Κυριακή 25 Αύγουστος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι σου θυμίζει; Είναι η αδερφή Έλληνα ηθοποιού!

Τι σου θυμίζει; Είναι η αδερφή Έλληνα ηθοποιού!

Μπορείς να καταλάβεις ποιος είναι ο αδερφός της; Το κορίτσι της φωτογραφίας έχει για αδερφό έναν από τους πιο ωραίους ηθοποιούς. Το όνομα της είναι Γιούλη και είναι η αδερφή του Αντίνοου Αλμπάνη;  ...

Κατερίνα Δαλάκα: Οι φωτογραφίες που ανέβασε και έκαναν έξαλλους τους followers της

Κατερίνα Δαλάκα: Οι φωτογραφίες που ανέβασε και έκαναν έξαλλους τους followers της

Πολλά αρνητικά σχόλια βλέπει τις τελευταίες ώρες στο instagram η Κατερίνα Δαλάκα. Γιατί; Η νικήτρια του τελευταίου Survivor βρέθηκε πριν από λίγες ημέρες στην Κωνσταντινούπολη και φυσικά επισκέφθηκε την Αγία ...

One: Αυτό είναι το μεγάλο όνομα που έκλεισε με το κανάλι του Μαρινάκη

One: Αυτό είναι το μεγάλο όνομα που έκλεισε με το κανάλι του Μαρινάκη

Σιγά σιγά στήνεται και αυτό το κανάλι και όλα δείχνουν πως ο Βαγγέλης Μαρινάκης έχει σκοπό να επενδύσει πολλά για να τραβήξει τους τηλεθεατές και να κερδίσει μεγάλο κομμάτι των ...

Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος αδειάζει πρώην συνεργάτη του: «Τελείωσε άσχημα»

Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος αδειάζει πρώην συνεργάτη του: «Τελείωσε άσχημα»

Για ποιον συνεργάτη του μας λέει πως μετάνιωσε που αποφάσισε να δουλέψει μαζί του; Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μίλησε στο Tv Έθνος και αποκάλυψε πως η μόνη συνεργασία που δεν έπρεπε ...

Πρώτο ραντεβού: Τα συν και τα πλην για την επιλογή του! Θα δώσεις δεύτερη ευκαιρία;

Πρώτο ραντεβού: Τα συν και τα πλην για την επιλογή του! Θα δώσεις δεύτερη ευκαιρία;

Από JoyTv Κορυφαίοι επιστήμονες, άνθρωποι των γραμμάτων και των τεχνών, φιλόσοφοι της ζωής και του έρωτα έχουν διαφωνήσει σχετικά με το ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να περάσεις το πρώτο ραντεβού με ...