Σάββατο 18 Νοέμβριος

Μειώστε το stress με 6 απλές καθημερινές συνήθειες

14 Νοεμβρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
nostress1411117

Μοιράσου το

Είμαστε πρόθυμες να προσπαθήσουμε όλες μας να βρούμε την ανακούφιση από το στρες. Είτε εργαζόμαστε σκληρά για πολλές μέρες, είτε συμβαίνουν πολλά στη ζωή μας το τελευταίο διάστημα, είτε μας λείπει ύπνος , όλα δυναμώνουν το stress.Tα καλά νέα είναι ότι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το στρες είναι πολύ απλούστεροι από ό, τι νομίζετε. Aς δούμε έξι δοκιμασμένες συνήθειες για να μάθουμε να ζούμε με αυτές και να αντιμετωπίζουμε πιο άνετα τα πάνω κάτω της ζωής. Namaste.

Λίγη άσκηση κάνει καλό

Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς παραμένουμε καθισμένοι σε ένα γραφείο για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, είναι τόσο σημαντικό, να κινήσετε το σώμα σας. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σας βοηθούν να ξεφορτωθείτε τα τοξικά και να χαλαρώσετε. Ακόμη και 20 λεπτά με τα πόδια, βόλτα με ποδήλατο, ή vinyasa λειτουργεί αν δεν έχετε χρόνο για να φτάσετε στο γυμναστήριο.

Να μάθουμε να μας φροντίζουμε

Είτε πρόκειται για πριν τον ύπνο είτε για το πρωινό μας πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας, εξασκηθείτε σε μια μικρή αυτοεξυπηρέτηση για να νιώθουμε πιο σίγουρες, κι ωραίες.

Επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε

Είναι σημαντικό να ξοδεύουμε λίγο χρόνο για να επικοινωνούμε με αγαπημένους ανθρώπους, με τους οποίους έχουμε υγιής σχέσεις. έστω κι ένα τηλεφώνημα.

Τρώμε έξυπνα

Πάρα πολύ καφεΐνη, αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές μπορούν να συντηρήσουν την ένταση στο σώμα μας και να τροφοδοτούν το stress. Φρούτα και λαχανικά στη διατροφή βοηθάνε το μυαλό και την ψυχολογία μας.

Κάντε παύσεις

Θα το ακούτε και θα το ξαναακούτε. Διαλογισμός. Η πρακτική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και σας βοηθά να κοιμάστε πιο υγιεινά.

Kαλό και αρκετό ύπνο

Είναι από τους σημαντικότερους λόγους ώστε να είμαστε ήρεμες, υγιείς κι όμορφες.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κόκκινο από την κορυφή μέχρι τα νύχια

Κόκκινο από την κορυφή μέχρι τα νύχια

Κατακόκκινος ο Οκτώβρης και ο Νοέμβριος κι ο Δεκέμβριος κι όλος ο χειμώνας θα είναι βαθιά κόκκινος. Αν τολμάτε φορέστε το από πάνω μέχρι κάτω. Αν θέλετε μπορείτε να το ...

Tα Fancy Boots για να υποδεχτούμε το χειμώνα

Tα Fancy Boots για να υποδεχτούμε το χειμώνα

Σχεδιαστικά έχουμε πολλές προτάσεις όπως και πολλά χρώματα. Τακούνια που κάνουν διάφορα παιχνίδια και αξεσουάρ που στολίζουν τα μποτάκια μας που τα αναδεικνύουν σε πολύτιμα κομμάτια.

Δεν πρόκειται να το βρεις: Το μωράκι της φωτογραφίας είναι παίκτρια του Survivor! ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Δεν πρόκειται να το βρεις: Το μωράκι της φωτογραφίας είναι παίκτρια του Survivor!

Θα έπρεπε να σε αφήσουμε να ψάξεις μέρες να βρεις πoια είναι η παίκτρια του Survivor σε αυτή τη φωτογραφία, αλλά επειδή δεν θέλουμε να σε ταλαιπωρήσουμε θα σου πούμε ...

Ποια σου θυμίζει; Είναι η κούκλα αδελφή Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Ποια σου θυμίζει; Είναι η κούκλα αδελφή Ελληνίδας παρουσιάστριας!

Σίγουρα είναι ένα από τα πιο δύσκολα quizs που σου έχουμε βάλει, αλλά αυτό το κορίτσι είναι μια κούκλα και θέλαμε να το δεις! Λοιπόν, το όνομα της είναι Μάρθα ...

Μόλις το μάθαμε: Θα γίνουν για τρίτη φορά γονείς!

Μόλις το μάθαμε: Θα γίνουν για τρίτη φορά γονείς!

Κάπου στα τέλη του Αυγούστου είχαν αρχίσει οι φήμες να λένε πως ο γνωστός ποδοσφαιριστής Lionel Messi και η σύζυγος τους Antonella Roccuzzo θα αποκτήσουν το τρίτο τους παιδί και μόλις ήρθε ...