Δευτέρα 16 Ιούλιος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μεγάλοι κρίκοι: Το must αξεσουάρ της σεζόν

Μεγάλοι κρίκοι: Το must αξεσουάρ της σεζόν

Αυτό το καλοκαίρι οι μεγάλοι κρίκοι θα δοξαστούν και όπως καταλαβαίνεις η Έλλη Κοκκίνου που τους λατρεύει θα πάθει αμόκ από την χαρά της. Το απόλυτο αξεσουάρ του καλοκαιριού είναι ...

Τα κορίτσια στις Κάννες ψηφίζουν το απλό make up

Τα κορίτσια στις Κάννες ψηφίζουν το απλό make up

Πόσο χαρήκαμε τα διάσημα κορίτσια του εξωτερικού που ήταν τόσο απλά στις Κάννες. Μπορεί τα ρούχα τους να ήταν πλουμιστά, αλλά στο make up οι περισσότερες αποφάσισαν να κάνουν ότι ...

Νάσος Παπαργυρόπουλος: «Έχω να κάνω σχέση για πάνω από 15 μήνες»

Νάσος Παπαργυρόπουλος: «Έχω να κάνω σχέση για πάνω από 15 μήνες»

Όταν τελειώσει το Survivor 2018 θα θυμόμαστε τον νικητή του για μερικούς μήνες, αλλά τον Νάσο Παπαργυρόπουλο δύσκολα θα τον ξεχάσουμε. Ο Νάσος Παπαργυρόπουλος είναι ο παίκτης του φετινού Survivor ...

Η ανακοίνωση του Ανανιάδη για την Μαρία Νεφέλη Γαζή και το αστυνομικό τμήμα!

Η ανακοίνωση του Ανανιάδη για την Μαρία Νεφέλη Γαζή και το αστυνομικό τμήμα!

Σαν βόμβα έσκασε χθες η είδηση πως ο Άνθιμος Ανανιάδης και η Μαρία Νεφέλη Γαζή βρίσκονται στο αστυνομικό τμήμα. Η πληροφορία έγινε γνωστή από το δελτίο ειδήσεων του Star όπου ...

Η Ελένη Φουρέιρα έκλεισε με το Epsilon: Δες τι θα κάνει!

Η Ελένη Φουρέιρα έκλεισε με το Epsilon: Δες τι θα κάνει!

Το ακούγαμε καιρό πως θα συμβεί και πλέον είναι επίσημο. Στην αρχή το όνομα της Ελένης Φουρέιρα ακουγόταν για την παρουσίαση του νέο talent show του καναλιού με τίτλο La ...