Τρίτη 19 Μάρτιος

Πώς να φτιάξεις πεντανόστιμα acai bowls

22 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
acai656363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Εκτός από την εντυπωσιακή τους εμφάνιση, είναι εξαιρετικά ευεργετικά για τον οργανισμό σας. Τα acai bowls εμπεριέχουν superfood τροφές, που δίνουν ενέργεια και ευεξία. Δεν είναι τυχαίο που πολλές από τις πιο γνωστές bloggers τα έχουν εντάξει στη διατροφική τους καθημερινότητα. Η σειρά σας τώρα να αντικαταστάσετε την πρωινή σας-μάλλον ανθυγιεινή- συνήθεια με ένα αναζωογονητικό acai bowl.

Παρακάτω θα βρείτε 3 πολύ εύκολες συνταγές:

1- Hawaii 5-0 Rainbow Bowl

Υλικά: Για τον πολτό

½ μπανάνα
Ένα πακέτο παγωμένα πολτοποιημένα acai άγλυκα μούρα
½ κούπα παγωμένες φράουλες
½ κούπα παγωμένα blueberries
½ κούπα παγωμένο, άγλυκο γάλα καρύδας
Για το γαρνίρισμα

¼ κούπα blueberries
½ ακτινίδιο (καθαρισμένο, σε φέτες ή κομμένο σε κύβους)
½ καθαρισμένη μπανάνα
¼ καθαρισμένο και κομμένο ανανά ή μάνγκο
¼ κούπα κομμένες φράουλες
¼ κούπα granola (προαιρετικά)
Λίγο μέλι

Εκτέλεση: Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τη μπανάνα, τα πολτοποιημένα άγλυκα μούρα, τις φράουλες,  τα βατόμουρα και λίγο γάλα καρύδας (ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Προσθέστε τα στο μπλέντερ με αυτή τη σειρά, καθώς προσθέτοντας τα πιο μαλακά συστατικά πρώτα, είναι πιο εύκολο να πολτοποιηθούν.) Ανακατέψτε τα σε χαμηλή ταχύτητα μέχρι να σπάσουν τα μεγαλύτερα κομμάτια και στη συνέχεια αυξήστε την ταχύτητα, προσθέτοντας λίγο ακόμα από το γάλα κάθε φορά. Όταν τα συστατικά ομογενοποιηθούν έχοντας προσθέσει όλο το γάλα, συνεχίστε να τα χτυπάτε σε υψηλή ταχύτητα…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φτιάξε αγαπημένες γωνιές στο σπίτι

Φτιάξε αγαπημένες γωνιές στο σπίτι

Το σπίτι δεν είναι το σύνολο μόνο, είναι και οι γωνιές του. Μια γωνιά ξεχωριστή για εμάς, που είτε θα διαβάζουμε και θα εργαζόμαστε εκεί είτε θα έχουμε αγαπημένα αντικείμενα ...

Μετάνιωσε για τις πλαστικές: «Σκ@τ@! Δε μοιάζω με τον εαυτό μου πια»

Μετάνιωσε για τις πλαστικές: «Σκ@τ@! Δε μοιάζω με τον εαυτό μου πια»

Το ευχάριστο είναι πως κατάλαβε το κακό που έκανε στο πρόσωπο της. Το δυσάρεστο είναι πως δεν μπορεί να το σώσει και πολύ και να γίνει και πάλι η όμορφη ...

Της γύρισε το μάτι όταν η σερβιτόρα έδωσε την κάρτα της στον σύζυγο της!

Της γύρισε το μάτι όταν η σερβιτόρα έδωσε την κάρτα της στον σύζυγο της!

Εδώ δεν μιλάμε για μια απλή ίντριγκα! Εδώ έχουμε ίντριγκα μπροστά στα μάτια της. Με μερικά insta stories η Μαντώ Γαστεράτου μας ενημέρωσε πως στο ταξίδι που έχει κάνει στην ...

Μεγάλη κόντρα: «Ο Λευτέρης Πανταζής είναι πολύ ύπουλος και πολύ ψεύτης!»

Μεγάλη κόντρα: «Ο Λευτέρης Πανταζής είναι πολύ ύπουλος και πολύ ψεύτης!»

Κρατάει χρόνια αυτή η κολόνια! Ο Γιάννης Φλωρινιώτης για ακόμα μια φορά ρίχνει τα βέλη του στον Λευτέρη Παντάζη και μιλώντας στην κάμερα του Happy Day τον αποκαλεί «ύπουλο» και ...

Αυτό το μικρό τσαντάκι είναι το νέο trend

Αυτό το μικρό τσαντάκι είναι το νέο trend

Κι όμως, τα κορίτσια της μόδας το έχουν αγαπήσει. Αυτό το σχεδόν ανύπαρκτο τσαντάκι έχει καταφέρει να γίνει η νέα αγάπη και όλες οι fashion bloggers τρέχουν να το αποκτήσουν ...