Τετάρτη 29 Μάρτιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Να τους ζήσει: Μόλις έγιναν για 3η φορά γονείς και μας συστήνουν την κορούλα τους!

Να τους ζήσει: Μόλις έγιναν για 3η φορά γονείς και μας συστήνουν την κορούλα τους!

Supernatural έβλεπες; Σίγουρα έβλεπες και σίγουρα θυμάσαι τον Jared Padalecki. Ε, μάθε πως ο ηθοποιός μόλις έγινε πατέρας για τρίτη φορά! Ναι, αυτό το αγόρι που πολλά κορίτσια θέλουν, έχει πλέον ...

Άκυρο το διαζύγιο: Θα κάνουν κι άλλο παιδί για να σώσουν τον γάμο τους!

Άκυρο το διαζύγιο: Θα κάνουν κι άλλο παιδί για να σώσουν τον γάμο τους!

Συγνώμη, αλλά μας έχουν νευριάσει πολύ η Τζένιφερ Γκάρνερ και ο Μπεν Άφλεκ! Η Τζένιφερ Γκάρνερ μετά το κέρατο που έφαγε από τον Μπεν αποφάσισε να μην τον χωρίσει και ...

Γκρι-ασημί Μαλλιά

Γκρι-ασημί Μαλλιά

Αν υποθέσουμε ότι αυτό το χρώμα σας ταιριάζει – μια ομολογουμένως εκκεντρική και δύσκολη επιλογή – δείτε τα τρία βήματα που απαιτούνται για να βγει αυτό το χρώμα μαλλιών. Για ...

Μόλις το μάθαμε:

Μόλις το μάθαμε: "Θα αποκτήσει 1 αγοράκι και 1 κοριτσάκι!"

Έμαθες για την εγκυμοσύνη της Beyonce και τώρα ήρθε η στιγμή να μάθεις και για το φύλο των μωρών που περιμένει! Και αν περιμένεις ότι η Beyonce έκανε την αποκάλυψη ...

Να τους ζήσει: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Να τους ζήσει: "Πήγαμε στο γιατρό για μία απλή εξέταση και γεννήσαμε!"

Όπως είδες εδώ, στις 28 Φεβρουαρίου, ο Δημήτρης Κοργιαλάς και η Φωτεινή Ψυχίδου έγιναν γονείς! Μόνο που ο τοκετός, όπως και όλη η εγκυμοσύνη της Φωτεινής, έκρυβε πολλά απρόοπτα τα ...