Πέμπτη 13 Δεκέμβριος

5 εύκολες καλοκαιρινές συνταγές για μπάρες δημητριακών

7 Ιουνίου 2018 · JOYTV
mpares6562636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όποια συνταγή και αν επιλέξετε να φτιάξετε, τόσο η γεύση όσο και η θρεπτική αξία που έχουν οι μπάρες, θα σας εκπλήξουν

Οι ζεστές μέρες είναι πια γεγονός και το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να φτιάξουμε και το πρόγραμμα διατροφής μας. Αρχικά, επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και έπειτα, επειδή όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής υποστηρίζουν ότι το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, έφτασε η στιγμή να λάβουμε τα μέτρα μας.

Το πρώτο γεύμα της ημέρας φορτίζει τις «μπαταρίες» μας, μας χαρίζει ευεξία και ενέργεια προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Δεδομένου ότι η θερμοκρασία ολοένα και αυξάνεται, βρήκαμε για εσάς πέντε εύκολες, γρήγορες και προφανώς καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξετε μόνες σας μπάρες δημητριακών.Το πρωϊνό σας θα αποκτήσει άλλη αξία πια, διότι κανένα συστατικό τους δεν θα επιβαρύνει την υγεία σας.

#1 Μπάρες  με ράσμπερι και βρώμη

Mπορεί αυτή η εμφάνιση να σας θυμίζει επιδόρπιο, όμως δεν είναι. Αυτή η ενεργειακή μπάρα είναι μια γρήγορη και νόστιμη λύση για το πρωϊνό σας. Η 15λεπτη συνταγή που δεν ψήνεται, έχει ώς βάση της  βρώμη και ξηρούς καρπούς. Η εν λόγω συνταγή είναι πηγή ασβεστίου, ωμέγα-3, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

-Υλικά για τη μαρμελάδα

  • 1 κούπα ράσμπερι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία

-Υλικά για τις μπάρες

  • 1 φλιτζάνι με νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζάνι καρύδια
  • 1 βανίλια
  • Λίγο αλάτι

-Εκτέλεση

Τεμαχίστε τους σπόρους τσία σε πολύ μικρά κομμάτια με το μίξερ και προσθέστε τις νιφάδες βρώμης. Ανακατέψτε καλά μέχρι τα υλικά να γίνουν ένα μίγμα. Στη συνέχεια…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

To μπορντό στο σπίτι

To μπορντό στο σπίτι

Είναι από τα πιο ζεστά χρώματα στη μόδα είτε αφορά νύχια είτε μακιγιάζ είτε ρούχα. Τι γίνεται όμως, με το σπίτι; Το σίγουρο είναι ότι θα δημιουργήσει vintage διάθεση.

Σε ποιους παίκτες του Surviror ο Ant1 δίνει 30.000€ έως 70.000€ για να μπουν στο Nomads;

Σε ποιους παίκτες του Surviror ο Ant1 δίνει 30.000€ έως 70.000€ για να μπουν στο Nomads;

Πολλά ακούστηκαν τις τελευταίες ημέρες για του παίκτες του Survivor που θα μπουν στο Nomads. Ο ΑNT1 προσπαθεί να ανεβάσει τα νούμερα τηλεθέασης του reality επιβίωσης και σήμερα το πρωί ανακοινώθηκαν ...

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: «Περιμένουν το πρώτο τους παιδί. Θα γεννηθεί την Άνοιξη του 2019»

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: «Περιμένουν το πρώτο τους παιδί. Θα γεννηθεί την Άνοιξη του 2019»

Ο Πρίγκιπας Harry και η Meghan Markle θα αποκτήσουν το πρώτο τους παιδί! Τις τελευταίες εβδομάδες οι φήμες είχαν πάθει αμόκ και μιλούσαν συνέχεια για την εγκυμοσύνη της και τώρα το παλάτι ...

5 τύποι αντρών που δεν κάνουν για γάμο

5 τύποι αντρών που δεν κάνουν για γάμο

Από JoyTv Οι γυναίκες ερωτευόμαστε με τις λέξεις και οι άντρες με τις πράξεις ή τουλάχιστον έτσι λένε. Ένας άντρας μπορεί να κάνει μια γυναίκα να λιώσει με ένα ποίημα, ...

Το αποκάλυψε στο Happy Day: «Για 4 ώρες δουλειάς πήρα 20 εκατομμύρια»

Το αποκάλυψε στο Happy Day: «Για 4 ώρες δουλειάς πήρα 20 εκατομμύρια»

Γιατί να μην έχουμε γεννηθεί νωρίτερα να γίνουμε κι εμείς μοντελάρες και να βγάζουμε 20 εκατομμύρια μέσα σε 4 ώρες; Την δεκαετία του ’90 αυτές οι αμοιβές δεν ήταν σκάνδαλο ...