Τετάρτη 25 Απρίλιος

Μην αφήνεις το άγχος της δουλειάς να επηρεάσει την υγεία σου

10 Μαρτίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
agxos10317

Μοιράσου το

Γιατί επηρεάζει και την σωματική, αλλά και την ψυχική σου υγεία!

Είναι λογικό να έχεις άγχος από την στιγμή που έχεις να αντιμετωπίσεις ένα σωρό πράγματα στην δουλειά. Όμως δεν πρέπει αυτό να είναι που θα σε ωθήσει να κάνεις την δουλειά σου γιατί δεν θα την κάνεις σωστά και μετά θα έχεις άλλα. Το άγχος που σου προκαλεί η δουλειά πρέπει να μένει έξω από το γραφείο και εμείς θα σου πούμε μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το μπλοκάρεις.

Βάλε πρόγραμμα

Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την δουλειά σου θα σε βοηθήσει να δεις τι έχεις να κάνει μέσα στην ημέρα και να δεις ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητες σου. Το χάος δεν βοηθάει.

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Βουνά από χαρτιά και χαρτάκια. Σημειώσεις η μία πάνω από την άλλη και ίσα που έχεις χώρο για να κουνήσεις το ποντίκι του υπολογιστή σου. Λάθος! Αυτή η εικόνα από μόνη της σου προκαλεί πανικό οπότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι καλό να την αντικρίζεις 8 ώρες κάθε ημέρα. Βάλε τα πράγματα σε μια τάξη για να είσαι πιο ήρεμη.

Συζήτησε με το αφεντικό σου ότι σε απασχολεί

Μπορεί να υπάρχει ένα θέμα στην δουλειά που σε απασχολεί και σου δημιουργεί εκνευρισμό ή σε πηγαίνει πίσω. Το αφεντικό σου θα σου δώσει τη λύση. Μίλησε μαζί του, πες του αναλυτικά τι είναι αυτό που σε τρώει και πέταξε αυτό το βάρος από πάνω σου.

Βρες χρόνο να ξεσκάσεις

Στην περίπτωση που όλη σου η μέρα είναι αφιερωμένη στην δουλειά σου πρέπει να κάνεις κάτι για να ξεσκάσεις – ξεσπάσεις. Μπορεί να είναι ένα ποτό, μια βόλτα, μια αγορά, ένα μασάζ, ένας καλό ύπνος ή ότι άλλος θέλεις. Το μόνο σίγουρο είναι πως κάθε μέρα πρέπει να βρίσκεις χρόνο για εσένα και για πράγματα που σε γεμίζουν και δεν έχουν καμία σχέση με τον χώρο εργασίας σου.

Οργάνωσε τα οικονομικά σου

Αυτή η πίσω σκέψη για τα λεφτά που σου λείπουν βαράει πάντα πιο έντονα τις ώρες που είσαι στην δουλειά. Γι’ αυτό κάνε καλό κουμάντο στα οικονομικά σου για να είναι safe και αφαίρεσε αυτό το άγχος. Στην περίπτωση που τα έξοδα είναι περισσότερα από τα έσοδα, πρέπει να σκεφτείς τρόπους να αυξήσεις το εισόδημα σου.

Κάνε και λίγη πλάκα

Η δουλειά πρέπει να βγει σωστά, όλα να παραδοθούν στην ώρα τους, αλλά θέλει και χαβαλέ. Σίγουρα υπάρχει έστω κι ένα συνάδελφος με τον οποίο μπορείς να μιλήσεις πιο άνετα και να πείτε τις βλακείες σας. Εσείς οι δυο είστε δύναμη και μερικά λεπτά γέλιου μέσα στην ημέρα  θα σας χαλαρώσουν.

Γυμνάσου

Εκεί θα δεις μεγάλη αλλαγή! Και θα γυμναστείς, αλλά και θα εκτονωθείς τόσο που η ηρεμία θα γίνει δεύτερη φύση σου!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κράτα και κάτι για τον άντρα σου: Τα έδειξε όλα στο κόκκινο χαλί η ...

Κράτα και κάτι για τον άντρα σου: Τα έδειξε όλα στο κόκκινο χαλί η ...

Όχι που η Bleona Qereti θα καθόταν να σκάσει για το τι θα βάλει και αν θα το συνδυάσει σωστά! Έτσι αποφάσισε να φορέσει ένα δίχτυ από διαμάντια και να περπατήσει ...

Η Kim δοξάζει τη νέα τάση του μακιγιάζ με τον καλύτερο τρόπο

Η Kim δοξάζει τη νέα τάση του μακιγιάζ με τον καλύτερο τρόπο

Και αν σου πούμε ότι δεν μας αρέσει θα είναι ψέματα. Η Kim Kardashian είπε το ναι στη νέα τάση του μακιγιάζ κι έτσι την είδαμε στο instagram της με ...

Τα αγαπημένα μας Blue Jeans

Τα αγαπημένα μας Blue Jeans

Ένα κομμάτι που το έχουμε όλοι σε πολλές εκδοχές του ανάλογα με την περίοδο που το αγοράσαμε και το στιλ που είχαμε τότε. Δεν υπάρχει ντουλάπα που να μην έχει ...

Tο λευκό denim είναι το πιο καλοδεχούμενο καλοκαιρινό trend

Tο λευκό denim είναι το πιο καλοδεχούμενο καλοκαιρινό trend

Αυτή την εποχή είναι ακόμα πιο ελκυστικό να φορέσουμε τα total λευκά denim. Δηλαδή και το παντελόνι και το μπουφάν μαζί. Απόλυτα ελκυστικές είναι οι λευκές τζιν φούστες. Σιγά σιγά ...

Με στιλ από το Μαρόκο

Με στιλ από το Μαρόκο

ΟΥΑΟΥ! Αν θέλεις το καλοκαιρινό σου στιλ να γίνει λίγο πιο τροπικό τότε πρέπει να αποκτήσεις ένα κομμάτι σαν αυτό! Θα το βρεις στο neiljrodgers.com και αν το συνδυάσεις με ένα ...