Τετάρτη 18 Οκτώβριος

5 συνδυασμοί φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

10 Αυγούστου 2017 · JOYTV
pexels-photo-128865-1260x1040

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν μπαίνεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος ίσως να σκέφτεσαι ακραίους τρόπους και δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να έχεις άμεσα αποτελέσματα. Οι στερήσεις, αναφορικά με τη διατροφή σου, αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική είναι σίγουρο ότι δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος.

Το να καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμά σου τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά και την γυμναστική σημαίνει ότι δημιουργείς τις πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αδυνατήσεις. Στην περίπτωση που θέλεις να ξεκινήσεις με τη σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξεις τις τροφές που καταναλώνεις έξυπνα και να μην βασίζεις τη διατροφή σου στα προϊόντα με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζεις τους σωστούς συνδυασμούς φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε όχι μόνο να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους αλλά και να δημιουργούν έναν τέλειο σύμμαχο ως προς την απώλεια βάρους.

1. Βρόμη και blueberries

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χορτάτη και να αποφύγεις έτσι τα διάφορα τσιμπολογήματα. Το να προσθέσεις το συγκεκριμένο γεύμα στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο σύντομα. Τα blueberries μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην τόνωση του μεταβολισμού σου που είναι και ένας από τους στόχους σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Περιέχουν επίσης φαινολικά οξέα τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό

Σύμφωνα με πολλές έρευνες το αυγό είναι από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις ενώ ταυτόχρονα βοηθάει και στην απορρόφηση των στοιχείων και των βιταμινών που περιέχουν τα λαχανικά. Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσεις ένα πιάτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

3. Γιαούρτι και κανέλα

Το γιαούρτι με λίγη κανέλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα snacks που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά! Βάση ερευνών τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να διώξεις το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές.

4. Τόνος και τζίντζερ

Όσο ασυνήθιστος και αν σου φαίνεται αυτός ο συνδυασμός πρέπει να ξέρεις ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους σου όταν κάνεις δίαιτα. Το τζίντζερ, το οποίο…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα πάνω- κάτω στον ΑΝΤ1: Φεύγει η Σταμάτη και έρχεται η... ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Τα πάνω- κάτω στον ΑΝΤ1: Φεύγει η Σταμάτη και έρχεται η...

…Κατερίνα Ζαρίφη! Όχι, η Κατερίνα Ζαρίφη δεν θα προστεθεί στο πάνελ του «Πρωινού» (αν και όλα μπορούν να αλλάξουν, αν η Φαίη εξακολουθήσει να κάνει χαμηλά νούμερα), αλλά θα αναλάβει ...

Δεν μπορεί να είναι αλήθεια: Ποια ιέρεια της μόδας κάνει μπάνιο 1 φορά την εβδομάδα; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Δεν μπορεί να είναι αλήθεια: Ποια ιέρεια της μόδας κάνει μπάνιο 1 φορά την εβδομάδα;

Να κάτι τέτοια ακούμε και χάνουμε πάσα ιδέα για τα άτομα που συμπαθούμε και στεναχωριόμαστε για όλους αυτούς που δουλεύουν σε εταιρίες με αφρόλουτρα και κινδυνεύουν να χάσουν την δουλειά ...

Παντρεύτηκε η Αθηναΐδα Νέγκα: Η πρώτη φωτό από τον μυστικό της γάμο!

Παντρεύτηκε η Αθηναΐδα Νέγκα: Η πρώτη φωτό από τον μυστικό της γάμο!

Ωραίος τρόπος! Δεν φτάνει που η Αθηναΐδα Νέγκα δεν μας κάλεσε στον γάμο της και τα έκανε όλα κάτω από τη μύτη των παπαράτσι, αλλά δημοσίευσε μόνο μία φωτογραφία με ...

Οι πιο Καλοντυμένες Σήμερα

Οι πιο Καλοντυμένες Σήμερα

Η Kate Bosworth υιοθετεί το trend του καρό στη Νέα Υόρκη επιλέγοντας ένα φόρεμα με αιχμηρά cut outs. Η nude τσάντα με τους κρίκους συμπληρώνει το look της συνθέτοντας ένα look ...

Η Ναταλία Λιονάκη είναι πια η Μοναχή Φεβρωνία. Δες βίντεο από τη χειροτονία της!

Η Ναταλία Λιονάκη είναι πια η Μοναχή Φεβρωνία. Δες βίντεο από τη χειροτονία της!

Ξέραμε ότι η Ναταλία Λιονάκη έχει εγκαταλείψει εδώ και 7 χρόνια την κοσμική ζωή και ότι αποφάσισε να γίνει μοναχή! Μάλιστα, όταν είχε γίνει γνωστή η είδηση, είχαμε δει τηλεοπτικές ...