Δευτέρα 16 Ιούλιος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βάζει τέλος στις φήμες χωρισμού: Γιατί έχουμε να τους δούμε μαζί από τον Φεβρουάριο;

Βάζει τέλος στις φήμες χωρισμού: Γιατί έχουμε να τους δούμε μαζί από τον Φεβρουάριο;

Η αλήθεια είναι πως τον τελευταίο καιρό οι φήμες χωρισμού κάνουν party για την Έλενα Παπαρίζου και τον Ανδρέα Καψάλη. Τι συμβαίνει τελικά με το ζευγάρι; Η Έλενα Παπαρίζου μίλησε στο ...

Σμαράγδα Καρύδη: Δες πως ήταν στα 19 της χρόνια!

Σμαράγδα Καρύδη: Δες πως ήταν στα 19 της χρόνια!

Το απόλυτο blast from the past! Η Σμαράγδα Καρύδη αποφάσισε να μοιραστεί μαζί μας μια φωτογραφία από τα μικράτα της την οποία λατρέψαμε. «Μία που ήξερα κάποτε. Άγραφο χαρτί. Αμούστακο παλικάρι ...

Πέρασε δύσκολα: «Δεν θα ξαναπήγαινα στο Survivor ούτε απ' έξω! Ούτε διακοπές στον Άγιο Δομίνικο»!

Πέρασε δύσκολα: «Δεν θα ξαναπήγαινα στο Survivor ούτε απ' έξω! Ούτε διακοπές στον Άγιο Δομίνικο»!

Τελικά η Ελένη Χατζίδου πέρασε πολύ δύσκολα στο φετινό Survivor! H τραγουδίστρια μίλησε στο Happy Day και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στα εντερικά προβλήματα που της προκάλεσε το παιχνίδι, αλλά και ...

Θηλάζει τον 30 ημερών γιο της και ρίχνει το instagram!

Θηλάζει τον 30 ημερών γιο της και ρίχνει το instagram!

Η Chrissy Teigen κατάφερε με μια φωτογραφία της να γίνει πρώτο θέμα σε όλα τα μέσα. Τι ακριβώς έκανε; Πριν από 30 ημέρες το διάσημο μοντέλο και παρουσιάστρια έφερε στον κόσμο ...

Χωρισμός στην Ελληνική Showbiz: Μετά από πέντε χρόνια σχέσης ήρθε το τέλος

Χωρισμός στην Ελληνική Showbiz: Μετά από πέντε χρόνια σχέσης ήρθε το τέλος

Μετά από πέντε χρόνια σχέσης η Μαρίνα Τσιντικίδου και ο Τάσος Παντελεάκης έδωσαν τέλος στη σχέση τους. Όπως διαβάζουμε στην εφημερίδα Real το πρώην ζευγάρι αποφάσισε να συνεχίσει χωριστά χωρίς να ...