Τετάρτη 20 Σεπτέμβριος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Περασμένα μεγαλεία: Η Σταρ Ελλάς 2017 στέφθηκε στον... Ωρωπό! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Περασμένα μεγαλεία: Η Σταρ Ελλάς 2017 στέφθηκε στον... Ωρωπό!

Που τα παλιά Καλλιστεία του ΑΝΤ1 που το κανάλι τα οργάνωνε μήνες ολόκληρους, έκλεινε το Diogenis Palace, έβαζε τον Φωκά Ευαγγελινό να στήσει τη βραδιά και οι υποψήφιες έκαναν εβδομάδες ...

Κατερίνα Ζαρίφη: Η ατάκα για την Ελένη Μενεγάκη που θα συζητηθεί! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Κατερίνα Ζαρίφη: Η ατάκα για την Ελένη Μενεγάκη που θα συζητηθεί!

Και θα συζητηθεί γιατί όταν με έναν άνθρωπο συνεργάζεσαι τόσα πολλά χρόνια, όπως η Κατερίνα Ζαρίφη με την Ελένη Μενεγάκη, είναι περίεργο να δηλώνεις ότι δεν έχεις επικοινωνία και ότι ...

To gipsy bohemian style του φθινοπώρου

To gipsy bohemian style του φθινοπώρου

Μερικές γυναίκες βρίσκουν σε αυτό το στυλ τον εαυτό τους. Άλλες θέλουν να το δοκιμάσουν και χρειάζονται tips. Το bohemian gipsy style χρειάζεται ανακάτεμα στα prints, πολλά κοσμήματα, μάξι φούστες, ...

Νάντια Μπουλέ: Η μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά της που μας ξετρέλανε!

Νάντια Μπουλέ: Η μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά της που μας ξετρέλανε!

Νέα σεζόν και… νέο κούρεμα για τη Νάντια Μπουλέ! Bye bye August! New month, new haircut. Cause #shorthairdontcare Thank you @n.a_alexiou for the fresh look 🌺 #haircut #hairstyles #haircolor #bob ...

Το είδαμε κι αυτό: Παίκτες του Survival Secret σε ερωτικό... τρίο! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Το είδαμε κι αυτό: Παίκτες του Survival Secret σε ερωτικό... τρίο!

Με αφορμή τη συμμετοχή τους στο Survival Secret, οι Droulias Brothers έδωσαν συνέντευξη στο Down Town. Κι από αυτά που είπαν, καταλάβαμε ότι έχουμε να δούμε πολλά να γίνονται στην… ...