Τετάρτη 24 Ιούλιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Δεν νομίζω ότι θα έχει μεγάλη διάρκεια αυτό που κάνει ο Νίκος Μουτσινάς»

«Δεν νομίζω ότι θα έχει μεγάλη διάρκεια αυτό που κάνει ο Νίκος Μουτσινάς»

Πρέπει να παραδεχτούμε πως έχει άποψη και την λέει. Ο Δημήτρης Παπανώτας βρέθηκε στην εκπομπή του Θέμη Γεωργαντά και μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στην Νίκο Μουτσινά και στην φετινή του επιτυχία. ...

Ίου: Έφτιαξαν τυρί από τους μύκητες των ποδιών πασίγνωστου ποδοσφαιριστή ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ίου: Έφτιαξαν τυρί από τους μύκητες των ποδιών πασίγνωστου ποδοσφαιριστή

Το ξέρουμε ότι είναι μέρα μεσημέρι και μπορεί να τρως, αλλά μόλις το μάθαμε και θέλουμε να μας πεις αν κι εσύ βρίσκεις αυτό που έγινε τέρμα αηδιαστικό. Και το ...

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz παντρεύεται στην Πάρο!

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz παντρεύεται στην Πάρο!

Ποιο ζευγάρι αποφάσισε να ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας; Το Fthis.gr βρήκε το προσκλητήριο του γάμου τους και έτσι μάθαμε πως η Μαρία Φραγκάκη και ο Νίκος Μάρκογλου παντρεύονται. Ο γάμος ...

Οι Μεξικάνικες σειρές ήταν σκέτη κόλαση, αλλά μας λείπουν!

Οι Μεξικάνικες σειρές ήταν σκέτη κόλαση, αλλά μας λείπουν!

Ήταν τόσο απαίσιες που δεν μπορούσες να μην τις αγαπήσεις και να μην κολλήσεις μαζί τους. Όταν κανάλια της αγόραζαν με το κιλό και μας έδειχναν τη μία πίσω από ...

Τα vintage σκουλαρίκια είναι το νέο must

Τα vintage σκουλαρίκια είναι το νέο must

Και αυτό μας τρελαίνει! Τα vintage σκουλαρίκια μεγάλων οίκων επιστρέφουν και γίνονται το απόλυτο must have αυτής της εποχής. Μικρά, αλλά με εντυπωσιακές λεπτομέρειες και ξεχωριστά!