Δευτέρα 21 Οκτώβριος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Look of the day: Τζιν πουκαμισοφόρεμα από το Marymaryshop

Look of the day: Τζιν πουκαμισοφόρεμα από το Marymaryshop

Το ιδανικό κομμάτι για αυτές τις ημέρες. Στο Marymaryshop.gr θα βρεις τζιν πουκαμισοφορέματα τα οποία μπορείς να φορέσεις από το πρωί έως το βράδυ. Είναι δροσερά, μπορούν να κρύψουν την ...

Liv Tyler: Μας ξεναγεί στο υπέροχο σπίτι της στη Νέα Υόρκη

Liv Tyler: Μας ξεναγεί στο υπέροχο σπίτι της στη Νέα Υόρκη

Ποσό πολύ μας ταιριάζει αυτό το σπίτι σαν αισθητική χώρου! Η πασίγνωστη και αγαπημένη Liv Tyler άνοιξε το σπίτι της στην κάμερα του AD και μας έδειξε τους υπέροχους χώρους που ...

Look of the day: Φόρμα Jas Flower από το Marymaryshop.gr

Look of the day: Φόρμα Jas Flower από το Marymaryshop.gr

Τι φοράει σήμερα η Μαρία Μπακοδήμου; Ο καιρός είναι ακόμα καλός, οπότε η Μαρία Μπακοδήμου σήμερα φόρεσε την Jas Flower φόρμα από την φετινή καλοκαιρινή collection του Marymaryshop.gr. Η Jas Flower ...

Ελένη Μενεγάκη: Η επίσημη ανακοίνωση για την πρεμιέρα της

Ελένη Μενεγάκη: Η επίσημη ανακοίνωση για την πρεμιέρα της

Πριν από λίγο ο Alpha μας έστειλε δελτίο τύπου για την πρεμιέρα της εκπομπής «Ελένη». Μια πρεμιέρα που όλοι περιμένουν γιατί πάντα όταν η Ελένη Μενγάκη ξεκινάει την εκπομπή της, ...

Ξέσπασε on air ο Λιάγκας: «Το τι είναι επικίνδυνο για τα παιδιά μου αφήστε να το ξέρω καλύτερα εγώ και η μάνα τους»

Ξέσπασε on air ο Λιάγκας: «Το τι είναι επικίνδυνο για τα παιδιά μου αφήστε να το ξέρω καλύτερα εγώ και η μάνα τους»

Ένα δημοσίευμα ήταν αρκετό για να κάνει τον Γιώργο Λιάγκα να ξεσπάσει και να απειλήσει με μηνύσεις. Στην εκπομπή «Μεσημέρι με τον Γιώργο Λιάγκα» είδαμε τον παρουσιαστή να σχολιάζει ένα ...