Σάββατο 23 Σεπτέμβριος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ναυτικό Στυλ

Ναυτικό Στυλ

Χρώματα basic, γραμμές καθαρές και μεταλλικές λεπτομέρειες συνθέτουν εν συντομία την εικόνα του ναυτικού στυλ. Η εικόνα πάντα διαχρονική η οποία συνεχίζει να επηρεάζει τη σύγχρονη αισθητική. Με την υπόνοια ...

Τι δουλειά έχει η Ελένη με την ταριχευμένη κόρη της Δούκισσας της Πλακεντίας; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Τι δουλειά έχει η Ελένη με την ταριχευμένη κόρη της Δούκισσας της Πλακεντίας;

Μήπως η Ελένη Μενεγάκη το παρά έκανε με τις αλλαγές στην εκπομπή της; Όπως ήδη γνωρίζεις η παρουσιάστρια του Alpha έχει βαλθεί να κάνει μία εκπομπή που δεν θα θυμίζει ...

Τζένη Μπαλατσινού: Οι φωτό από την Αμερική που δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ

Τζένη Μπαλατσινού: Οι φωτό από την Αμερική που δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε!

Σου έκανε η Τζένη Μπαλατσινού για τον Μπομπ τον Μάστορα; Μπορεί να νόμιζες ότι η Τζένη Μπαλατσινού δεν είναι άξια να συναρμολογήσει μια παπουτσοθήκη ή ότι τα έπιπλα έρχονται έτοιμα ...

Μένιος Φουρθιώτης: Δες που είναι και τι κάνει μετά την εξαγορά του Ε!

Μένιος Φουρθιώτης: Δες που είναι και τι κάνει μετά την εξαγορά του Ε!

Όταν έγινε γνωστό ότι το κανάλι Έψιλον θα αγοραστεί από τον Ιβάν Σαββίδη, κάποια δημοσιεύματα ήθελαν τον Μένιο Φουρθιώτη να γυρνάει άρον- άρον από τις διακοπές του, προκειμένου να δει ...

Ombre

Ombre

Aν έχεις χρόνο διαθέσιμο το ombre δεν τα έχει φάει ακόμα τα ψωμιά του. Είναι πάντα ένα στυλ με ενδιαφέρον που μπορεί να συνδυαστεί και χρωματικά με τα ρούχα που ...