Τρίτη 19 Φεβρουάριος

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

7 Ιουνίου 2018 · JOYTV
mpares6562636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν

Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός και το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να φτιάξουμε και το πρόγραμμα διατροφής μας. Αρχικά, επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και έπειτα, επειδή όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστηρίζουν ότι το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, έφτασε η στιγμή να λάβουμε τα μέτρα μας.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας φορτίζει τις «μπαταρίες» μας, μας χαρίζει ευεξία και ενέργεια προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Δεδομένου ότι η θερμοκρασία ολοένα και αυξάνεται, βρήκαμε για εσάς πέντε εύκολες, γρήγορες και προφανώς καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξετε μόνες σας μπάρες δημητριακών.Το πρωϊνό σας θα αποκτήσει άλλη αξία πια, διότι κανένα συστατικό τους δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας.

#1 Μπάρες  με ράσμπερι και βρώμη

Mπορεί αυτή η εμφάνιση να σας θυμίζει επιδόρπιο, όμως δεν είναι. Αυτή η ενεργειακή μπάρα είναι μια γρήγορη και νόστιμη λύση για το πρωϊνό σας. Η 15λεπτη συνταγή που δεν ψήνεται, έχει ώς βάση της  βρώμη και ξηρούς καρπούς. Η εν λόγω συνταγή είναι πηγή ασβεστίου, ωμέγα-3, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

-Υλικά για τη μαρμελάδα

  • 1 κούπα ράσμπερι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία

-Υλικά για τις μπάρες

  • 1 φλιτζάνι με νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζάνι καρύδια
  • 1 βανίλια
  • Λίγο αλάτι

-Εκτέλεση

Τεμαχίστε τους σπόρους τσία σε πολύ μικρά κομμάτια με το μίξερ και προσθέστε τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να γίνουν ένα μίγμα. Στη συνέχεια…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα πέταξε όλα και βγήκε στα χιόνια η ...

Τα πέταξε όλα και βγήκε στα χιόνια η ...

Όλα μας τα έδειξε για ακόμα μια φορά η Kourtney Kardashian. Η πιο αλήτισσα απ’ όλες τις Καρντασιανοπούλες αποφάσισε να φωτογραφηθεί στα χιόνια όπως λίγες. Συγκεκριμένα η ίδια έβαλε το καυτό ...

Ποιοι ακίνητο του Λάκη Γαβαλά βγήκε σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό;

Ποιοι ακίνητο του Λάκη Γαβαλά βγήκε σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό;

Οι εξελίξεις γύρω από τα περιουσιακά στοιχεία του Λάκη Γαβαλά τρέχουν! Όπως διαβάζουμε η Alpha Bank έβγαλε σε ηλεκτρονικό πλειστηριασμό το τριώροφο νεοκλασικό ακίνητο του σχεδιαστή το οποίο βρίσκεται στο Κολωνάκι ...

Χωρισμός βόμβα στην Ελληνική showbiz μετά από 15 χρόνια σχέσης!

Χωρισμός βόμβα στην Ελληνική showbiz μετά από 15 χρόνια σχέσης!

Η Φαίη Ξυλά και ο Κωνσταντίνος Γιαννοκόπουλος! Η ηθοποιός αποκάλυψε σε συνέντευξη της στην ιστοσελίδα texnes-plus.gr πως μετά από 15 χρόνια σχέσης, η οποία έφερε τον γάμο και ένα παιδί οι ...

Λαχταριστό cake καρότου που θα ξετρελάνει τους πάντες!

Λαχταριστό cake καρότου που θα ξετρελάνει τους πάντες!

Από JoyTv Έχεις καθίσει στην άνετη πολυθρόνα σου, έχεις φτιάξει το αγαπημένο σου τσάι και ετοιμάζεσαι να χαλαρώσεις. Παράλληλα όμως θέλεις να φας και κάτι γλυκό. Τι καλύτερο από ένα κομμάτι ...

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

Από Gynaika Magazine Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό ...