Τετάρτη 26 Σεπτέμβριος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Προσπαθεί έξι χρόνια να μείνει έγκυος: «Παίρνεις φάρμακα, έχεις ζαλάδες, κάνεις ενέσεις, μπορεί να παχαίνεις»

Προσπαθεί έξι χρόνια να μείνει έγκυος: «Παίρνεις φάρμακα, έχεις ζαλάδες, κάνεις ενέσεις, μπορεί να παχαίνεις»

Η Μαρία Μπεκατώρου μίλησε στο νέο τεύχος του περιοδικού Down Town και ήταν πιο αποκαλυπτική από ποτέ. Η παρουσιάστρια αναφέρθηκε στα έξι χρόνια που προσπαθεί να κάνει παιδί, αλλά και ...

Δεν είναι η Άντζελα: Ποια Ελληνίδα τραγουδίστρια έγινε εξώφυλλο σε περιοδικό της Τουρκίας;

Δεν είναι η Άντζελα: Ποια Ελληνίδα τραγουδίστρια έγινε εξώφυλλο σε περιοδικό της Τουρκίας;

Μετά την Άντζελα Δημητρίου, εξώφυλλο σε περιοδικό της Τουρκίας έγινε και η Δέσποινα Βανδή. Με μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, η Δέσποινα Βανδή μας ενημέρωσε για το ...

Καρφιά για τον γάμο Τανιμανίδη - Μπόμπα: «Φτάνει η παράσταση!»

Καρφιά για τον γάμο Τανιμανίδη - Μπόμπα: «Φτάνει η παράσταση!»

Ο γάμος του Σάκη Τανιμανίδη και της Χριστίνας Μπόμπα έγινε, με σχεδόν όλη την Ελληνική showbiz να βρίσκεται εκεί και τα social media να παίρνουν φωτιά. Αυτό όμως, ήταν κάτι ...

Έγκυος η Χριστίνα Μπόμπα; Οι δηλώσεις που άναψαν τις φήμες!

Έγκυος η Χριστίνα Μπόμπα; Οι δηλώσεις που άναψαν τις φήμες!

Τι είναι αυτά που είπε ο πατέρας του Σάκη Τανιμανίδη και άναψε τις φήμες για το πρώτο παιδί του ζευγαριού; Η αλήθεια είναι πως τις τελευταίες μέρες ακούγεται έντονα μια φήμη ...

Ταζ ή Τατς Μαχάλ; Η Δέσποινα Μοιραράκη θα σου πει!

Ταζ ή Τατς Μαχάλ; Η Δέσποινα Μοιραράκη θα σου πει!

Αν μέχρι τώρα το έλεγες Ταζ Μαχάλ, όπως κι εμείς, έκανες λάθος! Η Δέσποινα Μοιραράκη, όπως είδαμε στο Happy Day, βρέθηκε στη μαγική Ινδία και μέσα από το instagram μας ...