Τετάρτη 20 Ιούνιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ούτε στο Πρω1νό άρεσε το Game of Love: «Βλέποντας το ίδρωσα»

Ούτε στο Πρω1νό άρεσε το Game of Love: «Βλέποντας το ίδρωσα»

Χθες το Game of Love έκανε πρεμιέρα στον Ant1 με τα νούμερα τηλεθέασης να απογοητεύουν, αφού η νέα εκπομπή σχέσεων έφτασε μέχρι το 8,2%. Όπως ήταν λογικά σήμερα το νέο ...

Πως η διχρωμία μπορεί να αλλάξει το σπίτι σου

Πως η διχρωμία μπορεί να αλλάξει το σπίτι σου

Είναι πάρα πολύ απλό. Ένα σπίτι του οποίου τα δωμάτια είναι βαμμένα με διχρωμία μεγαλώνει αυτόματα. Το σκούρο χρώμα δίνει βάθος και το ανοιχτό, φως. Παράλληλα και τα δυο χρώματα ...

Τι χρώμα θα έχουν τα χείλη μας αυτό το καλοκαίρι;

Τι χρώμα θα έχουν τα χείλη μας αυτό το καλοκαίρι;

Μη σκας άλλο για τα lipsticks του καλοκαιριού. Εμείς σου βρήκαμε τα must για να γεμίσουν τα χείλη σου χρώμα, λάμψη και να είσαι και μέσα στη μόδα. Βρες την ...

Αυτά τα γυαλιά έχουν τρελάνει όλα τα κορίτσια

Αυτά τα γυαλιά έχουν τρελάνει όλα τα κορίτσια

Αυτό το ζευγάρι γυαλιά κάνει πάταγο. Γιατί; Επειδή είναι απλά, σικάτα, μέσα στη μόδα και ικανά να απογειώσουν μια πρωινή σου εμφάνιση. Ανήκουν στην εταιρία Le Specs και παρακάτω θα δεις ...

Δηλώνει άπιστος: «Έψαξε το κινητό μου και βρήκε ερωτικά μηνύματα, φωτογραφίες, συνομιλίες»

Δηλώνει άπιστος: «Έψαξε το κινητό μου και βρήκε ερωτικά μηνύματα, φωτογραφίες, συνομιλίες»

Τουλάχιστον παραδέχεται ότι είναι άπιστος για να προσέχουν και οι επόμενος! Ο Χρήστος Ζωτιάδης, frontman του συγκροτήματος 719, που καθημερινά αποκτάει περισσότερες θαυμάστριες πόζαρε γυμνός με την κιθάρα του για ...