Παρασκευή 26 Απρίλιος

10 τροφές που μειώνουν την επιθυμία για γλυκό

4 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
trofesg4fd5g45fd4g

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πώς θα μειώσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό;

Οι περισσότερες από εμάς είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες για κάτι γλυκό, ειδικά όταν είμαστε σε δίαιτα, με αποτέλεσμα κάθε φορά να στρεφόμαστε σε τροφές που είναι γέματες θερμίδες. Ωστόσο υπάρχουν δέκα τρόφιμα που μπορούν να μετριάσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό και να μας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Φρούτα

Τα φρούτα έχουν γλυκιά γεύση και περιέχουν και πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Ξεκινήστε να τρώτε φρούτα που είναι ελαφρώς υψηλότερα σε σάκχαρα, όπως μάνγκο ή σταφύλια.

Μαύρη σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μία από τις πιο λαχταριστές τροφές που τρώμε όταν επιθυμούμε κάτι γλυκά. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή αντικαθιστώντας την σοκολάτα γάλακτος με  μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει 70% κακάο, αντιοξειδωτικά αλλά και συστατικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Μπάρες δημητριακών

Δοκιμάστε να ανκαταναλώσετε μιά μπάρα δημητριακών με βρώμη ή αποξηραμένα φρούτα για επιδόρπιο. Επιλέξτε μπάρες  χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν ξηρούς καρπούς.

Σπόροι Τσία

Οι σπόροι Chia που περιέχονται σε μπισκότα αλλά και μπάρες δημητριακών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, που σημαίνει πως θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και να περιορίσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη.

Όσπρια

Τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Η ένταξη τους στη διατροφή σας θα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πέτρος Κωστόπουλος: Αυτές θα είναι οι συμπαρουσιάστριες του στη νέα του εκπομπή

Πέτρος Κωστόπουλος: Αυτές θα είναι οι συμπαρουσιάστριες του στη νέα του εκπομπή

Πολλά ακούστηκαν, αλλά τελικά μάθαμε τι θα δούμε στο Open. Ο Πέτρος Κωστόπουλος βρέθηκε σήμερα στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά και ανακοίνωσε πως η εκπομπή του, η οποία θα προβάλλεται ...

Είναι η μοίρα σου να κάνεις ότι και οι γονείς σου;

Είναι η μοίρα σου να κάνεις ότι και οι γονείς σου;

Από JoyTv Αν ισχύει το «αυτό το πήρες από την μάνα σου», «σαν τον μπαμπά σου κάνεις», είναι λογική συνέπεια αυτό να ισχύει και σχετικά με τις ερωτικές σου επιλογές; ...

Έγκυος πρωταγωνίστρια του Alpha!

Έγκυος πρωταγωνίστρια του Alpha!

Κι άλλη εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz! Όπως ακούσαμε σήμερα στο Happy Day η κόρη του Θοδωρή Αθερίδη, Φωτεινή Αθερίδου που έβλεπες στην «Μουρμούρα», περιμένει το πρώτο της παιδί! Την είδηση έκαναν ...

Απλό νυφικό; Από εμάς είναι ΝΑΙ!

Απλό νυφικό; Από εμάς είναι ΝΑΙ!

Για την ακρίβεια μεγάλο ΝΑΙ! Βαρεθήκαμε να βλέπουμε όλα εκείνα τα νυφικά φούσκες και πραγματικά πιστεύουμε πως ένα απλό νυφικό είναι περισσότερο εντυπωσιακό από αυτό που έχει πάνω του κεντημένο ...

«Δέχτηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου! Άρχισα να φοβάμαι τους άντρες, έπινα για να ξαπλώσω με κάποιον»

«Δέχτηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου! Άρχισα να φοβάμαι τους άντρες, έπινα για να ξαπλώσω με κάποιον»

Απίστευτη ιστορία! Η Καίτη Φίνου βρέθηκε χθες καλεσμένη στο Late Night του Alpha και μίλησε για την απόπειρα βιασμού που δέχτηκε όταν ήταν μόλις 15 χρονών. Δέχτηκα απόπειρα βιασμού σε ...