Σάββατο 22 Σεπτέμβριος

Φτιάξε το πιο νόστιμο ρυζόγαλο με γάλα καρύδας και φράουλες

7 Μαΐου 2018 · JOYTV
rizogalo12362636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πεντανόστιμη και υγιεινή συνταγή

Το ρυζόγαλο περιέχει βιταµίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο. Μπορείτε να φάτε το ρυζόγαλο ζεστό ή κρύο για πρωινό ή για ενδίαµεσο σνακ, και είναι ένα τέλειο συµπλήρωµα της σωµατικής δραστηριότητας. Επιπλέον οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το ρυζόγαλο µπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.

Ρύζι: Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε λευκό ή καστανό ρύζι. Το λευκό ρύζι χωνεύεται ευκολότερα αλλά το καστανό ρύζι είναι πιο υγιεινό και περιέχει περισσότερες ίνες.Σε κάθε περίπτωση το ρύζι είναι θαυµάσια πηγή υδατανθράκων και συµβάλλει στην αναπλήρωση του γλυκογόνου, που ελαττώνεται στους µύες µετά την άσκηση. Κανέλα: Η κανέλα δίνει ιδιαίτερη γεύση στο ρυζόγαλό σας και έχει πολλές διατροφικές ωφέλειες. Όλοι οι αθλητές πρέπει να προσθέσουν την κανέλα στη διατροφή τους. Συµβάλλει στην καταπολέµηση της φλεγµονής, µειώνει την αρτηριακή πίεση, εξαλείφει τα συµπτώµατα της γρίπης, χαµηλώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, καταπολεµά το διαβήτη και έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθάει την πέψη.

Γάλα Καρύδας: Παράγεται από τη σάρκα του φρούτου και αποτελεί υποκατάστατο του ζωικού γάλακτος. Είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν αυστηρή χορτοφαγική διατροφή (vegan), αλλά και για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Το γάλα καρύδας, µαζί µε το νερό καρύδας είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τελευταία εξέλιξη: Ποιος συνεργάτης της Σταμάτη μένει εκτός του «Ooh La La»;

Τελευταία εξέλιξη: Ποιος συνεργάτης της Σταμάτη μένει εκτός του «Ooh La La»;

Αποκαλύψεις έκανε σήμερα το πρωί η Σάσα Σταμάτη στον Γιάννη Πουλόπουλο! Μέσα από την εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου» ακούσαμε την παρουσιάστρια του «Ooh La La» να δηλώνει πως τελικά ...

Λίγο πριν γίνει για 3η φορά μαμά μας δείχνει πόσο έχει φουσκώσει η κοιλίτσα της

Λίγο πριν γίνει για 3η φορά μαμά μας δείχνει πόσο έχει φουσκώσει η κοιλίτσα της

Η Kate Hudson σε λίγες ημέρες θα γεννήσει το πρώτο της βιολογικό παιδί και το μεγαλύτερο όνειρο της, όπως ή ίδια έχει δηλώσει, θα γίνει πραγματικότητα. Η ηθοποιός έχει υιοθετήσει ήδη δυο ...

Τι είναι αυτά που μαθαίνουμε; Μειώνονται οι ώρες προβολής του «My Style Rocks»

Τι είναι αυτά που μαθαίνουμε; Μειώνονται οι ώρες προβολής του «My Style Rocks»

Τι τους έφταιξε το reality μόδας; Δημοσίευμα της εφημερίδας Espresso αναφέρει πως θα γίνει μια μικρή αλλαγή στον προγραμματισμό του ΣΚΑΪ και έτσι οι ώρες προβολής του My Style Rocks ...

Δεν είναι για δυο άτομα το δικό της πάπλωμα

Δεν είναι για δυο άτομα το δικό της πάπλωμα

Μην ρωτήσεις πως το καταλάβαμε. Κάνει μπαμ πως το πάπλωμα της κοπελιάς είναι μονό και δεν χωράει κανείς στο κρεβάτι της. Γι’ αυτό τυλίγεται με δαύτο και βγαίνει στους δρόμους. ...

6 τρόποι για να μαγειρέψεις με τυρί cottage

6 τρόποι για να μαγειρέψεις με τυρί cottage

Από JoyTv Νόστιμες προτάσεις για κάθε γεύμα της ημέρας Το τυρί cottage είναι ένα λευκό τυρί με ιδιαίτερη υφή που αποτελεί μια καλή πηγή ασβεστίου ενώ είναι και πλούσιο σε ...