Παρασκευή 22 Φεβρουάριος

Συνταγές για υγιεινά smoothies

15 Νοεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
smoothie45f4d5

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Τα smoothies είναι η λύση.

Θέλεις να εντάξεις στο διαιτολόγιό σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά; Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Αναζητάς ένα υγιεινό ρόφημα χωρίς προσθήκη ζάχαρης που παράλληλα σε χορταίνει; Τότε πιες ένα smoothie! Η ΓΥΝΑΙΚΑ σου προτείνει 5 λαχταριστές συνταγές που θα φτιάξεις εύκολα στο μπλέντερ, για να ξεκινήσει ευχάριστα η μέρα σου!

Πράσινο smoothie:

1 κούπα σπανάκι
1 κούπα kale (πράσινο λαχανικό που θα βρεις σε επιλεγμένα σούπερ μάρκετ και λαϊκές αγορές)
½ μπανάνα
1 χούφτα αμύγδαλα
3 με 5 χουρμάδες
1  κουταλιά του γλυκού κανέλα
1-2 κουταλιές της σούπας κακάο
½ κουτί γάλα καρύδας

Smoothie με καρότο και μάνγκο:

1 μάνγκο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους
½ κούπα τριμμένο καρότο
½ κουταλιά του γλυκού κανέλα
½ ποτήρι νερό καρύδας
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με kale και μπανάνα:

1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου με γεύση βανίλια (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
1 μπανάνα
1 κούπα κομμένο kale
¼ του ποτηριού νερό

Smoothie με παντζάρι, βατόμουρα και σοκολάτα:

½ κούπα καθαρισμένο, ωμό παντζάρι
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι βατόμουρα (μπορείς να βάλεις και φράουλες)
½ ποτήρι νερό καρύδας…

Περισσότερα: GynaikaMagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η πιο νόστιμη σαλάτα μάνγκο που θα δοκιμάσετε

Η πιο νόστιμη σαλάτα μάνγκο που θα δοκιμάσετε

Από Gynaika Magazine Μια πρωτότυπη συνταγή που θα εντυπωσιάσει και τους πιο απαιτητικούς καλεσμένους σας Μπορεί το μάνγκο να καλλιεργείται αρκετά χιλιόμετρα μακριά από την Ελλάδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ...

Ελένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία από το 1990 που θα σε σκαλώσει

Ελένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία από το 1990 που θα σε σκαλώσει

Ούτε που θυμόμασταν πως κάποτε η Ελένη Μενεγάκη ήταν όπως θα την δεις παρακάτω. Η παρουσιάστρια έκανε στο instagram ένα post και μας πήγε πολύ πίσω, αφού ανέβασε μια φωτογραφία ...

Τα boho φορέματα δεν έχουν εποχή

Τα boho φορέματα δεν έχουν εποχή

Φυσικά και δεν είναι μόνο για αέρινες καλοκαιριές εμφανίσεις! Με ένα ζευγάρι ψηλές μπότες, κυρίως στην ίδια απόχρωση με αυτή του φορέματος, μπορείς να τα φορέσεις και τις πιο κρύες ...

Είναι επίσημο: Χώρισε ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Είναι επίσημο: Χώρισε ζευγάρι της Ελληνικής showbiz!

Μπορεί πριν από λίγο καιρό να δήλωναν πως οι φήμες του χωρισμού τους δεν έχουν καμία δόση αλήθειας, αλλά φαίνεται πως απλά ήθελαν να κρύψουν αυτή την εξέλιξη της σχέσης ...

Γιάννης - Αργυρώ: Η φωτογραφία που αποκαλύπτει τη σχέση τους πριν από το Power of Love

Γιάννης - Αργυρώ: Η φωτογραφία που αποκαλύπτει τη σχέση τους πριν από το Power of Love

Τι ίντριγκα είναι αυτή που (τελικά) έστησαν η Αργυρώ και ο Γιάννης στο Power of Love; Στο χθεσινό επεισόδιο τους είδαμε και τους δυο να γίνονται έξαλλοι όταν τα αγόρια ...