Παρασκευή 23 Ιούνιος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βεράντες με άποψη

Βεράντες με άποψη

Είμαστε άνθρωποι θετικοί κι έχουμε εμπιστοσύνη στη φύση. Θα έρθει το καλοκαίρι, είμαστε σίγουροι. Επίσης θα πρέπει να είμαστε κι έτοιμοι , να προετοιμάσουμε τους εξωτερικούς μας χώρους ώστε εκεί ...

Σοκάρει ο Έλληνας τραγουδιστής: ΜΑΝΤΕΨΕ ΠΟΙΟΣ!

Σοκάρει ο Έλληνας τραγουδιστής: "Είμαι τυχερός που δεν κόλλησα AIDS!"

Με διάθεση αυτοκριτικής, ο Νίκος Βουρλιώτης, μίλησε στο περιοδικό You Weekly για τις εφήμερες σχέσεις που είχε πριν παντρευτεί και γίνει πατέρας! Και όπως λέει θεωρεί τον εαυτό του πολύ ...

Ανοιξιάτικα Office Look

Ανοιξιάτικα Office Look

Ανοιξιάτικα office look προσαρμοσμένα στα δεδομένα της δουλειάς μας και ακαολουθώντας παράλληλα τα τελευταία trends. Συνδυασμοί που αποδεικνύονται ανάλαφροι και σύγχρονοι. Το στυλ των επαγγελματικών εμφανίσεων άλλωστε τα τελυταία χρόνια ...

Οι πιο Καλοντυμένες Σήμερα

Οι πιο Καλοντυμένες Σήμερα

Η Karlie Kloss με καλοκαιρινό κόκκινο φόρεμα στους δρόμους της Νέας Υόρκης. Μαζί του φόρεσε λευκές μπαλαρίνες, ένας αγαπημένος συνδυασμός των 80’s – και μια τσάντα στην απόχρωση του neutral ...

Εύκολα tips για να δείχνουμε 10 χρόνια νεότερες

Εύκολα tips για να δείχνουμε 10 χρόνια νεότερες

Δεδομένου ότι όλες κι όλοι ψάχνουμε τα μαγικά μυστικά για να κρατήσουμε τη νεότητα και να σταματήσουμε το χρόνο, καλό είναι να ξέρουμε ότι υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες που είναι ...