Τετάρτη 22 Φεβρουάριος

Σαλάτα μακαρονιών

6 Ιανουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Σαλάτα μακαρονιών

Μοιράσου το

Από JoyTv

Γυρνάς στο σπίτι, πεινάς, ανοίγεις το ψυγείο… Το απόλυτο κενό! Για να μην ξοδέυεις μια περιουσία σε junk food και μετά στα γυμναστήρια για να χάσεις τα κιλά που πήρες από αυτό, η λύση είναι η σαλάτα μακαρονιών. Είναι πλήρες γεύμα, πλούσιο σε φυτικές ίνες, σε χορταίνει και παράλληλα σε βοηθάει να ελέγχεις και το βάρος σου. Συν, ότι αποκλείεται να σου πάρει πάνω από 15 λεπτά να τη φτιάξεις.

Υλικά για 4 άτομα

  • 1 πακέτο μακαρόνια ολικής άλεσης (πένες ή ό,τι άλλο είδος σου αρέσει)
  • 2 μεγάλες ντομάτες ή 2 κεσεδάκια ντοματίνια
  • 2 πιπεριές φλωρίνης
  • 1 κονσέρβα κόκκινα φασόλια
  • 1 κονσέρβα αρακά
  • 1 κονσέρβα καλαμπόκι
  • 1 σακουλίτσα έτοιμη σαλάτα πλυμμένη καθαρισμένη (ρόκα ή καρδιές μαρουλιού)
  • 2 κρεμμυδάκια φρέσκα
  • 200 γραμμάρια τυρί τριμμένο (φέτα, γραβιέρα ή όποιο άλλο σου αρέσει)

Για τη sauce:

  • ½ ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιές σούπας μουστάρδα
  • 1 κουταλάκι κοφτό ζάχαρη
  • 2 κουταλιές μπαλσάμικο ξύδι
  • 2 κουταλιές κρασί (προαιρετικό)
  • Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι, σκόνη σκόρδου

Εκτέλεση

Βράζεις τα μακαρόνια σύμφωναμε τις οδηγίες, τα συρώνεις και τα ξεπλένεις καλά να φύγει το άμυλο, και να κρυώσουν.

Σε ένα σέικερ, βάσεις όλα τα υλικά για τη σος, και τα χτυπάς σαν να πρόκειτο να φτιάξεις ένα φραπέ. Δοκίμασε να δεις αν χρειάζεται κάποιο συστατικό.

Κόβεις σε κομματάκια μέτρια, τις πιπεριές…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατσούλης- Καραβάτου: Τι απαντούν στο Ε για τη λήξη της συνεργασίας τους!

Κατσούλης- Καραβάτου: Τι απαντούν στο Ε για τη λήξη της συνεργασίας τους!

Χτες το μεσημέρι, όπως είδες εδώ, ο τηλεοπτικός σταθμός Ε, ανακοίνωσε τη λήξη της συνεργασίας του με την Κατερίνα Καραβάτου και τον Κρατερό Κατσούλη και την εκπομπή «Έτοιμο το πρωινό»: «ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: ...

Πάει κι αυτό το αγόρι: Ο πρωταγωνιστής σειράς του Mega παντρεύεται! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Πάει κι αυτό το αγόρι: Ο πρωταγωνιστής σειράς του Mega παντρεύεται!

Ξέραμε ότι ο Μπουράκ Οζτσιβίτ, ο τηλεοπτικός και καραβοτσακισμένος Κεμάλ, είναι ζευγάρι με τη  συνάδελφό του Fahriye Evcen! Ξέραμε επίσης ότι οι δύο ηθοποιοί σχεδιάζουν τον γάμο τους! Αλλά από αυτό, μέχρι να τον ...

Το Ουδέτερο Καφέ γίνεται Statement

Το Ουδέτερο Καφέ γίνεται Statement

Το ουδέτερο καφέ γίνεται statement με τη σιλουέτα μιας πλούσιας γούνας. Πάντοτε συνθετική – δεν χρειάζεται να το τονίζουμε συνεχώς, πλέον θεωρείται αυτονόητο. Το συγκεκριμένο χρώμα φέτος θεωρείται αποκάλυψη, μιας ...

Καλέ, ποιο διαζύγιο; Η κοινή εμφάνιση που διαψεύδει τις φήμες χωρισμού!

Καλέ, ποιο διαζύγιο; Η κοινή εμφάνιση που διαψεύδει τις φήμες χωρισμού!

Τι ωραία που τουλάχιστον ο Τζίμυ Φάλλον και η σύζυγος του, Νάνσυ Τζάνονεν, δεν θα πάρουν διαζύγιο και δεν σου λέμε πάλι για διατροφές και καταστροφές! Το τελευταίο διάστημα είχαμε ακούσει ...

Μόλις το αποκάλυψε: Η Ελληνίδα ηθοποιός θα γίνει για πρώτη φορά μαμά!

Μόλις το αποκάλυψε: Η Ελληνίδα ηθοποιός θα γίνει για πρώτη φορά μαμά!

Την ημέρα της ονομαστικής της εορτής επέλεξε η ηθοποιός Χριστίνα Πομόνη για να ανακοινώσει ότι μαζί με τον σύζυγό της, Νικήτα Αυγούλη, θα γίνουν για πρώτη φορά γονείς! Η Χριστίνα Πομόνη που ...