Σάββατο 23 Σεπτέμβριος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μην το πείτε στην Αραβανή: Τη θέση της στον Σκάι παίρνει η...

Μην το πείτε στην Αραβανή: Τη θέση της στον Σκάι παίρνει η...

Αν ο Σκάι είχε αποφασίσει να κάνει την επιλογή του φετινού του προγράμματος reality είναι σίγουρο ότι θα είχε μεγάλη επιτυχία, γιατί με τόσες ανατροπές και τόσες ανακατατάξεις θα κρατούσε ...

Trend: Το Μοβ Παπούτσι

Trend: Το Μοβ Παπούτσι

Ένα χρώμα για το οποίο θα μιλήσουμε πολύ την επερχόμενη σεζόν. Από τη στιγμή που εμφανίστηκε έκανε σαφή τη δυναμική του. Έτσι κι αλλιώς πρόκειται για μια σεζόν που όλα ...

Μανιτάρια Portobello γεμιστά με κατσικίσιο τυρί, ντομάτα και μπέικον!

Μανιτάρια Portobello γεμιστά με κατσικίσιο τυρί, ντομάτα και μπέικον!

Μανιτάρια Portobello γεμιστά με κατσικίσιο τυρί, ντομάτα και μπέικον! Ένα βραδινό που σίγουρα σε όποιους αρέσουν τα μανιτάρια θα το λατρέψουν και θα γίνει το αγαπημένο τους φαγητό! Τι θα ...

«Δεν είχα κάποια ανάγκη να γνωρίσω τους βιολογικούς μου γονείς»

«Δεν είχα κάποια ανάγκη να γνωρίσω τους βιολογικούς μου γονείς»

Στο παρελθόν η Άση Μπήλιου έχει μιλήσει ανοιχτά κι έχει αποκαλύψει πως ήταν ένα παιδί που υιοθετήθηκε. Σήμερα μιλάει στο Down Town Κύπρου και μεταξύ άλλον μας λέει αν γνωρίζει ...

Η Πάολα άλλαξε ξανά τα μαλλιά της και γίνεται πάλι θέμα

Η Πάολα άλλαξε ξανά τα μαλλιά της και γίνεται πάλι θέμα

Θυμάσαι φυσικά την προηγούμενη εβδομάδα όλο τον χαμό που έγινε όταν η Πάολα αποφάσισε να εμφανιστεί με καρέ μαλλί. Όλοι άρχισαν να αναρωτιούνται γιατί το έκανε, τι μαλλιά θα τινάζει ...