Τρίτη 19 Ιούνιος

Μειώστε το stress με 6 απλές καθημερινές συνήθειες

14 Νοεμβρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
nostress1411117

Μοιράσου το

Είμαστε πρόθυμες να προσπαθήσουμε όλες μας να βρούμε την ανακούφιση από το στρες. Είτε εργαζόμαστε σκληρά για πολλές μέρες, είτε συμβαίνουν πολλά στη ζωή μας το τελευταίο διάστημα, είτε μας λείπει ύπνος , όλα δυναμώνουν το stress.Tα καλά νέα είναι ότι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε το στρες είναι πολύ απλούστεροι από ό, τι νομίζετε. Aς δούμε έξι δοκιμασμένες συνήθειες για να μάθουμε να ζούμε με αυτές και να αντιμετωπίζουμε πιο άνετα τα πάνω κάτω της ζωής. Namaste.

Λίγη άσκηση κάνει καλό

Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς παραμένουμε καθισμένοι σε ένα γραφείο για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας, είναι τόσο σημαντικό, να κινήσετε το σώμα σας. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σας βοηθούν να ξεφορτωθείτε τα τοξικά και να χαλαρώσετε. Ακόμη και 20 λεπτά με τα πόδια, βόλτα με ποδήλατο, ή vinyasa λειτουργεί αν δεν έχετε χρόνο για να φτάσετε στο γυμναστήριο.

Να μάθουμε να μας φροντίζουμε

Είτε πρόκειται για πριν τον ύπνο είτε για το πρωινό μας πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας, εξασκηθείτε σε μια μικρή αυτοεξυπηρέτηση για να νιώθουμε πιο σίγουρες, κι ωραίες.

Επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε

Είναι σημαντικό να ξοδεύουμε λίγο χρόνο για να επικοινωνούμε με αγαπημένους ανθρώπους, με τους οποίους έχουμε υγιής σχέσεις. έστω κι ένα τηλεφώνημα.

Τρώμε έξυπνα

Πάρα πολύ καφεΐνη, αλκοόλ, ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές μπορούν να συντηρήσουν την ένταση στο σώμα μας και να τροφοδοτούν το stress. Φρούτα και λαχανικά στη διατροφή βοηθάνε το μυαλό και την ψυχολογία μας.

Κάντε παύσεις

Θα το ακούτε και θα το ξαναακούτε. Διαλογισμός. Η πρακτική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και σας βοηθά να κοιμάστε πιο υγιεινά.

Kαλό και αρκετό ύπνο

Είναι από τους σημαντικότερους λόγους ώστε να είμαστε ήρεμες, υγιείς κι όμορφες.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τα νέα παπούτσια που αγαπούν τα κορίτσια της μόδας

Τα νέα παπούτσια που αγαπούν τα κορίτσια της μόδας

Η εταιρία Cult Gaia έχει τρελάνει τα κορίτσια της μόδας που ψάχνουν κάτι διαφορετικό. Μετά από τη μπαμπού τσάντα που εντυπωσίασε και ξεπούλησε η εταιρία κυκλοφόρησε στην αγορά μια μικρή σειρά από ...

Ελληνίδα ηθοποιός μιλάει για το παρελθόν της: «Είχα μπλέξει με ναρκωτικά»

Ελληνίδα ηθοποιός μιλάει για το παρελθόν της: «Είχα μπλέξει με ναρκωτικά»

Η Καίτη Φίνου έδωσε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στην εκπομπή «Ooh La La »! Η ηθοποιός μίλησε για το παρελθόν της και την περίοδο που τα ναρκωτικά μπήκαν στην ζωή της. ...

Δες την αλλαγή που έκανε η Λάουρα Νάργες στα μαλλιά της και δεν μας άρεσε

Δες την αλλαγή που έκανε η Λάουρα Νάργες στα μαλλιά της και δεν μας άρεσε

Η Λάουρα Νάργες ταξίδεψε μέχρι τον Άγιο Δομίνικο για να συναντήσει τον Μιχάλη Μουρούτσο και θυμήθηκε τα παλιά. Ποια είναι αυτά; Φυσικά τα κοτσιδάκια που είχε κάνει στο κεφάλι της ...

Το ουράνιο τόξο του καλοκαιριού

Το ουράνιο τόξο του καλοκαιριού

Βλέπεις κι εσύ παντού ουράνια τόξα; Σίγουρα ναι, αφού αυτό είναι ένα από τα πιο αγαπημένα trends του φετινού καλοκαιριού. Τα rainbow pieces ήρθαν για να γίνουν τo βασικό στοιχείο ...

Μήπως έχει δίκιο; «Αισθάνομαι ότι γνωρίζω περισσότερα πράγματα για τη σχέση τους, από ό,τι για τη δικιά μου»

Μήπως έχει δίκιο; «Αισθάνομαι ότι γνωρίζω περισσότερα πράγματα για τη σχέση τους, από ό,τι για τη δικιά μου»

Η αλήθεια είναι πως ο Κωνσταντίνος Βασάλος και η Ευρυδίκη Βαλαβάνη προωθούν πάρα πολύ τη σχέση τους! Και σήμερα η Ελένη Τσολάκη τόλμησε να πει κάτι για το ζευγάρι που πρέπει να ...