Κυριακή 21 Οκτώβριος

Πώς να αντιμετωπίσετε την προβληματική επικοινωνία στη σχέση σας

5 Ιουλίου 2017 · JOYTV
COUPLE-2

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Δεν με καταλαβαίνει και καταλήγω να μιλάω στον τοίχο»

«Όσο και αν προσπαθώ, δεν μου μιλάει γι’ αυτά που τον βασανίζουν»

«Δεν συνεννοούμαστε και καταλήγουμε να μιλάμε μόνοι μας»

Από τα βασικά προβλήματα που παρουσιάζουν οι σχέσεις είναι η κακή επικοινωνία. Παράπονα πως δεν μιλάνε αρκετά, πως δεν υπάρχει κατανόηση, πως δεν έχει όρεξη να ακούσει αλλά ούτε και να μοιραστεί ο σύντροφος.

Η λεκτική επικοινωνία είναι στοιχείο που καθορίζει την ποιότητα μίας σχέσης. Η ποιότητα της σχέσης, η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού καθώς και η διάθεση του κάθε συντρόφου ατομικά, επηρεάζεται άμεσα από το πόσο καλή είναι η επικοινωνία που έχουν τα μέλη.

Όμως, όσο και αν γνωρίζουμε όλοι τα οφέλη, δυσκολευόμαστε αρκετά. Η ντροπή, η ανασφάλεια, η κακή εικόνα που έχουμε για τη σχέση μας, είναι από τους λόγους που μπορεί να μας ‘κλειδώνουν’ μακριά από μία ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό μας. Βάζοντας, λοιπόν, τις προσωπικές πεποιθήσεις, εκτιμήσεις και συναισθήματα μας ως φίλτρο για τη συμπεριφορά που έχουμε στις δύσκολες καταστάσεις, καταλήγουμε συχνά εγκλωβισμένοι σε αυτές, αφού δεν μας βοηθάνε οι στρατηγικές μας. Η επανάληψή τους, μας οδηγεί στη διαιώνιση της δυσάρεστης αυτής επικοινωνίας η οποία μοιραία, θα κάνει όλη τη σχέση μας να φαίνεται, αλλά και να είναι, δυσλειτουργική.

Αυτές τις δυσκολίες τις αντιμετωπίζουν κυρίως άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν έχουν αρκετά καλή επαφή με τον εαυτό τους άρα και τους είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν προβληματισμούς και επιθυμίες τους, καθώς επίσης, είναι συχνό, να έχουν προέλθει από ένα περιβάλλον (οικογένειας ή και σχέσης) που θα ήταν συναισθηματικά στερητικό ή/και επικοινωνιακά στείρο. Πρόκειται, λοιπόν, για επικοινωνιακές δεξιότητες που δεν έχει μάθει το άτομο και γι’ αυτό δεν μπορεί να υιοθετήσει.

Παρακάτω, αναφέρονται 7 βοηθητικές τεχνικές που στοχεύουν στην ειλικρινή και εύκολη επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους.

1.       Ερωτήσεις και πληροφορίες

Προτού ξεκινήσετε τις εκτιμήσεις και βγάλετε αυθαίρετα συμπεράσματα που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, δοκιμάστε να μετατρέψετε τις υποψίες σας σε ερωτήσεις. Με τον τρόπο αυτό, θα έχετε ρεαλιστική εικόνα της κατάστασης και έτσι θα είναι πιο ουσιαστική η επικοινωνία που θα ακολουθήσει.

2.       Ο καθένας μιλάει για τον εαυτό του

Αποφεύγοντας τις προσβολές και τις τιμωρητικές εκφράσεις προς τον σύντροφό σας, περιγράψτε τα προσωπικά σας συναισθήματα, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς, χρησιμοποιώντας τη λέξη «εγώ».

3.       Προτάσεις για λύσεις και εναλλακτικές

Επειδή κάποιες φορές είναι πιο εύκολη η θέση του θύματος, απευθυνόμαστε στον άλλον σαν να είναι ο θύτης και περιμένουμε να βρει τη λύση που χρειαζόμαστε για να…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα μποτάκια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν

Τα μποτάκια που θα φορέσουμε τη νέα σεζόν

Τα cowboy μποτάκια είναι πάλι εδώ και μαζί με όλα τα άλλα στυλ σίγουρα τα μποτάκια δεν θα μας κάνουν να πλήξουμε ούτε στιγμή φέτος. Η καλύτερη πρόταση είναι να ...

Σοκ: Πασίγνωστος τραγουδιστής έχασε τη φωνή του!

Σοκ: Πασίγνωστος τραγουδιστής έχασε τη φωνή του!

Δύσκολες ώρες για τον Bono των U2! Το συγκρότημα των U2 πριν από λίγες ημέρες βρέθηκε στο Βερολίνο για δυο προγραμματισμένες συναυλίες. Η πρώτη συναυλία πήγε καλά, αλλά στην δεύτερη ...

Πάρ' την κάτω: Έπεσε στην πασαρέλα παίκτρια του My Style Rocks

Πάρ' την κάτω: Έπεσε στην πασαρέλα παίκτρια του My Style Rocks

Και φαντάσου πως φορούσε flat. Δεν ήταν η μέρα της Κάτιας Πλούμη, αφού στο σημερινό επεισόδιο του My Style Rocks την είδαμε στη φάση της πασαρέλας να γλιστράει, να πέφτει ...

Δεν μπορεί να την βλέπει πια η Φαίη: «Είπαμε ότι δεν θα παίξουμε άλλο Σπυροπούλου! Είστε εμμονικοί»

Δεν μπορεί να την βλέπει πια η Φαίη: «Είπαμε ότι δεν θα παίξουμε άλλο Σπυροπούλου! Είστε εμμονικοί»

Χθες, όπως διάβασες εδώ, η Φαίη Σκορδά είπε στους συνεργάτες της πως δεν θα παίξουν σήμερα κανένα θέμα με την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου. Και μάντεψε ποιοι δεν έδωσαν βάση στα λόγια ...

Τρελάθηκε; Ανακοίνωσε πως έχει να κάνει μια ανακοίνωση, αλλά δεν μπορεί να την κάνει ακόμα

Τρελάθηκε; Ανακοίνωσε πως έχει να κάνει μια ανακοίνωση, αλλά δεν μπορεί να την κάνει ακόμα

Ε και τι πήγε να κάνει στην εκπομπή της Ellen DeGeneres , αφού ακόμα δεν μπορούσε να μιλήσει για τα νέα της επαγγελματικά βήματα. Την Britney Spears την αγαπάμε, αλλά αυτό ...