Δευτέρα 24 Απρίλιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πρώτη φορά: Η Ελληνίδα ηθοποιός μας δείχνει τον 3 μηνών γιο της!

Πρώτη φορά: Η Ελληνίδα ηθοποιός μας δείχνει τον 3 μηνών γιο της!

Η Κατερίνα Μουτσάτσου στις 19 Ιανουαρίου έγινε μαμά και τώρα που ο γιος της θα γίνει 3 μηνών, αποφάσισε να μας τον συστήσει με μία κοντινή του φωτογραφία! Χριστός Ανέστη. ...

Nude Νύχια

Nude Νύχια

Τα nude νύχια είναι για όλο το χρόνο. Την άνοιξη όμως, δείχνουν απίστευτα φρέσκα και κομψά. Ταιριάζουν ονειρικά με όλα τα δροσερά γαλάζια, τα παστέλ και τα πιο φωτεινά χρώματα ...

Αυτή την επανασύνδεση δεν την περίμενε κανείς: Ξανά μαζί, ύστερα από 20 χρόνια!

Αυτή την επανασύνδεση δεν την περίμενε κανείς: Ξανά μαζί, ύστερα από 20 χρόνια!

Αν αυτό ισχύει τότε η Carmen Electra και ο Tommy Lee είναι το ζωντανό παράδειγμα πως ο έρωτας δεν σβήνει ποτέ! Σε περίπτωση που δεν το ξέρεις, σου θυμίζουμε πως αυτοί οι ...

Δαχτυλίδια

Δαχτυλίδια

Πόσα δαχτυλίδια άραγε μπορεί να χωρέσει η κάθε παλάμη μας;  Τόσα, όσα, μπορεί να υποστηρίξει η διάθεση μας και το στυλ μας. Η μόδα τα λατρεύει, οι δημιουργοί που την ...

Ποιά είναι τα βασικά κομμάτια της μόδας τώρα

Ποιά είναι τα βασικά κομμάτια της μόδας τώρα

Αν κάναμε μια γρήγορη περιήγηση συνοψίζοντας στα βασικά κομμάτια που αυτή την εποχή θα μας δώσουν όλες τις τάσεις της μόδας , θα συμπεριλαμβάναμε ακριβώς τα παρακάτω κομμάτια. Με αυτά ...