Δευτέρα 21 Ιανουάριος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποια είπε όχι στο Survivor για να πάει στο YFSF;

Ποια είπε όχι στο Survivor για να πάει στο YFSF;

Πάντως σε κάποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα θα την δούμε! Ποια είναι αυτή που την κυνηγάει Ant1 και ΣΚΑΪ για να την εντάξει στο δυναμικό του καναλιού; Είναι η Κατερίνα Στικούδη για ...

Χρυσές Σφαίρες 2019: Ποια ήταν η πιο καλοντυμένη στο κόκκινο χαλί;

Χρυσές Σφαίρες 2019: Ποια ήταν η πιο καλοντυμένη στο κόκκινο χαλί;

Οι Χρυσές Σφαίρες πραγματοποιήθηκαν και φυσικά σου έχουμε το κόκκινο χαλί της βραδιάς. Καλά τα βραβεία, καλοί και οι συγκινητικοί λόγοι των νικητών της βραδιάς, αλλά εμείς θέλουμε πρώτα να δούμε ...

Τι πρέπει να αποφύγεις για να τον κάνεις δικό σου!

Τι πρέπει να αποφύγεις για να τον κάνεις δικό σου!

Από JoyTv Από τη μία βέβαια λέω πως δεν τα ξέρω όλα και από την άλλη εύχομαι να ήμουν πάντα στο μυαλό εκείνου του άντρα που με βασάνιζε διαρκώς. Τότε τα ...

GNMT: Ποια παίκτρια του παιχνιδιού φωτογραφήθηκε ολόγυμνη;

GNMT: Ποια παίκτρια του παιχνιδιού φωτογραφήθηκε ολόγυμνη;

Να που όλες οι φωτογραφήσεις των κοριτσιών βγαίνουν στη φόρα! Όπως είδαμε η Μέγκι Ντριο έχει φωτογραφηθεί ολόγυμνη για το περιοδικό Down Town. Μαζί με άλλους 124 Έλληνες η Μέγκι Ντριο φωτογραφήθηκαν ...

Εξελίξεις: «Αν θέλει να κάνω test DNA για το παιδί θα κάνω»

Εξελίξεις: «Αν θέλει να κάνω test DNA για το παιδί θα κάνω»

Η Μαρία Νεφέλη Γαζή αποφάσισε να κάνει δηλώσεις γύρω από το θέμα που έχει δημιουργηθεί με τον Άνθιμο Ανανιάδη και το παιδί τους. Πριν από καιρό το πρώην ζευγάρι βρέθηκε ...