Δευτέρα 21 Οκτώβριος

10 Σούπερ - τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά!

21 Απριλίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
10 Σούπερ - τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Δεν πρόλαβε καλά- καλά να ζεστάνει ο καιρός και εσύ έχεις ήδη «βάλει στο μάτι» τα πιο σέξι μπικίνι που κυκλοφορούν στην αγορά. Υπάρχει όμως ένα μικρό πρόβλημα και θέλεις πριν κάνεις τις αγορές σου να το λύσεις… Σκέφτεσαι απεγνωσμένα πώς θα «ξεφορτωθείς» το περιττό λίπος που έχεις στην κοιλιά σου και πώς θα αποκτήσεις σε χρόνο dt την επίπεδη κοιλιά που πάντα ονειρευόσουν. Μή σκας! Όλα γίνονται, αρκεί να έχεις πειθαρχία και να αρχίσεις να καταναλώνεις 10 τροφές- συμμάχους που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου… Ααααα και λίγοι κοιλιακοί δεν βλάπτουν! Το ξέρουμε ότι βαριέσαι αλλά εκείνο το μπικίνι που λέγαμε σε περιμένει!

1. Νερό με λεμόνι: μπορεί να σας ακούγεται περίεργο όμως το νερό με λεμόνι θα σας βοηθήσει πολύ να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Να σας επισημάνουμε ότι η κατακράτηση υγρών είναι ο «τρόπος» που έχει το σώμα προκειμένου να έχει γεμάτες τις «αποθήκες» με νερό σε περίπτωση που το χρειαστεί σε περιόδους «ξηρασίας». Έτσι όσο λιγότερο πίνετε, τόσο περισσότερο θα κατακρατά. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην πέψη, αποβάλλει το αλάτι και διπλασιάζει τη διουρητική δράση. Φροντίστε όμως να πίνετε από το μπουκάλι και όχι με καλαμάκι, για να μην ρουφάτε και αέρα.
2. Φρούτα: πολλά είναι τα οφέλη των φρούτων για την υγεία, ένα από αυτά το ότι βοηθούν στην πέψη. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και είναι γεμάτα φυτικές ίνες που ρυθμίζουν τις λειτουργίες του εντέρου. Μερικά από τα καλύτερα φρούτα για να μειώσετε το φούσκωμα είναι ο ανανάς, το καρπούζι, οι μπανάνες, τα σταφύλια, το αβοκάντο και η παπάγια.
3. Λαχανικά: με ορισμένες εξαιρέσεις τα λαχανικά σας βοηθούν στην χώνεψη. Και παρ’ ότι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα κρεμμύδια, δημιουργούν την αίσθηση φουσκώματος, έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Εξαιρετικές τροφές τα σπαράγγια, το σέλινο και τα αγγούρια.
4. Γιαούρτια: πολύ βοηθητικά για το πεπτικό σύστημα και τα προβιοτικά, καθώς περιέχουν χρήσιμα βακτήρια που διώχνουν τα «κακά» βακτήρια. Αποφύγετε αυτά που περιέχουν τεχνητά ζάχαρα και γλυκαντικές ουσίες, γιατί ερεθίζουν το στομάχι προκαλώντας «φούσκωμα». Μπορείτε εξάλλου να το κάνετε πιο γλυκό προσθέτοντας μέλι και φρέσκα φρούτα.
5. Μαϊντανός: μια πολύ καλή τροφή που διευκολύνει την πέψη.
6. Τσάι μέντας: η μέντα –σύμφωνα με έρευνες- ανακουφίζει τη βλενογόννο του στομάχου. Προσθέστε μέντα σε κρύο ή ζεστό τσάι!
7. Φυστικοβούτυρο: όταν καταναλώνεται με μέτρο, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι ή λάδι, μπορεί να είναι ευεργετικό. Είναι γεμάτο από νιασίνη, απαραίτητη για την καλή λειτουργία του πεπτικού σας συτήματος.
8. Δενδρολίβανο: Βοηθάει να αντιμετωπιστούν τα εντερικά αέρια και διευκολύνει στην πέψη. Επίσης έχει υπέροχη γεύση και μυρωδιά. Προσθέστε το σε ζεστό τσάι, νερό λεμόνι, ή χρησιμοποιήστε το για να προσθέσετε γεύση στα άπαχα κομμάτια κρέατος και στις πατάτες.
9. Τζίντζερ: έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και κάνει θαύματα στις στομαχικές διαταραχές και τη ναυτία. Οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να τρώνε τζίντζερ μετά το γεύμα τους, για να διευκολύνουν τη διαδικασία της πέψης. Προτιμήστε να το φάτε φρέσκο γιατί τα οφέλη για την υγεία σας θα είναι περισσότερα.
10. Σπόροι μάραθου: Απολαύστε το στο τσάι σας ή πασπαλίστε με αυτό το φαγητό σας και οι μυς του πεπτικού σας συστήματος θα χαλαρώσουν στο λεπτό!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ανατροπή: Με διπλό ρόλο στον ΣΚΑΪ ο Ανδρέας Γεωργίου

Ανατροπή: Με διπλό ρόλο στον ΣΚΑΪ ο Ανδρέας Γεωργίου

Νόμιζες πως θα τον βλέπεις μόνο στο νέο σήριαλ του «8 Λέξεις»; Όχι! Ο Ανδρέας Γεωργίου θα έχει διπλό ρόλο στο κανάλι, αφού θα κάνει δυο σήριαλ. Τα γυρίσματα της ...

Ποια ηθοποιός από το «Τόλμη και Γοητεία» θα συνεργαστεί με τον Γεωργίου; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Ποια ηθοποιός από το «Τόλμη και Γοητεία» θα συνεργαστεί με τον Γεωργίου;

Έλα ρε! Με ένα post στο instagram ο Ανδρέας Γεωργίου έκανε γνωστό πως η Μπρουκ από το «Τόλμη και Γοητεία», δηλαδή η Katherine Kelly Lang, δέχτηκε να συνεργαστεί μαζί του και ...

Βραβείο Απόστολος Γκλέτσος: Χώρισαν μετά από 2 μήνες σχέση

Βραβείο Απόστολος Γκλέτσος: Χώρισαν μετά από 2 μήνες σχέση

Δηλαδή πάνω που τελείωσαν τα μέλια, τελείωσε και η σχέση. Σήμερα το μεσημέρι ο Bo βρέθηκε στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα και μίλησε για τη σχέση του με την Κατερίνα ...

Βίκυ Καγιά: Φωτογραφίζει τη Μπιάνκα στη θέση του κριτή στο GNTM

Βίκυ Καγιά: Φωτογραφίζει τη Μπιάνκα στη θέση του κριτή στο GNTM

Πολύ μας άρεσε αυτή η εικόνα! Η Βίκυ Καγιά με ένα insta story μας έδειξε πως η κόρη της Μπιάνκα βρίσκεται μαζί της στα γυρίσματα του GNTM. Η μικρή Μπιάνκα ...

Έχουμε επανασύνδεση: Και πάλι μαζί 2 μήνες μετά τον χωρισμό τους

Έχουμε επανασύνδεση: Και πάλι μαζί 2 μήνες μετά τον χωρισμό τους

Αυτά τα παιδιά δεν άντεξαν χώρια! Η Bella Hadid και ο The Weekend, όπως μας λέει το  E! News, είναι και πάλι μαζί. Σου θυμίζουμε πως το ζευγάρι είχε χωρίσει εξαιτίας της απόστασης που ...