Πέμπτη 19 Απρίλιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Nα κάτσω σπίτι να κάνω παιδιά και να λέω: «Τι ωραία που είναι η ζωή;» Δεν ανήκω σε αυτήν την κατηγορία!»

«Nα κάτσω σπίτι να κάνω παιδιά και να λέω: «Τι ωραία που είναι η ζωή;» Δεν ανήκω σε αυτήν την κατηγορία!»

Αν σκεφτούμε πόσους γάμους και πόσες εγκυμοσύνες έχουν χρεώσει τα μέσα στην Τάμτα τώρα η τραγουδίστρια θα έπρεπε να έχει περίπου 7 ακόμα παιδιά. Η Τάμτα μίλησε στο περιοδικό People ...

Το είδαμε κι αυτό: Έκανε πρεμιέρα με τις παντόφλες του ο ...

Το είδαμε κι αυτό: Έκανε πρεμιέρα με τις παντόφλες του ο ...

… Σπύρος Χαριτάτος! Ο παρουσιαστής ξεκίνησε σήμερα το πρωί την εκπομπή « Ξυπνάμε Μαζί», στο Epsilon και αποφάσισε να καλημερίσει το κοινό του σε αυτή την τηλεοπτική πρεμιέρα φορώντας τις παντόφλες ...

Έτσι θα φορεθούν φέτος τα καπέλα

Έτσι θα φορεθούν φέτος τα καπέλα

Και πολύ θα κάνουν και θα φορεθούν έτσι γιατί μας αρέσει πολύ αυτό το στιλ! Για φέτος αγόρασε ένα καπέλο με έντονο print και συνδύασε το με μια μαντήλα στο ...

Μαρία Μπακοδήμου: «Είναι στο χέρι μας να αποδείξουμε την πίστη μας στην ισότητα»

Μαρία Μπακοδήμου: «Είναι στο χέρι μας να αποδείξουμε την πίστη μας στην ισότητα»

Με ένα post της στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram η Μαρία Μπακοδήμου μας έκανε να σκεφτούμε πολλά. Η παρουσιάστρια, με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας, ανέβασε μια φωτογραφία και ...

Το baby shower έκπληξη και οι ευχές λίγο πριν γίνει μαμά για πρώτη φορά

Το baby shower έκπληξη και οι ευχές λίγο πριν γίνει μαμά για πρώτη φορά

Μια πολύ όμορφη έκπληξη ετοίμασαν στην Φλορίντα Πετρουτσέλι οι φίλες της. Η παρουσιάστρια του Alpha σε λίγους μήνες θα γίνει για πρώτη φορά μαμά και όπως μας ενημέρωσε η ίδια, μέσα ...