Πέμπτη 21 Φεβρουάριος

Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

26 Σεπτεμβρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Όσα Χρειάζεται να Ξέρετε αν Γυμνάζεστε

Μοιράσου το

#1 Μία μόνο φορά την εβδομάδα γυμναστική δεν αρκεί

Αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα και διαφορά 4-5 φορές την εβδομάδα θα φέρουν την αλλαγή που επιθυμείτε.

#2 Οι υδατάνθρακες επιτρέπονται

Σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη αποτελούν ιδανική επιλογή για την ομαλή αποκατάσταση των μυών.

#3 Καταναλώστε ένα φρούτο πριν το γυμναστήριο

Πριν την προπόνηση ένα φρούτο θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.

#4 Συνδυάστε ασκήσεις από κάθε μέθοδο εκγύμνασης, χωρίς να περιορίζεστε στο cardio μόνο ή μόνο βάρη

#5 Το γυμναστήριο δεν ακυρώνει την κατανάλωση του junk food

Τα κακά λίπη δεν βρίσκονται στον κατάλογο ακόμα κι αν πηγαίνετε γυμναστήριο. Εάν φυσικά θέλετε να δείτε ορατά αποτελέσματα χωρίς να σαμποτάρετε τις προσπάθειες σας.

#6 Ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς

Δεν υπάρχει λόγος να στρεσάρετε το σώμα σας εάν επιδιώκοντας εκείνο που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να υποστηρίξει.

#7 Ένας τραυματισμός δεν πρέπει να σας αποτρέψει

Με τη βοήθεια ενός καλού επαγγελματία και με τη δική σας συμμετοχή γρήγορα θα ανακάμψετε, αρκεί να μην τα παρατήσετε.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σπίτι vintage με καταπράσινες πινελιές και σύγχρονο design

Σπίτι vintage με καταπράσινες πινελιές και σύγχρονο design

Έπιπλα από ξύλο, φυτά – για αρμονία και καλή ενέργεια- σύγχρονες πινελιές στα υπόλοιπα έπιπλα και χρώματα, που ξεκουράζουν το μάτι και έτοιμο! Μήπως σκέφτεσαι και σχεδιάζεις ένα τέτοιο σπίτι;

Γιατί έκλαψε η Κατερίνα Στικούδη στο Πρω1νό;

Γιατί έκλαψε η Κατερίνα Στικούδη στο Πρω1νό;

Χθες το βράδυ έγινε η πρεμιέρα του YFSF και σήμερα το πρωί η Κατερίνα Στικούδη βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά. Η τραγουδίστρια και μοντέλο, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στον ...

Πασίγνωστος τραγουδιστής και ο σύζυγος του έγιναν και πάλι γονείς!

Πασίγνωστος τραγουδιστής και ο σύζυγος του έγιναν και πάλι γονείς!

Πάρα πολύ μας άρεσε αυτό που ανακοίνωσε ο Ricky Martin! Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, με μια φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram, ο Ricky Martin έκανε γνωστό ...

5 λόγοι που είσαι ακόμα μόνη (και sos tips για να μην είσαι πια!)

5 λόγοι που είσαι ακόμα μόνη (και sos tips για να μην είσαι πια!)

Από JoyTv Έχω μείνει κι εγώ πολύ καιρό μόνη. Μήνες μπορεί και χρόνια. Ούτε που θυμάμαι πια. Ήμουν κολλημένη με διάφορους τύπους που δεν γύριζαν να με κοιτάξουν, έκανα σαν ...

5 συμβουλές για μια υγιή σχέση

5 συμβουλές για μια υγιή σχέση

Από JoyTv Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν τις καλές και τις άσχημες στιγμές τους. Σε κάθε σχέση χρειάζεται να ενισχύεται καθημερινά ο ρομαντισμός ώστε να μην παρασύρεται το ζευγάρι από τη ...