Τρίτη 23 Οκτώβριος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δύσκολη εγκυμοσύνη: «Περιμέναμε από ώρα σε ώρα ότι θα μας λέγανε σταμάτησε η καρδιά κάποιου μωρού»

Δύσκολη εγκυμοσύνη: «Περιμέναμε από ώρα σε ώρα ότι θα μας λέγανε σταμάτησε η καρδιά κάποιου μωρού»

Τα λόγια της συγκλόνισαν και όχι άδικα. Η Τζίνα Αργυράκη, σύζυγος του γιου της Τέτας Καμπουρέλη, μίλησε στο πρωινό του Ant1 και μοιράστηκε μαζί μας της πολύ δύσκολες στιγμές που έζησε ...

Όλες οι νεότερες τάσεις από την εβδομάδα μόδας του Παρισιού

Όλες οι νεότερες τάσεις από την εβδομάδα μόδας του Παρισιού

Με αφορμή την εβδομάδα μόδας στο Παρίσι τα πιο infashion κορίτσια περπάτησαν στους δρόμους της πανέμορφης πόλης κι έδωσαν πληροφορίες για τις νέες τάσεις και έμπνευση σε μας. Αξίζει να ...

Η κούγκαρ του μήνα: Στα 39 της τα έφτιαξε με 20χρονο

Η κούγκαρ του μήνα: Στα 39 της τα έφτιαξε με 20χρονο

Στον δρόμο που περπάτησαν πολλές πατάει τώρα η Kourtney Kardashian. Η πιο βαρετή τηλεπερσόνα ever έκανε νέα σχέση μετά τον χωρισμό της από τον Yunes Bendjima. Με ποιον; Με τον 20χρονο τραγουδιστή και ...

Η νέα αγάπη της μόδας είναι το logo-loving

Η νέα αγάπη της μόδας είναι το logo-loving

Τα logοs είναι πάνω σε όλα τα t-shirt και κυκλοφορούν παντού. Έχουν πάσο να φορεθούν μέσα από βραδινά κοστούμια, με πολυτελείς φούστες και να συνδυαστούν με κάθε ενδεχόμενο κομμάτι. Τα ...

7 συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σου

7 συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση σου

Από JoyTv Γιατί ο έρωτας φεύγει κάποια στιγμή και γιατί η αγάπη δοκιμάζεται σε κάθε δυσκολία; Γιατί να μην μπορούμε να διατηρήσουμε το πάθος, τον θαυμασμό και την κατανόηση που ...