Κυριακή 19 Νοέμβριος

Σαλάτα μακαρονιών

6 Ιανουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Σαλάτα μακαρονιών

Μοιράσου το

Από JoyTv

Γυρνάς στο σπίτι, πεινάς, ανοίγεις το ψυγείο… Το απόλυτο κενό! Για να μην ξοδέυεις μια περιουσία σε junk food και μετά στα γυμναστήρια για να χάσεις τα κιλά που πήρες από αυτό, η λύση είναι η σαλάτα μακαρονιών. Είναι πλήρες γεύμα, πλούσιο σε φυτικές ίνες, σε χορταίνει και παράλληλα σε βοηθάει να ελέγχεις και το βάρος σου. Συν, ότι αποκλείεται να σου πάρει πάνω από 15 λεπτά να τη φτιάξεις.

Υλικά για 4 άτομα

  • 1 πακέτο μακαρόνια ολικής άλεσης (πένες ή ό,τι άλλο είδος σου αρέσει)
  • 2 μεγάλες ντομάτες ή 2 κεσεδάκια ντοματίνια
  • 2 πιπεριές φλωρίνης
  • 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια
  • 1 κονσέρβα αρακά
  • 1 κονσέρβα καλαμπόκι
  • 1 σακουλίτσα έτοιμη σαλάτα πλυμμένη καθαρισμένη (ρόκα ή καρδιές μαρουλιού)
  • 2 κρεμμυδάκια φρέσκα
  • 200 γραμμάρια τυρί τριμμένο (φέτα, γραβιέρα ή όποιο άλλο σου αρέσει)

Για τη sauce:

  • ½ ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιές σούπας μουστάρδα
  • 1 κουταλάκι κοφτό ζάχαρη
  • 2 κουταλιές μπαλσάμικο ξύδι
  • 2 κουταλιές κρασί (προαιρετικό)
  • Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι, σκόνη σκόρδου

Εκτέλεση

Βράζεις τα μακαρόνια σύμφωναμε τις οδηγίες, τα συρώνεις και τα ξεπλένεις καλά να φύγει το άμυλο, και να κρυώσουν.

Σε ένα σέικερ, βάσεις όλα τα υλικά για τη σος, και τα χτυπάς σαν να πρόκειτο να φτιάξεις ένα φραπέ. Δοκίμασε να δεις αν χρειάζεται κάποιο συστατικό.

Κόβεις σε κομματάκια μέτρια, τις πιπεριές…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποια ηθοποιός πληρώνει το νοίκι και την πιστωτική κάρτα του συντρόφου της; ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Ποια ηθοποιός πληρώνει το νοίκι και την πιστωτική κάρτα του συντρόφου της;

Θέλουμε κι εμείς μια Renee Zellweger στη ζωή μας να μας πληρώνει το νοίκι κάθε μήνα και τους λογαριασμούς της πιστωτικής. Όπως πολύ καλά κατάλαβες, η Renee Zellweger είναι αυτή που πληρώνει ...

To style της μέρας

To style της μέρας

Το μοναδικό αυτό outfit κι ο τρόπος που το υποστηρίζει η Elsa Hosk με τρελαίνει, με εμπνέει και θέλω να το αντιγράψω. Ανοιχτόχρωμο μπερέ με δερμάτινο παλτό σε φωτεινή απόχρωση. ...

Πάγωσαν τα γυρίσματα: Η πρωταγωνίστρια αποχώρησε επεισοδιακά! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Πάγωσαν τα γυρίσματα: Η πρωταγωνίστρια αποχώρησε επεισοδιακά!

Όχι ότι μας άρεσαν οι πρώτες δυο ταινίες του Sex & the City, αλλά για την ιστορία θα βλέπαμε και την τρίτη. Μόνο που δεν θα την δούμε ποτέ, αφού ...

Οι φήμες (επιτέλους) επιβεβαιώθηκαν: Είναι έγκυος και περιμένει αγόρι!

Οι φήμες (επιτέλους) επιβεβαιώθηκαν: Είναι έγκυος και περιμένει αγόρι!

Το ακούγαμε, το διαβάζαμε, το ξέραμε αφού η συμπεριφορά της το πρόδωσε και τώρα έχουμε την πρώτη φωτογραφία της Κλόε Καρντάνιαν με φουσκωμένη την κοιλίτσα! Ο φωτογραφικός φακός πέτυχε χθες ...

Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για την κόρη της Λάουρα που δεν περιμέναμε να μάθουμε!

Ελένη Μενεγάκη: Η αποκάλυψη για την κόρη της Λάουρα που δεν περιμέναμε να μάθουμε!

Ο Γιώργος Θεοφάνους μίλησε σήμερα στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη και έκανε μία αποκάλυψη για την κόρη της Λάουρα που δεν περιμέναμε με τίποτα να μάθουμε και μας έκανε να ...