Τετάρτη 25 Απρίλιος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου μετά την γέννα!

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου μετά την γέννα!

Πως θα επιστρέψει στις αναλογίες που είχε πριν γεννήσει; Το YouWeekly μας παρουσιάζει την δίαιτα που ακολουθεί η Αθηνά Οικονομάκου για να χάσει τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης η οποία ...

Τα super sleek μαλλιά της επόμενης σεζόν

Τα super sleek μαλλιά της επόμενης σεζόν

Έρχονται από τα 90’ς. Έχουν μια classy αύρα κι αφήνουν το πρόσωπο καθαρό. Η παιδικότητα που δίνουν στην εμφάνιση ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες. Δημιουργήστε μια βαθιά πλαϊνή χωρίστρα και ...

Οι τσάντες που θα κρατήσουμε αυτή την εποχή

Οι τσάντες που θα κρατήσουμε αυτή την εποχή

Τσάντες, τσάντες, τσάντες κι άλλες τσάντες!!! Μπορείς να τις χορτάσεις; Όχι! Θα αγοράσεις ακόμα μια τώρα που μπήκε η Άνοιξη; Ναι! Κι επειδή κι εμείς το ίδιο θα κάνουμε, συγκεντρώσαμε ...

Η Τατιάνα Στεφανίδου αποκαλύπτει πότε γεννήθηκε

Η Τατιάνα Στεφανίδου αποκαλύπτει πότε γεννήθηκε

Με ένα post στο instagram η Τατιάνα Στεφανίδου μας λέει πως σήμερα έχει γενέθλια, αλλά και πότε γεννήθηκε (σχεδόν). Η παρουσιάστρια του Epsilon έκανε σήμερα μια ανάρτηση, στον προσωπικό της ...

Σήμερα θα φορέσουμε το αγαπημένο μας πλεκτό

Σήμερα θα φορέσουμε το αγαπημένο μας πλεκτό

Πως και πως περιμέναμε να φτιάξει ο καιρός για να βγούμε έξω μόνο με το πλεκτό μας και να μην χρειαστεί να πάρουμε το μπουφάν που μας έχει κουράσει. Και ...