήγορα γεύματα που μπορείτε να έχετε μαζί σας. Προσπαθήστε να τρώτε ένα βραστό αυγό κάθε πρωί και θα νιώθετε πλήρεις μέχρι το μεσημεριανό σας.

 Μούρα

Υπάρχουν διαφορετικά είδη μούρων όπως τα βατόμουρα και τα μύρτιλα που είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθούν στη μείωση του βάρους. Ρυθμίζουν το επίπεδο του σακχάρου του αίματος και βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών.  Δοκιμάστε τα με γιαούρτι ή σε σαλάτες. Αλλά και από μόνα τους είναι νόστιμα για τις στιγμές που θέλετε ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.

 Ξηροί καρποί

Με μία υγιείνη διατροφή που περιλαμβάνει τους ξηρούς καρπούς μπορείτε να νιώθετε χορτάτες όταν είστε σε δίαιτα. Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν χαμηλά λιπαρά…

Περισσότερα: GynaikaMagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Είχα δύο αποτυχημένες εγκυμοσύνες! Στην τρίτη, όμως, πήγαν όλα καλά»

«Είχα δύο αποτυχημένες εγκυμοσύνες! Στην τρίτη, όμως, πήγαν όλα καλά»

Μπορεί να δυσκολεύτηκε, όπως πολλές γυναίκες, αλλά τελικά τα κατάφερε. Η Δέσποινα Ολυμπίου μίλησε στην εκπομπή Happy Day και αναφέρθηκε στις πρώτες της  αποτυχημένες εγκυμοσύνες. «Ο μικρός έχει κατακυριεύσει τον κόσμο ...

Δεν το βρίσκεις: Ποιος ηθοποιός είναι το αγοράκι της φωτογραφίας; ΠΑΡΕ ΠΟΖΑ!

Δεν το βρίσκεις: Ποιος ηθοποιός είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Οι ρόλοι που έχει υποδυθεί στην καριέρα του είναι χαρακτηριστικοί και όλοι έχουν να πουν έναν καλό λόγο όταν ακούν το όνομα του. Τον έχει γνωρίσει καλύτερα μέσα από τις ...

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Τι είναι αυτά που διαβάζουμε στην εφημερίδα Real Life; Σύμφωνα με το δημοσίευμα που έπεσε στα χέρια μας, η Γωγώ Φαρμάκη είναι ξανά ερωτευμένη! Το δημοσίευμα αναφέρει πως η blogger ...

Είδαμε το μονόπετρο: Αρραβωνιάστηκε χθες Ελληνίδα τραγουδίστρια!

Είδαμε το μονόπετρο: Αρραβωνιάστηκε χθες Ελληνίδα τραγουδίστρια!

Και φυσικά το μοιράστηκε μαζί μας με ένα post στο instagram! Η Ελένη Χατζίδου, λίγο πριν φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί, αρραβωνιάστηκε τον Ετεοκλή Παύλου! Η τραγουδίστρια δέχτηκε πρόταση γάμου, ...

Παντρεύεται μέσα στο καλοκαίρι ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Παντρεύεται μέσα στο καλοκαίρι ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Έχουμε γάμο και χαρές! Μιλώντας στην εφημερίδα Real Life ο Θοδωρής Θεοδωρόπουλος αποκάλυψε πως μέσα στο καλοκαίρι θα παντρευτεί την σύντροφο του, Αllia Al Rufai. «Ο γάμος είναι στα πολύ άμεσα σχέδιά μας. ...