Σάββατο 19 Ιανουάριος

4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

22 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
4 Fitness Tips για όσες δεν έχουν χρόνο

Μοιράσου το

Αναζητήστε τρόπους ώστε χωρίς άγχος τις μέρες με το φορτωμένο πρόγραμμα να καταφέρετε να κάνετε το πρόγραμμα της γυμναστικής σας.

Έχετε τα ρούχα της γυμναστικής στο αυτοκίνητο σας. Μπορείτε να πάτε γυμναστήριο κατευθείαν μετά τη δουλειά. Διαφορετικά μπορείτε να κάνετε τρέξετε κάπου κοντά στο σπίτι σας.

Αγοράστε ένα σκοινάκι. Αρκούν 5-10 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη της HIIT. Κάντε ενώ βλέπετε τηλεόραση για παράδειγμα. Μια προπόνηση απλή, αποτελεσματική και οικονομική.

Σε μια πραγματικά πολυάσχολη μέρα χρησιμοποιήστε τις απλές κινήσεις της καθημερινής σας ρουτίνας υπέρ σας. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ. Κάντε πουσάπς στον πάγκο της κουζίνας ενώ φτιάχνετε καφέ. Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να γυμνάσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Όλα αυτά είναι μερικά παραδείγματα που αποδεικνύουν πως ακόμα και χωρίς ειδικό εξοπλισμό δουλειά μπορεί να γίνει.

Υπάρχουν ειδικά apps για γυμναστική τα οποία μπορείτε να ψάξετε και χωρίς δέσμευση να τα ακολουθήσετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έλληνας ηθοποιός δηλώνει: «Μου έχουν αποκλείσει το δικαίωμα να είμαι κοντά στο παιδί μου»

Έλληνας ηθοποιός δηλώνει: «Μου έχουν αποκλείσει το δικαίωμα να είμαι κοντά στο παιδί μου»

Εξελίξεις στην υπόθεση του Άνθιμου Ανανιάδη και της Μαρίας Νεφέλη Γαζή. Ο ηθοποιός μίλησε στο Happy Day και αποκάλυψε πια είναι η σχέση τους σήμερα. «Ως πατέρας μου έχουν αποκλείσει ...

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας τραγουδιστής είναι το αγόρι της φωτογραφίας;

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας τραγουδιστής είναι το αγόρι της φωτογραφίας;

Δύσκολο quiz! Αυτό το αγόρι της φωτογραφίας έχει γίνει πολύ γνωστό το τελευταίο διάστημα και κατάφερε να κάνει μια μεγάλη επιτυχία με την Έλενα Παπαρίζου. Πάει κάπου το μυαλό σου; ...

Ποια Ελληνίδα παρουσιάστρια φόρεσε το δέντρο της;

Ποια Ελληνίδα παρουσιάστρια φόρεσε το δέντρο της;

Να σου σκάσει στο σπίτι έτσι καλεσμένη στο ρεβεγιόν και να μην ξέρεις που να την βάλεις να καθίσει και από που να της δώσεις ρεύμα. Ε, δεν θα βγάλουμε ...

Tα workout leggings φοριούνται όλη τη μέρα

Tα workout leggings φοριούνται όλη τη μέρα

Είναι πια κομμάτια της καθημερινότητας μας. Δεν φοριούνται μόνο στο γυμναστήριο. Μπορούμε να τα φορέσουμε σαν παντελόνια με blazer ή jackets αλλά ακόμα και κάτω από φορέματα, ακολουθώντας την τάση ...

Νύχια μετά τις γιορτές

Νύχια μετά τις γιορτές

Οι γιορτές έφυγαν και είναι ώρα να ανανεώσουμε το μανικιούρ των γιορτών.