Παρασκευή 16 Νοέμβριος

5 συνδυασμοί φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

10 Αυγούστου 2017 · JOYTV
pexels-photo-128865-1260x1040

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν μπαίνεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος ίσως να σκέφτεσαι ακραίους τρόπους και δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να έχεις άμεσα αποτελέσματα. Οι στερήσεις, αναφορικά με τη διατροφή σου, αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική είναι σίγουρο ότι δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος.

Το να καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμά σου τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά και την γυμναστική σημαίνει ότι δημιουργείς τις πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αδυνατήσεις. Στην περίπτωση που θέλεις να ξεκινήσεις με τη σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξεις τις τροφές που καταναλώνεις έξυπνα και να μην βασίζεις τη διατροφή σου στα προϊόντα με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζεις τους σωστούς συνδυασμούς φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε όχι μόνο να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους αλλά και να δημιουργούν έναν τέλειο σύμμαχο ως προς την απώλεια βάρους.

1. Βρόμη και blueberries

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χορτάτη και να αποφύγεις έτσι τα διάφορα τσιμπολογήματα. Το να προσθέσεις το συγκεκριμένο γεύμα στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο σύντομα. Τα blueberries μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην τόνωση του μεταβολισμού σου που είναι και ένας από τους στόχους σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Περιέχουν επίσης φαινολικά οξέα τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό

Σύμφωνα με πολλές έρευνες το αυγό είναι από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις ενώ ταυτόχρονα βοηθάει και στην απορρόφηση των στοιχείων και των βιταμινών που περιέχουν τα λαχανικά. Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσεις ένα πιάτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

3. Γιαούρτι και κανέλα

Το γιαούρτι με λίγη κανέλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα snacks που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά! Βάση ερευνών τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να διώξεις το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές.

4. Τόνος και τζίντζερ

Όσο ασυνήθιστος και αν σου φαίνεται αυτός ο συνδυασμός πρέπει να ξέρεις ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους σου όταν κάνεις δίαιτα. Το τζίντζερ, το οποίο…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πασίγνωστη ηθοποιός αρραβωνιάστηκε τη σύντροφο της!

Πασίγνωστη ηθοποιός αρραβωνιάστηκε τη σύντροφο της!

Να ζήσουν τα κορίτσια! Μια πολύ ευχάριστη είδηση μεταδίδει το E!News για την ηθοποιό Rosie O’Donnell και την 33χρονη σύντροφο της, Elizabeth Rooney! Σύμφωνα με το ρεπορτάζ η Rosie O’Donnell ανακοίνωσε τον αρραβώνα ...

Μπορείς να λάμψεις, μόνο με ένα αβοκάντο

Μπορείς να λάμψεις, μόνο με ένα αβοκάντο

Μια σπιτική κι εύκολη μάσκα που μπορεί αν προσφέρει άμεσα στο δέρμα μας, ενυδάτωση και λάμψη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη Β στο αβοκάντο βοηθούν το δέρμα να ...

«Η ψωροσύνταξη που παίρνω δεν φτάνει ούτε για τα μακαρόνια του μήνα»

«Η ψωροσύνταξη που παίρνω δεν φτάνει ούτε για τα μακαρόνια του μήνα»

Ποια έκανε αυτή την δήλωση; Η Νένα Μεντή μίλησε στην εκπομπή «Καλύτερα δεν γίνεται» και σχολίασε την οικονομική της κατάσταση. Δεν είμαι πλούσια καθόλου. ούτε είχα γονείς πλούσιους, ούτε έχω ...

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή βασανίζει τους συνεργάτες της και έχουμε αποδείξεις!

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή βασανίζει τους συνεργάτες της και έχουμε αποδείξεις!

Αυτό που έκανε σήμερα η Σταματίνα Τσιμτσιλή στον Σωτήρη Καραμίτζα θα το θυμούνται και οι δυο για καιρό. Ο δημοσιογράφος, που πέρσι έβλεπες στην εκπομπή του Μένιου Φουρθιώτη, αναζήτησε στο ...

Ποια πήρε 3 εκατ. δολάρια για να εμφανιστεί 20 λεπτά σε event;

Ποια πήρε 3 εκατ. δολάρια για να εμφανιστεί 20 λεπτά σε event;

Πόσο ακριβά τον χρεώνεις τον χρόνο σου Jennifer Lopez; Όπως διαβάσαμε στα ξένα μέσα η πάντα νέα Lopez έγδυσε κυριολεκτικά αυτούς που της ζήτησαν να εμφανιστεί σε ένα event σε mall ...