Πέμπτη 15 Νοέμβριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν φαντάζεσαι πόσα εκατομμύρια έβγαλαν σε 48 ημέρες η Beyonce και ο Jay-Z

Δεν φαντάζεσαι πόσα εκατομμύρια έβγαλαν σε 48 ημέρες η Beyonce και ο Jay-Z

Κάτσε πριν διαβάσεις την καυτή πληροφορία. Μέσα σε 48 ημέρες η Beyonce και ο Jay-Z κατάφεραν να βγάλουν 250 εκατομμύρια δολάρια από την καταπληκτική περιοδεία τους με τίτλο «On The Run II». ...

GNTM: Αυτή η κοπέλα αποχωρεί απόψε οικειοθελώς!

GNTM: Αυτή η κοπέλα αποχωρεί απόψε οικειοθελώς!

Τι θα δούμε απόψε στο GNTM; Αποκλειστικές πληροφορίες της «Νέας Σελίδας» αναφέρουν πως απόψε ένα κορίτσι θα αποφασίσει να φύγει από το παιχνίδι. Τα μοντέλα σήμερα έχουν να διαφημίσουν ένα ...

Σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά, μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας!

Σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά, μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας!

Από JoyTv Θέλεις να φτιάξεις κάτι γευστικό για όλη την οικογένεια; Εμείς σου έχουμε την λύση φτιάξε σαλάτα ζυμαρικών με ντοματάκια, αρακά , μπέικον και σάλτσα μαγιονέζας! Τι θα χρειαστείς ...

«Η Γαστεράτου δεν κάλεσε τη Μελιτά στον γάμο γιατί είναι μαλωμένες. Ξεκάθαρα!»

«Η Γαστεράτου δεν κάλεσε τη Μελιτά στον γάμο γιατί είναι μαλωμένες. Ξεκάθαρα!»

Σίγουρα έχει πάρει το αυτί σου για την απουσία της Τζένης Μελιτά από τον γάμο της Γαστεράτου που έγινε το Σάββατο. Η Τζένη Μελιτά μέσα από το instagram απάντησε σε ...

Έμπνευση για φρέσκα outfits από το instagram

Έμπνευση για φρέσκα outfits από το instagram

To instagram είναι πια ακόμη κι οδηγός για τη μόδα. Ακολουθώντας κάποιους λογαριασμούς κοριτσιών που έχουν ιδιαίτερο στυλ κι αγαπούν τη μόδα παίρνεις ιδέες για το καθημερινό σου outfit και ...