Πέμπτη 16 Αύγουστος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Χρήστος Μάστορας: Έκανε πρόταση γάμου και το ανακαλύψαμε στο facebook

Χρήστος Μάστορας: Έκανε πρόταση γάμου και το ανακαλύψαμε στο facebook

Και δεν μπορείς να φανταστείς σε ποια! Όπως είδαμε στον λογαριασμό του Super Fm, στο facebook, ο Χρήστος Μάστορας δεν μπόρεσε να αντισταθεί στην γοητεία της Νατάσας Θεοδωρίδου και αποφάσισε ...

Η Ελένη Φουρέιρα έκλεισε με το Epsilon: Δες τι θα κάνει!

Η Ελένη Φουρέιρα έκλεισε με το Epsilon: Δες τι θα κάνει!

Το ακούγαμε καιρό πως θα συμβεί και πλέον είναι επίσημο. Στην αρχή το όνομα της Ελένης Φουρέιρα ακουγόταν για την παρουσίαση του νέο talent show του καναλιού με τίτλο La ...

Τα αγαπημένα μας Backpacks

Τα αγαπημένα μας Backpacks

Πόσο τα λατρεύουμε! Τα Backpacks είναι οι πιο βολικές τσάντες του αιώνα και οι εξέλιξη τους μας μαγεύει. Έχουν στιλ, τύπο, προσωπικότητα και μπορούν να απογειώσουν το στιλ σου από το ...

Διαγράφηκε το πρόστιμο 900 χιλιάδων ευρώ της Καίτης Γαρμπή από την εφορία!

Διαγράφηκε το πρόστιμο 900 χιλιάδων ευρώ της Καίτης Γαρμπή από την εφορία!

Πριν από καιρό έσκασε σαν βόμβα η είδηση πως η Καίτη Γαρμπή πρέπει να πληρώσει 900 χιλιάδες ευρώ στην εφορία! Το Δικοικητικό Εφετείο Αθηνών διέγραψε το πρόστιμο καθώς κάποια χρέη ...

«Όταν έχασα το παιδί μου ήταν ένα γεγονός δύναμης για μένα»

«Όταν έχασα το παιδί μου ήταν ένα γεγονός δύναμης για μένα»

Ίσως να μην τον γνωρίζεις ακόμα, αλλά ο Ερωτόκριτος είναι σχεδιαστής μόδας και μεγάλη μορφή στον κόσμο του ρούχου. Ο Ερωτόκριτος έχει ζήσει το μεγαλύτερο δράμα που μπορεί να ζήσει άνθρωπος, αφού ...