Παρασκευή 21 Σεπτέμβριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κι όμως! Τα social media δεν είναι η λύση στην μοναξιά

Κι όμως! Τα social media δεν είναι η λύση στην μοναξιά

Από JoyTv Μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας, φωτογραφίες από την βραδινή μας έξοδο, τι φάγαμε για μεσημεριανό και πως περάσαμε στο γραφείο. Τα social media μας έχουν κάνει πιο εξωστρεφείς, όμως ...

Ποια σου θυμίζει; Είναι ο γιος Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Ποια σου θυμίζει; Είναι ο γιος Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Είναι δυσκολάκι! Το αγόρι που μόλις είδες στην φωτογραφία είναι γιος αγαπημένης Ελληνίδας ηθοποιού η οποία ονομάζεται Μυρτώ Αλικάκη! Η Μυρτώ Αλικάκη ανέβασε μια φωτογραφία μαζί του, στον προσωπικό της λογαριασμό ...

Το αποκάλυψε στον Ant1: «Περιμένουμε με την γυναίκα μου το δεύτερο παιδί τον Νοέμβριο»

Το αποκάλυψε στον Ant1: «Περιμένουμε με την γυναίκα μου το δεύτερο παιδί τον Νοέμβριο»

Ευχάριστα νέα είχε να μας πει σήμερα ο τραγουδιστής Βασίλης Δήμας! Ο Βασίλης Δήμας, ο οποίος έγινε γνωστός από το τραγούδι «Ο βασιλιάς του κόσμου» μίλησε στην κάμερα του Ant1 και ...

Δεν θα το βρεις: Ποιοι είναι οι γονείς αυτού του αγοριού;

Δεν θα το βρεις: Ποιοι είναι οι γονείς αυτού του αγοριού;

Δεν πάει το μυαλό σου στο ποίοι είναι οι γονείς αυτού του αγοριού. Ο τύπος της φωτογραφίας ονομάζεται Χριστόφορος Βλαχάκης, είναι 18 χρονών και ασχολείται με τη μουσική ως κιθαρίστας και τραγουδιστής ...

Σύντομα μαμά: Περπάτησε στην πασαρέλα στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της!

Σύντομα μαμά: Περπάτησε στην πασαρέλα στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της!

Λίγο καιρό πριν γεννήσει, το top model Lily Aldridge έκανε μια εμφάνιση στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης που έκλεψε τις εντυπώσεις! Στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της η Lily Aldridge αποφάσισε να φορέσει ...