Τετάρτη 20 Φεβρουάριος

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

17 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
snacksgh45fh45gf4d

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Εβδομάδα με στιλ

Εβδομάδα με στιλ

Μια καινούρια βδομάδα μπήκε και μας περιμένει να την περιποιηθούμε με σωστό στυλ. Αν δεν έχεις καμία ιδέα, θα προσπαθήσουμε να σου λύσουμε τα χέρια.

Πρώτη φορά: Δες τη μητέρα της Ρούλας Κορομηλά!

Πρώτη φορά: Δες τη μητέρα της Ρούλας Κορομηλά!

Με μια φωτογραφία η Ρούλα Κορομηλά μας έδειξε τη μητέρα της. Το 2019 βρήκε την παρουσιάστρια στο σπίτι της με την οικογένεια της και τους φίλους της και η Ρούλα ...

Κάνει ο Τανιμανίδης μπότοξ για να μείνει νέος και ωραίος;

Κάνει ο Τανιμανίδης μπότοξ για να μείνει νέος και ωραίος;

Τον έχεις για τύπο που θα το έκανε; Σίγουρα τον ενδιαφέρει η εξωτερική του εμφάνιση, όπως ενδιαφερόμαστε όλοι μας, αλλά δεν τον έχουμε για τον άντρα που θα τρέξει να ...

Η showbiz αποχαιρετά τον Θέμο Αναστασιάδη

Η showbiz αποχαιρετά τον Θέμο Αναστασιάδη

Όπως διάβασες χθες εδώ, σαν βόμβα έσκασε η είδηση του θανάτου του Θέμου Αναστασιάδη. Ο Θέμος Αναστασιάδης έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 61 ετών μετά από πολύχρονη μάχη με ...

Μαλλί και ρεβεγιόν

Μαλλί και ρεβεγιόν

Το κομμωτήριο στις γιορτές δεν είναι απαραίτητο, μην αγχώνεσαι. Μπορείς να κάνεις και μόνη σου χτενίσματα και να κλέψεις τις εντυπώσεις.