Τρίτη 23 Μάιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

5 σωστοί τρόποι για να φορέσεις το τουρμπάνι σου!

5 σωστοί τρόποι για να φορέσεις το τουρμπάνι σου!

Το καλοκαίρι ήρθα και σίγουρα έχεις αρχίσει ήδη να αγοράζεις μαντήλια για να τα φορέσεις σαν τουρμπάνια στην παραλία και στο ποτό. Ξέρεις όμως πως να το κάνεις; Αν όχι ...

Τι χρειάζεται το Τζιν Σορτς για να δείξει Chic

Τι χρειάζεται το Τζιν Σορτς για να δείξει Chic

Τι χρειάζεται το τζιν σόρτς για να δείξει chic; Η απάντηση βρίσκεται πίσω από επιλογές που συνοδεύονται από θηλυκότητα, ρομαντισμό, εκλεπτυσμένη αισθητική.. Θηλυκό Top  Κομμάτια που ξέρουν πως να ισορροπήσουν ...

Gay υπονοούμενα στο Survivor: Ποιον παίκτη ρώτησαν αν του αρέσουν τα αγόρια; ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Gay υπονοούμενα στο Survivor: Ποιον παίκτη ρώτησαν αν του αρέσουν τα αγόρια;

Να δεις που ο Γιάννης Σπαλιάρας έχει πάρει στο σακίδιο του τηλεόραση και στα διαλείμματα του Survivor βλέπει κρυφά Star Academy… Όπως ο Νίκος Καρβέλας ρώτησε τον φοιτητή της μουσικής ...

Το baby blue θα κατακτήσει τον κόσμο

Το baby blue θα κατακτήσει τον κόσμο

Είναι μάλλον το αγαπημένο μου χρώμα. Μαζί με το πορτοκαλί. Ταιριάζει με όλα και σε όλες τις γυναίκες. και στις ξανθές και στις μελαχρινές και στις κοκκινομάλλες. Είναι ευγενικό, αριστοκρατικό ...

Συγκλονιστικό βίντεο: Η παρουσιάστρια έβγαλε την περούκα, αποκαλύπτοντας τη μάχη με τον καρκίνο!

Συγκλονιστικό βίντεο: Η παρουσιάστρια έβγαλε την περούκα, αποκαλύπτοντας τη μάχη με τον καρκίνο!

Η Victoria Derbyshire μας εντυπωσίασε με τη δύναμη της και μπράβο της! Πριν από 12 μήνες η Victoria Derbyshire τελείωσε τις χημειοθεραπείες που έκανε για να αντιμετωπίσει τον καρκίνο του μαστού. Μετά ...