Πέμπτη 23 Νοέμβριος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μ. Συνατσάκη: Η αποκάλυψη για την σχέση της με τον Μ. Στρατή που άφησε άφωνη την Καραβάτου!

Μ. Συνατσάκη: Η αποκάλυψη για την σχέση της με τον Μ. Στρατή που άφησε άφωνη την Καραβάτου!

Εντάξει, είναι που και η Καραβάτου είναι ευσυγκίνητος άνθρωπος και ξαφνιάζεται εύκολα, αλλά εδώ που τα λέμε αυτά που είπε η Μαίρη Συνατσάκη για τον Μύρωνα Στρατή δεν είναι ότι ...

Ποιος είδε τον Γκλέτσο και δεν το φοβήθηκε: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Ποιος είδε τον Γκλέτσο και δεν το φοβήθηκε: "Όποιος το έκανε θα βλαστημήσει την ώρα που το έκανε!"

Έχεις δει ποτέ επίσημη ανακοίνωση να καταλήγει με τη φράση «Όποιος το έκανε θα βλαστημήσει την ώρα και την στιγμή που γεννήθηκε;». Αν μένεις στη Στυλίδα πιθανότατα και να είχες ...

Δεν είναι δύσκολο να το βρεις: Είναι η 16χρονη κόρη της... ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Δεν είναι δύσκολο να το βρεις: Είναι η 16χρονη κόρη της...

Κοίτα η φωτογραφία είναι κάπως εξαιτίας του styling, αλλά για ρίξε μια ματιά σε μύτη και στόμα. Το βρήκες; Οκ, είναι η 16 ετών κόρη της Cindy Crawford, Kaia Gerber. Η Kaia Gerber ασχολείται ...

Θοδωρής Μισόκαλος: Τα ειρωνικά σχόλια του αδελφού της Ελένης για το Happy Day!

Θοδωρής Μισόκαλος: Τα ειρωνικά σχόλια του αδελφού της Ελένης για το Happy Day!

Δηλαδή ο Θοδωρής Μισόκαλος θέλει να μας πει ότι από εδώ και πέρα θα βλέπει μόνο την εκπομπή της αδερφής του, Ελένης Μενεγάκη και δεν θα στηρίζει όλο τον υπερπρόγραμμα του ...

Η Νέα Αγαπημένη Τσάντα των Instagirls

Η Νέα Αγαπημένη Τσάντα των Instagirls

Η νέα αγαπημένη τσάντα των instagirls έχει σχήμα στρογγυλό. Στρογγυλή και με έναν μεταλλικό κρίκο που μοιάζει με χρυσό βραχιόλι κάνοντας την ακόμα πιο άνετη. Πέρα από το μακρύ λουρί ...