Τετάρτη 17 Ιούλιος

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

17 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
snacksgh45fh45gf4d

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έγινε μανούλα για δεύτερη φορά και μας συστήνει τον γιο της!

Έγινε μανούλα για δεύτερη φορά και μας συστήνει τον γιο της!

Το δεύτερο παιδί της έφερε στην ζωή η δημοσιογράφος Χριστιάνα Κοχλατζή! Με μια φωτογραφία που ανέβασε ι ίδια στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, έκανε γνωστό πως γέννησε ένα αγοράκι. Η  Χριστιάνα ...

Η Νίνα Λοτσάρη μας λέει ότι βάζει μόνο ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο της και τίποτα άλλο!

Η Νίνα Λοτσάρη μας λέει ότι βάζει μόνο ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο της και τίποτα άλλο!

Την πιστεύεις; Η Νίνα Λοτσάρη μίλησε στην εκπομπή Happy Day και αποκάλυψε ποιο είναι το μυστικό της για να παραμένει πάντα λαμπερή και εντυπωσιακή. «Στο πρόσωπο μου βάζω την ίδια ...

Βάλε χρώμα στο χέρι σου!

Βάλε χρώμα στο χέρι σου!

Έτσι θα κάνεις τις μονόχρωμες εμφανίσεις σου λίγο πιο παιχνιδιάρικες, αλλά θα δώσεις και στο στιλ σου το χρώμα που απαιτεί το καλοκαίρι. Το ρολόι είναι ένα βασικό αξεσουάρ και ...

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αυτό είναι το νέο της επαγγελματικό βήμα!

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αυτό είναι το νέο της επαγγελματικό βήμα!

Δεν θα σου μιλήσουμε για τα τηλεοπτικά της βήματα, αλλά για τα επιχειρηματικά της! Ναι, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου έχει πια την δική της επιχείρηση! Η ίδια με ένα post που ...

Ποια τραγουδίστρια διαψεύδει τις φήμες για μυστικό γάμο;

Ποια τραγουδίστρια διαψεύδει τις φήμες για μυστικό γάμο;

Μετά την βάφτιση της κόρης τους ακούγαμε έντονα πως ο Μιχάλης Κουινέλης και η Ήβη Αδάμου παντρεύτηκαν στα κρυφά! Μέχρι τώρα το ζευγάρι δεν μιλούσε γι’ αυτό, αλλά η Ήβη Αδάμου ...