Τρίτη 26 Μάρτιος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι έγινε και η Ζέτα Μακρυπούλια ξέσπασε στο instagram;

Τι έγινε και η Ζέτα Μακρυπούλια ξέσπασε στο instagram;

Εκνευρίστηκε και το έδειξε! Μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας ήταν αρκετή για να κάνει την Ζέτα Μακρυπούλια να νευρίασει. Η ηθοποιός και παρουσιάστρια βλέποντας άδεια μπουκάλια και ποτήρια πάνω ...

Το καφέ χρώμα στη καθημερινότητα μας

Το καφέ χρώμα στη καθημερινότητα μας

Το καφέ ως χρώμα είναι ουδέτερο και σίγουρα μπορεί να φορεθεί και την άνοιξη, ασχέτως που το έχουμε συνδυάσει, λανθασμένα, με το φθινόπωρο και τον χειμώνα.

Hairstyles που κλέβουν τις εντυπώσεις

Hairstyles που κλέβουν τις εντυπώσεις

Είναι χτενίσματα απλά, καθημερινά που σίγουρα όμως, δεν περνάνε και απαρατήρητα. Και το καλύτερο; Δεν θέλουν κόπο!

«Μετά το ατύχημα δεν μπορούσα να σηκώσω το παιδί μου»

«Μετά το ατύχημα δεν μπορούσα να σηκώσω το παιδί μου»

Στο Happy Day βρέθηκε η Αντιγόνη Ψυχράμη . Η ηθοποιός μίλησε για το ατύχημα που είχε την ώρα της παράστασης το οποίο την έστειλε στο νοσοκομείο. Ήταν σοβαρό. Ευτυχώς δεν έγινε ...

To εμπριμέ της Άνοιξης

To εμπριμέ της Άνοιξης

Φέτος την άνοιξη το εμπριμέ έχει και αυτό την τιμητική του. Ήδη influencer του εξωτερικού το τιμούν και όπως φαίνεται θα πρωταγωνιστεί και στο street style.