Τετάρτη 20 Ιούνιος

Μην αφήνεις το άγχος της δουλειάς να επηρεάσει την υγεία σου

10 Μαρτίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
agxos10317

Μοιράσου το

Γιατί επηρεάζει και την σωματική, αλλά και την ψυχική σου υγεία!

Είναι λογικό να έχεις άγχος από την στιγμή που έχεις να αντιμετωπίσεις ένα σωρό πράγματα στην δουλειά. Όμως δεν πρέπει αυτό να είναι που θα σε ωθήσει να κάνεις την δουλειά σου γιατί δεν θα την κάνεις σωστά και μετά θα έχεις άλλα. Το άγχος που σου προκαλεί η δουλειά πρέπει να μένει έξω από το γραφείο και εμείς θα σου πούμε μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να το μπλοκάρεις.

Βάλε πρόγραμμα

Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την δουλειά σου θα σε βοηθήσει να δεις τι έχεις να κάνει μέσα στην ημέρα και να δεις ποιες είναι πραγματικά οι προτεραιότητες σου. Το χάος δεν βοηθάει.

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Βουνά από χαρτιά και χαρτάκια. Σημειώσεις η μία πάνω από την άλλη και ίσα που έχεις χώρο για να κουνήσεις το ποντίκι του υπολογιστή σου. Λάθος! Αυτή η εικόνα από μόνη της σου προκαλεί πανικό οπότε καταλαβαίνεις πως δεν είναι καλό να την αντικρίζεις 8 ώρες κάθε ημέρα. Βάλε τα πράγματα σε μια τάξη για να είσαι πιο ήρεμη.

Συζήτησε με το αφεντικό σου ότι σε απασχολεί

Μπορεί να υπάρχει ένα θέμα στην δουλειά που σε απασχολεί και σου δημιουργεί εκνευρισμό ή σε πηγαίνει πίσω. Το αφεντικό σου θα σου δώσει τη λύση. Μίλησε μαζί του, πες του αναλυτικά τι είναι αυτό που σε τρώει και πέταξε αυτό το βάρος από πάνω σου.

Βρες χρόνο να ξεσκάσεις

Στην περίπτωση που όλη σου η μέρα είναι αφιερωμένη στην δουλειά σου πρέπει να κάνεις κάτι για να ξεσκάσεις – ξεσπάσεις. Μπορεί να είναι ένα ποτό, μια βόλτα, μια αγορά, ένα μασάζ, ένας καλό ύπνος ή ότι άλλος θέλεις. Το μόνο σίγουρο είναι πως κάθε μέρα πρέπει να βρίσκεις χρόνο για εσένα και για πράγματα που σε γεμίζουν και δεν έχουν καμία σχέση με τον χώρο εργασίας σου.

Οργάνωσε τα οικονομικά σου

Αυτή η πίσω σκέψη για τα λεφτά που σου λείπουν βαράει πάντα πιο έντονα τις ώρες που είσαι στην δουλειά. Γι’ αυτό κάνε καλό κουμάντο στα οικονομικά σου για να είναι safe και αφαίρεσε αυτό το άγχος. Στην περίπτωση που τα έξοδα είναι περισσότερα από τα έσοδα, πρέπει να σκεφτείς τρόπους να αυξήσεις το εισόδημα σου.

Κάνε και λίγη πλάκα

Η δουλειά πρέπει να βγει σωστά, όλα να παραδοθούν στην ώρα τους, αλλά θέλει και χαβαλέ. Σίγουρα υπάρχει έστω κι ένα συνάδελφος με τον οποίο μπορείς να μιλήσεις πιο άνετα και να πείτε τις βλακείες σας. Εσείς οι δυο είστε δύναμη και μερικά λεπτά γέλιου μέσα στην ημέρα  θα σας χαλαρώσουν.

Γυμνάσου

Εκεί θα δεις μεγάλη αλλαγή! Και θα γυμναστείς, αλλά και θα εκτονωθείς τόσο που η ηρεμία θα γίνει δεύτερη φύση σου!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο Ant1 του έδειξε την πόρτα: Κόβεται η εκπομπή του και αποχωρεί από το κανάλι

Ο Ant1 του έδειξε την πόρτα: Κόβεται η εκπομπή του και αποχωρεί από το κανάλι

Όπως διάβασες χθες εδώ, ο Χάρης Χριστόπουλος μέσα από μια κουβέντα που είχε στο twitter έριξε ξεκάθαρα τις ευθύνες στο Ant1 για τα χαμηλά νούμερα του Game of Love. Σίγουρα ...

Το μικρό μπλε φόρεμα

Το μικρό μπλε φόρεμα

Από που έσκασε τώρα αυτό το όμορφο trend; Όπως είχαμε το μικρό μαύρο φόρεμα, τώρα θα έχουμε το μικρό μπλε φόρεμα. Η νέα τάση θέλει για το καλοκαίρι του 2018 ...

Τα νέα παπούτσια που αγαπούν τα κορίτσια της μόδας

Τα νέα παπούτσια που αγαπούν τα κορίτσια της μόδας

Η εταιρία Cult Gaia έχει τρελάνει τα κορίτσια της μόδας που ψάχνουν κάτι διαφορετικό. Μετά από τη μπαμπού τσάντα που εντυπωσίασε και ξεπούλησε η εταιρία κυκλοφόρησε στην αγορά μια μικρή σειρά από ...

Αυτή είναι η έκπληξη που ετοίμασε η Σωτηροπούλου στον Μαραβέγια για τα γενέθλια του!

Αυτή είναι η έκπληξη που ετοίμασε η Σωτηροπούλου στον Μαραβέγια για τα γενέθλια του!

Αυτός ο έρωτας δεν κρύβεται! Όπως είδαμε στο instagram η Τόνια Σωτηροπούλου οργάνωσε party έκπληξη στον Κωστή Μαραβέγια για τα γενέθλια του. Η διαδικασία γνωστή. Τα φώτα κλειστά, δεν μιλάει ...

Power of Love: Μόλις έγινε η πρώτη πρόταση γάμου!

Power of Love: Μόλις έγινε η πρώτη πρόταση γάμου!

Και να που το Power of Love κατάφερε να φέρει απίστευτα κοντά δυο ανθρώπους! Όπως είδες και στο trailer του σημερινού επεισοδίου ο Σωκράτης φόρεσε μια ποντιακή στολή και χάρισε ...