Κυριακή 19 Νοέμβριος

Ντροπή: Πως μας περιορίζει και πως μπορούμε να τη διαχειριστούμε

8 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
ntropi6256963

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Μου αρέσει αλλά δεν το έχει καταλάβει, αφού όποτε εκείνος έρχεται, εγώ φεύγω αμέσως»

«Αποφεύγω να πηγαίνω εκεί, γιατί σε περίπτωση που συναντηθούμε θα θέλω να εξαφανιστώ»

«Είναι πολύ δύσκολο για μένα να είμαι με κάποιον που με ενδιαφέρει και να πρέπει να βρω ένα θέμα συζήτησης, θα γίνω σίγουρα ρεζίλι»

Ο κύκλος της ντροπής, όσο και αν διαφέρουν οι καταστάσεις στις οποίες παρουσιάζεται, είναι σχεδόν ίδιος για όλους μας. Το βασικό χαρακτηριστικό είναι πως υπάρχει ένα γεγονός που φαντάζει ακόμη και καταστροφικό, όπως για παράδειγμα το να φλερτάρω με έναν άγνωστο, που θα μου προκαλέσει μεγάλη ανησυχία και άγχος, καθώς ακόμη και στη σκέψη, από το μυαλό μου θα περάσουν όλες οι σκέψεις που θα διαβεβαιώνουν ότι θα πάει στραβά, όπως και όλα όσα πιστεύω πως ήδη πάνε λάθος αναφορικά με εμένα και πως η κατάληξη θα είναι σίγουρα αρνητική. Μετά από όλες αυτή τη διαδικασία που έχει συμβεί στο μυαλό μου, η ανησυχία και το άγχος θα έχουν ενταθεί, μαζί θα έχουν προστεθεί και συναισθήματα όπως η απογοήτευση, η θλίψη και σύντομα η απόσυρση και η αποφυγή θα φαντάζουν συμπεριφορές θαλπωρής και ανακούφισης.

Όσοι πιστεύουν από πριν την αρνητική πορεία που θα πάρει η κάθε τους προσπάθεια, και μάλιστα με απόλυτη σιγουριά, καταλήγουν να βιώνουν έτσι εξ αρχής την απογοήτευση και ντρέπονται μόνο στη σκέψη πως θα επαληθευτεί. Επιλέγεις λοιπόν, να μην κάνεις κάτι, να μείνεις στη θέση σου, νιώθοντας ήδη ντροπή που σίγουρα θα πήγαιναν όλα στραβά αν έκανες κάτι. Και η ντροπή ενισχύει αρνητικά κάθε μελλοντική κατάσταση, ενώ επιπλέον ντρέπεσαι και για την ίδια σου τη ντροπή και τη βλέπεις ως ένα τεράστιο βουνό αδυναμίας. Μοιραία, όσες περισσότερες φορές επαναληφθεί αυτή η περίπτωση, τόσο πιο άμεσα θα αποφύγεις καθετί και να τρέξεις στην ήρεμη και ασφαλή, περιορισμένη σου γωνιά, μακριά από τους άλλους που μπορεί να σε κρίνουν, να σε απορρίψουν, να σε κοροϊδέψουν, και όλα τα άλλα τα αρνητικά που περιμένεις να συμβούν.

Τι χρειάζεται να κάνεις το διάστημα ως την επόμενη φορά που αντί να ντραπείς,  θα θες να προσπαθήσεις;

Αναζήτηση

Είναι πολύ χρήσιμο να αναζητήσεις και να παρατηρήσεις τι είναι αυτό ακριβώς που σε κάνει να ντρέπεσαι και σε τι βαθμό. Αν δεν γνωρίζεις τι ακριβώς έχεις ως απειλή, δεν θα μπορέσεις να βρεις και τα αντίστοιχα εργαλεία για να το διαχειριστείς και να το ξεπεράσεις. Συνεπώς, είναι σημαντικό να εντοπίσεις που ξεκινά η ντροπή σου να εμφανίζεται, σε τι καταστάσεις, με ποια άτομα και εκείνη τη στιγμή να αναρωτηθείς τι θα μπορούσε να σε βοηθήσει να το αντέξεις.

Πρόβα

Τόσο στο τι θα πεις όσο και στο τι θα περιμένεις να σου απαντήσουν. Μπορείς να βρεις τον τρόπο που νιώθεις πιο άνετα να μιλάς, τα ρούχα, ακόμη και το μέρος. Σίγουρα, ένα είδος πρόβας που θα είναι και ασφαλές και από απόσταση, μπορεί να είναι η έκθεση στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Εκεί μπορείς να δοκιμάσεις και να κάνεις αλλαγές αλλά και αναζητήσεις σχετικά με…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ελληνίδα τραγουδίστρια:

Ελληνίδα τραγουδίστρια: "Έκανα 6 εξωσωματικές για να αποκτήσω τον γιο μου!"

Δεν είναι η πρώτη φορά που η Βικτώρια Χαλκίτη μιλάει για τις δυσκολίες που συνάντησε μέχρι να γίνει μητέρα! Η τραγουδίστρια έκανε 6 εξωσωματικές μέχρι να συλλάβει και μόνο όταν ...

Τα Puffer Jackets του 17-18

Τα Puffer Jackets του 17-18

Είναι μεγάλα και σε εξεζητημένα χρώματα. Τα puffer είναι η απόλυτη λύση γιατί πέρα από ζεστά και χουχουλιάρικα, είναι μπουφάν που μπορούμε να φοράμε ακόμα και με τα βραδινά μας. ...

Μα καλά, δεν ήταν εκεί; Δεν φαντάζεσαι τι λέει η Πέγκυ Ζήνα για το X Factor!

Μα καλά, δεν ήταν εκεί; Δεν φαντάζεσαι τι λέει η Πέγκυ Ζήνα για το X Factor!

Πολύ καλά τα έλεγε σε μία από τις επιτυχίες της, το «Πολύ καλά περνάμε, αρχίζω και φοβάμαι!» η Πέγκυ Ζήνα. Διότι όσο καλά έδειχνε να περνάει στο X Factor, τόσο ...

Αυτό το βίντεο θα το λατρέψεις: Ο μικρός γιος της Ηλιάδη μαλώνει τον μεγάλο αδελφό του!

Αυτό το βίντεο θα το λατρέψεις: Ο μικρός γιος της Ηλιάδη μαλώνει τον μεγάλο αδελφό του!

Κλασική περίπτωση Ελληνικής οικογένειας που ο μικρός αδελφός τσαντίζεται όταν ο μεγαλύτερος τον κερδίζει… Ο Σάββας Γκέντσογλου ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ένα βιντεάκι με τον Βασίλη και ...

Μα, δεν είναι ίδιες; Είναι η μικρότερη αδελφή της...

Μα, δεν είναι ίδιες; Είναι η μικρότερη αδελφή της...

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις καταλάβει πως το κορίτσι της φωτογραφίας είναι η αδερφή της Χριστίνας Μπόμπα! Το κορίτσι του Σάκη Τανιμανίδη, που βλέπεις πια στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο» ...