Πέμπτη 25 Απρίλιος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Όταν έφυγα από το Mega έπεσα σε κατάθλιψη! Ήμουν κλεισμένος στο σπίτι ένα εξάμηνο»

«Όταν έφυγα από το Mega έπεσα σε κατάθλιψη! Ήμουν κλεισμένος στο σπίτι ένα εξάμηνο»

Αν αναρωτιέσαι γιατί ο Γρηγόρης Αρναούτογλου αποφάσισε να γράψει βιβλίο θα το μάθεις αμέσως. Ο παρουσιαστής μίλησε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου και αποκάλυψε πως πήρε αυτή την απόφαση εξαιτίας της ...

4 λάθη που επιτρέπονται στη δίαιτα

4 λάθη που επιτρέπονται στη δίαιτα

Από Unique By Ermes Κάθε δίαιτα έχει τους κανόνες της και τις απαγορεύσεις της. Μην φάτε γλυκό, μειώστε τους υδατάνθρακες ή αποφύγετε τα τηγανιτά. Φυσικά, οι περισσότεροι δεν αργούμε να παραβούμε ...

Ποινή φυλάκισης 18 μηνών στη Δήμητρα Λιάνη! Τι έγινε;

Ποινή φυλάκισης 18 μηνών στη Δήμητρα Λιάνη! Τι έγινε;

Μπλεξίματα με το νόμο έχει η Δήμητρα Λιάνη. Όπως διαβάζουμε στα Παραπολιτικά η Δήμητρα Λιάνη βρέθηκε ενώπιον του Ε΄ Τριμελούς Πλημμελειοδικείου της Αθήνας, προκειμένου να δικαστεί για το αδίκημα της κατ’ εξακολούθηση ...

Βασιλική Ανδρίτσου: Μας δείχνει το δωμάτιο της κόρης της!

Βασιλική Ανδρίτσου: Μας δείχνει το δωμάτιο της κόρης της!

Στα μέσα του Φεβρουαρίου η Βασιλική Ανδρίτσου έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί. Η ηθοποιός γέννησε ένα υγιέστατο κοριτσάκι, τον καρπό του έρωτά της με τον σύζυγό της Νίκο Συμεωνίδη ...

Σπυροπούλου: Ποιος πρώην συνεργάτης της την μπλόκαρε στο instagram;

Σπυροπούλου: Ποιος πρώην συνεργάτης της την μπλόκαρε στο instagram;

Ποιος δεν θέλει να βλέπει την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου στο timeline του; Θυμάσαι την εποχή που στο πρωινό του Σαββατοκύριακου του Alpha ο Σάββας Πούμπουρας καθόταν δίπλα στην Queen Dina; Ε, ...