Πέμπτη 30 Μάρτιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το Νέο Glossy Μακιγιάζ Ματιών

Το Νέο Glossy Μακιγιάζ Ματιών

Ακόμα ένα καινούργιο beauty look είναι αυτό που μας υποδεικνύει να εφαρμόσουμε σκιές ματιών με wet-look εφέ. Ένα beauty trend που επίσης έχει εκτιναχθεί μέσα στο τελευταίο διάστημα. Όλο το ...

Μακαρόνια με σάλτσα πιπεριάς, κατσικίσιο τυρί και παρμεζάνα!

Μακαρόνια με σάλτσα πιπεριάς, κατσικίσιο τυρί και παρμεζάνα!

Από JoyTv Μακαρόνια με σάλτσα πιπεριάς, κατσικίσιο τυρί και παρμεζάνα! Τι θα χρειαστείς 2 κόκκινες πιπεριές 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε κύβους 2 σκελίδες σκόρδο ...

Τηλεοπτική ανατροπή: Συζητούσε με τον Σκάι, έκλεισε με τον ΑΝΤ1!

Τηλεοπτική ανατροπή: Συζητούσε με τον Σκάι, έκλεισε με τον ΑΝΤ1!

Τελικά αυτή η τηλεοπτική σεζόν δεν σταματάει να μας εκπλήσσει! Ήδη από το φθινόπωρο ακούγαμε ότι η Έλλη Κοκκίνου ήταν σε συζητήσεις με τον Σκάι για το Voice. Τελικά, η ...

Style: Σαββατοκύριακο με Ήλιο

Style: Σαββατοκύριακο με Ήλιο

Ένα ηλιόλουστο Σαββατοκύριακο μας περιμένει. Κι εδώ βρίσκεται το πιο ανοιξιάτικο styling για τις μέρες αυτές. Τα χρώματα και άνετες φόρμες έχουν πρωταρχικό ρόλο. Κάτι ανάλαφρο και χαρούμενο. Ένα φόρεμα από ...

Το Νέο Νυφικό Παπούτσι

Το Νέο Νυφικό Παπούτσι

Αναπάντεχο αυτό το νυφικό παπούτσι. Η αύρα του διαχρονικά κομψή, αλλά ανατρεπτική για τα δεδομένα ενός glamorous κλασικού γάμου. Έχει τον ανεπιτήδευτο αέρα του Παριζιάνικου στυλ. Αυτό το ανέμελο που ...