Κυριακή 22 Ιούλιος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

10 πράγματα που κανένας άντρας δεν παραδέχεται!

10 πράγματα που κανένας άντρας δεν παραδέχεται!

Από JoyTv Είναι η υπερηφάνεια, είναι ο εγωισμός, είναι που μερικές συμπεριφορές έχουν καταχωρηθεί στο συλλογικό υποσυνείδητο ως γυναικείες, αλλά μερικά πράγματα δεν υπάρχει περίπτωση να παραδεχτούν οι άντρες ότι ...

Υπάρχει και αυτή η Σπυροπούλου: «Άλλοι μας υποτιμούσαν, μας συμπεριφέρονταν σαν δούλους ενώ η Κωνσταντίνα…»

Υπάρχει και αυτή η Σπυροπούλου: «Άλλοι μας υποτιμούσαν, μας συμπεριφέρονταν σαν δούλους ενώ η Κωνσταντίνα…»

Την στιγμή που σχεδόν όλοι έχουν να πουν έναν κακό λόγο για την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου υπάρχει εκεί έξω μια δημοσιογράφος που την στηρίζει δημόσια και έχει να πει τα καλύτερα. Μέσα ...

Τα λευκά παντελόνια του καλοκαιριού

Τα λευκά παντελόνια του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι θέλει φως. Και θα το πετύχεις με τα λευκά παντελόνια της εποχής τα οποία είναι πάντα στις πρώτες επιλογές μιας και μπορείς να τα συνδυάσεις με άπειρα tops. ...

Μόλις ο Πέτρος Κωστόπουλος πήρε θέση: «Ο κομπλεξισμός και η διαβολή στον υπέρτατο βαθμό»

Μόλις ο Πέτρος Κωστόπουλος πήρε θέση: «Ο κομπλεξισμός και η διαβολή στον υπέρτατο βαθμό»

Όπως διάβασες εδώ, ο Πέτρος Κωστόπουλος κατηγορήθηκε για παρκάρισμα σε θέση ΑΜΕΑ, αλλά και πως μίλησε άσχημα σε έναν περαστικό όταν εκείνος του έκανε παρατήρηση. Πριν από λίγα λεπτά ο ...

Θα απαντήσει ο Αρναούτογλου; «Ο Γρηγόρης είναι επικίνδυνος γιατί καμαρώνει που είναι αμόρφωτος»

Θα απαντήσει ο Αρναούτογλου; «Ο Γρηγόρης είναι επικίνδυνος γιατί καμαρώνει που είναι αμόρφωτος»

Με το κλασικό του πια στιλ και τρόπο ο Ιάσονας Τριανταφυλλίδης σχολίασε τα τηλεοπτικά πρόσωπα λίγο πριν ακόμα μια τηλεοπτική σεζόν τελειώσει. Ο Ιάσονας Τριανταφυλλίδης μίλησε στην εκπομπή «Αποκαλυπτικά» και αναφέρθηκε στον Γρηγόρη ...