Σάββατο 17 Νοέμβριος

Τι είναι η Scandi Sense Diet και γιατί είναι η «ευκολότερη δίαιτα του κόσμου»;

29 Μαΐου 2018 · JOYTV
diaiata2563636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια νέα μέθοδος διατροφή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να στερείστε απολύτως τίποτα. 

Ο εμπνευστής της δίαιτας είναι η γνωστή διατροφολόγος Suzy Wengel. Η Scandi Sense Diet βασίζεται στην καταμέτρηση των γευμάτων που καταναλώνετε. Τα γεύματα θα πρέπει να χωράνε σε μία χούφτα του χεριού και θα πρέπει να περιέχουν όλα τα είδη τροφών, κυρίως λαχανικών, σε ποσότητες χούφτας.

Το μέγεθος της χούφτας σαφώς διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η Wengel διευκρινίζει ότι αυτό είναι ένα χαρακτηριστκό μας και επομένως, ένα άτομο με μικρή χούφτα θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ένα άλλο άτομο με μεγαλύτερη χούφτα.

Πώς λειτουργεί

Η γενική ιδέα είναι να καταναλώνουμε 3 γεύματα την ημέρα και κάθε γεύμα να θεωρείται ένα «κουτί γεύματος», με 3 ή 4 χούφτες φαγητού. Η μία ή οι 2 χούφτες θα πρέπει να είναι λαχανικά, μια άλλη πρωτεΐνη και μία άλλη άμυλο και/ή φρούτο. Επίσης, κάθε γεύμα μπορεί να περιέχει 3 κουταλιές της σούπας από λιπαρά ή γαλακτοκομικά.

Ο «χρυσός», και απλός, κανόνας είναι ότι 2 από τα 3 γεύματα πρέπει να ακολουθούν τους παραπάνω κανόνες. Μπορείτε, επίσης, να ανταλλάξετε μια χούφτα με κάτι άλλο, όπως για…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σταμάτα να περιμένεις τον πρίγκιπα: 10 + 1 tips για να βρεις σύντροφο αμέσως!

Σταμάτα να περιμένεις τον πρίγκιπα: 10 + 1 tips για να βρεις σύντροφο αμέσως!

Από JoyTv Έχω περάσει από αυτή τη φάση… να μη χτυπάει τηλέφωνο επί μήνες. Πήγαινα στα μπαρ μόνη, έφευγα  μόνη, έβλεπα τις φίλες μου ζευγαρωμένες και αναρωτιόμουν γιατί; Είμαι άραγε ...

Πλισέ φούστα και πουλόβερ

Πλισέ φούστα και πουλόβερ

Είναι ένας νέος τρόπος να αναδείξεις δύο αγαπημένα κομμάτια, χωρίς το ένα να επισκιάζει το άλλο. Το πουλόβερ «ξαλαφρώνει» τη σοβαρότητα της πλισέ φούστας, κάνοντας τη να δείχνει πιο casual, ...

Tα νέα μας γυαλιά

Tα νέα μας γυαλιά

Τα γυαλιά και τα παπούτσια έχουν από μόνα του τη δύναμη να αλλάξουν ένα outfit. Τα νέα γυαλιά στηρίζονται σε ρετρό style με μοντέρνα χρώματα, ακόμα και animal prints. Χρωματιστά, ...

Νικητής του ελληνικού Χ-Factor έγινε μπαμπάς στα 22 του!

Νικητής του ελληνικού Χ-Factor έγινε μπαμπάς στα 22 του!

Να σας ζήσει! Ο Ανδρέας Λέοντας, ο οποίος κέρδισε το 2016 το X- Factor του ΣΚΑΪ, μόλις έγινε μπαμπάς! Με μια φωτογραφία στον instagram έγινε γνωστό πως η σύντροφος του τραγουδιστή, Χριστίνα ...

Τα πιο νόστιμα σοκολατάκια καραμέλας

Τα πιο νόστιμα σοκολατάκια καραμέλας

Από Gynaika Magazine Μια συνταγή που θα σας γεμίσει ενέργεια Η σοκολάτα αναμφίβολα είναι το αγαπημένο μας συστατικό σε κάθε γλυκό. Ωστόσο σε συνδυασμό με την καραμέλα αποτελεί  την καλύτερη ...