Δευτέρα 19 Αύγουστος

Σαλάτα με φασόλια: Το ιδανικό γεύμα μετά τη γυμναστική

29 Ιουλίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
salataf45ds

Μοιράσου το

Από JoyTv

Δεν χρειάζεται να περάσεις πολύ χρόνο στην κουζίνα για να ετοιμάσεις μία υγιεινή συνταγή που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που θέλεις. Με περισσότερα από 13 γραμμάρια φυτικών ινών και περίπου 17 γραμμάρια πρωτεΐνης, αυτό το πλούσιο σε κάλιο πιάτο θα ανεφοδιάσει με καύσιμα το σώμα σου μετά από μια σκληρή προπόνηση, θα σου προσφέρει ενυδάτωση και θα απαλύνει τον πόνο στους μύες.

Υλικά

  • 1 κονσέρβα μαύρα φασόλια
  • 1 ένα μικρό μάνγκο κομμένο σε κύβους
  • 1 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ
  • 1 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμονιού
  • 1 κ.σ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
  • 3 κουταλιές κόλιαντρο, ψιλοκομμένο
  • αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

Βάλε τα φασόλια και το ψιλοκομμένο μάνγκο σε ένα μεγάλο μπολ.

Πρόσθεσε το χυμό λάιμ, το χυμό…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Επτά τρόποι για να ενισχύσεις την ερωτική σου ζωή (πιάνουν!)

Επτά τρόποι για να ενισχύσεις την ερωτική σου ζωή (πιάνουν!)

Από JoyTv Οι φίλες σου έχουν κουραστεί να ακούν για τον πρώην σου, εσύ βλέπεις ζευγάρια να φιλιούνται γύρω σου κι αναρωτιέσαι γιατί είναι τόσο δύσκολο να στεριώσει και η ...

Παγωτό: Γιατί πρέπει να το τρώμε το πρωί;

Παγωτό: Γιατί πρέπει να το τρώμε το πρωί;

Από Unique By Ermes Αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων-ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες- το παγωτό δεν συμπεριλαμβάνεται συχνά στο εβδομαδιαίο μενού μας, ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Οι επιστήμονες πλέον όμως το ...

Δέσποινα Βανδή: Η φωτογραφία με τον γιο της και την κόρη της που πρέπει να δεις

Δέσποινα Βανδή: Η φωτογραφία με τον γιο της και την κόρη της που πρέπει να δεις

Πρέπει να την δεις, γιατί πόσο συχνά την βλέπεις στην ίδια φωτογραφία με τα παιδιά της; Η Δέσποινα Βανδή έκλεισε τα 50 και το γιόρτασε μαζί με την οικογένεια της ...

Εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνουν πρώτη φορά γονείς!

Εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνουν πρώτη φορά γονείς!

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz! Όπως είδαμε χθες στην εκπομπή του Πέτρου Κωστόπουλου, η Κλέλια Πανταζή και Λευτέρης Τσάκαλος θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς! «Η Κλέλια με τον Λευτέρη ...

Κατερίνα Καινούργιου: Αποκαλύπτει το μυστικό που την βοηθάει να μην παίρνει κιλά

Κατερίνα Καινούργιου: Αποκαλύπτει το μυστικό που την βοηθάει να μην παίρνει κιλά

Όχι, δεν ράβει το στόμα της απλώς ακολουθεί το πρόγραμμα διατροφής της με στρατιωτική πειθαρχία! Η Κατερίνα Καινούργιου μίλησε στο περιοδικό InStyle και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στο πρόγραμμα διατροφής της και ...