Τετάρτη 26 Ιούνιος

4 συνήθειες που θα σας πείσουν να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

9 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
diatrofi45gh4df5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές γυναίκες μετά από μια δύσκολη κατάσταση να στρεφόμαστε προς την ανθυγιεινή διατροφή βρίσκοντας παρηγοριά σε αυτή ή δεν είμαστε συνηθισμένες στη κατανάλωση τροφών που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αν ταυτίζεστε με αυτές τις περιπτώσει, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε 4 συνήθειες που θα σας κάνουν να αγπήσετε την υγιεινή διατροφή.

Μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Ποικιλία και μετρό

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε συνέχεια τα ίδια τρόφιμα. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμη η ποικιλία  στο φαγητό μας καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας. Επίσης υπάρχουν τόσες υγιεινές και νόστιμες συνταγές να ανακαλύψετε και να πειραματιστείτε.

Μεσημεριανό

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν το βρίσκεις: Ποιος τραγουδιστής είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Δεν το βρίσκεις: Ποιος τραγουδιστής είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Τον αναγνωρίζεις; Το αγοράκι της φωτογραφίας είναι ένας από τους πιο διάσημους τραγουδιστές της χώρας μας. Την φωτογραφία ανέβασε ο ίδιος στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram και είναι ο ...

Γιατί αντέδρασε ο Ουγγαρέζος με το αφιέρωμα του Κωστόπουλου στον γάμο της Μπαλατσινού;

Γιατί αντέδρασε ο Ουγγαρέζος με το αφιέρωμα του Κωστόπουλου στον γάμο της Μπαλατσινού;

Δες τώρα τι έχει γίνει! Χθες το μεσημέρι, λίγο πριν γίνει ο γάμος της Τζένης Μπαλατσινού και του Βασίλη Κικίλια, ο Πέτρος Κωστόπουλος έδειξε στην εκπομπή του ένα αφιέρωμα για ...

Θύμα κλοπής η Τζένη Διαγούπη: Τι συνέβη;

Θύμα κλοπής η Τζένη Διαγούπη: Τι συνέβη;

Με μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, έκανε γνωστό πως την έκλεψαν. Η Τζένη Διαγούπη ενημέρωσε τον κόσμο μέσα από το internet πως άγνωστοι της έκλεψαν το πορτοφόλι ...

Την έκοψε η πείνα: Η Σκορδά έφαγε ωμό ντολμαδάκι on-air

Την έκοψε η πείνα: Η Σκορδά έφαγε ωμό ντολμαδάκι on-air

Πόσο πεινούσε πια; Πριν από λίγο είδαμε στο πρωινό του Ant1 να παθαίνει αμόκ από την πείνα, αλλά να μην το δείχνει. Φάνηκε όμως, αφού η παρουσιάστρια δεν είδε ότι ...

Adele: Πρέπει να δεις πόσο έχει αδυνατίσει μετά το διαζύγιο της!

Adele: Πρέπει να δεις πόσο έχει αδυνατίσει μετά το διαζύγιο της!

Δεν την έχουμε δει ποτέ τόσο αδύνατη! Η Adele, αρκετούς μήνες μετά την ανακοίνωση του διαζυγίου της, δείχνει τρομερά ανανεωμένη. Η τραγουδίστρια έχει χάσει αρκετά κιλά και φαίνεται πως περνάει μια ...