Δευτέρα 20 Νοέμβριος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δ. Βανδή - Ντ. Νικολαΐδης: Τι κρύβεται πίσω από την διάρρηξη του σπιτιού τους;

Δ. Βανδή - Ντ. Νικολαΐδης: Τι κρύβεται πίσω από την διάρρηξη του σπιτιού τους;

Όπως ήδη έχεις μάθει τα ξημερώματα της Κυριακή ληστές μπήκαν στο σπίτι της Δέσποινας Βανδή και του Ντέμη Νικολαΐδη στη Βουλά και κατάφεραν να κλέψουν χρήματα και αρκετά κοσμήματα. Πολλά έχουμε ...

Έχουμε ευχάριστα: Η ηθοποιός της καθημερινής σειράς του ΑΝΤ1 νίκησε τον καρκίνο και θα γίνει μαμά!

Έχουμε ευχάριστα: Η ηθοποιός της καθημερινής σειράς του ΑΝΤ1 νίκησε τον καρκίνο και θα γίνει μαμά!

Την Όλγα Ασσιώτου, τη γνωρίσαμε μέσα από τη συμμετοχή της στην καθημερινή σειρά του ΑΝΤ1 «Τα 5 κλειδιά». Η νεαρή ηθοποιός που υποδυόταν τη Βέρα, μας είχε συγκλονίσει όταν είχε ...

Η ερωτική ατζέντα της εβδομάδας: Ποιοι χώρισαν, ποιοι ήρθαν πιο κοντά!

Η ερωτική ατζέντα της εβδομάδας: Ποιοι χώρισαν, ποιοι ήρθαν πιο κοντά!

Αυτήν την Κυριακή θα την περάσεις σπίτι, στον καναπέ με κουβέρτα μιας και η βροχή δεν σε αφήνει ούτε να πεταχτείς απέναντι για να αγοράσεις πατατάκια και μπισκότα από το ...

Έχεις δει τον Δημήτρη Σταρόβα τελευταία; Αδυνάτισε κι έγινε άλλος άνθρωπος! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Έχεις δει τον Δημήτρη Σταρόβα τελευταία; Αδυνάτισε κι έγινε άλλος άνθρωπος!

Πολύ μας άρεσε η νέα εικόνα του Δημήτρη Σταρόβα! Ο Δημήτρης Σταρόβας μίλησε για τα επαγγελματικά σχέδια στην εκπομπή «Φτιάξε καφέ να στα πω» και αξίζει να πατήσεις το play ...

Έξαλλη η Άννα Βίσση: Ποιους χαρακτήρισε μαλ@@@; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Έξαλλη η Άννα Βίσση: Ποιους χαρακτήρισε μαλ@@@;

Άκουσες το νέο τραγούδι της Άννας Βίσση; Το νέο hit της τραγουδίστριας, που φέρει την υπογραφή του Νίκου Καρβέλα, λέει στους στίχους του: «Αφού σ’ αγαπάω. Δεν τραβάω κανένα ζόρι Αν ...