Κυριακή 25 Φεβρουάριος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σοκ: Η Kylie Minogue έπαθε Μαριάννα Τόλη!

Σοκ: Η Kylie Minogue έπαθε Μαριάννα Τόλη!

Καλέ, το είδες το νέο video clip της Kylie Minogue; Αν όχι θα το δεις παρακάτω, αλλά πρώτα πρέπει να σε προειδοποιήσουμε πως η αγαπημένη μας pop τραγουδίστρια έπαθε Μαριάννα Τόλη! Με ...

Τον τύλιξε: Ο παρουσιαστής του Ant1 παντρεύεται το καλοκαίρι!

Τον τύλιξε: Ο παρουσιαστής του Ant1 παντρεύεται το καλοκαίρι!

Όπως ήδη γνωρίζεις ο Χάρης Χριστόπουλος μετά το My Style Rocks πήγε στον Ant1 και σύντομα θα παρουσιάσει το νέο reality του σταθμού. Εκτός όμως από το νέο του επαγγελματικό ...

Μαίρη Χρονοπούλου: «Είμαι μία απόλυτα χορτασμένη γυναίκα και δεν έχω χαριστεί σε κανέναν»

Μαίρη Χρονοπούλου: «Είμαι μία απόλυτα χορτασμένη γυναίκα και δεν έχω χαριστεί σε κανέναν»

Μετά από 20 ολόκληρα χρόνια, η Μαίρη Χρονοπούλου αποφάσισε να μιλήσει μπροστά από τις κάμερες. Η γνωστή ηθοποιός συναντήθηκε με την Ζήνα Kουτσελίνη και μίλησε για τους άντρες και τον ...

Τα δύσκολα του διαζυγίου: «Ούτε εγώ ούτε ο Γιάννης θέλαμε να έχει αυτή την κατάληξη η ιστορία μας»

Τα δύσκολα του διαζυγίου: «Ούτε εγώ ούτε ο Γιάννης θέλαμε να έχει αυτή την κατάληξη η ιστορία μας»

Η Βάσω Λασκαράκη μιλάει στο περιοδικό People και σχολιάζει πρώτη φορά όλα όσα ακούστηκαν για την επιστολή που έστειλε το πρώην ζευγάρι στα μέσα μαζικής ενημέρωσης για να μας ενημερώσει ...

7

7 "θανάσιμα" αμαρτήματα που απειλούν τη σχέση σου και πώς να τα αποφύγεις

Από JoyTv Ξεκινάμε τη σχέση με καλές προθέσεις και μεγάλο ενθουσιασμό, όμως συχνά πέφτουμε σε παγίδες που την κάνουν να μοιάζει όλο και λιγότερο ερωτεύσιμη. Τι συμβαίνει λοιπόν; Διάβασε ποιά ...