Πέμπτη 15 Νοέμβριος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άσχημα νέα: Εισήχθη σε κλινική μετά από νευρικό κλονισμό

Άσχημα νέα: Εισήχθη σε κλινική μετά από νευρικό κλονισμό

Τις τελευταίες δυο εβδομάδες νοσηλεύτηκε δυο φορές. Όπως αναφέρουν τα ξένα μέσα η κατάσταση της υγείας της Selena Gomez δεν είναι καλή. Όπως διαβάζουμε στο ΤΜΖ  την πρώτη φορά πήγε ...

Ήρωες: Ο Γκλέτσος και ο Ντάνος προσγείωσαν αεροπλάνο!

Ήρωες: Ο Γκλέτσος και ο Ντάνος προσγείωσαν αεροπλάνο!

Έτσι τουλάχιστον ισχυρίζεται ο ίδιος ο Απόστολος Γκλέτσος. Η Εβελίνα Παπούλια ανέβασε ένα video στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram στου οποίου τη λεζάντα έγραφε: «Δήλωση Απόστολου Γκλέτσου!! Μπράβο στα ...

«Δεν θα πήγαινα ποτέ στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου. Έχω προηγούμενα»

«Δεν θα πήγαινα ποτέ στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου. Έχω προηγούμενα»

-1 καλεσμένο για φέτος η Τατιάνα Στεφανίδου. Ποιος είναι αυτός που δεν θέλει να περάσει ούτε έξω από το πλατό της παρουσιάστριας; Είναι ο Κώστας Φραγκολιάς ο οποίος μιλώντας στην ...

Πως μπορούμε να φορέσουμε τώρα το άσπρο παντελόνι;

Πως μπορούμε να φορέσουμε τώρα το άσπρο παντελόνι;

Φυσικά και μπορούμε να το φορέσουμε κι αυτή την εποχή. Είτε το απόλυτα λευκό, είτε το off-white παντελόνι έχει τους δικούς του κανόνες ώστε να φορεθεί κι να δείχνει cool ...

Μιλάει για περιπέτεια υγείας της γυναίκας του: «Το μάθαμε στις 3 Ιανουαρίου 2015. Όγκος στον εγκέφαλο»

Μιλάει για περιπέτεια υγείας της γυναίκας του: «Το μάθαμε στις 3 Ιανουαρίου 2015. Όγκος στον εγκέφαλο»

Ο Πυρρος Δήμας μιλάει για την περιπέτεια υγείας της γυναίκας του, Αναστασίας Σδούγκου και πραγματικά συγκλονίζει. Μιλώντας στο Protagon.gr ο Πυρρος Δήμας αφηγείται την δυσκολότερη περίοδο της ζωής του. Πότε έμαθες – μάθατε τα δυσάρεστα ...