Δευτέρα 15 Οκτώβριος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

To μαύρο blazer rocks

To μαύρο blazer rocks

Mε τζιν και t-shirt (κλασσικά) ή με τα καλοκαιρινά μας φορέματα το μαύρο blazer είναι basic κομμάτι. Εγώ προσωπικά δεν φοβάμαι, να φοράω καθημερινά το ίδιο μπουφάν ή σακάκι αν ...

6 τρόποι για να μαγειρέψεις με τυρί cottage

6 τρόποι για να μαγειρέψεις με τυρί cottage

Από JoyTv Νόστιμες προτάσεις για κάθε γεύμα της ημέρας Το τυρί cottage είναι ένα λευκό τυρί με ιδιαίτερη υφή που αποτελεί μια καλή πηγή ασβεστίου ενώ είναι και πλούσιο σε ...

Ποια είσαι και σου χρεώνουν τόσους; «Δεν έχω σχέση με τον Παπαργυρόπουλο, ούτε με τον Θεοδώρου, ούτε με τον Γκότση»

Ποια είσαι και σου χρεώνουν τόσους; «Δεν έχω σχέση με τον Παπαργυρόπουλο, ούτε με τον Θεοδώρου, ούτε με τον Γκότση»

Πόσα αγόρια του Survivor 2 θα χρεωθεί ως σχέση η Εύη Σαλταφερίδου; Η πρώην παίκτρια του reality επιβίωσης μίλησε στην κάμερα του Happy Day και προσπάθησε να βάλει τα πράγματα ...

Δεν κρύβει πια τη σχέση του: «Είμαι τόσο καψούρης»

Δεν κρύβει πια τη σχέση του: «Είμαι τόσο καψούρης»

Πριν από λίγο καιρό μάθαμε πως ο Διονύσης Αλέρτας δεν είναι πια single. Και αυτό ήταν είδηση μιας και είναι πολλές εκείνες οι γυναίκες που θα το ήθελαν για ταίρι ...

Σοκ: Βρέθηκε στραγγαλισμένος στο σπίτι του ο θείος του Γιώργου Καραμέρου

Σοκ: Βρέθηκε στραγγαλισμένος στο σπίτι του ο θείος του Γιώργου Καραμέρου

Μια απίστευτη είδηση έγινε γνωστή πριν από λίγες ώρες. Ο θείος του Γιώργου Καραμέρου βρέθηκε στραγγαλισμένος στο σπίτι του και όπως διαβάζουμε στην εφημερίδα  Espresso, ο άτυχος ηλικιωμένος που είναι θείος ...