Τρίτη 21 Αύγουστος

5 συνδυασμοί φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

10 Αυγούστου 2017 · JOYTV
pexels-photo-128865-1260x1040

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν μπαίνεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος ίσως να σκέφτεσαι ακραίους τρόπους και δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να έχεις άμεσα αποτελέσματα. Οι στερήσεις, αναφορικά με τη διατροφή σου, αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική είναι σίγουρο ότι δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος.

Το να καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμά σου τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά και την γυμναστική σημαίνει ότι δημιουργείς τις πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αδυνατήσεις. Στην περίπτωση που θέλεις να ξεκινήσεις με τη σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξεις τις τροφές που καταναλώνεις έξυπνα και να μην βασίζεις τη διατροφή σου στα προϊόντα με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζεις τους σωστούς συνδυασμούς φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε όχι μόνο να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους αλλά και να δημιουργούν έναν τέλειο σύμμαχο ως προς την απώλεια βάρους.

1. Βρόμη και blueberries

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χορτάτη και να αποφύγεις έτσι τα διάφορα τσιμπολογήματα. Το να προσθέσεις το συγκεκριμένο γεύμα στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο σύντομα. Τα blueberries μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην τόνωση του μεταβολισμού σου που είναι και ένας από τους στόχους σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Περιέχουν επίσης φαινολικά οξέα τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό

Σύμφωνα με πολλές έρευνες το αυγό είναι από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις ενώ ταυτόχρονα βοηθάει και στην απορρόφηση των στοιχείων και των βιταμινών που περιέχουν τα λαχανικά. Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσεις ένα πιάτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

3. Γιαούρτι και κανέλα

Το γιαούρτι με λίγη κανέλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα snacks που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά! Βάση ερευνών τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να διώξεις το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές.

4. Τόνος και τζίντζερ

Όσο ασυνήθιστος και αν σου φαίνεται αυτός ο συνδυασμός πρέπει να ξέρεις ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους σου όταν κάνεις δίαιτα. Το τζίντζερ, το οποίο…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Μου είχαν κάνει πρόταση για να συνοδεύω την ελληνική αποστολή ως κορυφαίος χορευτής»

«Μου είχαν κάνει πρόταση για να συνοδεύω την ελληνική αποστολή ως κορυφαίος χορευτής»

Λες αν τελικά ο Ιβάν Σβιτάιλο εμφανιζόταν στην σκηνή της Eurovision μαζί με την Γιάννα Τέρζη να είχαμε ένα καλύτερο αποτέλεσμα; Δεν θα το μάθουμε ποτέ, όμως ο ίδιος αποκάλυψε σήμερα στην εκπομπή ...

Είδαμε το μονόπετρο: Αρραβωνιάστηκε και το αποκάλυψε στα Mad Video Music Awards

Είδαμε το μονόπετρο: Αρραβωνιάστηκε και το αποκάλυψε στα Mad Video Music Awards

Ναι ένα μονόπετρο! Η Κατερίνα Στικούδη βρέθηκε χθες το βράδυ στο Mad Video Musiv Awards και οι δημοσιογράφοι στο κόκκινο χαλί παρατήρησαν το μονόπετρο που φορούσε και μαρτυρούσε τον αρραβώνα ...

Μόλις το μάθαμε: Έγινε μπαμπάς για δεύτερη φορά χθες το βράδυ!

Μόλις το μάθαμε: Έγινε μπαμπάς για δεύτερη φορά χθες το βράδυ!

Τι ευχάριστα νέα είναι αυτά που ακούσαμε για τον Σωτήρη Κοντιζά! Πριν από λίγο στην εκπομπή «Στη Φωλιά των Κου Κου» ακούσαμε πως το βράδυ της Τετάρτης ο γνωστός σεφ έγινε ...

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Ποιος συνεργάτης της Φαίης αποχωρεί;

Τηλεοπτικές εξελίξεις: Ποιος συνεργάτης της Φαίης αποχωρεί;

Τι είναι αυτά που μας είπε πριν από λίγο ο Γιάννης Πουλόπουλος για το μέλλον του Θέμη Γεωργαντά στον Ant1; Όπως ακούσαμε στην εκπομπή «Στη Φωλιά των Κου Κου» το ...

Μα τι τους κάνουν εκεί στο Πρω1νό; «Πήρα ηρεμιστικά για να έρθω στην εκπομπή»

Μα τι τους κάνουν εκεί στο Πρω1νό; «Πήρα ηρεμιστικά για να έρθω στην εκπομπή»

Τι ήταν αυτό που ακούστηκε πριν από λίγο στο Πρω1νό του Ant1; Η Μαρία Ιωαννίδου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά και αποκάλυψε πως πήρε ηρεμιστικά για να μπορέσει ...