Παρασκευή 19 Ιανουάριος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Την αναγνωρίζεις; Αυτό το κοριτσάκι έγινε παρουσιάστρια του Ε

Την αναγνωρίζεις; Αυτό το κοριτσάκι έγινε παρουσιάστρια του Ε

Και όχι απλά μια παρουσιάστρια, αλλά κεντρικιά! Το μελαχρινό κοριτσάκι που βλέπεις στην φωτογραφία μεγαλώνοντας έγινε ξανθό, εργάστηκε στο πλευρό της Μαρίας Μπεκατώρου και σήμερα έχει δική του πρωινή εκπομπή ...

Οι cozy κρεβατοκάμαρες

Οι cozy κρεβατοκάμαρες

Τι πρέπει να κάνεις για να έχεις μια κρεβατοκάμαρα που θα σε υποδεχτεί σαν παράδεισος μετά την δουλειά; Να τις προσθέσεις μαξιλάρια με βελούδινες ή γούνινες μαξιλαροθήκες. Να επενδύσεις και ...

Ετοιμάσου για τα trends του 2018

Ετοιμάσου για τα trends του 2018

Δεν είναι καθόλου νωρίς! Ίσα ίσα είναι αργά, όμως δεν πρέπει να αγχωθείς μιας και οι προσφορές των εορτών θα σου εξασφαλίσουν καλές τιμές όταν βγεις να αγοράσεις όσα χρειάζεται ...

Ευτυχώς αυτά τα φρύδια θα εξαφανισθούν την επόμενη χρονιά

Ευτυχώς αυτά τα φρύδια θα εξαφανισθούν την επόμενη χρονιά

Μια από τις τρέλες του 2017 ήταν αυτά τα περίεργα φρύδια. Ήταν πολύπλοκα, ήταν τραγικά, αλλά πρέπει να παραδεχτούμε πως ήθελαν κόπο και φαντασία για να φτιαχτούν. Ευτυχώς σύντομα θα ...

Μόλις το ανακοίνωσε:

Μόλις το ανακοίνωσε: "Είμαι χαρούμενη που δεν χρειάζεται να κρύβω άλλο την εγκυμοσύνη μου!"

Τι ευχάριστα νέα μαθαίνουμε για την Chrissy Teigen και τον John Legend! Το 31χρονο μοντέλο ανακοίνωσε ότι με τον σύζυγό της περιμένουν το δεύτερο παιδάκι τους και ανέβασε ένα snapchat, ...