Δευτέρα 20 Φεβρουάριος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν είναι φήμες: Η παρουσιάστρια του ΑΝΤ1 επιβεβαίωσε ότι παντρεύεται! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Δεν είναι φήμες: Η παρουσιάστρια του ΑΝΤ1 επιβεβαίωσε ότι παντρεύεται!

Από τις αρχές του χρόνου διαβάζουμε για την πρόταση γάμου που έκανε ο Δημήτρης Θεοδωρίδης στη Δούκισσα Νομικού, όταν έκαναν διακοπές στις Μαλδίβες και μάλιστα μάθαμε ότι βρέθηκε και ημερομηνία. ...

Πρώτη φορά: Δες ποια Ελληνίδα αποκάλυψε την εξάρτησή της από το αλκοόλ!

Πρώτη φορά: Δες ποια Ελληνίδα αποκάλυψε την εξάρτησή της από το αλκοόλ!

Δεν είναι η πρώτη φορά που ακούμε ότι ο χώρος της μόδας είναι γεμάτος ναρκωτικά και αλκοόλ και ήρθε να μας το επιβεβαιώσει και η Δήμητρα Αλεξανδράκη. Το μοντέλο που ...

"Έκανα 5-6 εξωσωματικές. Η μητέρα μου είχε καρκίνο και..."

Τον Μάιο του 2016 η Βικτώρια Χαλκίτη έγινε για πρώτη φορά μανούλα κι ενώ μας είχε πει ότι δυσκολεύτηκε πολύ να μείνει έγκυος, αυτή τη φορά αποφάσισε να μιλήσει πιο ανοιχτά ...

Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά!

Μπιφτέκια γαλοπούλας με λαχανικά!

Από JoyTv Μπιφτέκια με κιμά γαλοπούλας για ένα υγιεινό και νόστιμο μεσημεριανό με λίγες θερμίδες! Τέλεια συνταγή! Τι θα χρειαστείς 5 φρυγανιές παξιμαδιού με σίκαλη 7Days ½ κιλό κιμά γαλοπούλας ...

Είναι οριστικό: Δες ποιο πρόσωπο φεύγει από την εκπομπή της Ελένης! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Είναι οριστικό: Δες ποιο πρόσωπο φεύγει από την εκπομπή της Ελένης!

Ήδη από τα μέσα του Δεκέμβρη ψιθυριζόταν στα δημοσιογραφικά πηγαδάκια ότι ο Δημήτρης Αλεξάνδρου δεν θα ανανεώσει τη συνεργασία του με την εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη που λήγει στις 31 ...