Δευτέρα 19 Φεβρουάριος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ξέσπασε η Στικούδη: «Δεν είχα σκοπό να το κάνω αυτό το ποστ αλλά... Είπα ότι οι γονείς μου…»

Ξέσπασε η Στικούδη: «Δεν είχα σκοπό να το κάνω αυτό το ποστ αλλά... Είπα ότι οι γονείς μου…»

Μετά την κυκλοφορία του video clip «Ενθάδε Κείται», όπου είδαμε την Κατερίνα Στικούδη μέσα σε ένα φέρετρο, η ίδια δήλωσε πως η γονείς της καμαρώνουν για την δουλειά του τέταρτου δίσκου ...

Street Style από το Fashion Week της Νέας Υόρκης

Street Style από το Fashion Week της Νέας Υόρκης

Εκεί στην Αμερική ξέρουν από καλό Street Style! Απόδειξη είναι οι φωτογραφίες που είδαμε από το Fashion Week της Νέας Υόρκης. Ρίξε μια ματιά κι εσύ και γέμισε ιδέες για ...

Η πέτρα tiger’s eye χαρίζει αυτοπεποίθηση

Η πέτρα tiger’s eye χαρίζει αυτοπεποίθηση

Ή έτσι τουλάχιστον πιστεύουν εκείνοι που ψάχνουν τις δυνάμεις που έχουν οι πέτρες. Όλα τα μάτια είναι γνωστά από την αρχαιότητα ως φυλαχτά για την υγεία, μιας και με τον ...

Τα διακριτικά αξεσουάρ

Τα διακριτικά αξεσουάρ

Δεν έχουμε να πούμε κάτι για αυτά. Απλά τα αγαπάμε! Τα αγαπάμε γιατί είναι λιτά χωρίς να χάσουν το στιλ τους, έχουν κάτι να πουν και μπορούν να φορεθούν με ...

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας ηθοποιός είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Δεν το βρίσκεις: Ποιος Έλληνας ηθοποιός είναι το αγοράκι της φωτογραφίας;

Από τις καλύτερες φωτογραφίες ever! Το αγοράκι της φωτογραφίας είναι γνωστός Έλληνας ηθοποιός και για να σε βοηθήσουμε έχουμε να σου πούμε πως τον παρακολουθείς ακόμα στο Dolce Vita του ...