Πέμπτη 22 Φεβρουάριος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τον αναγνώρισες; Είναι ο κούκλος γιος πασίγνωστης ηθοποιού

Τον αναγνώρισες; Είναι ο κούκλος γιος πασίγνωστης ηθοποιού

Κυριολεκτικά το μήλο έπεσε κάτω από τη μηλιά! Πριν από λίγες ώρες πραγματοποιήθηκαν οι Χρυσές Σφαίρες και η αγαπημένη μας Sharon Stone μας φιλούσε μια έκπληξη. Λίγο πριν φύγει από ...

Τα δύσκολα του διαζυγίου: «Ούτε εγώ ούτε ο Γιάννης θέλαμε να έχει αυτή την κατάληξη η ιστορία μας»

Τα δύσκολα του διαζυγίου: «Ούτε εγώ ούτε ο Γιάννης θέλαμε να έχει αυτή την κατάληξη η ιστορία μας»

Η Βάσω Λασκαράκη μιλάει στο περιοδικό People και σχολιάζει πρώτη φορά όλα όσα ακούστηκαν για την επιστολή που έστειλε το πρώην ζευγάρι στα μέσα μαζικής ενημέρωσης για να μας ενημερώσει ...

Μόλις έσκασε: Η Αρετή Κετιμέ μένει εκτός του Ελληνικού τελικού της Eurovision!

Μόλις έσκασε: Η Αρετή Κετιμέ μένει εκτός του Ελληνικού τελικού της Eurovision!

Οι εξελίξεις γύρω από την Αρετή Κετιμέ σήμερα δεν σταματάνε! Πριν από λίγο διάβασες εδώ, πως διέρρευσε στο internet μια πρόβα της τραγουδίστριας από το τραγούδι Don’t Forget The Sun (Μην Ξεχνάς ...

Πως φοριέται το tube top το χειμώνα

Πως φοριέται το tube top το χειμώνα

To tube top είναι ένα κομμάτι που φοράμε περισσότερο το καλοκαίρι αλλά και το χειμώνα μέσα από τη faux γούνα ή το blazer εξασφαλίζει ένα υπερ σέξι outfit . Το ...

Μαίρη Χρονοπούλου: «Είμαι μία απόλυτα χορτασμένη γυναίκα και δεν έχω χαριστεί σε κανέναν»

Μαίρη Χρονοπούλου: «Είμαι μία απόλυτα χορτασμένη γυναίκα και δεν έχω χαριστεί σε κανέναν»

Μετά από 20 ολόκληρα χρόνια, η Μαίρη Χρονοπούλου αποφάσισε να μιλήσει μπροστά από τις κάμερες. Η γνωστή ηθοποιός συναντήθηκε με την Ζήνα Kουτσελίνη και μίλησε για τους άντρες και τον ...