Πέμπτη 13 Δεκέμβριος

Συνταγές για υγιεινά smoothies

15 Νοεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
smoothie45f4d5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Τα smoothies είναι η λύση.

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Αναζητάς ένα υγιεινό ρόφημα χωρίς προσθήκη ζάχαρης που παράλληλα σε χορταίνει; Τότε πιες ένα smoothie! Η ΓΥΝΑΙΚΑ σου προτείνει 5 λαχταριστές συνταγές που θα φτιάξεις εύκολα στο μπλέντερ, για να ξεκινήσει ευχάριστα η μέρα σου!

Πράσινο smoothie:

1 κούπα σπανάκι
1 κούπα kale (πράσινο λαχανικό που θα βρεις σε επιλεγμένα σούπερ μάρκετ και λαϊκές αγορές)
½ μπανάνα
1 χούφτα αμύγδαλα
3 με 5 χουρμάδες
1  κουταλιά του γλυκού κανέλα
1-2 κουταλιές της σούπας κακάο
½ κουτί γάλα καρύδας

Smoothie με καρότο και μάνγκο:

1 μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους
½ κούπα τριμμένο καρότο
½ κουταλιά του γλυκού κανέλα
½ ποτήρι νερό καρύδας
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με kale και μπανάνα:

1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου με γεύση βανίλια (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
1 μπανάνα
1 κούπα κομμένο kale
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με παντζάρι, βατόμουρα και σοκολάτα:

½ κούπα καθαρισμένο, ωμό παντζάρι
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι βατόμουρα (μπορείς να βάλεις και φράουλες)
½ ποτήρι νερό καρύδας…

Περισσότερα: GynaikaMagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αποχώρησε οικειοθελώς ακόμα ένα φαβορί του My Style Rocks! Ποια είναι;

Αποχώρησε οικειοθελώς ακόμα ένα φαβορί του My Style Rocks! Ποια είναι;

Τι γίνεται καλέ εκεί στο My Style Rocks και το ένα φαβορί μετά το άλλο φεύγουν; Στην αρχή η Τάμτα Μαστοράκη αποφάσισε να αποχωρήσει από το παιχνίδι και τώρα το ίδιο ...

Το θαύμα των Χριστουγέννων: Η Μικαέλα ζητάει συγγνώμη από την Αμαντίδου

Το θαύμα των Χριστουγέννων: Η Μικαέλα ζητάει συγγνώμη από την Αμαντίδου

Ζήσαμε να το δούμε κι αυτό τις τελευταίες ημέρες του χρόνου. Η Μικαέλα Φωτιάδη αποχώρησε χθες από το GNTM και σήμερα βρέθηκε στην εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου». Το ...

Μας δείχνει την κοιλίτσα της λίγο πριν γίνει μαμά για 2η φορά

Μας δείχνει την κοιλίτσα της λίγο πριν γίνει μαμά για 2η φορά

Σε λίγο καιρό η April και ο Robin Thicke θα αποκτήσουν το δεύτερο παιδί τους! Ο τραγουδιστής διανύει μια από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής του, αφού η σύντροφο τους σε ...

Tα hot κομμάτια της εποχής σύμφωνα με το instagram

Tα hot κομμάτια της εποχής σύμφωνα με το instagram

Όλες οι τάσεις όπως ξέρετε πια περνάνε μέσα από αυτή τη σελίδα κοινωνικής δικτύωσης που έχει τεράστια δύναμη και επιρροή. Τα κορίτσια της μόδας που έχουν ισχυρούς λογαριασμούς προτείνουν τα ...

Γιώργος Καπουτζίδης: «Από τον Ιανουάριο και για τους επόμενους 9 μήνες ούτε που θα ξέρετε που είμαι»

Γιώργος Καπουτζίδης: «Από τον Ιανουάριο και για τους επόμενους 9 μήνες ούτε που θα ξέρετε που είμαι»

Γιατί έκανε αυτή την δήλωση ο Γιώργος Καπουτζίδης; Ο σεναριογράφος και παρουσιαστής μίλησε στο περιοδικό Τηλέραμα για τον διπλό ρόλο που έχει στον ΣΚΑΪ και τον λόγο που αποφάσισε για ...