Τρίτη 24 Απρίλιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιος παίκτης του Power Of Love βρήκε την αγάπη μόνος του;

Ποιος παίκτης του Power Of Love βρήκε την αγάπη μόνος του;

Σιγά μην καθόταν να σκάσει μετά την αποχώρηση του από το παιχνίδι! Ο Κωνσταντίνος Φανουράκης ήταν από τους πρώτους παίκτες που αποχώρησαν από το Power of Love μιας και τα ...

Μόνο cateye γυαλιά πια

Μόνο cateye γυαλιά πια

Τα υπερβολικά μεγάλα γυαλιά σε φόρμα cateye που κορυφώθηκαν στη δεκαετία των 90 απογειώνονται πάλι. Υπάρχουν βέβαια και τα γυαλιά ηλίου που έχουν φόρμα μεγάλης μάσκας, αλλά μόνο τα cateye ...

Ένα πολύχρωμο studio στο San Francisco

Ένα πολύχρωμο studio στο San Francisco

Αυτός που είπε ότι τα μικρά σπίτια δεν μπορούν να γίνουν όμορφοι και άνετοι χώροι έκανε μεγάλο λάθος. Αυτό το studio που θα δεις είναι η τρανή απόδειξη πως ένας ...

Επανασύνδεση για ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από 9 χρόνια!

Επανασύνδεση για ζευγάρι της Ελληνικής showbiz μετά από 9 χρόνια!

Τι ωραίο νέο είναι αυτό που μας είπε ο Γιάννης Πουλόπουλος σήμερα το πρωί για ένα ζευγάρι της showbiz! Όπως ακούσαμε στην εκπομπή «Στην φωλιά των Κου Κου» ο Γιάννης ...

Κράτα και κάτι για τον άντρα σου: Πόζαρε με ανοιχτά πόδια, χωρίς εσώρουχο και έριξε το instagram

Κράτα και κάτι για τον άντρα σου: Πόζαρε με ανοιχτά πόδια, χωρίς εσώρουχο και έριξε το instagram

Γιατί; Γιατί το κορίτσι στις 20 του μήνα κυκλοφορεί νέο video clip και πρέπει να προκαλέσει! Αυτή η φωτογραφία που βλέπεις ανέβηκε από συνεργάτιδα της Τζένιφερ Λόπεζ στο instagram και ...