Δευτέρα 25 Μάρτιος

4 συνήθειες που θα σας πείσουν να αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή

9 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
diatrofi45gh4df5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές γυναίκες μετά από μια δύσκολη κατάσταση να στρεφόμαστε προς την ανθυγιεινή διατροφή βρίσκοντας παρηγοριά σε αυτή ή δεν είμαστε συνηθισμένες στη κατανάλωση τροφών που περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας. Αν ταυτίζεστε με αυτές τις περιπτώσει, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε και να αποκτήσετε 4 συνήθειες που θα σας κάνουν να αγπήσετε την υγιεινή διατροφή.

Μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους η μεσογειακή διατροφή προτείνεται ως η ιδανικότερη για όσους επιθυμούν να διατηρούν μια υγιεινή στάση ζωής. Η μεσογειακή δίαιτα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως είναι τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Ωστόσο δεν περιέχει αρκετές μερίδες κρέατος και γαλακτοκομικων προϊόντων.

Ποικιλία και μετρό

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε συνέχεια τα ίδια τρόφιμα. Είναι εξαιρετικά ωφέλιμη η ποικιλία  στο φαγητό μας καθώς με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να γνωρίζουμε νέες τροφές σημαντικές για το σώμα μας. Επίσης υπάρχουν τόσες υγιεινές και νόστιμες συνταγές να ανακαλύψετε και να πειραματιστείτε.

Μεσημεριανό

Δώστε ιδιαίτερη σημασία στο μεσημεριανό σας γεύμα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Ντούσκα: Δες και άκουσε το υπέροχο «Better Love»!

Κατερίνα Ντούσκα: Δες και άκουσε το υπέροχο «Better Love»!

Πριν από λίγα λεπτά παρουσιάστηκε στην ΕΡΤ3, αλλά και στον προσωπικό λογαριασμό της Κατερίνας Ντούσκα στο YouTube, το video clip του τραγουδιού Better Love. Με αυτό το τραγούδι η Κατερίνα ...

Τα πήρε η Σκορδά: «Ερχόντουσαν κάθε μέρα στο Πρωινό και τώρα λένε: «Πάω μόνο στον Σπύρο Παπαδόπουλο!»

Τα πήρε η Σκορδά: «Ερχόντουσαν κάθε μέρα στο Πρωινό και τώρα λένε: «Πάω μόνο στον Σπύρο Παπαδόπουλο!»

Και μεταξύ μας, καλά έκανε! Πριν από λίγη ώρα η Φαίη Σκορδά έδειξε τον εκνευρισμό της για τα μεγάλα ονόματα του λαϊκού τραγουδιού που πλέουν προτιμούν να πηγαίνουν ως καλεσμένοι ...

Αυτές είναι οι σειρές του Mega που θέλει να γυρίσει ξανά ο ΣΚΑΪ!

Αυτές είναι οι σειρές του Mega που θέλει να γυρίσει ξανά ο ΣΚΑΪ!

Ότι τα κανάλια επιστρέφουν στις παλιές, μεγάλες επιτυχίες για να κάνουν και πάλι νούμερα με τις σειρές το γνωρίζουμε. Ο Χάρης Ρώμας έχει ανακοινώσει πως θα γυριστεί η συνέχεια του ...

Ποιος φωνάζει: «Απαπαπα! Δεν θα συνεργαζόμουν με τον Κοντιζά»;

Ποιος φωνάζει: «Απαπαπα! Δεν θα συνεργαζόμουν με τον Κοντιζά»;

Τι του έκανε καλέ του ανθρώπου; Σήμερα το πρωί είδαμε στο Happy Day καλεσμένο τον Τζώρτζη Παπανικολάου, ο οποίος κατάφερε στο Master Chef 2 να τραβήξει όλες τις κάμερες πάνω του. Και ...

Δημόσιο ξέσπασμα του Περρή κατά Κωστόπουλου και Open!

Δημόσιο ξέσπασμα του Περρή κατά Κωστόπουλου και Open!

Καλά, έγινε χαμούλης στο instagram! Πριν από λίγες ημέρες ο Πέτρος Κωστόπουλος ανακοίνωσε πως η νέα του εκπομπή στο Open θα ονομάζεται «Όλα Λάθος». Ε, αυτό το έμαθε ο Βαγγέλης ...