Τρίτη 17 Σεπτέμβριος

Τα 7 σημάδια που «μαρτυρούν» ότι η δίαιτα που κάνεις είναι λάθος

16 Ιουλίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Τα 7 σημάδια που «μαρτυρούν» ότι η δίαιτα που κάνεις είναι λάθος

Μοιράσου το

Αν η τελευταία δίαιτα που έκανες κατέληξε με εσένα να τρως –ύστερα από λίγες μέρες- πατατάκια, αναψυκτικά και ό,τι πιο ακατάλληλο, μην ανησυχείς… δεν φταις εσύ. Είναι λάθος η δίαιτα που κάνεις!

Πριν την ξεκινήσεις, είναι πολύ σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αποφασίσεις ρεαλιστικά ποια διατροφή είναι αυτή που σου ταιριάζει, γιατί αυτό είναι το κλειδί για την μακροπρόθεσμη επιτυχία.

Πριν λοιπόν χάσεις τον χρόνο σου, διάβασε ποια είναι τα 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι η δίαιτα αυτή δεν είναι σωστή και καλά θα κάνεις να μην την ξεκινήσεις καν.

1. Θερμίδες. Δίαιτες που σου ζητούν να μειώσεις τις θερμίδες σου σε λιγότερες από 1.200 την ημέρα, δεν είναι καλή ιδέα. Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 1.200 έως 1.400 θερμίδες την ημέρα, ακόμα και όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, προκειμένου να αποφευχθεί το αίσθημα της πείνας και της εξάντλησης. Και αν τρώτε πολύ λίγο, το σώμα σας θα καίει μύες και όχι λίπος!

2. Ομάδες τροφίμων. Δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δεν είναι κατάλληλες. Αν δεν είστε αλλεργικοί στη γλουτένη, στα φρούτα, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στα όσπρια, δεν υπάρχει λόγος να τα αποκλείσετε από την διατροφή σας.

3. Δεν συνάδει με τον τρόπο ζωής σας. Εάν έχετε ένα τρελό καθημερινό πρόγραμμα, διατροφή που απαιτεί πολύ προετοιμασία, δεν θα είναι εφικτή να γίνει. Αν ας πούμε σας αρέσει να βγαίνετε έξω για φαγητό με φίλους, ένα πρόγραμμα διατροφής που σας εμποδίζει να το κάνετε, δεν θα λειτουργήσει σωστά. Γι’ αυτό πριν την ξεκινήσετε λάβετε σοβαρά υπόψη σας την καθημερινότητά σας.

4. Ίδια διατροφή κάθε μέρα. Αν η διατροφή σας δεν έχει ποικιλία, πολύ γρήγορα θα βαρεθείτε και θα την διακόψετε.

5. Καμία παρασπονδία. Αν το πρόγραμμα της διατροφής σας δεν σας επιτρέπει καμία παρασπονδία και είναι πολύ αυστηρό, δεν έχει πολλές πιθανότητες να επιτύχει.

6. Μόνο υγρά. Αν μια δίαιτα συνίσταται στο να πίνετε μόνο υγρά, το σίγουρο είναι ότι θα αποτύχει παταγωδώς. Θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και σας προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

7. Τροφές που μισείς. Αν το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε, περιλαμβάνει τροφές που μισείτε να τρώτε, τότε κάθε μέρα θα είστε δυσαρεστημένοι.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ματίνα Νικολάου: Μας συστήνει για πρώτη φορά τον 11χρονο γιο της

Ματίνα Νικολάου: Μας συστήνει για πρώτη φορά τον 11χρονο γιο της

Την γνωρίσαμε και την λατρέψαμε μέσα από την εκπομπή του Νίκου Μουτσινά, «Για την παρέα». Η Ματίνα Νικολάου ήταν η τηλεοπτική αποκάλυψη της χρονιάς και τώρα η ίδια θέλησε με μια ...

GNTM Vs 8 Λέξεις: Ποιος κέρδισε (και με διαφορά) τη μάχη της τηλεθέασης;

GNTM Vs 8 Λέξεις: Ποιος κέρδισε (και με διαφορά) τη μάχη της τηλεθέασης;

Χθες το βράδυ έκαναν την πρεμιέρα τους δυο από τα μεγαλύτερα projects της φετινής τηλεοπτικής σεζόν. Το Star έριξε στην αρένα της τηλεθέασης το GNTM, το οποίο είναι πια το ...

Η Victoria Beckham φόρεσε το ίδιο φόρεμα στο κόκκινο χαλί και σε σκάφος

Η Victoria Beckham φόρεσε το ίδιο φόρεμα στο κόκκινο χαλί και σε σκάφος

Και αν αυτή η κίνηση δεν είναι ένα τεράστιο παράδειγμα πως τα ρούχα δεν είναι για να τα φοράμε μόνο μια φορά, τότε τι είναι; Η Victoria Beckham έκανε αυτό που κανείς ...

Ποια τραγουδίστρια μας είπε πως έχει 10.000 ζευγάρια παπούτσια;

Ποια τραγουδίστρια μας είπε πως έχει 10.000 ζευγάρια παπούτσια;

Θέλουμε να πάμε 5ημερη εκδρομή στη ντουλάπα της ΤΩΡΑ! Η Σελίν Ντιόν εμφανίστηκε σε ένα από τα πρόσφατα επεισόδια του  Carpool Karaoke και μεταξύ άλλων αποκάλυψε πως έχει στη ντουλάπα της 10,000 ζευγάρια παπούτσια! ...

Λάκης Λαζόπουλος: Πέθανε η σύζυγος του

Λάκης Λαζόπουλος: Πέθανε η σύζυγος του

Μετά από σκληρή μάχη που έδωσε με τον καρκίνο η σύζυγος του Λάκη Λαζόπουλου έφυγε από τη ζωή στα 60 της χρόνια. Η Τασούλα Λαζοπούλου τα 3 τελευταία χρόνια πάλευε ...