Τετάρτη 20 Ιούνιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο Γιώργος Μαυρίδης μιλάει τα 5,000 ευρώ του Nomads και το πρόβλημα με τη δωρεά του στο ΑΧΕΠΑ!

Ο Γιώργος Μαυρίδης μιλάει τα 5,000 ευρώ του Nomads και το πρόβλημα με τη δωρεά του στο ΑΧΕΠΑ!

Πόσα πήρε για να πάει στο Nomads και τι έχει γίνει τελικά με τα χρήματα που θα κάνει δωρεά στο ΑΧΕΠΑ; Έξι μήνες μετά το τέλος του Nomads ο Γιώργος ...

Δεν φαντάζεσαι ποιο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz ετοιμάζεται να παντρευτεί!

Δεν φαντάζεσαι ποιο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz ετοιμάζεται να παντρευτεί!

Η αλήθεια είναι πως δεν το περιμέναμε να ακούσουμε για γάμο τόσο σίγουρα. Όπως διαβάσαμε στο YouWeekly η Νατάσα Καλογρίδη και ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος ετοιμάζονται να ανέβουν τα σκαλιά της ...

Τα ριγέ σανδάλια

Τα ριγέ σανδάλια

Γίνεται να μην ερωτευθείς αυτά τα σανδάλια με την πρώτη ματιά; Ε, δεν γίνεται! Πέσαμε πάνω τους τυχαία και αφού τα θαυμάσαμε ψάξαμε με μανία να βρούμε σε ποια εταιρία ...

Ανοιξιάτικο Street Style

Ανοιξιάτικο Street Style

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσες όμορφες ιδέες έχει να σου δώσει το Street Style αυτής της σεζόν. Σχέδια, συνδυασμοί, αξεσουάρ και νέες προτάσεις για να κάνεις εμφανίσεις που θα μαγνητίσουν τώρα ...

Μόλις έσκασε: Στα 54 της θα αποκτήσει το πέμπτο της παιδί!

Μόλις έσκασε: Στα 54 της θα αποκτήσει το πέμπτο της παιδί!

Και να που η Brigitte Nielsen μας ξάφνιασε! Η γνωστή ηθοποιός με μια φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram ανακοίνωσε πως περιμένει το πέμπτο της παιδί στα 54 της ...