Πέμπτη 20 Ιούλιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Καλοκαιρινά κομμάτια που θες

Καλοκαιρινά κομμάτια που θες

Είναι σίγουρο ότι μερικές αγορές, ακόμα και μόνο μία -που μπορεί να είναι και με πολύ χαμηλό κόστος- μπορεί να μας δώσει χαρά και να μας ανανεώσει. Μερικά κομμάτια καλοκαιρινά ...

Νανά Καραγιάννη: Η τελευταία επιθυμία της

Νανά Καραγιάννη: Η τελευταία επιθυμία της

Λίγες ημέρες μετά τον θάνατο της Νανάς Καραγιάννη η καλή της φίλη, Αφροδίτη Υψηλάντη, αποκάλυψε πως έμαθε από τη μητέρα της Νανάς, Αρετή Καβαδία, πως η δημοσιογράφος ήθελε να αποτεφρωθεί η σορός της ...

Just Married: Η ηθοποιός και ο επιχειρηματίας παντρεύτηκαν στην Ιταλία!

Just Married: Η ηθοποιός και ο επιχειρηματίας παντρεύτηκαν στην Ιταλία!

Την ηθοποιό Τζέσικα Τσάστεϊν την έχεις δει σε πολλές δραματικές σειρές, την έχεις απολαύσει στην ταινία «Υπηρέτριες» και τώρα ήρθε η στιγμή να μάθεις πως παντρεύτηκε! Η Τζέσικα Τσάστεϊν και ο σύζυγος της Gian ...

Θυμάσαι τη Λόρα από το «Μικρό σπίτι στο λιβάδι»; Δες πως είναι σήμερα στα 53 της!

Θυμάσαι τη Λόρα από το «Μικρό σπίτι στο λιβάδι»; Δες πως είναι σήμερα στα 53 της!

Σίγουρα έβλεπες «Μικρό σπίτι στο λιβάδι» και σίγουρα έχεις πολύ έντονη την εικόνα της Λόρα στο μυαλό σου. Αυτό το κοριτσάκι έχει μεγαλώσει, είναι 53 ετών και μοιάζει έτσι ακριβώς… ...

Το Χρώμα που Ταιριάζει σε Όλες

Το Χρώμα που Ταιριάζει σε Όλες

Το χακί είναι από τα χρώματα που μπορούμε να τα φορέσουμε όλες. Ταιριάζει σε όλες το ίδιο καλά. Είναι από τα χρώματα που συνδυάζουν ουδετερότητα, ευελιξία, δυναμισμό, αστική ταυτότητα. Ο ...