Σάββατο 23 Σεπτέμβριος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άφησαν το Nomads για το Survival Secrets: Δες ποιοι είναι οι 14 διάσημοι παίκτες! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Άφησαν το Nomads για το Survival Secrets: Δες ποιοι είναι οι 14 διάσημοι παίκτες!

Πολλά ήταν τα ονόματα που ακούγονταν ότι έχουν κλείσει για το Survival Secrets, αλλά ύστερα από προσθαφαιρέσεις της τελευταίας στιγμές οι 14 διάσημοι που αναχώρησαν για την εξωτική Κουρούτα είναι ...

#Heart Lovers

#Heart Lovers

Από τα πιο διακριτικά tattoo που μπορείτε να τολμήσετε – από εκείνα που λειτουργούν σαν «κόσμημα». Η όψη τους και το ύφος τους έχει την σφραγίδα του girly και του ...

Δεν πρόκειται να το βρεις: Είναι η μαμά super sexy ηθοποιού! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Δεν πρόκειται να το βρεις: Είναι η μαμά super sexy ηθοποιού!

Η Εύα Λονγκόρια τελείωσε τις διακοπές της στην Ελλάδα, γύρισε στην πατρίδα της, έτρεξε στη μαμά της να της πει πως πέρασε και ανέβασε και μια φωτογραφία τους. Ναι, η ...

Θυμάσαι τον Μιχαλάκη από τους «Λατρεμένοι μου γείτονες»; Δεν θα τον γνωρίσεις τώρα!

Θυμάσαι τον Μιχαλάκη από τους «Λατρεμένοι μου γείτονες»; Δεν θα τον γνωρίσεις τώρα!

Τον γνώρισες μέσα από τους «Λατρεμένους μας γείτονες» του Mega ως τηλεοπτικό γιο του Κώστα Κόκλα και της Άβας Γαλανοπούλου. Τον θυμάσαι ως Μιχαλάκη, αλλά το πραγματικό του όνομα είναι ...

Tα δαντελένια κιμονό

Tα δαντελένια κιμονό

Σαν να έχεις ρίξει πάνω σου ένα σέξι νεγκλιζέ. Σε λευκό ή μαύρο το δαντελένιο κιμονό μπορεί να απογειώσει το outfit με το τζιν σορτσάκι και το  t-shirt σου.