Δευτέρα 21 Μάιος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα χτενίσματα της Άνοιξης

Τα χτενίσματα της Άνοιξης

Χαλαρά, αλλά με στιλ. Παιχνιδιάρικα χωρίς να χάνουν την θηλυκότητα τους και πάνω απ’ όλα χτενίσματα με τα οποία μπορείς να βγάλεις όλη την ημέρα. Πάρε μια γεύση από τα ...

Δεν είναι μερακλής: Γιατί ο πρίγκιπας Κάρολος ήπιε freddo χωρίς καλαμάκι;

Δεν είναι μερακλής: Γιατί ο πρίγκιπας Κάρολος ήπιε freddo χωρίς καλαμάκι;

Ε, δεν θα μας κάνει να ξεχάσουμε και αυτά που ξέρουμε! Ο πρίγκιπας Κάρολος μαζί με την Καμίλα βρίσκονται στην Αθήνα και όπως μαθαίνουμε κατά την διάρκεια της βόλτας τους αγόρασαν από ...

Σε 10 ημέρες μαμά: «Θα βρεις αγάπη κι ευτυχία στην οικογένεια μας»

Σε 10 ημέρες μαμά: «Θα βρεις αγάπη κι ευτυχία στην οικογένεια μας»

Σε δέκα ημέρες θα φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί! Την Αθηνά Μουρκούση την γνώρισες μέσα από το Next Top Model του Ant1, πριν από 8 χρόνια και όπως θυμάσαι ...

Μας της έσκασε: Παντρεύτηκε κρυφά στη Μύκονο και το μάθαμε από το facebook

Μας της έσκασε: Παντρεύτηκε κρυφά στη Μύκονο και το μάθαμε από το facebook

Τελικά μπορείς να κρυφτείς ακόμα και στη Μύκονο! Με μια ανάρτηση της στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook, η δημοσιογράφος της της ΕΡΤ Μαίρη Πολλάλη, ανακοίνωσε πως παντρεύτηκε τον καλό της ...

Μόλις κυκλοφόρησε: Αυτό είναι το trailer της νέας εκπομπής του Γρηγόρη!

Μόλις κυκλοφόρησε: Αυτό είναι το trailer της νέας εκπομπής του Γρηγόρη!

Πριν από λίγα λεπτά ανέβηκε στον επίσημο λογαριασμό του Ant1 στο instagram το trailer της εκπομπής The Wall! Παρουσιαστής θα είναι ο Γρηγόρης Αρναούτογλου και η ανακοίνωση του συγκεκριμένου παιχνιδιού είναι ...