Σάββατο 17 Νοέμβριος

Φτιάξε το πιο νόστιμο ρυζόγαλο με γάλα καρύδας και φράουλες

7 Μαΐου 2018 · JOYTV
rizogalo12362636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πεντανόστιμη και υγιεινή συνταγή

Το ρυζόγαλο περιέχει βιταµίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο. Μπορείτε να φάτε το ρυζόγαλο ζεστό ή κρύο για πρωινό ή για ενδίαµεσο σνακ, και είναι ένα τέλειο συµπλήρωµα της σωµατικής δραστηριότητας. Επιπλέον οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το ρυζόγαλο µπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.

Ρύζι: Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε λευκό ή καστανό ρύζι. Το λευκό ρύζι χωνεύεται ευκολότερα αλλά το καστανό ρύζι είναι πιο υγιεινό και περιέχει περισσότερες ίνες.Σε κάθε περίπτωση το ρύζι είναι θαυµάσια πηγή υδατανθράκων και συµβάλλει στην αναπλήρωση του γλυκογόνου, που ελαττώνεται στους µύες µετά την άσκηση. Κανέλα: Η κανέλα δίνει ιδιαίτερη γεύση στο ρυζόγαλό σας και έχει πολλές διατροφικές ωφέλειες. Όλοι οι αθλητές πρέπει να προσθέσουν την κανέλα στη διατροφή τους. Συµβάλλει στην καταπολέµηση της φλεγµονής, µειώνει την αρτηριακή πίεση, εξαλείφει τα συµπτώµατα της γρίπης, χαµηλώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, καταπολεµά το διαβήτη και έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθάει την πέψη.

Γάλα Καρύδας: Παράγεται από τη σάρκα του φρούτου και αποτελεί υποκατάστατο του ζωικού γάλακτος. Είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν αυστηρή χορτοφαγική διατροφή (vegan), αλλά και για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Το γάλα καρύδας, µαζί µε το νερό καρύδας είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι φοράμε αυτή την εποχή;

Τι φοράμε αυτή την εποχή;

Είναι πρόκληση η καθημερινή επιλογή. Αυτή την εποχή έχει πολύ ενδιαφέρον γιατί οι επιλογές είναι πολλές καθώς μπορούμε να επιλέγουμε και από τα καλοκαιρινά μας και από τα χειμωνιάτικα ρούχα ...

Σοκ: Συνελήφθη ηθοποιός για ενδοοικογενειακή βία!

Σοκ: Συνελήφθη ηθοποιός για ενδοοικογενειακή βία!

Πόσο τέτοια άσχημα νέα θα ακούσουμε ακόμα; Ο Jason James Richter, ο πρωταγωνιστής της ταινίας Free Willy, συνελήφθη για ενδοοικογενειακή βία! Όπως αναφέρει το ΤΜΖ ο Jason James Richter κατέβαλε την εγγύηση ύψους $20,000 ...

Το μουσταρδί πουλόβερ στο street style

Το μουσταρδί πουλόβερ στο street style

Γενικά μπορεί να θεωρηθεί ένα δύσκολο χρώμα. Αρκετοί το απωθούν- το ομολογώ κι εγώ το ίδιο- το street style όμως έχει άλλη άποψη!

«Απολύθηκε ένας άνθρωπος για την Έλλη Κοκκίνου»

«Απολύθηκε ένας άνθρωπος για την Έλλη Κοκκίνου»

Να μια ιστορία που δεν ξέραμε. Ότι στο περιοδικό Nitro το 2010 είδαμε περισσότερα απ’ όσα θα έπρεπε το θυμόμαστε και έχουμε το συγκεκριμένο τεύχος ακόμα στο αρχείο μας. Αλλά ...

Φτιάχνουμε το πιο θρεπτικό πρωινό με τοστ με μύρτιλλα

Φτιάχνουμε το πιο θρεπτικό πρωινό με τοστ με μύρτιλλα

Από Gynaika Magazine Ένα απολαυστικό πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε το πρωί αλλά και το απόγευμα Ένα καλό πρωινό μας προσφέρει όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για ...