Πέμπτη 18 Ιούλιος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

GNTM: Μάθαμε όλα όσα έγιναν στην πρώτη audition της Αθήνας

GNTM: Μάθαμε όλα όσα έγιναν στην πρώτη audition της Αθήνας

Εδώ και μερικές εβδομάδες έχουν ξεκινήσει οι auditions του επόμενου GNTM και όλα τα wanna be top models δίνουν ότι έχουν και δεν έχουν για να μπουν στο σπίτι των μοντέλων. ...

Στο Προεδρικό Μέγαρο η Τζένη Μπαλατσινού

Στο Προεδρικό Μέγαρο η Τζένη Μπαλατσινού

Ποιος να της το έλεγε και να το πίστευε! Πριν από λίγη ώρα ο Βασίλης Κικίλιας και η Τζένη Μπαλατσινού έφτασαν στο Προεδρικό Μέγαρο για την ορκωμοσία της νέας κυβέρνησης. ...

Φαίη Σκορδά: Η ενόχληση για τα δημοσιεύματα για την προσωπική της ζωή

Φαίη Σκορδά: Η ενόχληση για τα δημοσιεύματα για την προσωπική της ζωή

Μέσα από την εκπομπή της η Φαίη Σκορδά μίλησε για όλα όσα ακούγονται γύρω από το όνομα της. Η παρουσιάστρια έδειξε την ενόχληση της σχετικά με τα δημοσιεύματα για την ...

Λεφτά υπήρχαν: «Για το Playboy πήρα 15.000 ευρώ»

Λεφτά υπήρχαν: «Για το Playboy πήρα 15.000 ευρώ»

Λεφτά υπήρχαν φίλη μας! Κάποτε τα περιοδικά πλήρωναν καλά για μια γυμνή φωτογράφιση και αυτήν την περίοδο την πρόλαβε η Δήμητρα Αλεξανδράκη την οποία γνωρίσαμε μέσα από τον πρώτο GNTM ...

Κρυφός γάμος στην Ελληνική showbiz: Το ανακοίνωσε στο facebook!

Κρυφός γάμος στην Ελληνική showbiz: Το ανακοίνωσε στο facebook!

Έγινε γάμος και δεν το πήρε χαμπάρι κανείς! Ο ηθοποιός  Δημήτρης Καϊκής, τον οποίο γνώρισες μέσα από τις σειρές του Mega, παντρεύτηκε την αγαπημένη σε έναν κλειστό γάμο και ανέβασε μια φωτογραφία ...