Τετάρτη 26 Ιούλιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μάθαμε την ημερομηνία: Παντρεύονται στις 22 Ιουλίου στο Καρπενήσι! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Μάθαμε την ημερομηνία: Παντρεύονται στις 22 Ιουλίου στο Καρπενήσι!

Εμείς αυτό που γνωρίζαμε για τη Σία Κοσιώνη και τον Κώστα Μπακογιάννη ήταν ότι θα παντρεύονταν στις 10 Ιουνίου στη Σαντορίνη. Αλλά τελικά, όπως διάβασες εδώ, μάθαμε ότι ο γάμος ...

Η απάντηση στο Nomads του ΑΝΤ1: Σε αυτό το reality κάνουν sex on camera! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Η απάντηση στο Nomads του ΑΝΤ1: Σε αυτό το reality κάνουν sex on camera!

Αφού ζούμε στην εποχή των reality games δεν αποκλείεται να το δούμε κι αυτό! Το δημοφιλέστερο reality αυτή τη στιγμή λέγεται Love Island. Στην πραγματικότητα πρόκειται δεν πρόκειται για το ...

Αρετή Κοσμίδου: Η προκλητική φωτογραφία που μας άφησε άφωνους! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Αρετή Κοσμίδου: Η προκλητική φωτογραφία που μας άφησε άφωνους!

Και δεν μας άφησε άφωνους για το περιεχόμενό της, αλλά γιατί εμείς την Αρετή Κοσμίδου αλλιώς τη θυμόμασταν στο Voice! Ε, λοιπόν η Αρετούλα, που έλεγε ο Λιάγκας μεγάλωσε και ...

Λίγο πριν τον πελαργό, έρχεται και ο γάμος: Της έκανε πρόταση στη Σύρο! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Λίγο πριν τον πελαργό, έρχεται και ο γάμος: Της έκανε πρόταση στη Σύρο!

Πόσοι γάμοι και πόσες προτάσεις για γάμους αρχές της εβδομάδας; Ο επόμενος στη σειρά που θέλει να φορέσει κοστούμι είναι ο Γιώργος Πρίντεζης ο οποίος έκανε πρόταση γάμου στη σύντροφο του ...

Tα αστραφτερά αξεσουάρ

Tα αστραφτερά αξεσουάρ

Λάμπουν με το φως του ήλιου και δίνουν ενεργεία και θετική ένταση στην εμφάνιση μας. Giuseppe Zanotti Δαχτυλίδια Charlotte Chasnais Chanel Gianvito Rossi Clutch Louis Vuitton Σκουλαρίκια Aurelie Bidermann Purse ...