Κυριακή 16 Δεκέμβριος

10 τροφές που μειώνουν την επιθυμία για γλυκό

4 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
trofesg4fd5g45fd4g

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πώς θα μειώσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό;

Οι περισσότερες από εμάς είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες για κάτι γλυκό, ειδικά όταν είμαστε σε δίαιτα, με αποτέλεσμα κάθε φορά να στρεφόμαστε σε τροφές που είναι γέματες θερμίδες. Ωστόσο υπάρχουν δέκα τρόφιμα που μπορούν να μετριάσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό και να μας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Φρούτα

Τα φρούτα έχουν γλυκιά γεύση και περιέχουν και πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Ξεκινήστε να τρώτε φρούτα που είναι ελαφρώς υψηλότερα σε σάκχαρα, όπως μάνγκο ή σταφύλια.

Μαύρη σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι μία από τις πιο λαχταριστές τροφές που τρώμε όταν επιθυμούμε κάτι γλυκά. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή αντικαθιστώντας την σοκολάτα γάλακτος με  μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει 70% κακάο, αντιοξειδωτικά αλλά και συστατικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού.

Μπάρες δημητριακών

Δοκιμάστε να ανκαταναλώσετε μιά μπάρα δημητριακών με βρώμη ή αποξηραμένα φρούτα για επιδόρπιο. Επιλέξτε μπάρες  χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν ξηρούς καρπούς.

Σπόροι Τσία

Οι σπόροι Chia που περιέχονται σε μπισκότα αλλά και μπάρες δημητριακών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες, που σημαίνει πως θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και να περιορίσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη.

Όσπρια

Τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια και τα ρεβίθια, αποτελούν πλούσιες πηγές πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Η ένταξη τους στη διατροφή σας θα…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

To blazer dress

To blazer dress

Τα oversized blazer είναι τα αγαπημένα μας της σεζόν αλλά τα blazer dress είναι ένας κλασσικός κωδικός ειδικά για τις γιορτές, αλλά και τις βραδυνές μας εξόδους. Αυστηρό και σέξι, ...

Όλες φοράνε αυτό το μποτάκι

Όλες φοράνε αυτό το μποτάκι

Όλες οι celebs δείχνουν λατρεία και πίστη στον οίκο Chloé και στα μποτάκια του. Τα Susanna Boots επικά πλέον τα βλέπαμε σε κάθε streetstyle. O γαλλικός οίκος προτείνει τώρα το ...

Δες τον γιο της Μικαέλας Φωτιάδη!

Δες τον γιο της Μικαέλας Φωτιάδη!

Η Μικαέλα Φωτιάδη αποχώρησε την προηγούμενη εβδομάδα από το GNTM και πήρε ξανά το κινητό της στα χέρια της. Από εκείνη την στιγμή έχει μοιραστεί πολλές εικόνες με τον σύζυγο ...

Η Τάμτα άλλαξε και πάλι τα μαλλιά της: Σου αρέσει το νέο της look;

Η Τάμτα άλλαξε και πάλι τα μαλλιά της: Σου αρέσει το νέο της look;

Τρελαινόμαστε όταν η Τάμτα αλλάζει το look στα μαλλιά της γιατί πάντα έχει κάτι να μας πει με τις επιλογές της. Αυτή την φορά την είδαμε με ένα μακρύ καρέ ...

Εσύ, αυτός και το διαδίκτυο! Τι πρέπει να αποφύγεις

Εσύ, αυτός και το διαδίκτυο! Τι πρέπει να αποφύγεις

Από JoyTv Να που χωρίς να το περιμένεις μπορεί να υπάρξει ένα τρίτο» άτομο» στη μεταξύ σας σχέσεις. Βέβαια έχει πολλές διαβαθμίσεις και πολλές κατηγορίες αλλά το διαδίκτυο και ειδικότερα ...