Πέμπτη 14 Δεκέμβριος

Πώς να αντιμετωπίσετε την προβληματική επικοινωνία στη σχέση σας

9 Αυγούστου 2017 · JOYTV
epikoinonia9817

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Δεν με καταλαβαίνει και καταλήγω να μιλάω στον τοίχο»

«Όσο και αν προσπαθώ, δεν μου μιλάει γι’ αυτά που τον βασανίζουν»

«Δεν συνεννοούμαστε και καταλήγουμε να μιλάμε μόνοι μας»

Από τα βασικά προβλήματα που παρουσιάζουν οι σχέσεις είναι η κακή επικοινωνία. Παράπονα πως δεν μιλάνε αρκετά, πως δεν υπάρχει κατανόηση, πως δεν έχει όρεξη να ακούσει αλλά ούτε και να μοιραστεί ο σύντροφος.

Η λεκτική επικοινωνία είναι στοιχείο που καθορίζει την ποιότητα μίας σχέσης. Η ποιότητα της σχέσης, η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού καθώς και η διάθεση του κάθε συντρόφου ατομικά, επηρεάζεται άμεσα από το πόσο καλή είναι η επικοινωνία που έχουν τα μέλη.

Όμως, όσο και αν γνωρίζουμε όλοι τα οφέλη, δυσκολευόμαστε αρκετά. Η ντροπή, η ανασφάλεια, η κακή εικόνα που έχουμε για τη σχέση μας, είναι από τους λόγους που μπορεί να μας ‘κλειδώνουν’ μακριά από μία ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό μας. Βάζοντας, λοιπόν, τις προσωπικές πεποιθήσεις, εκτιμήσεις και συναισθήματα μας ως φίλτρο για τη συμπεριφορά που έχουμε στις δύσκολες καταστάσεις, καταλήγουμε συχνά εγκλωβισμένοι σε αυτές, αφού δεν μας βοηθάνε οι στρατηγικές μας. Η επανάληψή τους, μας οδηγεί στη διαιώνιση της δυσάρεστης αυτής επικοινωνίας η οποία μοιραία, θα κάνει όλη τη σχέση μας να φαίνεται, αλλά και να είναι, δυσλειτουργική.

Αυτές τις δυσκολίες τις αντιμετωπίζουν κυρίως άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν έχουν αρκετά καλή επαφή με τον εαυτό τους άρα και τους είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν προβληματισμούς και επιθυμίες τους, καθώς επίσης, είναι συχνό, να έχουν προέλθει από ένα περιβάλλον (οικογένειας ή και σχέσης) που θα ήταν συναισθηματικά στερητικό ή/και επικοινωνιακά στείρο. Πρόκειται, λοιπόν, για επικοινωνιακές δεξιότητες που δεν έχει μάθει το άτομο και γι’ αυτό δεν μπορεί να υιοθετήσει.

Παρακάτω, αναφέρονται 7 βοηθητικές τεχνικές που στοχεύουν στην ειλικρινή και εύκολη επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους.

1.       Ερωτήσεις και πληροφορίες

Προτού ξεκινήσετε τις εκτιμήσεις και βγάλετε αυθαίρετα συμπεράσματα που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, δοκιμάστε να μετατρέψετε τις υποψίες σας σε ερωτήσεις. Με τον τρόπο αυτό, θα έχετε ρεαλιστική εικόνα της κατάστασης και έτσι θα είναι πιο ουσιαστική η επικοινωνία που θα ακολουθήσει.

2.       Ο καθένας μιλάει για τον εαυτό του

Αποφεύγοντας τις προσβολές και τις τιμωρητικές εκφράσεις προς τον σύντροφό σας, περιγράψτε τα προσωπικά σας συναισθήματα, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς, χρησιμοποιώντας τη λέξη «εγώ».

3.       Προτάσεις για λύσεις και εναλλακτικές

Επειδή κάποιες φορές είναι πιο εύκολη η θέση του θύματος, απευθυνόμαστε στον άλλον σαν να είναι ο θύτης και περιμένουμε να βρει τη λύση που χρειαζόμαστε για να αποδείξει πως νοιάζεται και πως μετανιώνει αν έκανε κάτι που μας ενόχλησε. Καλύτερα, δοκιμάστε να μιλήσετε για τον εαυτό σας και το πως νιώθετε, να δώσετε παραδείγματα ή εναλλακτικές οπτικές για το τι θα βοηθούσε να ξεπεράσετε τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε.

4.       Συγγνώμη

Σε κάθε κατάσταση είναι ανάγκη να αποδίδεται το μερίδιο ευθύνης που αντιστοιχεί στον καθένα. Δείχνοντας κατανόηση και αναγνωρίζοντας τα λάθη όπου υπάρχουν, δημιουργείται ένα κλίμα ωριμότητας και εμπιστοσύνης, που δεν επιτρέπει σε εγωισμούς και…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ετοιμάσου για τα trends του 2018

Ετοιμάσου για τα trends του 2018

Δεν είναι καθόλου νωρίς! Ίσα ίσα είναι αργά, όμως δεν πρέπει να αγχωθείς μιας και οι προσφορές των εορτών θα σου εξασφαλίσουν καλές τιμές όταν βγεις να αγοράσεις όσα χρειάζεται ...

Συλλεκτικό video: Δες πως ήταν ο Γιάννης Μπέζος 5 χρόνια πριν τους

Συλλεκτικό video: Δες πως ήταν ο Γιάννης Μπέζος 5 χρόνια πριν τους "Απαράδεκτους"

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίσαμε τον Γιάννη Μπέζο από τους «Απαράδεκτους», την κωμική σειρά του Mega με τη Δήμητρα Παπαδοπούλου, τον Σπύρο Παπαδόπουλο και τον Βλάσση Μπονάτσο. Ωστόσο, αυτή δεν ...

Love yourself: Το ανατρεπτικό, νέο έντυπο

Love yourself: Το ανατρεπτικό, νέο έντυπο

Έχουμε ενθουσιαστεί με το νέο έντυπο Love yourself! Το Love yourself θα μας συστηθεί αυτή την Κυριακή, μαζί με την Καθημερινή της Κυριακής και είναι το νέο, ανατρεπτικό περιοδικό που θα αγαπήσεις. Το Love ...

Το χρώμα που κάνει την εμφάνιση μας να δείχνει ακριβή

Το χρώμα που κάνει την εμφάνιση μας να δείχνει ακριβή

Ο λόγος για τα camel ρούχα που κάνουν το outfit να δείχνει πολυτελές. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι που μπορεί να φορεθεί και αν μας κάνει ένα luxe lift. Και βέβαια ...

Ζιβάγκο & Μακριά Σκουλαρίκια

Ζιβάγκο & Μακριά Σκουλαρίκια

Η νέα στιλιστική φόρμουλα που αξίζει να δοκιμάσετε είναι ανάμεσα στο ζιβάγκο και τα μακριά σκουλαρίκια. Ένας συνδυασμός που καθοδηγείται από τις αντιθέσεις ανάμεσα στο εσωστρεφές και εξωστρεφές: ζιβάγκο + ...