Κυριακή 22 Ιούλιος

5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

20 Ιουλίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
5 Διατροφικά Tips για την Υγεία μας

Μοιράσου το

#1 Τα φρούτα

Είναι καλοκαίρι και εύκολα αντικαθιστούν τα ζαχαρώδη σνακ.

#2 Υδατάνθρακες

Τα μακαρόνια είναι ο καλύτερος μας φίλος αντικαταστήστε τα με μια πιο υγιεινή πηγή υδατανθράκων που είναι τα λαχανικά. Μια καλή εναλλακτική για τις μέρες που μπορούμε πιο εύκολα να αντισταθούμε στα ζυμαρικά.

#3 Σάλτσες

Αποφύγετε τις ύπουλες σάλτσες με την κρυμμένη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες. Αντί για μαγιονέζα επιλέξτε το γιαούρτι κι αντί της κέτσαπ πουρέ ντομάτας.

#4 Πρωτεΐνη 

Η προσθήκη πρωτεϊνών στα γεύματα μας έχει σαν αποτέλεσμα το αίσθημα πληρότητας και κορεσμού. Προσθέστε στο διατροφολόγιο σας φασόλια, άπαχο κρέας, χούμους.

#5 Υγρά

Στην κατηγορία αυτή εντοπίζουμε όλα τα αλκοολούχα ποτά, το νερό, τους χυμούς. Καταλαβαίνετε ότι η παρουσία του νερού είναι πολύτιμη και εδώ. Αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μέσα στο νερό φρούτα ώστε να κάνετε αποτοξίνωση, πέρα από το καλό που θα κάνετε στο δέρμα σας. Το αλκοόλ δυστυχώς είναι μια βόμβα θερμίδων που δύσκολα μεταβολίζεται από τον οργανισμό. Οπότε όσο πιο λίγο τόσο καλύτερο – ιδανικά λέμε πάντα.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θα βλέπεις Καινούργιου όλη την ημέρα: Για ποια εκπομπή αυτοπροτάθηκε;

Θα βλέπεις Καινούργιου όλη την ημέρα: Για ποια εκπομπή αυτοπροτάθηκε;

Η Κατερίνα Καινούργιου βάλθηκε να πάρει όλες τις εκπομπές του E και να μην αφήσει καμία νέα παρουσιάστρια να πατήσει το πόδι της εκεί με τις αλλαγές που γίνονται. Και ...

Είναι επίσημο: Ο Άνθιμος Ανανιάδης μιλάει για τον χωρισμό του από τη Μαρία Νεφέλη

Είναι επίσημο: Ο Άνθιμος Ανανιάδης μιλάει για τον χωρισμό του από τη Μαρία Νεφέλη

Λίγο καιρό μετά την γέννηση του παιδιού τους, μάθαμε πως η Μαρία Νεφέλη Γαζή έκανε unfollow στο instagram τον Άνθιμο Ανανιάδη, πως αργότερα έσβησε τον λογαριασμό της και οι φήμες ...

Του χρόνου θα βαρεθείς να βλέπεις Καινούργιου: Θα παρουσιάζει εκπομπές μέχρις τις 3 το μεσημέρι

Του χρόνου θα βαρεθείς να βλέπεις Καινούργιου: Θα παρουσιάζει εκπομπές μέχρις τις 3 το μεσημέρι

Βρήκαμε παρουσιάστρια, ας παρουσιάσει 5-6 εκπομπές σκέφτηκε η νέα διοίκηση του Epsilon και το έκανε πραγματικότητα! Όπως διαβάζουμε στο YouWeekly η Κατερίνα Καινούργιου του χρόνου δεν θα προλαβαίνει να γυρίζει ...

Και μπράβο της που το παραδέχεται: «Έχω κάνει λίφτινγκ σε λαιμό και μάτια»

Και μπράβο της που το παραδέχεται: «Έχω κάνει λίφτινγκ σε λαιμό και μάτια»

Και της λέμε μπράβο γιατί την ώρα που εκεί έξω υπάρχουν κυρίες της showbiz που δηλώνουν ότι δεν έχουν περάσει ούτε έξω από πλαστικό, ενώ έχουν κατασκηνώσει στο ιατρείο του, ...

Ξέσπασε Ελληνίδα τραγουδίστρια: «Έγραφαν ότι παράτησα την μάνα μου σε ίδρυμα!»

Ξέσπασε Ελληνίδα τραγουδίστρια: «Έγραφαν ότι παράτησα την μάνα μου σε ίδρυμα!»

Άστραψε και βρόντηξε σήμερα η Λίτσα Γιαγκούση! Η γνωστή τραγουδίστρια βρέθηκε σήμερα καλεσμένη στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στα δημοσιεύματα που έλεγαν πως η ίδια εγκατέλειψε τη ...