Τετάρτη 22 Νοέμβριος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θα σε φτιάξουν πολύ τα φετινά καλσόν

Θα σε φτιάξουν πολύ τα φετινά καλσόν

Εγώ με τα καλσόν δεν έχω και την καλύτερη σχέση. Σπάνια φοράω και μόνο δίχτυ. Όμως τα φετινά καλσόν είναι πρωταγωνιστές. Μπορούν να κυριαρχήσουν ή απλά να στηρίξουν ένα outfit ...

Casual Chic Συνδυασμοί με Πουλόβερ

Casual Chic Συνδυασμοί με Πουλόβερ

Casual combos με ελαφριά μάλλινα πουλόβερ. Αυτά που θα φορέσουμε πρώτα την περίοδο αυτή σαν ένα basic ένδυμα της μεταβατικής γκαρνταρόμπας μας. Πουλόβερ μαζί με σατέν καλοκαιρινά φορέματα, κοντές φούστες, ...

Φθινοπωρινό Must-have. Boxy Blazers

Φθινοπωρινό Must-have. Boxy Blazers

Boxy blazers πλαισιωμένα από την αισθητική των 80’s – μια δεκαετία που φέτος αποθεώνεται – βρίσκεται πραγματικά στο απόγειο της. Η εμφάνιση τους συνδυάζει το avant-garde με την απλότητα της ...

Ανησυχητικές εικόνες: Στα όρια της νευρικής ανορεξίας η....

Ανησυχητικές εικόνες: Στα όρια της νευρικής ανορεξίας η....

Άσχημα τα νέα για την αγαπημένη μας Ruby Rose. Το μοντέλο έκανε μια εμφάνιση στο CFDA & Vogue Fashion Fund gala η οποία ήταν αρκετή για να ξεσηκώσει σχόλια και ανησυχία μιας ...

Το μεταλλικό φόρεμα

Το μεταλλικό φόρεμα

Οι οίκοι Βalmain, Paco Rabanne, Saint Laurent κι άλλοι έχουν φέρει την μεγάλη μαγεία των 90’ς το μεταλλικό φόρεμα. Σε όλες του τις εκδοχές , μακρύ, κοντό ντεπιές με μανίκια ...