Τρίτη 20 Αύγουστος

Με αυτό το trick δεν θα πεινάτε όταν ακολουθείτε μια διατροφή

3 Ιανουαρίου 2019 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
trickghfdsgisfdg4fd45gsfd

Μοιράσου το

Από JoyTv

Κάθε διατροφή -όσο κι αν ταιριάζει στον τρόπο ζωής μας- έχει αρκετούς περιορισμούς και μικρές ή τουλάχιστον μικρότερες μερίδες από αυτές που θα θέλαμε. Πολλές φορές όταν κάνουμε δίαιτα νιώθουμε ότι πεινάμε ειδικά τις βραδινές ώρες.

Μετά από μια κουραστική μέρα και μετά το ελαφρύ βραδινό συχνά θέλουμε κάτι γλυκό ή κάτι αλμυρό για να ικανοποιήσει τις λιγούρες αλλά μια σοκολάτα ή μια σακούλα παπατάτακια μοιάζουν απαγορευτικά.

Οι διαιτολόγοι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να παραβλέπουμε αυτές τις λιγούρες, αν όχι κάθε μέρα τουλάχιστον κάποιες μέρες της εβδομάδα, ώστε να ικανοποιούμε την επιθυμία μας για ένα νόστιμο σνακ και να μπορούμε να παραμείνουμε πιστές στη διατροφή μας.

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, μια καλή ιδέα για ορισμένες μέρες της εβδομάδας είναι να καταναλώνουμε πριν κοιμηθούμε ένα σνακ με 150 θερμίδες που έχουν ως σκοπό να μας γλιτώσουν από τους «γλυκούς πειρασμούς». Όταν λέμε 150 θερμίδες, εννοούμε ένα πλακάκι σοκολάτας, ένα ποτήρι κρασί, ένα μικρό μπολ με ποκ κόρν ή λίγα πατατάκια. Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να καταναλωνούμε…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πως κατάφερε αυτό το πουά φόρεμα να μπει σε κάθε ντουλάπα;

Πως κατάφερε αυτό το πουά φόρεμα να μπει σε κάθε ντουλάπα;

Πάμε στοίχημα πως κανείς δεν πόνταρε τόσο σε αυτό το κομμάτι. Το φόρεμα που βλέπεις στην εικόνα ανήκει σε γνωστό brand από το οποία αγοράζουμε όλοι ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ. ...

Τα 20 λεπτά γυμναστικής (χωρίς εξοπλισμό) που θα αλλάξουν το σώμα σου

Τα 20 λεπτά γυμναστικής (χωρίς εξοπλισμό) που θα αλλάξουν το σώμα σου

Και όμως, 20 λεπτά γυμναστικής μπορούν να αλλάξουν το σώμα σου. Δεν είμαστε τώρα να τρέχουμε στο γυμναστήρια και να σηκώνουμε βάρη για αυτό ψάξαμε στο youtube να βρούμε ένα ...

Αντίνοος Αλμπάνης: «Αυτό το καλοκαίρι δεν θα μπορώ να κάθομαι στον ήλιο και τη θάλασσα»

Αντίνοος Αλμπάνης: «Αυτό το καλοκαίρι δεν θα μπορώ να κάθομαι στον ήλιο και τη θάλασσα»

Ο Αντίνοος Αλμπάνης πριν από λίγες ημέρες έκανε γνωστό μέσα από το instagram πως αναγκάστηκε να ξυρίσει το κεφάλι του, καθώς υποβλήθηκε σε χημειοθεραπείες. Σήμερα, με ένα νέο post, μας λέει ...

Στο χειρουργείο γνωστή τραγουδίστρια! Τι συμβαίνει;

Στο χειρουργείο γνωστή τραγουδίστρια! Τι συμβαίνει;

Με ένα insta story χθες αργά το βράδυ μας ενημέρωσε για την κατάσταση της υγείας της. Η Χριστίνα Κολέτσα μπήκε στο χειρουργείο για μια επέμβαση ρουτίνας. «Τελείωσε και αυτό. Ένα ...

Οριστικά εκτός Open ο Μουτσινάς: Σε ποιο κανάλι θα πάει τελικά;

Οριστικά εκτός Open ο Μουτσινάς: Σε ποιο κανάλι θα πάει τελικά;

Όλα δείχνουν πως δεν θα δούμε ξανά στο Open τον Νίκο Μουτσινά! Σήμερα το πρωί μάθαμε από το Happy Day πως ο παρουσιαστής και οι υπεύθυνοι του Open έκαναν ένα ...