Δευτέρα 21 Οκτώβριος

Οι 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

20 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Οι 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μοιράσου το

Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, με λίγη παραπάνω προσοχή και συνέπεια στο πρόγραμμα σου μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου για να χάσει βάρος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πεινάσεις ή ότι θα φας πράγματα που δεν σου αρέσουν. Απλά θα κάνεις κάποια μικρά κόλπα χρησιμοποιώντας τροφές που θα γίνουν σύμμαχος σου στην προσπάθεια που κάνεις!

Φιστίκια

Οι ξηροί καρποί περιέχουν λίπη τα οποία μπορούν να κρατήσουν τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα, ενώ παράλληλα μειώνουν την όρεξη.

Βρώμη

Η βρώμη στους πιο πολλούς οργανισμούς μπορεί και ελέγχει το αίσθημα της πείνας για αυτό ένα μπολ βρώμη το πρωί είναι το ιδανικό πρωινό για να πάρεις ενέργεια και να μην πεινάσεις σύντομα.

Μήλα

Τα μήλα ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας, ενώ περιέχουν πηκτίνη η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σακχάρου. Ένα μήλο είναι το ιδανικό πρωινό ή απογευματινό σνακ.

Μέντα

Η μυρωδιά της μέντας μπορεί και να σε χαλαρώσει, αλλά αποτελεί και αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης. Δοκίμασε ανάμεσα στα γεύματα να πιεις τσάι μέντας για να αποφεύγεις τις περιττές θερμίδες από τα σνακ.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα από υγιή μονοακόρεστα λίπη τα οποία θα σε βοηθήσουν να ικανοποιήσεις το αίσθημα της πείνας. Δοκίμασε για πρωινό μια φέτα ψωμί του τοστ με μία φέτα αβοκάντο και θα δεις ότι το επόμενο γεύμα σου θα είναι το μεσημεριανό.

Αυγά

Τα αυγά είναι μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και έρευνες έχουν δείξει ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να ελέγξεις την όρεξη σου έως και για 36 ώρες.

Καφές

Η κατανάλωση του καφέ μπορεί να καταστείλει για ένα μικρό χρονικό διάστημα την πείνα. Βέβαια δεν είναι κάτι που μπορείς να κάνεις συνέχεια γιατί η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης δεν θα σου κάνει καλό.

Λεμόνια

Τα λεμόνια βοηθούν το σώμα σου στην απώλεια του βάρους και στην αργή και σωστή πέψη. Δοκίμασε σος λεμονιού στην επόμενη σαλάτα που θα φας για να ελέγξεις την υπερκατανάλωση τροφής.

Σούπες

Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι επιλέγουν μια σούπα για ορεκτικό, τρώνε λιγότερο από το κυρίως γεύμα τους. Βεβαιώσου ότι η σούπα που θα επιλέξεις βασίζεται σε μια υψηλή σε λιπαρά κρεμώδη μορφή.

Φασόλια

Τα φασόλια είναι μια πηγή χαμηλής θερμιδικής αξία των φυτικών ινών και πρωτεϊνών κι έτσι μια πολύ καλή επιλογή για το μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μας συγκίνησε: Έκανε έκπληξη σε 21χρονο θαυμαστή του με όγκο στον εγκέφαλο

Μας συγκίνησε: Έκανε έκπληξη σε 21χρονο θαυμαστή του με όγκο στον εγκέφαλο

Δεν φτάνει που είναι τόσο όμορφος, είναι και ευαίσθητος πανάθεμα τον! Για ακόμα μια φορά ο Κρις Χέμσγουορθ κατάφερε να μας συγκινήσει, αφού αποφάσισε να κάνει μια έκπληξη σε έναν 21χρονο ...

Τα πήρε η Λίτσα με την Φαίη: «Δε δίνεις σημασία σε τίποτα και έχω παράπονο»

Τα πήρε η Λίτσα με την Φαίη: «Δε δίνεις σημασία σε τίποτα και έχω παράπονο»

Κι η ατμόσφαιρα ηλεκτρισμένη λέξη από το στόμα της Φαίης δεν βγαίνει. Πήγε η Φαίη Σκορδά να κάτσει δίπλα στην Λίτσα Πατέρα να ακούσει τα ζώδια και η αστρολόγος την ...

Ποια πρωινή εκπομπή έκανε 6,7% τηλεθέαση;

Ποια πρωινή εκπομπή έκανε 6,7% τηλεθέαση;

Βέβαια χθες ήταν μια ιδιαίτερη μέρα,αφού μαζί με τις πρεμιέρες των πρωινών εκπομπών προβλήθηκε και ο αγώνας μπάσκετ Ελλάδα – Τσεχία ο οποίος σάρωσε σε ποσοστά τηλεθέασης. Η Κατερίνα Καινούργιου ...

«Λόγω Τιμής»: Άλλαξε ημέρα προβολής

«Λόγω Τιμής»: Άλλαξε ημέρα προβολής

Πότε θα βλέπουμε το «Λόγω Τιμής»; Αλλαγές έρχονται στον αρχικό προγραμματισμό του ΣΚΑΪ μιας και φέτος ο ανταγωνισμός στην prime time είναι τόσο μεγάλος που όλοι προσπαθούν τα κάνουν το καλύτερο ...

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου απαντάει στην ερώτηση: «Είστε ζευγάρι με τον Snik;»

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου απαντάει στην ερώτηση: «Είστε ζευγάρι με τον Snik;»

Στο πρωινό του Star είδαμε να μιλάει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου και φυσικά δεν γινόταν να μην ερωτηθεί για τη σχέση της με τον Snik. Οι φήμες λένε πως οι δυο τους ...