Πέμπτη 20 Ιούνιος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πως σου φαίνεται η νέα τάση στα νύχια;

Πως σου φαίνεται η νέα τάση στα νύχια;

Θέλεις να νύχια σου να θυμίζουν πάγκο κουζίνας; Το νέο trend στα νύχια έρχεται από το μακρινό Τόκιο και θέλει να κάνει τα νύχια μας να θυμίζουν μάρμαρο. Φυσικά μιλάμε ...

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz

Αυτό είναι το νέο ζευγάρι της Ελληνικής showbiz

Μετά από τόσους χωρισμούς που ακούσαμε σήμερα, να και ένα ευχάριστο νέο! Έχουμε νέο ζευγάρι στη showbiz μας και αυτό είναι η ηθοποιός Ευγενία Δημητροπούλου και ο γλύπτης Δημήτρης Ρουσσέτος. Η εφημερίδα Real αναφέρει ...

Βασιλική Ανδρίτσου: Η φωτογραφία με τον σύζυγο της και την κόρη τους

Βασιλική Ανδρίτσου: Η φωτογραφία με τον σύζυγο της και την κόρη τους

Δεν μας έχει συνηθίσει σε τέτοια posts γι΄αυτό και μας αρέσουν κάθε φορά που τα κάνει. Χθες ήταν η γιορτή του πατέρα και η Βασιλική Ανδρίτσου αποφάσισε να ανεβάσει μια ...

Μόλις έσκασε: Παντρεύονται τον Ιούνιο στην Άνδρο

Μόλις έσκασε: Παντρεύονται τον Ιούνιο στην Άνδρο

Λίγο καιρό μετά τον πολιτικό τους γάμο, αλλά και την γέννηση του γιου τους, αποφάσισαν να προχωρήσουν και στον θρησκευτικό. Η Μαρία Λουίζα Βούρου και ο Γιάννης Παπαγεωργίου θα παντρευτούν ...

Σίσσυ Χρηστίδου: Μιλάει πρώτη φορά για το διαζύγιο της!

Σίσσυ Χρηστίδου: Μιλάει πρώτη φορά για το διαζύγιο της!

Με ένα video στο κανάλι της στο YouTube η Σίσσυ Χρηστίδου αποφάσισε να μιλήσει για το διαζύγιο της από τον Θοδωρή Μαραντίνη. Η ίδια μας εξήγησε πως επέλεξε να μιλήσει ...