Τετάρτη 23 Ιανουάριος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Τον γνώρισες μέσα από το Game of Thrones, έπαθες σίγουρα κι εσύ εμμονή μαζί του και τώρα θα μάθεις πως πήρε έναν πολύ ωραίο τίτλο! Ο Jason Momoa, γνωστός και ο Khal Drogo, ...

Ο Πάνος Μουζουράκης μιλάει για τον θάνατο του πατέρα του

Ο Πάνος Μουζουράκης μιλάει για τον θάνατο του πατέρα του

Στην εκπομπή «The 2Night Show» μίλησε ο Πάνος Μουζουράκης. Ο τραγουδιστής βρέθηκε καλεσμένος του Γρηγόρη Ανραούτογλου και συγκινήθηκε όταν μίλησε στον παρουσιαστή για τον θάνατο του πατέρα του. Τον Μάρτιο ...

Με πόσα λεφτά έκλεισε ο Αντώνης Κανάκης στον ΣΚΑΪ;

Με πόσα λεφτά έκλεισε ο Αντώνης Κανάκης στον ΣΚΑΪ;

Πολλά έχουν ακουστεί, αλλά το Happy Day είχε το ρεπορτάζ! Χθες είδαμε στο ΣΚΑΪ το teaser για την επιστροφή του Αντώνη Κανάκη στην τηλεόραση και σήμερα μάθαμε πως το συμβόλαιο ...

«Τι είναι αυτές οι φτήνιες; Θέλω να βοηθήσω και θέλω και να με πει κάποιο παιδί μαμά»

«Τι είναι αυτές οι φτήνιες; Θέλω να βοηθήσω και θέλω και να με πει κάποιο παιδί μαμά»

Στο παρελθόν έχει μιλήσει ανοιχτά για τις εκτρώσεις που έκανε και έχει δηλώσει πως μετάνιωσε που σήμερα δεν έχει παιδί. Η Μαρία Ιωαννίδου τώρα μιλάει στο Happy Day και αναφέρεται στην ...

Το internet «πέθανε» Έλληνα τραγουδιστή και μας το είπε ο ίδιος!

Το internet «πέθανε» Έλληνα τραγουδιστή και μας το είπε ο ίδιος!

Καλέ, κρίμα ο άνθρωπος! Με μια ανάρτηση του στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram ο Νίνο μας ενημέρωσε πως αν για κάποιο λόγο μας έρθει και πατήσουμε το όνομα του ...