Σάββατο 25 Μάιος

Συνταγές για υγιεινά smoothies

15 Νοεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
smoothie45f4d5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Τα smoothies είναι η λύση.

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Αναζητάς ένα υγιεινό ρόφημα χωρίς προσθήκη ζάχαρης που παράλληλα σε χορταίνει; Τότε πιες ένα smoothie! Η ΓΥΝΑΙΚΑ σου προτείνει 5 λαχταριστές συνταγές που θα φτιάξεις εύκολα στο μπλέντερ, για να ξεκινήσει ευχάριστα η μέρα σου!

Πράσινο smoothie:

1 κούπα σπανάκι
1 κούπα kale (πράσινο λαχανικό που θα βρεις σε επιλεγμένα σούπερ μάρκετ και λαϊκές αγορές)
½ μπανάνα
1 χούφτα αμύγδαλα
3 με 5 χουρμάδες
1  κουταλιά του γλυκού κανέλα
1-2 κουταλιές της σούπας κακάο
½ κουτί γάλα καρύδας

Smoothie με καρότο και μάνγκο:

1 μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους
½ κούπα τριμμένο καρότο
½ κουταλιά του γλυκού κανέλα
½ ποτήρι νερό καρύδας
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με kale και μπανάνα:

1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου με γεύση βανίλια (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
1 μπανάνα
1 κούπα κομμένο kale
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με παντζάρι, βατόμουρα και σοκολάτα:

½ κούπα καθαρισμένο, ωμό παντζάρι
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι βατόμουρα (μπορείς να βάλεις και φράουλες)
½ ποτήρι νερό καρύδας…

Περισσότερα: GynaikaMagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Ελένη Φουρέιρα πάει του χρόνου Eurovision;

Η Ελένη Φουρέιρα πάει του χρόνου Eurovision;

Τι βόμβα είναι αυτή που πέταξε ο Γιάννης Πουλόπουλος; Σήμερα στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη είδαμε τον δημοσιογράφο να σχολιάζει, αλλά και να αποκαλύπτει, όλα όσα έγιναν στον φετινό μουσικό ...

Μένει εκτός Ant1 το μεγαλύτερο χαρτί του σταθμού!

Μένει εκτός Ant1 το μεγαλύτερο χαρτί του σταθμού!

Μπορεί εδώ και ένα χρόνο να μην τον βλέπουμε στον Ant1, αλλά το συμβόλαιο του ισχύει ακόμα και θεωρείται το μεγαλύτερο χαρτί του σταθμού. Γιατί, κακά τα ψέματα, ο Γιώργος ...

Νηστεία: Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε σωστά το κρέας

Νηστεία: Πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε σωστά το κρέας

Από Unique by Ermes Αν νηστεύετε η πρόσληψη των πρωτεϊνών σας πιθανόν θα είναι χαμηλή, λόγω της έλλειψης κρέατος. Ωστόσο υπάρχουν φυτικές τροφές υψηλής πρωτεϊνικής αξίας που μπορούν να σας ...

Λιάγκας - Σκορδά: Κάνουν εξώφυλλο μαζί με τους γιους τους μετά το διαζύγιο τους

Λιάγκας - Σκορδά: Κάνουν εξώφυλλο μαζί με τους γιους τους μετά το διαζύγιο τους

Δεν το περιμέναμε αυτό το εξώφυλλο! Δυόμισι χρόνια μετά τον χωρισμό τους η Φαίη Σκορδά και ο Γιώργος Λιάγκας φωτογραφίζονται με τους δυο τους γιου με αφορμή τα γενέθλια τους! ...

Άννα Μαρία Βέλλη για Κωστόπουλο: «Μου ανάβει τα μηνίγγια»

Άννα Μαρία Βέλλη για Κωστόπουλο: «Μου ανάβει τα μηνίγγια»

Η Άννα Μαρία Βέλλη μίλησε στο πρωινό του Star. Και φυσικά ρωτήθηκε για τις φήμες που την θέλουν να έχει μαλώσει άγρια με τον Πέτρο Κωστόπουλο στα παρασκήνια της εκπομπής ...