Τρίτη 23 Μάιος

Τι να φας το πρωί για να αδυνατίσεις

9 Νοεμβρίου 2016 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
proi91116

Μοιράσου το

Από JoyTv

έρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους γεύμα όσοι κατάφεραν να χάσουν πάνω από 5 κιλά. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και επιλέγοντας τις σωστές τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σου το πρωί, μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς:

1.Καφές: Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια της ζεστής ή της κρύας κούπας με καφέ μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 15% περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη ή αφρόγαλα!

2.Μπανάνα: Οι μπανάνες είτε σκέτες είτε σαν συστατικό σε ένα απολαυστικό smoothie με φρούτα και βρώμη, είναι το αγαπημένο φρούτο όσων κατάφεραν να χάσουν κιλά, επιλέγοντας ‘έξυπνα’ φρούτα για το πρωινό τους.

3.Αυγά: Σύμφωνα με έρευνες, τα αυγά σου δίνουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που σε κρατούν χορτάτη όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να αποφύγεις τις λιγούρες πριν το μεσημεριανό και τελικά να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

4.Φράουλες με τυρί: Μια απολαυστική επιλογή για πρωινό είναι…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

ΛΑΪΚΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

"Ο άντρας μου με εγκατέλειψε με τρία μωρά παιδιά για 1 one night stand!"

Μπορεί οι παλιές να έλεγαν «Ο άντρας είναι άντρας. Θα πάει από εδώ, θα πάει από εκεί, αλλά στο τέλος στη γυναίκα του θα γυρίσει!» και να συγχωρούσαν την απιστία, ...

Οι ωραιότερες φωτογραφίες αρραβώνων που έχεις δει ποτέ!

Οι ωραιότερες φωτογραφίες αρραβώνων που έχεις δει ποτέ!

Μέχρι τώρα ότι φωτογραφίες από αρραβώνες έχεις δει, ακόμα και τις δικές σου, το σκηνικό είναι ίδιο. Ένα μεγάλο τραπέζι στη μέση του σαλονιού, όλο το σόι με τα καλά ...

1 Style Tip για τα Baggy Παντελόνια

1 Style Tip για τα Baggy Παντελόνια

Αν το τζιν παντελόνι σας έχει baggy σιλουέτα και θέλετε να το φορέσετε με ένα ζευγάρι κλασικά ψηλοτάκουνα για να δείξετε πιο θηλυκές υπάρχει ένα στιλιστικό τρικ που κάνει θαύματα. ...

Το είπε στον Γρηγόρη: ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Το είπε στον Γρηγόρη: "Χρειάστηκαν 4 χρόνια ψυχοθεραπεία για να συγχωρέσω τον πατέρα μου!"

Εσύ, έχεις συγχωρέσει τους γονείς σου για πράγματα που μπορεί να έχουν κάνει; Στον Κώστα Τσουρό πάντως, που βλέπεις κάθε πρωί στο Πρωινό του ΑΝΤ1, χρειάστηκαν 4 χρόνια ψυχοθεραπείας για ...

Crop top με φούστα, η νέα άνεση

Crop top με φούστα, η νέα άνεση

Δυο κομμάτια που χαρίζουν άνεση , ευκολία και σέξι αίσθηση. Το κοντό μπλουζάκι μπορεί να φορεθεί με όλες μας τις φούστες. Φαρδιές, pencil, με βολάν μίνι αλλά κυρίως με μάξι. ...