Παρασκευή 23 Ιούνιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο πόλεμος Μελέτη- Hello συνεχίζεται: Η απάντηση του περιοδικού και η αντίδραση της Ελεονώρας! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Ο πόλεμος Μελέτη- Hello συνεχίζεται: Η απάντηση του περιοδικού και η αντίδραση της Ελεονώρας!

Σιγά που θα τέλειωνε έτσι εύκολα η κόντρα της Ελεονώρας Μελέτη και του περιοδικού Hello! Όπως σε ενημερώσαμε χτες εδώ, η παρουσιάστρια έδειξε με μία ανάρτησή της στο Instagram, ότι ...

Αναστασία Περράκη: Δεν φαντάζεσαι τι της είπε η κόρη της για το Survivor και τη Λάουρα Νάργες!

Αναστασία Περράκη: Δεν φαντάζεσαι τι της είπε η κόρη της για το Survivor και τη Λάουρα Νάργες!

Διάθεση για αποκαλύψεις είχε η Αναστασία Περράκη! Το μοντέλο μίλησε στη Σάσα Σταμάτη και στο Πρωινό του Ant1 και είπε πολλά! Αρχικά αποκάλυψε πως ενώ με τον Μιχάλο Μουρούτσο έχουν χωρίσει εδώ και ...

Η ερωτική ατζέντα της εβδομάδας: Ποιοι χώρισαν, ποιοι ήρθαν πιο κοντά!

Η ερωτική ατζέντα της εβδομάδας: Ποιοι χώρισαν, ποιοι ήρθαν πιο κοντά!

Είμαστε ακριβώς στη μέση ενός απολαυστικού και ζεστού τριήμερου και ήρθε η στιγμή να ανοίξεις την ατζέντα του Marymary για να ενημερωθείς για όλα όσα έγιναν τις ημέρες που μας ...

Στυλ: Πολλά Βραχιόλια

Στυλ: Πολλά Βραχιόλια

Layerings από βραχιόλια, όσο πιο πολλά, τόσο το καλύτερο. Χρυσά, με φούντες χρωματιστές, λεπτές αλυσίδες.  

Ελένη Ράντου: Το ταξίδι στην Αφρική και το μήνυμα που μας συγκίνησε!

Ελένη Ράντου: Το ταξίδι στην Αφρική και το μήνυμα που μας συγκίνησε!

«Αφρική… μου δίδαξες σε μια βδομάδα τόσα… Υπομονή… κουράγιο… μοίρασμα… αντοχή… ανθρωπιά… Τόσο βαθιά συγγένεια δεν έχω νοιώσει πουθενά». Με αυτά τα λόγια που συνόδευαν μία φωτογραφία από το πρόσφατο ...