Παρασκευή 26 Μάιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Style: Θηλυκό Office Look

Style: Θηλυκό Office Look

Ένα κίτρινο midi φόρεμα αποτελεί τη βάση ενός μοντέρνου office look. Το ύφος του look θηλυκό. Η διάθεση του καλοκαιρινή και ο τρόπος για να το προσεγγίσει χαρακτηρίζεται σαν εύκολος. Το επόμενο ...

ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

"Δεν είχα λεφτά να ζήσω και πήγα εκεί που ξεβρακώνονται τα αγόρια!"

Μπορεί ο Πάνος Μεταξόπουλος να περηφανεύεται ότι κάνει μεγάλη καριέρα στον χορό, αλλά τα πράγματα δεν ήταν πάντα ρόδινα για εκείνον! Τα χρόνια που δυσκολευόταν ακόμα και να βγάλει τον ...

Τα ιδανικά φορέματα για να φορέσεις σε γάμο

Τα ιδανικά φορέματα για να φορέσεις σε γάμο

Οι κανόνες για τα φορέματα του γάμου είναι απλοί. Νούμερο ένα είναι ότι ποτέ δεν φοράμε λευκό. Αυτό το αφήνουμε αποκλειστικά στη νύφη. Φυσικά και φοράμε κάτι επίσημο για να ...

Αγρίεψε ο Φώτης: Δες με ποιους τα βάζει στον ΑΝΤ1!

Αγρίεψε ο Φώτης: Δες με ποιους τα βάζει στον ΑΝΤ1!

Τι υπέροχο trailer είναι αυτό για τη νέα σεζόν του YSFS; Την Κυριακή 23 Απριλίου στις 20.00 το show θα κάνει πρεμιέρα και μόλις βγήκε στον αέρα το trailer το ...

Έτοιμοι για το επόμενο βήμα: Η ηθοποιός και ο πολιτικός μηχανικός μένουν μαζί!

Έτοιμοι για το επόμενο βήμα: Η ηθοποιός και ο πολιτικός μηχανικός μένουν μαζί!

Τι ωραία νέα είναι αυτά που μαθαίνουμε για την ηθοποιό Λένα Παπαληγούρα και τον σύντροφο της  Άκη Πάντο; Όπως διαβάζουμε στη Real News το ζευγάρι μετά από σχεδόν ένα χρόνο σχέσης αποφάσισε ...