Κυριακή 17 Φεβρουάριος

10 τροφές που μειώνουν την επιθυμία για γλυκό

4 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
trofesg4fd5g45fd4g

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πώς θα μειώσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό;

Οι περισσότερες από εμάς είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες για κάτι γλυκό, ειδικά όταν είμαστε σε δίαιτα, με αποτέλεσμα κάθε φορά να στρεφόμαστε σε τροφές που είναι γέματες θερμίδες. Ωστόσο υπάρχουν δέκα τρόφιμα που μπορούν να μετριάσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό και να μας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Φρούτα

Τα φρούτα έχουν γλυκιά γεύση και περιέχουν και πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Ξεκινήστε να τρώτε φρούτα που είναι ελαφρώς υψηλότερα σε σάκχαρα, όπως μάνγκο ή σταφύλια.

Μαύρη σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μία από τις πιο λαχταριστές τροφές που τρώμε όταν επιθυμούμε κάτι γλυκά. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή αντικαθιστώντας την σοκολάτα γάλακτος με  μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει 70% κακάο, αντιοξειδωτικά αλλά και συστατικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Μπάρες δημητριακών

Δοκιμάστε να ανκαταναλώσετε μιά μπάρα δημητριακών με βρώμη ή αποξηραμένα φρούτα για επιδόρπιο. Επιλέξτε μπάρες  χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν ξηρούς καρπούς.

Σπόροι Τσία

Οι σπόροι Chia που περιέχονται σε μπισκότα αλλά και μπάρες δημητριακών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, που σημαίνει πως θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και να περιορίσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη.

Όσπρια

Τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Η ένταξη τους στη διατροφή σας θα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Αυτή είναι η ιστορία της ημέρας που παραλίγο να χάσω τη ζωή μου»

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Αυτή είναι η ιστορία της ημέρας που παραλίγο να χάσω τη ζωή μου»

Ένα διαφορετικό upload έκανε στο κανάλι του στο YouTube. Ο Στέφανος Τσιτσιπάς αποφάσισε να μοιραστεί μαζί μας μια πολύ δύσκολη και συγκινητική ιστορία της ζωής του. Συγκεκριμένα, περιέγραψε τη στιγμή που λίγο έλειψε ...

«Μου έχει τύχει να πιάσω σύντροφο μου στα πράσα. Άνοιξα την πόρτα και…»

«Μου έχει τύχει να πιάσω σύντροφο μου στα πράσα. Άνοιξα την πόρτα και…»

Έχει συμβεί σε πολλές και μια από αυτές είναι και η Τζόυς Ευείδη. Η ηθοποιός μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο και αποκάλυψε πως έχει πιάσει τον σύντροφο της με άλλη. Μου ...

Κι όμως αληθινό: Ποια εκπομπή του Open έκανε 53,7% τηλεθέαση;

Κι όμως αληθινό: Ποια εκπομπή του Open έκανε 53,7% τηλεθέαση;

Ναι, είναι αλήθεια! Ο Νίκος Μουτσινάς έχει αποδειχθεί το πιο δυνατό χαρτί του Open και η αλήθεια είναι πως ο παρουσιαστής φέτος βρίσκεται στα καλύτερα του. Και ίσως αυτό είναι ...

Τι έγινε και έπεσαν μπουνιές στο μαγαζί όπου εμφανίζεται ο Σαμπάνης;

Τι έγινε και έπεσαν μπουνιές στο μαγαζί όπου εμφανίζεται ο Σαμπάνης;

Κανείς δεν ξέρει ακόμα. Αυτό που ξέρουμε όλοι όμως, είναι πως ο τραγουδιστής κατάφερε να ηρεμήσει τους θαμώνες που πιάστηκαν στα χέρια. Όπως είδαμε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου την ...

Η Meghan Markle και η φουσκωμένη κοιλίτσα

Η Meghan Markle και η φουσκωμένη κοιλίτσα

Η Meghan συνεχίζει να παραμένει όμορφη και λαμπερή. Η εγκυμοσύνη της πάει πολύ και η αλήθεια είναι ότι έχει γίνει ακόμη πιο γλυκιά και, ίσως να είναι από τις πιο ...