Παρασκευή 19 Ιανουάριος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιες μονοχρωμίες αγαπούν οι celebrities;

Ποιες μονοχρωμίες αγαπούν οι celebrities;

H μονοχρωμία κάνει comeback με τον πιο δυνατό τρόπο. Οι fashionable κυρίες όπως οι Victoria Beckham, Blake Lively και Gigi Hadid επιλέγουν αυτή την outfit formula,με τρία υπέροχα χρώματα εξασφαλίζοντας ...

To style της Δευτέρας

To style της Δευτέρας

Υπέροχη απόχρωση του γκρί, σκούρο, classy και με συνδυασμένα όλα τα trends. H Kendall jenner φοράει παντελόνι Tom Ford με slouch μπότες. Το oversized  ανδρικό σακάκι και το ζιβάγκο ολοκληρώνουν ...

Χαμούλης στο Happy Day: «Δεν περίμενα από σένα να μου κάνεις αυτή την ερώτηση»

Χαμούλης στο Happy Day: «Δεν περίμενα από σένα να μου κάνεις αυτή την ερώτηση»

Ένταση είχαμε σήμερα το πρωί στο Happy Day! Καλεσμένη της εκπομπή ήταν η ηθοποιός Σοφία Φιλίππου η οποία ρωτήθηκε από την Σταματίνα Τσιμτσιλή για το θέμα των ημερών. Την επίθεση ...

Αυτά τα μικρά τσαντάκια αποδεικνύουν γιατί τα Bum Bags είναι μεγάλη τάση

Αυτά τα μικρά τσαντάκια αποδεικνύουν γιατί τα Bum Bags είναι μεγάλη τάση

Άνετα για να χωράνε τα κλειδιά και τις κάρτες μας και βολικά γιατί φοριούνται στη μέση μας και μας αφήνουν τα χέρια ελεύθερα. Τα Bum bags όμως όσο πάνε κι ...

Οι τύποι των καλσόν αυτού του χειμώνα

Οι τύποι των καλσόν αυτού του χειμώνα

Τα καλσόν έχουν επανέλθει. Ένα ζευγάρι statement καλσόν μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση μας. Τα φετινά καλσόν, έχουν ποικιλία. Μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα στα οπάκ, στα χρωματιστά , στα δίχτυα ...