Σάββατο 19 Αύγουστος

Μην αφήνεις το άγχος της δουλειάς να επηρεάσει την υγεία σου

10 Μαρτίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
agxos10317

Μοιράσου το

Γιατί επηρεάζει και την σωματική, αλλά και την ψυχική σου υγεία!

Είναι λογικό να έχεις άγχος από την στιγμή που έχεις να αντιμετωπίσεις ένα σωρό πράγματα στην δουλειά. Όμως δεν πρέπει αυτό να είναι που θα σε ωθήσει να κάνεις την δουλειά σου γιατί δεν θα την κάνεις σωστά και μετά θα έχεις άλλα. Το άγχος που σου προκαλεί η δουλειά πρέπει να μένει έξω από το γραφείο και εμείς θα σου πούμε μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το μπλοκάρεις.

Βάλε πρόγραμμα

Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την δουλειά σου θα σε βοηθήσει να δεις τι έχεις να κάνει μέσα στην ημέρα και να δεις ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητες σου. Το χάος δεν βοηθάει.

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Βουνά από χαρτιά και χαρτάκια. Σημειώσεις η μία πάνω από την άλλη και ίσα που έχεις χώρο για να κουνήσεις το ποντίκι του υπολογιστή σου. Λάθος! Αυτή η εικόνα από μόνη της σου προκαλεί πανικό οπότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι καλό να την αντικρίζεις 8 ώρες κάθε ημέρα. Βάλε τα πράγματα σε μια τάξη για να είσαι πιο ήρεμη.

Συζήτησε με το αφεντικό σου ότι σε απασχολεί

Μπορεί να υπάρχει ένα θέμα στην δουλειά που σε απασχολεί και σου δημιουργεί εκνευρισμό ή σε πηγαίνει πίσω. Το αφεντικό σου θα σου δώσει τη λύση. Μίλησε μαζί του, πες του αναλυτικά τι είναι αυτό που σε τρώει και πέταξε αυτό το βάρος από πάνω σου.

Βρες χρόνο να ξεσκάσεις

Στην περίπτωση που όλη σου η μέρα είναι αφιερωμένη στην δουλειά σου πρέπει να κάνεις κάτι για να ξεσκάσεις – ξεσπάσεις. Μπορεί να είναι ένα ποτό, μια βόλτα, μια αγορά, ένα μασάζ, ένας καλό ύπνος ή ότι άλλος θέλεις. Το μόνο σίγουρο είναι πως κάθε μέρα πρέπει να βρίσκεις χρόνο για εσένα και για πράγματα που σε γεμίζουν και δεν έχουν καμία σχέση με τον χώρο εργασίας σου.

Οργάνωσε τα οικονομικά σου

Αυτή η πίσω σκέψη για τα λεφτά που σου λείπουν βαράει πάντα πιο έντονα τις ώρες που είσαι στην δουλειά. Γι’ αυτό κάνε καλό κουμάντο στα οικονομικά σου για να είναι safe και αφαίρεσε αυτό το άγχος. Στην περίπτωση που τα έξοδα είναι περισσότερα από τα έσοδα, πρέπει να σκεφτείς τρόπους να αυξήσεις το εισόδημα σου.

Κάνε και λίγη πλάκα

Η δουλειά πρέπει να βγει σωστά, όλα να παραδοθούν στην ώρα τους, αλλά θέλει και χαβαλέ. Σίγουρα υπάρχει έστω κι ένα συνάδελφος με τον οποίο μπορείς να μιλήσεις πιο άνετα και να πείτε τις βλακείες σας. Εσείς οι δυο είστε δύναμη και μερικά λεπτά γέλιου μέσα στην ημέρα  θα σας χαλαρώσουν.

Γυμνάσου

Εκεί θα δεις μεγάλη αλλαγή! Και θα γυμναστείς, αλλά και θα εκτονωθείς τόσο που η ηρεμία θα γίνει δεύτερη φύση σου!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σάσα Σταμάτη: Η φωτογράφιση που την έκανε να βάλει τα κλάματα! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Σάσα Σταμάτη: Η φωτογράφιση που την έκανε να βάλει τα κλάματα!

Η αποκάλυψη που έκανε η Σοφία Μουτίδου για τη φωτογράφιση που της πρότειναν να κάνει από γνωστό περιοδικό, σχολιάστηκε ποικιλοτρόπως, αφού η ηθοποιός έδειξε μέσα από το κινητό της το ...

Το κοντό καρέ είναι ακαταμάχητο

Το κοντό καρέ είναι ακαταμάχητο

Είναι πολύ βολικό καταρχήν γιατί μπορούμε και μόνες μας να το φτιάξουμε άνετα. Είναι δροσερό κι έχει τη δική του γοητεία. Κομμένο ίσιο ή με μύτες είναι η παντοτινά ασφαλής ...

Τα ψηλοκάβαλα μαγιώ που μακραίνουν τα πόδια

Τα ψηλοκάβαλα μαγιώ που μακραίνουν τα πόδια

Τα θυμόμαστε από τη δεκαετία του 80. Ήρθαν πίσω. Σε ολόσωμα ή μπικίνι μας προκαλούν αν τολμάμε.

ΛΑΪΚΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

"Χρειαζόμουν αίμα για το χειρουργείο και οι δικοί μου άνθρωποι εξαφανίστηκαν!"

Ο Βασίλειος Κωστέτσος μας σόκαρε με τη συνέντευξη που έδωσε στο Down Town. Ο σχεδιαστής μίλησε για τη σοβαρή επέμβαση που έκανε πριν από λίγο και αποκάλυψε ότι δικοί του ...

Άσχημα μαντάτα: Φεύγει από τον ΑΝΤ1 η... ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Άσχημα μαντάτα: Φεύγει από τον ΑΝΤ1 η...

Εδώ και με μέρες σε έχουμε ενημερώσει ότι η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου ετοιμάζεται να κάνει ηρωική έξοδο από το κανάλι του Αμαρουσίου και ήρθε η στιγμή! Όλα ξεκίνησαν όταν στο φινάλε ...