Τρίτη 19 Φεβρουάριος

Ξεκίνα την ημέρα σου χωρίς καφέ!

19 Σεπτεμβρίου 2018 · ΗΛΙΑΝΑ ΤΣΑΚΙΡΗ
kafes62636363633363

Μοιράσου το

Ποιος είπε ότι για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, ο καφές θα μας δώσει τη απαραίτητη ενέργεια; Αν έχεις απαιτητική ημέρα όπου θα πρέπει να δώσεις το εκατό τις εκατό του εαυτού σου, η απανωτή δόση καφεΐνης, μόνο ενέργεια και όρεξη δε θα σου δώσει. Για αυτό τον λόγο, υπάρχουν τροφές που θα σου προσφέρουν ότι ζητά ο οργανισμός σου.

Βάλε βρώμη, κάνει καλό

Η βρώμη περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που μπορούν να πάρουν τη θέση του καφέ, καθώς προσφέρουν σωστή ενέργεια. Επιπλέον λειτουργούν και ως αντικαταθλιπτικό.

Το κίτρινο της μπανάνας

Είναι από πολλούς παρεξηγημένο φρούτο, ενώ στη πραγματικότητα δεν περιέχει λιπαρά και σε χορταίνει. Είναι νόστιμο πρωινό, ιδίως αν συνδυαστεί και με γάλα, γεμάτο ενέργεια και βιταμίνες.

 C for πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια είναι η πιο σωστή επιλογή για ένα δυναμικό ξεκίνημα. Πλούσια σε βιταμίνη C, βοηθούν την επιδερμίδα και σε προστατεύουν από τα κρυολογήματα της εποχής.

Αυγά εν δράση

Τα βλέπεις να πρωταγωνιστούν στα πρωινά τραπέζια αμερικάνικων ταινιών. Όχι άδικα, καθώς είναι αποδεδειγμένο ότι η ενέργεια που προσφέρουν δε μπορεί να συγκριθεί με τη καφεΐνη, αφού η πρωτεΐνη τους τρέφει απευθείας τους μύες. Ώρα να βράζουμε και από ένα αυγό κάθε πρωί.

Νερό, πηγή ζωής

Ξεκίνα την ημέρα σου με νερό, πριν φας πρωινό. Ξυπνά τον οργανισμό, τον ενυδατώνει και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Οι γονείς μου με άφησαν στα 3 μου. Θέλω να τους δείξω ότι αξίζω»

«Οι γονείς μου με άφησαν στα 3 μου. Θέλω να τους δείξω ότι αξίζω»

Στο χθεσινό Master Chef είδαμε έναν παίκτη που μας συγκίνησε πολύ. Ο Ανέστης Πιπερόπουλος εμφανίστηκε μπροστά από την κριτική επιτροπή του παιχνιδιού και μοιράστηκε μαζί μας την ιστορία της ζωής του, αλλά ...

«Όταν πέθανε η μητέρα μου, “κρατήθηκα” από τη γιατρό μου»

«Όταν πέθανε η μητέρα μου, “κρατήθηκα” από τη γιατρό μου»

Μια συγκινητική συνέντευξη έδωσε ο Νίκος Μουτσινάς στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη. Ο παρουσιαστής, που φέτος είναι η χρονιά του στην τηλεόραση, μίλησε για τη σχέση του με τον μπαμπά του, ...

Δύσκολες ώρες: «Έφυγε η μάνα μου! Καλό ταξίδι μάνα!»

Δύσκολες ώρες: «Έφυγε η μάνα μου! Καλό ταξίδι μάνα!»

Με ένα post στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook μας ενημέρωσε πως η μητέρα της έφυγε από την ζωή. Η Χρυσηίδα Δημουλίδου ζει δύσκολες ώρες και μας ενημερώνει πως η μητέρας της, ...

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Μόλις ανακοινώθηκε ποιος είναι ο πιο όμορφος άντρας του 2018!

Τον γνώρισες μέσα από το Game of Thrones, έπαθες σίγουρα κι εσύ εμμονή μαζί του και τώρα θα μάθεις πως πήρε έναν πολύ ωραίο τίτλο! Ο Jason Momoa, γνωστός και ο Khal Drogo, ...

Υγιεινό burger με φέτα και σπανάκι

Υγιεινό burger με φέτα και σπανάκι

Από Gynaika Magazine Τα burgers είναι σίγουρα ένα αγαπημένο γεύμα που όμως μπορεί να γίνει πολύ ανθυγιεινό Συνοδεύεται από πολλά επιπλέον λιπαρά, παχυντικά τυριά και συνοδευτικά, τα οποία το κάνουν ...