Τετάρτη 17 Οκτώβριος

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

7 Ιουνίου 2018 · JOYTV
mpares6562636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν

Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός και το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να φτιάξουμε και το πρόγραμμα διατροφής μας. Αρχικά, επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και έπειτα, επειδή όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστηρίζουν ότι το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, έφτασε η στιγμή να λάβουμε τα μέτρα μας.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας φορτίζει τις «μπαταρίες» μας, μας χαρίζει ευεξία και ενέργεια προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Δεδομένου ότι η θερμοκρασία ολοένα και αυξάνεται, βρήκαμε για εσάς πέντε εύκολες, γρήγορες και προφανώς καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξετε μόνες σας μπάρες δημητριακών.Το πρωϊνό σας θα αποκτήσει άλλη αξία πια, διότι κανένα συστατικό τους δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας.

#1 Μπάρες  με ράσμπερι και βρώμη

Mπορεί αυτή η εμφάνιση να σας θυμίζει επιδόρπιο, όμως δεν είναι. Αυτή η ενεργειακή μπάρα είναι μια γρήγορη και νόστιμη λύση για το πρωϊνό σας. Η 15λεπτη συνταγή που δεν ψήνεται, έχει ώς βάση της  βρώμη και ξηρούς καρπούς. Η εν λόγω συνταγή είναι πηγή ασβεστίου, ωμέγα-3, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

-Υλικά για τη μαρμελάδα

  • 1 κούπα ράσμπερι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία

-Υλικά για τις μπάρες

  • 1 φλιτζάνι με νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζάνι καρύδια
  • 1 βανίλια
  • Λίγο αλάτι

-Εκτέλεση

Τεμαχίστε τους σπόρους τσία σε πολύ μικρά κομμάτια με το μίξερ και προσθέστε τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να γίνουν ένα μίγμα. Στη συνέχεια…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το 2019 επιβάλει το κοντό καρέ

Το 2019 επιβάλει το κοντό καρέ

Είναι το hairstyle που πολλές γυναίκες αγαπούν. Για το 2019 οι ειδικοί προτείνουν ακόμα πιο κοντό, κλασσικό, με μύτες, όγκο πίσω αλλά και πολλές άλλες εκδοχές όπως θα δείτε στις παρακάτω ...

Make up, by night.

Make up, by night.

Θες να πρωτοτυπήσεις με το μακιγιάζ σου; Θες κάτι απλό, μέσα στο φθινοπωρινό-χειμωνιάτικο κλίμα, αλλά και να κερδίσεις τις εντυπώσεις με αγαπημένα χρώματα; Πάρε μερικές ιδέες.

Η Σκορδά έγκωσε: «Δεν θα παίξουμε αύριο Σπυροπούλου, φτάνει!»

Η Σκορδά έγκωσε: «Δεν θα παίξουμε αύριο Σπυροπούλου, φτάνει!»

Ακόμα ένα θέμα με την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου να παιχτεί στο Πρω1νό και η Φαίη Σκορδά θα αρχίσει να τρέχει στο πλατό και να φωνάζει. Δεν μπορεί άλλο η γυναίκα, έγκωσε ...

Και καλά της έκανε: «Έφτιαξα τη μύτη μου, δεν μου άρεσε ποτέ»

Και καλά της έκανε: «Έφτιαξα τη μύτη μου, δεν μου άρεσε ποτέ»

Αφού δεν την άρεσε και αφού δεν έκανε κάτι ακραίο, όπως για παράδειγμα να ζητήσει τη μύτη της Μπάρμπρα Στράιζαντ , πολύ καλά έκανε! Η Φωτεινή Πετρογιάννη μίλησε στην εκπομπή Happy ...

Ε, πες μας ποιος ήταν καλέ:«Είχα σχέση με πολύ γνωστό όνομα, πρώτης γραμμής και δεν το έμαθε κανείς»

Ε, πες μας ποιος ήταν καλέ:«Είχα σχέση με πολύ γνωστό όνομα, πρώτης γραμμής και δεν το έμαθε κανείς»

Την Ιρένε Τροστ την γνωρίζεις ως τραγουδίστρια, την έχεις παρακολουθήσει στο Your Face Sounds Familiar και πρόσφατα την είδες να πεινάει στην Κουρούτα όταν αποφάσισε να πάει να παίξει στο ...