Σάββατο 21 Σεπτέμβριος

Ξέχνα τις δίαιτες! Χάσε κιλά φτιάχνοντας τον μεταβολισμό σου

22 Φεβρουαρίου 2016 · IPOP.GR
Ξέχνα τις δίαιτες! Χάσε κιλά φτιάχνοντας τον μεταβολισμό σου

Μοιράσου το

Από ipop team

 

Όχι άλλες δίαιτες!Χάσε κιλά και χτίσε μύες φτιάχνοντας το μεταβολισμό σου και πες αντίο στα περιττά κιλά μια για πάντα!

Ας δούμε όμως πρώτα τι είναι ο μεταβολισμός. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας για να ανταπελξέλθουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός μας. Για να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας πρέπει να γυμναζόμαστε, το λιγότερο 3-4 ώρες την εβδομάδα,(ιδανικά 6-7 ώρες).

Με τη γυμναστική καίμε θερμίδες, αυξάνετε ο μεταβολικός ρυθμός, τόσο εκείνη την ώρα όσο και μετά από 48 ώρες, (κάνοντας βάρη) άρα και οι μύες μας άρα και οι καύσεις μας ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.

Σημειώστε λοιπόν το δικό σας μεταβολικό ρυθμό:

Αν είστε π.χ γυναίκα 24 ετών με ύψος 1,70 και βάρος 65 κιλά έχετε υπολογίζετε τον μεταβολικό σας ρυθμό ως εξής:

65+(9,6×65 κιλά)+(1,8×1.70 ύψος)-(4,7×24 ηλικία)=1472

Αντίστοιχα για έναν…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ: IPOP.GR…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Επιβεβαίωσαν τις φήμες: Περιμένουν το πρώτο τους παιδί

Επιβεβαίωσαν τις φήμες: Περιμένουν το πρώτο τους παιδί

Όπως έχει διαβάσει εδώ, τις τελευταίες ημέρες ακουγόταν έντονα πως ο Σάββας Πούμπουρας θα γίνει μπαμπάς για πρώτη φορά. Και ο ίδιος επιβεβαίωσε τα όσα ακούστηκαν. Με τον κλασσικό πια ...

Ησαΐας Ματιάμπα: Η νέα φωτογραφία με τον γιο του

Ησαΐας Ματιάμπα: Η νέα φωτογραφία με τον γιο του

Είναι χαζομπαμπάς και πολύ καλά κάνει! Πριν από μερικούς μήνες ο Ησαΐας Ματιάμπα και η σύζυγος του απέκτησαν το πρώτο τους παιδί και τώρα ο τραγουδιστής μοιράζεται μαζί μας μια γλυκιά φωτογραφία ...

Τα trends που περνάνε από το Καλοκαίρι στο Φθινόπωρο

Τα trends που περνάνε από το Καλοκαίρι στο Φθινόπωρο

Έκαναν τόσο πάταγο που τα κορίτσια της μόδας συνεχίζουν να τα στηρίζουν. Τόσο που τα απόλυτα καλοκαιρινά trends θα συνοδεύουν τις εμφανίσεις σου και το Φθινόπωρο απλά θα πρέπει να ...

«Από τότε που έγινα μαμά έχω βγάλει φοβίες και φόβους που στο παρελθόν δεν με απασχολούσαν καθόλου»

«Από τότε που έγινα μαμά έχω βγάλει φοβίες και φόβους που στο παρελθόν δεν με απασχολούσαν καθόλου»

Από το Μπαλί η Ελεονώρα Μελέτη θέλησε να μας μιλήσει για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή της από την ημέρα που έγινε μαμά! Η παρουσιάστρια έκανε ένα post στο instagram και αναφέρθηκε ...

«Με τα λεφτά από το Power of Love έκανα μια αισθητική επέμβαση στο στήθος μου»

«Με τα λεφτά από το Power of Love έκανα μια αισθητική επέμβαση στο στήθος μου»

Ποια παίκτρια του Power of Love έκανε αυτή την αποκάλυψη; Μιλώντας στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» η Στέλλα Μιζεράκη αναφέρθηκε σε πολλά πράγματα. Ένα από αυτά ήταν και που ξόδεψε μέρος ...