Δευτέρα 20 Νοέμβριος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τέλος το κρυφτό: Η παρουσιάστρια του Alpha ανέβασε φωτό του αγαπημένου της!

Τέλος το κρυφτό: Η παρουσιάστρια του Alpha ανέβασε φωτό του αγαπημένου της!

Να δεις που έκανε καλό το Happy Day στην Φλωρίντα Πετρουτσέλι και την χαλάρωσε. Και στο λέμε αυτό γιατί η ίδια δεν ήθελε με τίποτα να παραδεχτεί τη σχέση της ...

Ελληνίδα καλλονή:

Ελληνίδα καλλονή: "Επί 20 χρόνια έτρωγα καρότα και μπιζέλια! Αν δεν ήμουν αδύνατη, θα έπαιρναν άλλη!"

Πίστευες πραγματικά ότι τα μοντέλα έχουν μία ισορροπημένη διατροφή και ότι είναι από τις τυχερές που τρώνε πίτσες και σουβλάκια και δεν παχαίνουν; Εντάξει, μπορεί να υπάρχουν και κάποιες υπερτυχερές ...

Tο ωραίο μπουφάν της Gigi Hadid

Tο ωραίο μπουφάν της Gigi Hadid

Πραγματικά μια πολύ ωραία εμφάνιση. Το αγαπώ αυτό το μπουφάν. Η Gigi Hadid το έχει συνδυάσει με μαύρη slim φόρμα για τζόγκινγκ, ένα zip-up hoodie και ένα ζευγάρι μπότες με ...

Camel με μαύρο: Ο ιδανικός συνδυασμός

Camel με μαύρο: Ο ιδανικός συνδυασμός

Πιο ασφαλής από όλους , πιο cool και πάντα classy. Γίνεται εύκολα, γιατί και camel κομμάτια έχουμε στη ντουλάπα μας και μαύρα. Είναι το επόμενο στιλάτο βήμα μετά το total ...

Μα, τι έπαθε το πρόσωπό της; Αγνώριστη από τις πολλές πλαστικές η...

Μα, τι έπαθε το πρόσωπό της; Αγνώριστη από τις πολλές πλαστικές η...

Εσύ την Stockard Channing από το Grease την θυμάσαι κάπως έτσι. Κι εμείς μαζί σου, αλλά αυτή η εικόνα αποτελεί πια παρελθόν. Όχι όμως επειδή τα χρόνια πέρασαν, αλλά επειδή η Stockard Channing φρόντισε ...