Κυριακή 15 Σεπτέμβριος

Τα 10 φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

27 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
frouta45fd4s5fsa

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Πολλές φορές όταν ξεκινάμε μια δίαιτα πιστεύουμε ότι όσο λιγότερες τροφές καταναλώσουμε τόσο πιο γρήγορα θα χάσουμε κιλά. Υπάρχουν όμως τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, που όταν τα τρώμε καθημερινά ενισχύουν τον μεταβολισμό μας και γίνονται ο καλύτερός μας σύμμαχος. Ποια είναι τα φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας όταν κάνετε δίαιτα;

 Μήλα

Τα γλυκά μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σας κρατάνε χορτάτες ανάμεσα στα γεύματα της μέρας και είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση των επιπέδων  του σακχάρου στο αίμα. Θυμηθείτε πριν την ώρα της γυμναστικής να αλείψετε μισό φυστικοβούτυρο σε μισό μήλο κομμένο σε φέτες για να έχετε περισσότερη ενέργεια.

Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C και είναι πλούσια και σε φυτικές ίνες. Πίνοντας έναν χυμό πορτοκαλιού ή τρώγοντας ένα πορτοκάλι, παραμένετε ενυδατωμένες και περιορίζετε την όρεξή σας για γλυκούς πειρασμούς. Αν δεν πίνετε το πρωί χυμό, προσπαθήστε να τον εντάξετε στο πρωινό σας, θα σας κρατήσει πλήρεις για αρκετές ώρες μέσα στη μέρα.

Βατόμουρα

Τα βατόμουρα είναι η μεγαλύτερη πηγή φυτικών ινών καθώς σε σύγκριση με τα υπόλοιπα φρούτα περιέχουν περίπου 9 γραμμ. φυτικών ινών ανά φλυτζάνι. Είναι γλυκά και γευστικά από μόνα τους, αλλά τέλεια στα κέικ και τα muffins.

Γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ περιέχει στη φλούδα του ένα φωτοχημικό που ονομάζεται ναριντίνη και μειώνει τις τοξίνες στο συκώτι. Έρευνες έχουν δείξει, επίσης, πως τα γκρέιπφρουτ μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθάνε στην απώλεια βάρους. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας τρώγοντας ένα γκρέιπφρουτ στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι.

Αχλάδια

Ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι περιέχει περίπου 20% των φυτικών ινών που πρέπει να  προσλαμβάνουμε ημερησίως καθιστώντας το ένα υγιεινό…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Αν και έχω δύο γάμους, είμαι κατά του διαζυγίου»

«Αν και έχω δύο γάμους, είμαι κατά του διαζυγίου»

Στην κάμερα της εκπομπής «Καλοκαίρι #yes» μίλησε χθες το βράδυ ο Γιώργος Παπαδάκης. Ο παρουσιαστής βρέθηκε στην επίσημη παρουσίαση του προγράμματος του Ant1 και μιλώντας για τα επαγγελματικά του αποκάλυψε ...

Βίασαν πασίγνωστο Έλληνα παρουσιαστή στις Σπέτσες!

Βίασαν πασίγνωστο Έλληνα παρουσιαστή στις Σπέτσες!

Μια απίστευτη είδηση κάνει τον γύρω του διαδίκτυο τις τελευταίες ώρες! Όπως αναφέρει ρεπορτάζ του «Alerttv» την Τετάρτη το βράδυ βρέθηκε βιασμένος και σε κατάσταση σοκ από άνδρες του Λιμεναρχείου Σπετσών ένας πασίγνωστος παρουσιαστής και δημοσιογράφος ...

Κατερίνα Χέλμη: Δύσκολες ώρες για την ηθοποιό!

Κατερίνα Χέλμη: Δύσκολες ώρες για την ηθοποιό!

Στην πιο δύσκολη φάση της ζωής της βρίσκεται η αγαπημένη ηθοποιός. Η Κατερίνα Χέλμη πριν από περίπου ένα μήνα έχασε τον σύζυγος της, Κωνσταντίνο Σβολόπουλου. Οι δυο τους γνωρίστηκαν και ερωτεύθηκαν ...

Το πιο όμορφο φόρεμα που είδαμε σήμερα

Το πιο όμορφο φόρεμα που είδαμε σήμερα

Έχει τόση πλάκα και είναι τόσο όμορφο! Η αγαπημένη Iris Apfel έγινε φόρεμα και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό. Οκ, δεν μπορείς να το βάλεις κάπου αλλά το like σου το αξίζει. View ...

Ψημένα αυγά στον φούρνο με τραγανή κρούστα!

Ψημένα αυγά στον φούρνο με τραγανή κρούστα!

Από JoyTv Κάντε μια ευχάριστη έκπληξη στους φίλους σας και ετοιμάστε τους μια συνταγή που θα λατρέψουν (αν υπάρχουν πιτσιρίκια στην παρέα θα ξετρελαθούν επίσης): Ψημένα αυγά στον φούρνο με ...