Πέμπτη 30 Μάρτιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν είναι μόνο οι φήμες: Παίρνουν διαζύγιο ύστερα από 14 χρόνια γάμου και 3 παιδιά!

Δεν είναι μόνο οι φήμες: Παίρνουν διαζύγιο ύστερα από 14 χρόνια γάμου και 3 παιδιά!

Από το φθινόπωρο είχαν κυκλοφορήσει φήμες που ήθελαν την Τζούλια Ρόμπερτς και τον επί 14 χρόνια σύζυγο της, Ντάνι Μόντερ να χωρίζουν! Ωστόσο, οι ίδιοι φρόντισαν να τις διαψεύσουν, όταν πήγαν ...

Από το Ε στον ΑΝΤ1: Δες ποια έκλεισε για νέα εκπομπή του σταθμού!

Από το Ε στον ΑΝΤ1: Δες ποια έκλεισε για νέα εκπομπή του σταθμού!

Σε περίπτωση που δεν το έχεις ακούσει ,θα πρέπει να σου πούμε ότι η Εβελίνα Παπούλια, μαζί με την Κατερίνα Γκαγκάκη, δέχτηκαν πρόταση από το Ε, για να είναι καθηγήτριες ...

Απρόσμενη επανασύνδεση: 3 μήνες μετά την ανακοίνωση του διαζυγίου, είναι ξανά μαζί! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Απρόσμενη επανασύνδεση: 3 μήνες μετά την ανακοίνωση του διαζυγίου, είναι ξανά μαζί!

Στις 20 Δεκεμβρίου του 2016, όπως είχες διαβάσει εδώ, ο Marc Anthony και η σύζυγός του Shannon De Lima ανακοίνωσαν ότι ύστερα από δύο χρόνια γάμου, αποφάσισαν να πάρουν διαζύγιο! Οι φήμες υπήρχαν ...

Ώρα μηδέν για το Mega: Θέμα ωρών να πέσει

Ώρα μηδέν για το Mega: Θέμα ωρών να πέσει "μαύρο" στο μεγάλο κανάλι!

Εκεί που μαθαίναμε ότι γίνονταν προσπάθειες για να βγάλει και πάλι πρόγραμμα το Mega και ότι παλιοί και νέοι μέτοχοι πάλευαν για να φτιάξουν ένα business plan που θα ικανοποιούσε ...

Μα, είναι σαν δίδυμες: Είναι η αδελφή ηθοποιού που βλέπεις στον Alpha! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Μα, είναι σαν δίδυμες: Είναι η αδελφή ηθοποιού που βλέπεις στον Alpha!

Δεν ξέρουμε για εσένα, αλλά εμείς πραγματικά δυσκολευτήκαμε να καταλάβουμε ποια είναι ποια… Η Ιωάννα Ασημακοπούλου, η «Ζουζουνέλ» που βλέπεις στο πλευρό του Αλέξανδρου Μπουρδούμη στο «Σόι» του Alpha, ανέβασε ...