Πέμπτη 25 Απρίλιος

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

17 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
snacksgh45fh45gf4d

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η στιγμή που χάθηκε για πάντα το βέλος της Παναγίας των Παρισίων! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Η στιγμή που χάθηκε για πάντα το βέλος της Παναγίας των Παρισίων!

Το βλέπουμε και δεν το πιστεύουμε. Πυρκαγιά ξέσπασε πριν από λίγες ώρες στην Παναγία των Παρισίων. Οι αρχές συνεχίζουν να ερευνούν τα ακριβή αίτια της φωτιάς και μας ενημερώνουν ότι προς ...

«Ζήτησε να απολυθώ από τον Alpha! Απειλούσε ότι θα κάνει αγωγές για να με τελειώσει»

«Ζήτησε να απολυθώ από τον Alpha! Απειλούσε ότι θα κάνει αγωγές για να με τελειώσει»

Ποιος ζήτησε να απολυθεί ο Νίκος Μάνεσης; Ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο, για την εφημερίδα Νέα Σελίδα και μας ενημέρωσε πως ένας πολιτικός ζήτησε να απολυθεί από τον ...

Πρωταγωνίστρια του Alpha συγκινεί: «Ο πατέρας μου δεν μπορεί να περπατήσει!»

Πρωταγωνίστρια του Alpha συγκινεί: «Ο πατέρας μου δεν μπορεί να περπατήσει!»

Μια συγκινητική αποκάλυψη ένα η Βίβιαν Κοντομάρη. Η ηθοποιός του Alpha μίλησε στο YouWeekly και αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας του πατέρα της. Τι παιδί ήσουν; Από αυτά που μου λέει η ...

Ποια είναι η παρουσιάστρια του Open που βλέπεις στην εικόνα; ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Ποια είναι η παρουσιάστρια του Open που βλέπεις στην εικόνα;

Μπορεί σήμερα να μην έχει καμία σχέση με το κορίτσι που βλέπεις στην εικόνα, αλλά κάποτε δεν τα είχε καλά με τη θηλυκή της πλευρά. Το κορίτσι της φωτογραφίας έχει ...

Νηστεία: Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε σωστά το κρέας

Νηστεία: Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε σωστά το κρέας

Από Unique by Ermes Αν νηστεύετε η πρόσληψη των πρωτεϊνών σας πιθανόν θα είναι χαμηλή, λόγω της έλλειψης κρέατος. Ωστόσο υπάρχουν φυτικές τροφές υψηλής πρωτεϊνικής αξίας που μπορούν να σας ...