Τρίτη 19 Ιούνιος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing!

Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing!

Από JoyTv Μακαρονοσαλάτα με λαχανικά και με ένα καταπληκτικό γλυκόξινο dressing. Για ένα βραδινό, γρήγορο, εύκολο και οικονομικό! Τι θα χρειαστείς 1 πακέτο ζυμαρικά της επιλογής σου Αλάτι και πιπέρι ...

Ψηλά το κεφάλι: «Κουράστηκα να είμαι ταπεινή. Συγνώμη που είμαι τόσο πλούσια!»

Ψηλά το κεφάλι: «Κουράστηκα να είμαι ταπεινή. Συγνώμη που είμαι τόσο πλούσια!»

Η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς βαρέθηκε να δικαιολογείται για τα χρήματα που βγάζει, για τον τρόπο ζωής της και αποφάσισε να σηκώσει ψηλά το κεφάλι για να ηρεμήσει. Η ηθοποιός στην ...

Η εξομολόγηση για τον γιο τους: «Για πολλές μέρες δεν ξέραμε αν θα φύγουμε από το νοσοκομείο τρεις ή δυο»!

Η εξομολόγηση για τον γιο τους: «Για πολλές μέρες δεν ξέραμε αν θα φύγουμε από το νοσοκομείο τρεις ή δυο»!

Όπως διάβασες χθες εδώ, η Φωτεινή Ψυχίδου μας ενημέρωσε για την σοβαρή περιπέτεια υγείας που είχε ο γιος που απέκτησε μαζί με το Δημήτρη Κοργιαλά η οποία ξεκίνησε από μια ...

Αυτό είναι το κομμάτι που δεν θα βγάλεις από πάνω σου όλο το καλοκαίρι

Αυτό είναι το κομμάτι που δεν θα βγάλεις από πάνω σου όλο το καλοκαίρι

Κάθε καλοκαίρι υπάρχει ένα κομμάτι που το έχεις πλύνε – βάλε. Για φέτος το καλοκαίρι αυτό θα είναι το παρακάτω σορτσάκι που έχει τρελάνει τελείως τα κορίτσια της μόδας και ...

Αυτή είναι η έκπληξη που ετοιμάζει η Γιάννα Τερζή για τη σκηνή της Eurovision

Αυτή είναι η έκπληξη που ετοιμάζει η Γιάννα Τερζή για τη σκηνή της Eurovision

Μόλις αποκαλύφθηκε το μυστικό της Γιάννας Τερζή για την Eurovision. Πριν από λίγο ο Γιάννης Πουλόπουλος, μέσα από την εκπομπή «Στη φωλιά των Κου Κου» αποκάλυψε τι θα κάνει η ...