Πέμπτη 24 Μάιος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz: «Γέννησε χθες στις 22:12 το βράδυ»

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz: «Γέννησε χθες στις 22:12 το βράδυ»

Από χθες η Δούκισσα Νομικού είναι μανούλα! Όπως ακούσαμε πριν από λίγο στο Happy Day η Δούκισσα Νομικού χθες το βράδυ, στις 22:12, έφερε στο κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι! Η ...

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Η μητέρα μου είχε καρκίνο στη μήτρα»

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Η μητέρα μου είχε καρκίνο στη μήτρα»

Με αφορμή την κυκλοφορία του νέου της βιβλίου «Ζωή σε πόλεμο», η Λένα Μαντά βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη. Η  συγγραφέας αποκάλυψε πως η μητέρα της είχε καρκίνο στη ...

Έχεις δει την Ευαγγελία Αραβανή χωρίς μακιγιάζ και φίλτρα; Ιδού η ευκαιρία!

Έχεις δει την Ευαγγελία Αραβανή χωρίς μακιγιάζ και φίλτρα; Ιδού η ευκαιρία!

Την βλέπεις κάθε Παρασκευή βράδυ στο Dancing with the Stars και όλες της οι εμφανίσεις μέχρι τώρα έχουν εντυπωσιάσει. Όμως, η Ευαγγελία Αραβανή αποφάσισε χθες το βράδυ να κάνει ένα ...

Η δήλωση που λατρέψαμε: «Χαίρομαι που γερνάω, σημαίνει ότι είμαι ζωντανή»

Η δήλωση που λατρέψαμε: «Χαίρομαι που γερνάω, σημαίνει ότι είμαι ζωντανή»

Η Αντζελίνα Τζολί είναι μια γυναίκα που έχει εντυπωσιακή ζωή γεμάτη δυνατές στιγμές, έργα, αλλά και πολύ καταστροφή. Όλα αυτά ήταν που την έφτασαν εκεί που είναι σήμερα και η ...

Σεξ χωρίς δεσμεύσεις: Γιατί να το κάνεις;

Σεξ χωρίς δεσμεύσεις: Γιατί να το κάνεις;

Από JoyTv “Κάναμε σεξ, αλλά δεν με πήρε τηλέφωνο μετά.” ”Κάναμε σεξ γιατί τελικά θα ήθελα να με θέλει για κάτι περισσότερο.” “Ξεκινήσαμε να κάνουμε σεξ και θέλαμε μόνο αυτό ...