Κυριακή 23 Σεπτέμβριος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έλληνας ηθοποιός αποκαλύπτει: «Έμαθα ότι είμαι υιοθετημένος και δεν μου άρεσε και τόσο»

Έλληνας ηθοποιός αποκαλύπτει: «Έμαθα ότι είμαι υιοθετημένος και δεν μου άρεσε και τόσο»

Σήμερα το πρωί ο Μάρκος Λεζές μίλησε στην εκπομπή της Φαίη Σκορδά στον Ant1. Μεταξύ άλλων, ο Μάρκος Λεζές αναφέρθηκε στο πως ένιωσε όταν έμαθε πως είναι υιοθετημένος και μας ...

Ακριβοπληρωμένες beauty bloggers

Ακριβοπληρωμένες beauty bloggers

Είναι όμορφες, δημιουργικές, αγαπητές από τους ακόλουθους τους και έχουν φτάσει στον ουρανό αυτό που αγαπούν, κερδίζοντας παράλληλα πολλά από όλη αυτή την ιστορία. Σας παρουσιάζουμε τις πιο ακριβοπληρωμένες beauty ...

Τα 90’s καρό μας φέρνουν στυλ κι αναμνήσεις

Τα 90’s καρό μας φέρνουν στυλ κι αναμνήσεις

Κάθε χρόνο τα καρό έχουν χώρο στη μόδα. Η επόμενη χρονιά τα φιλοξενεί με έντονη αναφορά στα καρό των 90’s. Οι περισσότεροι σχεδιαστές τα έχουν χρησιμοποιήσει για κοστούμια, φορέματα, φούστες ...

Ετοιμάσου! Το κοτλέ επιστρέφει

Ετοιμάσου! Το κοτλέ επιστρέφει

Σε λίγους μήνες θα το βλέπεις παντού! Θυμάσαι εκείνα τα κοτλέ ρούχα που σου αγόραζε η μανούλα και ποτέ δεν ήθελες να βάλεις γιατί το ύφασμα ήταν χοντρό και έμοιαζε ...

Ποια παίκτρια του Power of Love θα δουλέψει ως γραμματέας σε δικηγορικό γραφείο;

Ποια παίκτρια του Power of Love θα δουλέψει ως γραμματέας σε δικηγορικό γραφείο;

Από το σπίτι της αγάπης στα δικηγορικά γραφεία ώστε να δουλέψει για διαζύγια και άλλες υποθέσεις! Η νικήτρια του Power of Love αλλάζει επαγγελματική πορεία και ετοιμάζεται να βάλει ταγεράκι ...