Παρασκευή 23 Φεβρουάριος

5 συνδυασμοί φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

10 Αυγούστου 2017 · JOYTV
pexels-photo-128865-1260x1040

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όταν μπαίνεις στη διαδικασία να χάσεις βάρος ίσως να σκέφτεσαι ακραίους τρόπους και δίαιτες που θα σε βοηθήσουν να έχεις άμεσα αποτελέσματα. Οι στερήσεις, αναφορικά με τη διατροφή σου, αλλά και οι υπερβολές στη γυμναστική είναι σίγουρο ότι δεν θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος.

Το να καταφέρεις να βάλεις στο πρόγραμμά σου τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή αλλά και την γυμναστική σημαίνει ότι δημιουργείς τις πλέον κατάλληλες συνθήκες για να αδυνατήσεις. Στην περίπτωση που θέλεις να ξεκινήσεις με τη σωστή διατροφή πρέπει να επιλέξεις τις τροφές που καταναλώνεις έξυπνα και να μην βασίζεις τη διατροφή σου στα προϊόντα με τις λιγότερες θερμίδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζεις τους σωστούς συνδυασμούς φαγητών που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.

Οι παρακάτω συνδυασμοί λειτουργούν με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε όχι μόνο να αναδεικνύουν τη γεύση των συστατικών τους αλλά και να δημιουργούν έναν τέλειο σύμμαχο ως προς την απώλεια βάρους.

1. Βρόμη και blueberries

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις χορτάτη και να αποφύγεις έτσι τα διάφορα τσιμπολογήματα. Το να προσθέσεις το συγκεκριμένο γεύμα στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο σύντομα. Τα blueberries μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην τόνωση του μεταβολισμού σου που είναι και ένας από τους στόχους σου όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Περιέχουν επίσης φαινολικά οξέα τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

2. Πράσινα λαχανικά και βραστό αυγό

Σύμφωνα με πολλές έρευνες το αυγό είναι από τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καύσεις ενώ ταυτόχρονα βοηθάει και στην απορρόφηση των στοιχείων και των βιταμινών που περιέχουν τα λαχανικά. Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις το αυγό με μπρόκολο ή ακόμα και με μια δροσερή πράσινη σαλάτα για να δημιουργήσεις ένα πιάτο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος.

3. Γιαούρτι και κανέλα

Το γιαούρτι με λίγη κανέλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα snacks που μπορείς να φας όταν κάνεις δίαιτα. Είναι ο ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά! Βάση ερευνών τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο να διώξεις το λίπος από συγκεκριμένες περιοχές.

4. Τόνος και τζίντζερ

Όσο ασυνήθιστος και αν σου φαίνεται αυτός ο συνδυασμός πρέπει να ξέρεις ότι είναι από τους πιο ισχυρούς συμμάχους σου όταν κάνεις δίαιτα. Το τζίντζερ, το οποίο…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

To μεταλλικό δερμάτινο παντελόνι

To μεταλλικό δερμάτινο παντελόνι

Το αγαπάς με τη πρώτη ματιά. Μπορεί να φορεθεί στο γραφείο, στο μπαράκι, στο θέατρο, στο εστιατόριο και φυσικά στο πάρτυ. Είναι αγαπημένο κομμάτι και ταιριάζει με oversized blazers. Τα ...

Tα σκουλαρίκια που φοράνε όλες

Tα σκουλαρίκια που φοράνε όλες

Τα μεγάλα σκουλαρίκια είναι στην εποχή τους, αλλά το πάρτυ γίνεται με τα σκουλαρίκια καρδούλες που όπου και να κοιτάξεις κάποια θα τα φοράει. Οι καρδιές, χρυσές, ασημένιες, με κρύσταλλους ...

Έχουμε επανασύνδεση; Η κοινή βραδινή έξοδος που φούντωσε τις φήμες

Έχουμε επανασύνδεση; Η κοινή βραδινή έξοδος που φούντωσε τις φήμες

Λες ο Elon Musk και η Amber Heard να είναι και πάλι μαζί; Αναρωτιόμαστε γιατί αυτά τα παιδιά που πρόσφατα χώρισαν, πριν λίγες ώρες ήταν μαζί σε club για να απολαύσουν το ...

Η Κ. Σπυροπούλου έφτασε στο αεροδρόμιο: Ιδού η πρώτη της φωτογραφία από το Survivor! BREAKING NEWS

Η Κ. Σπυροπούλου έφτασε στο αεροδρόμιο: Ιδού η πρώτη της φωτογραφία από το Survivor!

Η μεγαλύτερη βόμβα της ημέρας ήταν η είδηση πως η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μπαίνει στο δεύτερο Survivor του ΣΚΑΙ! Μπορεί η Ντορέττα Παπαδημητρίου να μην είπε ακριβώς το όνομα της, αλλά ...

Ποια είναι τα είδη για τα flat μποτάκια

Ποια είναι τα είδη για τα flat μποτάκια

Αγαπάμε τις μπότες και τα μποτάκια . Θα προτιμούσαμε πάντα τα χαμηλά μποτάκια που είναι άνετα για όλη τη μέρα, αλλά και εξαιρετικά στυλάτα. Μπορούν να φορεθούν με κοντά καλτσάκια αλλά ...