Πέμπτη 19 Απρίλιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πρώτη φορά: Η Ελένη Μενεγάκη μας δείχνει τη μικρή Μαρίνα

Πρώτη φορά: Η Ελένη Μενεγάκη μας δείχνει τη μικρή Μαρίνα

Ποιος το περίμενε; Η Ελένη Μενεγάκη περνάει αυτό το Σαββατοκύριακο με την οικογένεια της και ήθελε να μοιραστεί μερικές στιγμές με τους φίλους της στο instagram. Και το έκανε με ...

Tα λευκά του καλοκαιριού

Tα λευκά του καλοκαιριού

Το λευκό είναι το καλοκαίρι. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ταιριαστό από τα λευκά ρούχα κάτω από τον ήλιο αλλά και τις καλοκαιρινές νύχτες. Το λευκό φωτίζει το μαύρισμα μας και ...

Πόσο καλό κάνει να πίνετε αυτό το νερό με ανανά κάθε πρωί με άδειο στομάχι;

Πόσο καλό κάνει να πίνετε αυτό το νερό με ανανά κάθε πρωί με άδειο στομάχι;

Γνωρίζουμε ότι ο ανανάς βοηθάει στη μείωση του βάρους, αφού ένα του χαρακτηριστικό είναι ότι καταπολεμάει το λίπος .Αυτό που δεν μπορείτε να φανταστείτε είναι ότι το πόσο ωφέλιμο είναι ...

Τι κόσμημα είναι αυτό παναγία μου;

Τι κόσμημα είναι αυτό παναγία μου;

Εεεεεεε, είναι υπέροχα έτσι; Αυτά τα σκουλαρίκια θυμίζουν τόσο πολύ καλοκαίρι και αν τα αποκτήσεις πάμε στοίχημα ότι θα τα φοράς ακόμα κι όταν βλέπεις τηλεόραση. Ανήκουν στην εταιρία Lele Sadoughi ...

Και το κορμί της είναι ζηλευτό: «Τρώω ό,τι σκουπίδι υπάρχει, δεν κάνω καμία δίαιτα και δεν έχω κάνει ποτέ γυμναστική»

Και το κορμί της είναι ζηλευτό: «Τρώω ό,τι σκουπίδι υπάρχει, δεν κάνω καμία δίαιτα και δεν έχω κάνει ποτέ γυμναστική»

Η Σόφη Ζανίνου έχει ένα από τα πιο ζηλευτά κορμιά της Ελληνικής showbiz. Και πως το διατηρεί; Τρώγοντας μόνο σκουπίδια, όπως είπε η ίδια σήμερα στην εκπομπή «Στη φωλιά των ...