Πέμπτη 24 Μάιος

5 συνδυασμοί φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

10 Αυγούστου 2017 · JOYTV
pexels-photo-128865-1260x1040

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν μπαίνεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος ίσως να σκέφτεσαι ακραίους τρόπους και δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να έχεις άμεσα αποτελέσματα. Οι στερήσεις, αναφορικά με τη διατροφή σου, αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική είναι σίγουρο ότι δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος.

Το να καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμά σου τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά και την γυμναστική σημαίνει ότι δημιουργείς τις πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αδυνατήσεις. Στην περίπτωση που θέλεις να ξεκινήσεις με τη σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξεις τις τροφές που καταναλώνεις έξυπνα και να μην βασίζεις τη διατροφή σου στα προϊόντα με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζεις τους σωστούς συνδυασμούς φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε όχι μόνο να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους αλλά και να δημιουργούν έναν τέλειο σύμμαχο ως προς την απώλεια βάρους.

1. Βρόμη και blueberries

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χορτάτη και να αποφύγεις έτσι τα διάφορα τσιμπολογήματα. Το να προσθέσεις το συγκεκριμένο γεύμα στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο σύντομα. Τα blueberries μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην τόνωση του μεταβολισμού σου που είναι και ένας από τους στόχους σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Περιέχουν επίσης φαινολικά οξέα τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό

Σύμφωνα με πολλές έρευνες το αυγό είναι από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις ενώ ταυτόχρονα βοηθάει και στην απορρόφηση των στοιχείων και των βιταμινών που περιέχουν τα λαχανικά. Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσεις ένα πιάτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

3. Γιαούρτι και κανέλα

Το γιαούρτι με λίγη κανέλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα snacks που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά! Βάση ερευνών τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να διώξεις το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές.

4. Τόνος και τζίντζερ

Όσο ασυνήθιστος και αν σου φαίνεται αυτός ο συνδυασμός πρέπει να ξέρεις ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους σου όταν κάνεις δίαιτα. Το τζίντζερ, το οποίο…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πατάτες ψητές με αυγό μπέικον και τυρί!

Πατάτες ψητές με αυγό μπέικον και τυρί!

Από JoyTv Θέλεις να φτιάξεις κάτι νόστιμο, εύκολο και οικονομικό; Δες τι σου προτείνουμε: Πατάτες ψητές με αυγό μπέικον και τυρί! Τι θα χρειαστείς : 2 πατάτες φούρνου 2 αυγά Βούτυρο ...

Εργαζόμενη ή νοικοκυρά: Ποιον ρόλο προτιμούν οι γυναίκες;

Εργαζόμενη ή νοικοκυρά: Ποιον ρόλο προτιμούν οι γυναίκες;

Από JoyTv Οι διάσημες ηθοποιοί του Hollywood έχουν ουκ ολίγες φορές μιλήσει για τις μισθολογικές ανισότητες μεταξύ ανδρών και γυναικών στην κινηματογραφική βιομηχανία αλλά και σε πολλά ακόμα επαγγέλματα. Οι ...

Έχουμε εξελίξεις: Στο νοσοκομείο η Φαίη Σκορδά!

Έχουμε εξελίξεις: Στο νοσοκομείο η Φαίη Σκορδά!

Όπως διάβασες εδώ, το πρωί ενημερωθήκαμε από τον Θέμη Γεωργαντά πως η Φαίη Σκορδά θα απουσιάζει από το πρωινό επειδή είναι άρρωστη. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της Στεφανίας Δεληπούλιου στην εκπομπή ...

Τούτη η τσάντα είναι το νέο αγαπημένο trend

Τούτη η τσάντα είναι το νέο αγαπημένο trend

Αυτό το trend έσκασε από το πουθενά! Ξαφνικά κυκλοφόρησε στην αγορά αυτή η τσάντα σε δυο χρώματα και όλες έπαθαν αμόκ! Την κρατάνε πρωί και βράδυ, μιας και είναι ένα ...

5 υγιεινές συνταγές με ψητό τυρί

5 υγιεινές συνταγές με ψητό τυρί

Από JoyTv Υγιεινές παραλλαγές του σάντουιτς με ψημένο τυρί Δύσκολα αντιστέκεται κανείς σε ένα καλοψημένο σάντουιτς με λιωμένο τυρί, ειδικά όταν ο χρόνος είναι πολύ περιορισμένος. Ένα γεύμα που ικανοποιεί και ...