Κυριακή 25 Φεβρουάριος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παντρεύονται το Μάιο: «Θα το κάνουμε για την κόρη μας»

Παντρεύονται το Μάιο: «Θα το κάνουμε για την κόρη μας»

Πολλά είχαμε ακούσει για τις προτάσεις γάμου που έκανε ο Μπρούνο Τσιρίλο στην Έλενα Ασημοκοπούλου, με την ηθοποιό να λέει πάντα όχι, όμως τώρα ήρθε η μεγάλη στιγμή! Το ζευγάρι σε βραδινή ...

Τα παπούτσια που εδώ και μερικά χρόνια φοράνε όλες οι celebrities

Τα παπούτσια που εδώ και μερικά χρόνια φοράνε όλες οι celebrities

Και θα συνεχίσουν να τα φοράνε για κάποια χρόνια ακόμα, καθώς αυτό το παπούτσι δείχνει να έχει γίνει μανία. Έχει έναν απλό κι ήσυχο σχεδιασμό , μπορείτε να το βρείτε ...

Λήστεψαν την Καίτη Γκρέυ: «Μου πήραν ένα παλτό black diamond, τηγάνια και πιεσόμετρα»

Λήστεψαν την Καίτη Γκρέυ: «Μου πήραν ένα παλτό black diamond, τηγάνια και πιεσόμετρα»

Τι είναι αυτό που έπαθε η αγαπημένη Καίτη Γκρέυ; Η τραγουδίστρια μίλησε στην εφημερίδα Espresso και αποκάλυψε πως την έκλεψαν μπακίρια και μαλάματα, ενώ μας λέει πως υποψιάζεται ότι οι κλέφτες ...

«Η μητέρα μου με σύγκρινε πάντα με τους άλλους και πάντα οι άλλοι το έκαναν καλύτερα από μένα»

«Η μητέρα μου με σύγκρινε πάντα με τους άλλους και πάντα οι άλλοι το έκαναν καλύτερα από μένα»

Μια από τις πιο χαλαρές και απολαυστικές συνεντεύξεις της έδωσε η Δέσποινα Βανδή στην εκπομπή Dot. Μεταξύ άλλων η τραγουδίστρια μίλησε για τη σχέση της με τον Ντέμη Νικολαΐδη, για ...

Ο Κ. Αγγελίδης βγαίνει από την εντατική: Όλες οι εξελίξεις!

Ο Κ. Αγγελίδης βγαίνει από την εντατική: Όλες οι εξελίξεις!

Ευχάριστα νέα για τον Κωνσταντίνο Αγγελίδη! Όπως θυμάσαι τις ημέρες των Χριστουγέννων ο γνωστός παρουσιαστής είχε ένα σοβαρό ατύχημα με το μηχανάκι του. Από εκείνη την ημέρα ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης ...