Σάββατο 18 Αύγουστος

Ποιες δίαιτες θα κάνουμε το 2018;

27 Δεκεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14756662633

Μοιράσου το

Από JoyTv

Κάθε Δεκέμβρη αναζητούμε καινούριες δίαιτες για να αποκτήσουμε μια όμορφη σιλουέτα τόσο για την εορταστική περίοδο όσο και για τη νέα χρονιά που έρχεται. Οι διατροφολόγοι, ευτυχώς, ανακαλύπτουν ολοένα και πιο εύκολους και πιο δημιουργικούς τρόπους για να δημιουργήσουμε ένα εβδομαδιαίο μενού που θα καλύπτει τις ανάγκες μας και θα συμβαδίζει με τον τρόπο ζωής μας. Και το 2017 ανακαλύψαμε και δοκιμάσαμε νέες δίαιτες που μπορούν να μας βοηθήσουν να υποδεχτούμε το 2018 πιο… αδύνατες!  Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες της χρονιάς που μας πέρασε:

H… ευέλικτη δίαιτα: Ονομάστηκε «flexitarian» γιατί είναι χορτοφαγική αλλά επιτρέπει και την κατανάλωση κρέατος, αλλά σε πολύ μικρή ποσότητα. Είναι ιδανική για όσους θέλουν να αυξήσουν την κατανάλωση λαχανικών, όμως δεν συμβαδίζει πολύ με τη μεσογειακή διατροφή αφού περιορίζει κάποιες τροφές, όπως το ψάρι, που είναι υγιεινές και απαραίτητες. Αν σας αρέσουν τα λαχανικά, τα όσπρια και οι τροφές ολικής άλεσης είναι τέλεια για εσάς!

Η δίαιτα FODMAP: Είναι μια δίαιτα που δημιουργήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Μονάς της Μελβούρνης για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του Συνδρόμου του Ευερέθιστου Εντέρου μειώνοντας τη λήψη βραχείας αλύσου υδατανθράκων και τροφές που δεν απορροφώνται επαρκώς από το λεπτό έντερο. Με αυτή τη δίαιτα όχι μόνο χάνετε κιλά αλλά ανακουφίζεστε και από τα συμπτώματα. Εάν όμως δεν έχετε τέτοιο πρόβλημα, τότε δεν υπάρχει λόγος να αποκλείσετε τροφές όπως το ψωμί, τα μακαρόνια, το μέλι από τη διατροφή σας.

Η δίαιτα 16:8: Πρόκειται για μια…. ημερήσια νηστεία που πρέπει να ολοκληρώνεις μέσα σε 8 ώρες. Να τρως το πρωινό σου στις 9, το μεσημεριανό στη 1 και το βραδινό στις 5. Αυτές τις ώρες…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω φάει πολλά χαστούκια»

Κατερίνα Καινούργιου: «Έχω φάει πολλά χαστούκια»

Για τα χαστούκια που έχει φάει στην προσωπική της ζωή μίλησε η Κατερίνα Καινούργιου. Η κάμερα του Πρωινού του Ant1 πέτυχε την παρουσιάστρια στα Mad Video Music Awards και την ...

Δες και πες: Σου αρέσει η αλλαγή που έκανε η Ρούλα Κορομηλά στα μαλλιά της;

Δες και πες: Σου αρέσει η αλλαγή που έκανε η Ρούλα Κορομηλά στα μαλλιά της;

Το καλοκαίρι έπιασε για τα καλά την Ρούλα Κορομηλά και αποφάσισε να κάνει μια αλλαγή. Η παρουσιάστρια αποφάσισε να κόψει τα μαλλιά της και μας έδειξε την αλλαγή που έκανε μια ...

Nomads 2 στον Ant1: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι παρουσιαστές!

Nomads 2 στον Ant1: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι παρουσιαστές!

Μπορεί το περσινό Nomads να μην ικανοποίησε με τα νούμερα τηλεθέασης που σημείωσε, όμως ο Ant1 είναι αποφασισμένος να επενδύσει σε αυτό το παιχνίδι και να το φέρει ξανά στις ...

Μας κούφανε: Δεν μπορείς να φανταστείς τι έφαγε η Cher για να αποφύγει να απαντήσει σε μια ερώτηση

Μας κούφανε: Δεν μπορείς να φανταστείς τι έφαγε η Cher για να αποφύγει να απαντήσει σε μια ερώτηση

Η Cher για ακόμα μια φορά μας έκανε να φωνάξουμε πως την θέλουμε για κολλητή μας. Γιατί; Γιατί είναι μεγάλος κάφρος! Η Cher βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «The Late Late Show» ...

Δεύτερη φορά μαμά: «Κάθε μέρα η κοιλιά μου μεγαλώνει»

Δεύτερη φορά μαμά: «Κάθε μέρα η κοιλιά μου μεγαλώνει»

Σε λίγους μήνες η Hilary Duff και ο Matthew Koma θα γίνουν για δεύτερη φορά γονείς, αφού η τραγουδίστρια είναι και πάλι έγκυος! Η Hilary Duff θα γίνει ξανά μαμά και το ανακοίνωσε η ...